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200米起跑教案


中学 200 米教学教案
学习 目标 教学 内容 程 序 时 间 一.任知目标:学习和了解弯道蹲踞式起跑及弯道加速跑 二.技能目标:基本掌握弯道蹲踞式起跑和弯道跑技术的动作要领 三.情感目标:加强学生的身体协调性,发展奔跑能力和灵敏性,激发学生学习的积极 性,培养学生不怕苦不怕累的精神。 一.学习弯道起跑技术和弯道加速跑动作要领 二.各种与游戏相结合的练习 教学内容 学生活动 教师活动 活动形式 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ♀ 达成 目标 强 度

5 分 钟 导 入 与 热 身 阶 段

1.整理队伍 2.安排实习生

1.迅速集合, 体育 委员整队并检查 人数; 2.精神饱满, 注意 力集中 3.认真做好队列 队形练习

1.检查人数 2.师生问好 3.宣布课的 内容,任务 及要求 4.安排实习 生

组织和 纪律能 力的培 养



5 分 钟

3.准备活动 徒手操 1) 头部运动 2) 扩胸运动 3) 要部运动 4) 膝关节运动 5) 正压腿 6) 侧压腿 7) 手腕,踝关节

1.迅速按要求排 好队伍 2.听口令完成动 作

1.整理队伍 2.叫口令领 学生完成 准备动作

发展学 生的协 调性和 灵敏性, 活动开 ♀ 关节柔 (成体操队形) 韧性

﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡



学 习 与 实 践 阶 段

15 分 钟

1.学习 200 米起跑 技术及起跑后的加 速跑。 (重点:弯道 起跑、起跑器对弯 道切点的位置上。 相应地,在“各就 位”动作时,左手应 撑在距起跑线后沿 5~10 厘米处。 听到哨声后,从跑道 右侧起跑加速直线 向正对弯道切点的 位置跑去尽量贴着 跑道的左侧跑)

1.认真听讲 2.积极模仿 3.听口令原地练 习,自动调整起 跑器的位置 4.起跑后要紧贴 弯道练习加速

1.讲解示范 调整起跑 器的位置 2.讲解示范 起跑后的 加速动作 要领 3.组织学生 原地起跑 4.引领学生 练习熟悉

﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ♀ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡

(队形为两 列)

1.让学生 充分了 解调整 起跑器 的方法 和作用 2.掌握起 跑后弯 道加速 技术



3 分 钟 放 松 与 总 结

身心放松练习 1.全身放松{深呼吸 慢呼气} 2.手部放松 3.腿部放松

1.积极放松 2.自然放松

1.带领学生 进行放松 练习 2 语言上引 导学生思 想上放松 1.总结本节 课总体情 况 2.提出意见

﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ♀

自我放 松把握



2 分 钟

课堂小结

1.认真听老师评 价上课的情况 2.自己评价这节 课的情况 练习密度

四横排

相互评 价和认 真总结 中上



场 地

400 米田径场

45%-55%

运动量预计

课 后 小 节


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