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高一田径必修教案


高一田径必修模块教案
教 材
教 学 任 务

第 1 课时

快 速 跑

教者

课时

1

认知目标:通过自身体验了解快速跑的动作过程和技术要领,以及影响快速跑 的因素 技能目标:通过学练掌握快速跑的技术动作,提高快速跑的能力以及速度

素质 和灵敏素质 情感目标:自觉乐意地学习和练习,培养自主学习的习惯和团结互助的精神, 增强拼搏和竞争意识,享受运动的快乐

步骤


1、教学常规



时量

师生活动
教师:接受报告后带领学生做徒手 操 学生:1、体育委员集合队伍清查人

强度

常 规 开 始

2、徒手操: 腕踝运动、肩部运动、 体转运动、膝部运动、 6



数向老师报告 2、按规定位置站立跟老师做 徒手操

游戏:“圆圈追逐” 规则:游戏者在圆圈上站立 (面向圆心) , 左右相距一米, 激 情 导 入 教师站圆心。 六个乒乓球等距 分发给游戏者。 开始后按逆时 针依次传递球, 听哨音持球者 迅速启动按逆时针追赶前面 的持球者, 一圈内追上被追者 失败, 未追上则返原位游戏继 续。 8

教师: 简介游戏规则, 组织游戏进行 说明: 游戏失败者学大象走路 学生:1、根据要求体育委员协助老 师组织 2、 按要求站立, 积极投入游戏 中

一、 从学生回答进入 “快速跑” 教学的内容 1、短跑的四个动作过程 2、“途中跑”的技术 3、步频和步长 二、练习 合 作 探 究 a、50CM×10 格 30 米×2 b、150--180CM×10 格 30 米×2 c、高抬腿跑 d、后蹬跑 30 米×2 30 米×2 16

教师:1、提问:a、不被后面的同学 追到需要什么样 的身体素质 b、影响跑速的因素 2、简介“起跑、加速跑、途中 跑、冲刺跑” 3、重点讲解“途中跑”的技 术动作(图解) 4、示范跑格、高抬腿跑、后 蹬跑动作 5、组织学生练习,观察练习 情况,及时鼓励和指导,邀 请学生示范 学生:1、仔细听讲,牢记要领 2、积极探究,自主合作 3、自觉参与练习,开展自评 大

自 主 练 习 开 心 结 束

1、“让距跑” 2、游戏“迎面接力”

互评 教师:1、指导学生自由组合让对方 1—2 米比速度 2、组织接力比赛 10 学生: 积极自主参与 “让距跑” 、 “迎 面接力”, 教师:1、领做放松操 2、分享同学们在本堂课的快 乐和成功 学生:1、积极放松,回收器材 2、享受运动的快乐



1、集合队伍 2、放松整理 3、课堂点评 4、师生再见

5



场地 器材 课后 小结

篮球场 录音机

平均 心率

130次/分

练习 密度

35±5%

高一田径必修模块教案 第 2 课时

教材

1、快速跑

2、游戏

教者

课时

1

教 学 目 标
过程

1、 通过复习和比较,学生进一步明确站立式起跑的动作要令、动作方法,以及 蹲踞式和站立式两种起跑方式的不同使用情况。了解传接棒技术的种类和运用。 2、 90%以上的学生能正确完成两种起跑的技术动作及途中跑的技术动作。体验 传接棒的技术动作。 3、 学生练习中乐意接受老师的指导,能服从命令听指挥、发扬刻苦锻炼的优良 品质。同时培养他们的敏捷、协调素质,团结协作的能力,提高快速跑的能力, 内容 学生活动 体育委员带领全班同学按约定地点集 合,检查到班人数并向老师汇报出勤 情况。 1、 班成二列横队集合。 组织如图一: ×××××× O O O O ×××××× O O O O 一、 △ 常 ☆ 规 (图一) 2、 “老师好!: 二、 3、 认真听讲,明确学习内容和 队 要等。 列 4、 见习生按要求随堂听课,做 力所能及之事。 1、学生认真听讲,记住练习的方法和 要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求:精神饱满,动作一致。 3、组织:如图二 1、慢跑 ××××× O O O O O 教师讲解跑动的路线及有 ××××× O O O O O 关 ××××× O O O O O 要求,哨音指挥学生练习, ××××× O O O O O 三、 并慢跑伴随。 ☆ (图二) 准 2、准备操 1~6 节 学生根据教师的要求进行有序的练 备 a 上肢运动 b 下肢运动 习。 活 c 踢腿运动 d 体侧、体 组织: 学生根据老师的要求,集体练 动 转 习。 e 腹背运动 f 跳跃运动 要求:动作整齐,舒展。 教师讲解示范,并领做。 组织:如图二 口令指挥学生集体练 习。 教师活动 教师提前到场,准备好场 地、器材,等候上课。 在集合地点观察、检查学 生服装,并接受体育委员 汇报。 1、“同学们好!” 2、宣布本课的学习内容, 揭示目标和要求。 3、安排见习生。 教师讲解队列、队形练习 的内容和要求。 1、 稍息、 立正、 看齐、 报数、踏步等。 2、 二列横队——四列 横队——还原 3、 复习二路纵队—— 四路纵队 次数

准 备 部 分

各 4*8 拍

一 快 速



基 本 部 分

二、

游戏

结 束 部 分
场地 器材 课后 小结

1、 复习两种起跑方式 要求:动作正确,快速协 调 2、 各种不同形式的起 跑。 A 背向站立起跑 B 背向蹲立起跑 C 俯卧撑 式起跑 教法: (1)教师讲解动作要令及 要求,并适当示范。 a) 指挥学生练习。 (3)组织学生讨论: 3、用站立式起跑方式练 习: 1)50m 中速跑 2)30m 快速跑 3)游戏:长江、黄河 要求:在规定的范围之内, 动作规范地完成。 4、介绍传接棒技术 1) 教师讲解、示范 2) 组织学生体会动作 内容:大鱼网 教法: 1、教师讲解游戏方法和规 则。 2、组织学生练习,教师参 与之中。 1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情 况。 3、布置课后作业,安排学 生收器材。 4、“同学们再见﹗”

学生明确两种不同起跑形式的起跑要 求,按教师的口令和节奏进行练习。 按不同方式起跑 学生认真听讲,明确跑的要求,并积 极认真地 3 次 各 1次

进行有序的练习。 动动脑:你还有哪些起跑方式,展示 给大家。 学生讨论:哪种起跑方式能快速起 跑?利弊有哪些? 组织:如图二 学生认真听讲,仔细观察。 模仿练习,体会动作。 1、学生认真听讲,仔细观察,明确游 戏的方法和规则。 2、按要求,守规则进行练习。 3、组织: 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲,共同参与小结,明 确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、“老师再见!”

各 2次 3~5 次 3~5 次 2~3 次

篮球场 录音机

平均 心率

130次/分

练习 密度

35±5%

高一田径必修模块教案 第 3 课时
教学 1、加速跑 2 游戏 3 快乐体验 内容

教者

课时

3

1.学习起跑后的加速跑技术,培养跑的正确姿势(脚前掌着地,两臂有力前 后摆动) ,发展奔跑能力。 教学 2.通过游戏巩固提高动作技术,使学生初步掌握动作。 任务 3.各种兴趣活动发展学生灵敏、协调、力量等身体素质,增强体质,陶冶情 操,培养多种爱好。

课的 部分

教学内容
一、课堂常规 1、体育委员整 队, 报告出勤人 数。 2、师生问好, 宣布课的内容 与任务。 3、检查服装, 安排见习学生。 4、原地口令练 习。 二、准备活动 1、裂队中速跑 2、游戏:躲闪 球 利用排球场地, 学生分成按照 集合队形分成 男女两组, 各在 半个场地围绕 成一个圆, 按小 组, 一组站在圈 内, 一组站在圈 外。 教师发出口 令后圈外的学 生用排球击圈 内的学生, 圈内 的学生躲闪。 被 击到的学生退 到圈外, 在规定 的时间内被击 中少的队为胜。
X X O O X X O O

组织形式
四列横队
X X O O X X O O X X X X O O O O ▲ X X O O X X O O X X O O

学生活动
1、学生快速 集合,体育委 员指挥队伍并 汇报情况。 2、队伍整齐, 稍息,认真听 讲。

教育结合 要有组织 纪律性

时间

1〃



1〃 使学生身 体机能充 分调动, 进入运动 状态。伸 展各关节 防止受伤

XXX XXX ▲ XXX XX XXX XX ▲ X X X X XX XX ▲ X X X X X O OXOO OO X O O X X X X X X





1、成四路纵 队绕场地跑。 2、沿场地中 线裂队。 3、跑至场地 中线合队。 4、换方向裂 队合队跑。

3〃

5〃 1、按顺序站 好位置。 2、精神饱满, 注意力集中, 积极游戏。 3、听教师口 令转换位置。



一、 起跑后的加 速跑 跑进时后蹬 快速、充分有 力, 摆动腿积极 前摆、下压,用 脚前掌着地, 两 臂配合下肢快 速有力地前后 摆动, 以便获得 速度。 1、师示范讲 解,提示注 意问题,让 学生初步建 立动作感 念。 2、以小队为单 位,在队长 领导下练 习。
X X X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O O O

1、认真听讲, 1、积极动 2〃 仔细观察,建 脑 、 认 真 立初步的动作 练习。 表象。 2、克服困 2、相互指导、 难 , 提 高 学习,通过观 动 作 水 8〃 察模仿不断提 平。 高动作技术水 平。 3、体会体 育运动中 的乐趣和 成就感。 5〃

▼ XXX XXX XXX · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·





X X X X

X X X X

X X X X

X X X X



二、游戏:接力
O O O O

要求: 教师讲解 游戏方法及规 则,统一开始。
跳绳 排球 ▼

1、队长整队, 四 路 纵 队 站 培养学生 立。 在体育活 动 中 的 竞 15〃 争、合作 2、听教师口令 及 集 体 主 开始,按照规 义精神。 则进行。


三、快乐体验 1、跳 长 绳 2、软式排球 3、篮球教学比 赛 4、足球教学比 赛
篮球

足球

1、按照既定分 组,由队长带 领导各自区域 活动。 2、注意安全, 积极认真主动 地参与活动。

一、集合放松 1 、依次揉捏、 叩打、抖动大 腿、小腿肌肉 群。 2 、意念放松: 我的个子很高, 胳膊很长; 我的 身体很柔软; 我 已经放松了。 3、呼吸调整 二、集合小结 三、归还器械
X X O O X X O O X X O O X X O O X X O O ▲ X X O O X X O O X X O O X X O O

1、原地站立, 消除疲劳 两 脚 与 肩 同 身心愉悦 宽,动作放松。 2、跟随老师提 示、示范自我 放松。 3、根据老师小 结,自我加强 课外体育锻 炼。

5〃









场地 器材

篮球场一块

音像一套

旗子四面

长绳两根 篮球、排球、足球各两个

运 动 负 荷 预 计

最高: 心
110-160 次/分


45%左右




课 后 反 思

高一田径必修模块教案 第 4 课时
教学 内容 50 米快速跑. 教者 课时 4

1. 认知:使学生明确 50 米跑的技术要领,记住方法和要求。 教学目标 2. 技能:使学生基本掌握 50 米跑的动作要领,初步做到跑姿正确、轻松、 自然。 3. 情感:培养学生顽强拼搏、勇于创新的优良品质。 教学重点 途中跑的技术。 教学难点 途中上下肢的协调配合。 场地器材 课的部分 田径场 跑道 接力棒 练习 教师活动 时 间 次 数 学生活动 组织形式: 一、准备活动 × × × × × × × × × × × × × × × × 1.体育委员整队; 2.宣布本课内容和 准 备 部 分 达成目标; 3.安排见习生。 二、教师讲解本课内 容。带领学生准备活 动 1、由教师带准备活 动热身部分,包括热 身跑与热身操。 1 教师先示范完整 动作,使学生建立一 个完整的动作表象。 2. 找学生试做,并 学生站好队:四路纵队 50 米动作要领:起跑——疾跑 (加速跑)——途中跑——冲刺 动作示范: 15 分 钟 × × × × × × × × △ △-老师 ×-学生 1.学生安静听讲, 明确本次课任 务。 1 次 2. 跟教师一起绕田径场慢跑。 3. 做热身操。 备 注

根据学生做的情况 进行讲评。

选出一名学生做标准动作示范, 使学生对正确动作加深体会, 这 个环节的设计可以使学生通过

基 本 部 分
3. 组织学生进行练 习,教师对学生在练 习中出现的错误动 作要及时的指导和 纠正。 25 分 钟

其他同学的示范来纠正自己的 错误动作。 50 米快速跑练习: 沿跑道做 50 米跑练习。(教师 提示学生,第一:要跑成直线, 1 次 第二:上下肢配合要协调,动作 自然放松。练习 2 组) 二、游戏:往返跑跳接力赛 1、老师讲解往返跑的规则和活 动要求 2、学生体会往返跑,进一步体 会动作方法。 3、组织往返跑游戏比赛。 注意安全

结 束 部 分

1、总结课堂教学 2、答 疑

5 分 钟

1、充分放松。 2、思考、交流学习体会。 3、学生自评、互评。

预计运动负荷: 课 的 密 度 全课平均心率 110 次/分 练习密度 25—35 强度指数:中 心 率 曲 线

课 后 小 结

高一田径必修模块教案

第 5 课时

学习 快 速 跑 教者 内容 学 习 1、认知目标:懂得快速跑的作用、发展速度素质。 目标 2、技能目标:学习和掌握发展快速跑的能力和动作方法 教学 过程 内 容 安 排
教学常规

课时

5

3、 情感目标:培养合作精神和吃苦耐劳的意志品质,培养自主学习的能力。

学生活动
1. 体委委员整队, 汇报出席人数 2. 开始上课, 宣布 教学内容 3. 绕 场 一 圈 慢 跑 热身 4. 徒手操练习 1.扩胸运动 2.体转运动 3.腹背运动 4.弓步压腿 5.体侧压退 6.手腕脚踝 5 .素质练习:高抬 腿练习 2 组 积极思考 开动脑筋 踊跃发言

教师指导
1.师生问好,宣布教学内 容 2.安排见习生 3.讲解本课教学重难点及 提出要求

组织和教法
1.组织:

导入 热身 阶段
准备活动

2.要求:快、静、齐;精 神饱满,积极主动

增智 促技 阶段

快速跑练 习 重点:掌握 蹬距式起 跑和站立 式起跑的 动作要领。 难点:起跑 后的加速 跑动作要 领。 一、学 习 蹬距式起 跑。 口令:各就 位――预 备――跑

认真听讲,仔细观 察,积极实践体会动 作。 主动参与练习, 态度 端正,自我表现。

提出问题: 1. 影 响 跑 的 速 度 的 主 要 因素有哪些?回答: 步幅和 步频。 2. 起 跑 的 方 式 有 哪 些 ? 回答:蹬距式和站立式。 3. 快 速 跑 的 过 程 有 哪 些?回答:起跑、加速跑、 途中跑、冲刺跑。 讲解蹬距式起跑技术: (以 左脚在前为例) 口令:各就位―预备―跑 讲解动作要领和注意事项。 鼓励学生积极练习, 自我表现 讲解跑步的要求: 两个“逐渐” 1. 步幅逐渐变大

组织:

要求:开动脑筋, 大胆回答。 组织:集体和分小组练习, 体会动作要领。 要求: 1 .各就位时臀部高于肩 部,肩的垂直投影点在起 跑线之前,两条腿都不能 充分蹬直。 2.起跑时身体重心不能一 下子抬起来,开始几步不 能太大,跑出时积极蹬地 组织:分小组练习

2. 身体重心逐渐抬起 及时指导、帮助、评价。 二.采用蹬 距式起跑 1. 30 米×3 组 2. 50 米×2 组 积极参与, 做到有问 题相互探讨解决、有 困难相互帮助、鼓 励、团结协作的意 识。 快乐体验, 感受成功 愉悦。 讲解游戏方法, 鼓励学生大 胆的开动脑筋, 怎么样做才 能保证大家在垫子上站立 的时间长而稳 规定: 有一只脚落地都不能

要求:认真练习,体会动 作要领。 组织:男女生分开,各自 以小组为单位练习。 要求:态度认真,练习积 极。 有集体荣誉感和合作精神

3.游戏: 增智 促技 阶段

收 心 放 松 阶段

一、收归器 材,整队集 合。 二、放松练 习。 三、师生相 互交流、小 结,评价. 四师生再 见

算这个蹬山者成功。 “占山为王” 方法: 没小组离起跑 线 20 米处有一个体 操垫作为假想的小 山,教师发出攻占的 命令后,各组的学生 以最快的速度跑向 自己前方的体操垫, 并迅速登上体操垫, 在教师发出攻击完 毕的命令时,哪个小 组站在体操垫上的 人数多就获胜。 精神饱满、 快速集合 教师讲解示范放松练习的 徒手操 认 真 按 老 师 要 求 模 1. 放松胳膊 仿练习 2. 放松腰腹 畅所欲言 3. 放松腿部 体委送还器材 两路纵队带回 老师及时小结,评价 师生再见、宣布下课

组织:集体练习 教法:教师讲解、示范, 学生模仿练习 要求:成四列横队集合

预计运动负荷: 课的 密度 全课平均心率 110 次/分 练习密度 25—35 强度指数:中 心率 曲线

课后 小结

高一田径必修模块教案 第 6 课时
投掷运动
教学内容 授课班级 投掷实心球 课型 探究性 课次 6 教者

授课时间

教学 目标 重点 难点
教学 目标

认知目标:让学生体会投掷的用力顺序,探究投掷动作的最佳 效果,学会锻炼方法。 技能目标:运用投掷技能,提高协调性与快速用力的能力。 情感目标:激发学生的活动兴趣,培养学生团结合作的精神, 增强健康与安全意识。 投掷实心球用力顺序。 投掷实心球出手速度。
教师活动与教学方式 学生活动与学习方式 学与练效果

1、优化教学常规、创设活动情 1、以最佳的精神状态走进 1、情景辐射效 景,调动学生的情绪。 课堂,尽快地进入角色。 果好,师生进 入角色 2 、设疑问题,揭示教学目标 , 2、以疑促思,勇于实践。 2、促进师生情 激发学生的学习动机与兴趣。 进行尝试性的参与游戏活 感交流。 动。 3、创造活动的空间,指导学生 做抛接沙袋与投击目标游戏。 3、领悟抛接、投准游戏的 3、培养学生的 安全规则, 适时能创造性的 想象力与创造 4、适时参与学生活动、加强师 活动。 生情感交流,活跃课堂气氛。 力,提高学习 的兴趣。 4、游戏活动方式:自由组 4、达到热身目 合,以需自选,互动练习, 的,引伸出投 5、教学活动方式:以趣促动, 引伸出投掷的雏形。 以动促练,以练促效。 掷的雏。

一 教 学 情 景 导 入

二 多

1、精心设计,合理布置投掷活 1、明确投掷练习的安全要 1、进入最佳的 动区域,让学生在愉快中学习。 求, 有序的进入指定投掷活 教与学状态,

种 形 式 的 投 掷 教 学

动区域。 2、指导学生进行探究性的投掷 练习。

产生浓厚的学 习兴趣。

2、 学会四种形式的“抛、 投、 2、探究性的学

采用四种不同的投掷动作练习, 推”实心球的动作。探究投 习,获取新的 探究“投掷用力顺序”和“最佳效 掷的共性问题?运用哪种 知识,掌握练 果的投掷方法”。 投掷动作, 能将实心球投的 习的方法。 最远? 3、全方位观察,重视安全教育, 3、进行互动式的练习,领 3、领悟要领, 点拔讲解, 示范准确, 及时指导。 悟动作要领,合理运用技 掌握技能,合 术,提高投掷能力。 理运用, 科学锻 炼。 4、设置不同的投掷目标,关注 4、根据不同的需求,选择 4、展示自我, 学生的差异,满足学生需要,培 投掷的动作, 进行自主性练 发展个性,体 养投掷兴趣。 习,努力达标。 验成功的乐 趣。 5、组织学生相互观摩,相互讨 5、适时的进行自我评价与 5、学会评价, 论与评价, 激励学生努力实现目 相互评价活动, 形成积极进 培养学生积极 标。 取的学习态度。 向上努力进取 的体育精神。

运 动 负 荷 预 计

心 最高:
110-160 次/分

器 1kg 实心球 10 材 2kg 实心球 10



密 度

45%左右

场 地

篮球场

课 后 反 思

高一田径必修模块教案 第 7 课时
教学 投掷能力练习 内容 班级 教 学 目 标 重点 课时 教 者 1、认知目标:让学生认识什么是投掷,并运用各种投掷姿势进行 投掷练习游戏。发展学生上肢肌肉力量与关节的灵活性。 2、情感目标:激发学生对投掷运动的兴趣,养成健体习惯。培养 学生积极进取的精神。 发展学生上肢肌肉力量与关节的灵活性。 7 课型 新授课

难点 培养学生健体习惯。 教学 时 教学内容 组织安排 过 间 程 一 课堂常规(图 1) 一 组织形式: 导 1.体育委员集合整队,清点人数 ?????????? 入 2.教师简介课内容并提出要求 ?????????? 与 要求:快、静、齐,注意力集中。 ?????????? 热 3.安排见习生。 ?????????? 身 8’ 二 准备活动(图 2) ▲ 1、热身操:5 节,各 4*8 拍 (图 1) 体育委员带领做热身操 二 要求 2、游戏:穿越龙门 快 静 齐 (1)教师讲解游戏规则并示范 一 组织形式: 学生成两路纵队,分腿站立。第 ?????????? 一名同学持球从胯下将球传至最 ?????????? 后一名同学,该同学持球跑至队 ?????????? 伍最前端,直至所有同学完成为 ?????????? 结束。 ▲ (2)学生分小组进行竞赛 (图 2) 将学生分成等人数的两组进行比 二教学方法: 赛,最先完成的队获胜。 讲解法 要求:积极主动,气氛活跃 三学习方法:

专心听讲,注意事项。 三 各种抛、掷、投 1 教师引导学生自由发挥,运用 各种不同的姿势将球丢出去。 27’ 2.交流讨论:我们有多少种姿势 将球丢出? 3.分小组练习尝试 要求:注意安全 一 组织形式: ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ▲ (图三) 教学方法: 四 投球比远练习 1 .讲解游戏的方法,建 1.教师将学生分成 4 组,每组在 立正确概念。 组长的带领下运用各种姿势进行 2 .以第一排同学为例做 投远练习 示范。 2.教师巡视指导 学习方法: 3.交流讨论:找出能够将球投得 1.专心听讲,认真分析, 较远的方法。 游戏规则,积极思考。 2.速度要跟上。 五 拓展游戏 一 组织形式: 移动的篮筐:4 组同学每组中选 ?????????? 一人做“篮筐”站在间距为 5 米 ?????????? 处,其他同学向“篮筐”内投球, ?????????? 进球多的组获胜。 ?????????? 要求:双方不可越过规定区域, ▲ 作为“篮筐”的同学可以移动, 图(4) 但是投球同学不可移动。 教学要求: 1.尽情放松,欢快。 2.完成课后作业。 六 整理放松 (图 5) 组织形式: 游戏:小树长大了 ?????????? 七 总结本次课 ?????????? 八 宣布下课收拾器材 ?????????? ?????????? ▲ (图 5)

学 习 与 练 习

放 松 与 讲 评

5’

课 后 小 结

高一田径必修模块教案 第 8 课时
教 材 难点 垫步与最后用力的衔接 1 铅球:侧向垫步推铅球 上下肢协调用力,无停顿动作, 2 身体素质练习 重点 自然做出换步缓冲。 知识目标:学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领,知道 素质练习的方法。 能力目标:学生能正确完成侧向垫步推铅球动作,认真完成素质 练习任务。 情感目标:培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的优良品质。
教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 次 数

教 学 目 标
教学 过程

教师提前到场,准备好场 地、器材,等候上课。

一 开 课 堂 始 常 规

1、在集合地点观察学生, 2 分 并检查学生人数及服 装。 2、 “同学们好! ” 3 、宣布本课的学习内容, 揭示目标和要求。 1、安排见习生

体育委员带领全班同学按 约定地点集合, 检查到班人 数并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内 容和要等。 3、 见习生按要求随堂听课, 做力所能及之事。

部 二 分 游 戏

二、教师组织学生进行游戏 1、教师说明游戏方法及要 求 5 游戏“击球” 方法:每人持小实心球,击 向中线的大实心球,将大实 心球击至对方限制线为胜。 规则:掷者不准过线击球 2、要求学生用单手、双手 击球,注意安全,严禁 对人击球。 3、口令指挥学生操练。 4、游戏结束后进行讲评。

一、练习如(图二) × × × × ○ ○ ○

× × × ×

○ ○ ○

学生分成人数相等的两队, 8-12 每人持小实心球 1 个。 1、学生清楚游戏方法及要 求 2、在教师指挥下认真参与 游戏

教学 过程

教学 内容









时 间









次 数

三 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。 ( 1)上肢运动; (2 )扩胸 运动; (3)体侧运动; (4) 体转运动; ( 5)腹背运动; 5 ( 6)弓步压腿; (7 )跳跃 运动; (8)四肢各关节活动 要求:活动充分

练习对形(图三) 学生在教师口令指挥下进行 练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O 4× ××××× O O O O O 8拍 ××××× O O O O O ★

一 基 铅 球

一、 复习侧向垫步推铅球技 术 1、教师讲解动作要领 重点: 垫步与最后用力的衔 接 2、教师示范侧向垫步推铅 球完事技术动作 3、组织学生练习,强调练 习安全 4、个别学生辅导,重点辅 20 导较差学生 5、集体纠正错误动作,提 出纠错方法 二、 教师组织学生进行素质 练习 1、游戏名称:跳障碍 2、目的:提高快速跳动中 的灵敏性。 10 3、方法:在场地上划出若 干 间 隔 为 50CM 的 格 线,和直径 40CM 的圆 一、集体讲评,评估本节课 的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 3 三、布置回收器材。 四、师生再见

一 学生分成八组进行推铅 球练习如(图四)

本 二 部 素 质 练 分 习

1、学生记住侧向垫步推铅 球技术要领 2、学生结组进行徒手模仿 练习, 相互评价动作质量 3、分成八组进行推铅球练 习,相互观察。 一、 学生在教师的组织 下进行素质练习 如(图五) ×

12~ 16

结 束 部 分 实施 情况

小 结

一、 学生二列横队集合队伍, 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 负荷 场地 器材 练习密度 36% 平均心率 130 次/分

班级 日期

课后 反思

操场 铅球 8 只 大实心球 20 只 小实心球 52 只 跳绳若干

高一田径必修模块教案 第 9 课时
教 材 铅球: 侧向垫步推铅球 难点 垫步与最后用力的衔接 身体素质练习 重点 上下肢协调用力,熟练完成完整技术动作 知识目标:学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领,知道 素质练习的方法。 能力目标:学生能正确完成侧向垫步推铅球完整技术动作,认真 完成素质练习任务。 情感目标:培养学生遵守纪律、团结互助的优良品质。

教 学 目 标

教学 过程

教学 内容









时 间









次 数

教师提前到场,准备好场 地、器材,等候上课。 1、在集合地点观察学生, 并检查学生人数及服 装。



一 课 堂 常 规



2、 “同学们好! ” 3 、宣布本课的学习内容, 揭示目标和要求。 1、安排见习生。





二 各 种 形 式 的 走 跑 跳 跃

二、教师组织学生进行各种 形式的走步、跑步和跳跃练 习 1、教师讲解练习内容、方 法及要求 (1) 大步走——脚尖 走——交叉步走 —半蹲步走—— 全蹲步走 (2) 慢跑——单脚跳 慢跑——单脚跳 ——慢跑——双 脚跳——慢跑 2、教师指挥学生练习 3、及时纠正错误

体育委员带领全班同学按 约定地点集合,检查到班 人数并向老师汇报出勤情 况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 2分 △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内 容和要等。 3 、见习生按要求随堂听 课,做力所能及之事。 一、学生能明确练习内容 和方法 练习如(图二)

5

按四列横队变二路纵队, 按队形变换“裂队”和“并 队”的形式走步成半周队 形

教学 过程

教学 内容 三 准 备 操









时 间









次 数

教师讲明练习内容及要求。 ( 1)上肢运动; (2 )扩胸 运动; (3)体侧运动; (4) 体转运动; ( 5)腹背运动; 5 ( 6)弓步压腿; (7 )跳跃 运动; (8)四肢各关节活动 要求:活动充分

练习对形(图三) 学生在教师口令指挥 ××××× O O O O ××××× O O O O ××××× O O O O ××××× O O O O ★

O O O O

4× 8 拍

一 铅 基 球



一、 复习侧向垫步推铅球技 术 1、教师讲解动作要领 重点: 垫步与最后用力的衔 接 2、教师示范侧向垫步推铅 球完事技术动作 3、组织学生练习,强调练 习安全 4、个别学生辅导,重点辅 导较差学生 22 5、集体纠正错误动作,提 出纠错方法 二、 教师组织学生进行素质 练习 1、教师讲明游戏内容和要 求 8 2、组织学生进行循环交换 练习 3、观察学生练习,语言鼓 励 4、纠正学生不规划动作 一、集体讲评,评估本节课 的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 3 三、布置回收器材。 四、师生再见

一、 学生分成八组进行 推铅球练习如(图四)



二 素

1、学生记住侧向垫步推铅 球技术要领 2、学生结组进行徒手模仿 练习,相互评价。 3、分成八组进行推铅球练 习,相互观察。 学生在教师的组织下进行 素质练习

12~ 16



质 练 习

掷实心球 仰卧起坐 仰卧挺身 半蹲提踵

15~ 20

结 束 部 分
实施 情况

小 结 班级 日期

学生两人一组,按要求进行 练习,注意安全,遵守纪律 一、学生二列横队集合队 伍,并自我评介。 二、学生积极进行放松练习 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计 练习密度 平均心率 负荷 32% 140 次/分 场地 器材 铅球 10 只 垫子 6 张 实心球 20 只 杠铃 4 付

课后 反思

教材 教 学 目 标 重点

教学内容:蹲踞式跳远 认知目标:让学生了解蹲踞式跳远作用和意义。 技能目标:通过学习使学生学会蹲踞式跳远的助跑与起跳。 情感目标:培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质。 助跑与起跳,空中姿势

难点 过程

助跑与起跳的衔接 教学 教 师 活 动 内容 一 、 一、 1 、教师提前到场,准 常规 备好场地器材。 2 、接受体育委员报告,向 学生问好。 3 、宣布本课内容、教学目 标及要求,安排见习生。 二、1,领做徒手操 上肢运动 扩胸运动 二 、 踢腿运动 全身运动 准 备 正压腿 侧压腿 活动 膝关节活动 踝腕关节活 动 2 ,给学生分组,每一排为 一组。以小组练习。 1,组织辅助练习 ①高抬腿②弓步跳③收腹 跳④上一步练习单跳双落 上⑤三步练习起跳。 2 ,示范蹲踞式跳远完整动 作 3 ,让学生先试着做蹲踞式 1,辅 跳远完整动作并鼓励提出 助性 问题 练习 4 ,讲解、示范蹲踞式跳远 的助跑与起跳 5,助跑速度快,节奏稳定, 踏板前达到最快速度;起跳 脚上板快,两臂和摆腿配合 摆动快,起跳腿瞪伸起跳 快; 时 间 学 生 活 动 次 数

开 始 准 备 部 分

6 分

一、1、学生将器材拿至 场地。 2、体育委员整队,检查 汇报人数。队行:二列 横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 3、 师生问好, 认真听讲, 4 明确要求。 × 二、1、成四列横队体操 8 队行,听口令跟教师做 拍 徒手操。要求:动作协 调有节奏。 1、积极主动的完成各项 辅助练习 1、 × × ×?? × × ×?? 2、集中注意看示范 3、试着做蹲踞式跳远完 整动作,大胆的提出疑 问 4、认真看示范,注意听 讲解 5、认真体会助跑起跳动 作 不 同 项 目 不 同 要 求

基 本 部 分

30 分

高一田径必修模块教案 第 10 课时

过程

教学 内容









时 间









次数

6 ,组织学生进行助跑起跳 练习练习 ①把学生分成 3-4 组 ②助跑 3-5 步在踏跳板上 起跳,落在沙坑或体操垫 上 ③助跑起跳 7 ,指出易犯错误与纠正方 法 易犯错误:①助跑起跳点 不准确;②助跑与起跳脱 节③起跳不充分 纠正方法:①反复跑确定 助跑的步数②从上步开始 逐渐加速起跑③积极蹬伸 起跳腿、充分起跳 8 ,让部分学生展示及组织 学生继续练习 1、放松练习 放 松 ①坐位体前屈 肌 肉 ②站立式体前屈 练习 ③抖抖腿 2、师生共同评价本课的状 况 3、回收器材,师生再见 班级 日期

6、及时纠正自己所犯的 错误

7、虚心地向同伴学习, 继续练习时要取长补短

基 本 部 分

结 束 部 分

4 分 钟

1、××××?? 2、××××?? 3、××××?? 4、××××?? ▲

每 项 1-3 次

实施 情况

预计 负荷

练习密度 32%

平均心率 140 次/分

课 后 反 思

场地 器材

铅球 10 只 实心球 20 只 垫子 6 张 杠铃 4 付

高一田径必修模块教案 第 11 课时
教材 教 学 目 标 重点 难点 过程
教学内容:蹲踞式跳远 认知目标:让学生了解蹲踞式跳远作用和意义。 技能目标:通过学习使学生学会蹲踞式跳远的助跑与起跳。 情感目标:培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质。 助跑与起跳,空中姿势 助跑与起跳的衔接 教学 教 师 活 动 内容 一 、 一、 1 、教师提前到场,准 常规 备好场地器材。 2 、接受体育委员报告,向 学生问好。 3 、宣布本课内容、教学目 标及要求,安排见习生。 二、1,领做徒手操 上肢运动 扩胸运动 二 、 踢腿运动 全身运动 准 备 正压腿 侧压腿 活动 膝关节活动 踝腕关节活 动 2 ,给学生分组,每一排为 一组。以小组练习。 1,辅 1,组织辅助练习 助 性 ①高抬腿②弓步跳③收腹 练习 跳④上一步练习单跳双落 上⑤三步练习起跳。 2 ,示范蹲踞式跳远完整动 作 3 ,让学生先试着做蹲踞式 跳远完整动作并鼓励提出 问题 4 ,讲解、示范蹲踞式跳远 的助跑与起跳 5,助跑速度快,节奏稳定, 踏板前达到最快速度;起跳 脚上板快,两臂和摆腿配合 摆动快,起跳腿瞪伸起跳 快; 时 间 学 生 活 动 次 数

开 始 准 备 部 分

7 ∫ 8 分

一、1、学生将器材拿至 场地。 2、体育委员整队,检查 汇报人数。队行:二列 横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、 师生问好, 认真听讲, 明确要求。 二、1、成四列横队体操 队行,听口令跟教师做 徒手操。要求:动作协 调有节奏。 1、积极主动的完成各项 辅助练习 1、 × × ×?? × × ×?? ▲ ①做 20 秒×2 ②做 10 次×2 ③、④、⑤做 3-5 次 2、3、4、组织如下 2、集中注意看示范 3、试着做蹲踞式跳远完 整动作,大胆的提出疑 问 4、认真看示范,注意听 讲解 5、认真体会助跑起跳动 作

4 × 8 拍

基 本 部 分

不同 项目 不同 要求

20 ∫ 25 分 钟

过程

教学 内容









时 间









次数

基 本 部 分

6 ,组织学生进行助跑起跳 练习练习 ①把学生分成 3-4 组 ②助跑 3-5 步在踏跳板上 起跳,落在沙坑或体操垫 上 ③助跑起跳 7 ,指出易犯错误与纠正方 法 易犯错误:①助跑起跳点 不准确;②助跑与起跳脱 节③起跳不充分 纠正方法:①反复跑确定 助跑的步数②从上步开始 逐渐加速起跑③积极蹬伸 起跳腿、充分起跳 8 ,让部分学生展示及组织 学生继续练习. 针对 性的 素质 练习

6、及时纠正自己所犯的 错误

7、虚心地向同伴学习, 继续练习时要取长补短

5、6、7、组织同上

素 质 练 习

挺身跳,10 个/组 收腹跳,10 个/组 两头起,10 个/组

3 分 钟

学生按照组织队形,依 次进行素质训练,辅助 性的素质练习有助于发 展学生的身体专项素 质。 1、××××?? 2、××××?? 3、××××?? 4、××××?? ▲

如 上

结 束 部 分

3、放松练习 放 松 ①坐位体前屈 肌 肉 ②站立式体前屈 练习 ③抖抖腿 4、师生共同评价本课的状 况 3、回收器材,师生再见 班级 日期

4 分 钟

每 项 1-3 次

实施 情况

预计 负荷 场地 器材

练习密度 32% 田径场,沙坑, 跳板 1-2 块

平均心率 140 次/分

课 后 反 思

高一田径必修模块教案 第 12 课时
教学 目标 1、初步体会蹲踞式跳远的动作技术,激发 创新思维和自主学习; 2、发展学生个性,根据自身的条件选择不 同的上肢素质及技术进行练习。 3、提高竞争意识与合作精神,培养学生的 爱国爱校精神。 1、学习蹲踞式跳远的动作技术, 2、素质练习(胸前传球、等自选练习) 重点 助跑与起跳相结合技术。

难点 场地 器材

助跑与起跳相结合技术。 沙池、体操垫、踏跳板、竹 竿、足球等

学习 内容 教学 流程

师生问好——队列练习——准备运动——游戏——跳远——素质等——放松运 动——小结——师生道别 达成目标 顺 时 教师 学习内容 学生学习 参与 负 序 间 指导 社会适应 技能 荷 全体学 1、 培养学 1、师生问好。 1、 师生 1、集合 组织: 生准确 生社会适 2 、队形队列 问好 2 、认真听老 快速完 应能力。 练习 2、 口令 师口令。 成,积 3 、宣布本课 指挥 3 、认真听老 加强学 极参 2、 内 容 安 排 见 3、 宣布 师 宣 布 教 学 与,做 生组织纪 习生 本课内 内容。 (图一) 好准备 律性 4、准备运动: 容 4、分 6 个小 准备活动组织: 运动, A 、要求学生 4、 教师 组多想办法, 3 、 调动学 注意安 8 个一组围成 巡回指 充 分 活 动 身 生积极学 全,防 圆圈做徒手 导 体。 习 的 情 止受伤 5、配音乐。 低 准备运动。 绪,活跃 B 、各小组做 (图二) 准 课 堂 气 全体师 自己针对“跳 氛。 生积极 跃” ,所组织 备 8 培养团 参与练 3、 的游戏(跳跃 队精神。 习,动 旗杆、单足贴 部 作正 膏药、跳绳 确,在 等) 。 分 教师的 中 指导 下,初 步体会 蹲踞式 跳远的 动作技 术。





培养学生 的爱国精 神和民族 的自豪 感,激发 学生对奥 运会项目 的兴趣。

部 2 2 分

一、游戏:重 走长征路。 1 、各小组集 合,教师以红 军长征 70 周 年为主题,引 入游戏。 2、接力游戏: 方法:男女生 提高竞争 分别如(图 意识,培 三)的形式, 养创新和 用最快的速 合作精 度通过所有 神。 阻碍,最快完 成“会师”的 培养坚强 中 小组为胜。 意志品质 二、蹲踞式跳 增强自尊 远 和 自 信 1 、让学生体 心。 会刚才的游 戏,提出问 题,引入蹲踞 式跳远的教 学。 2 、教师讲解 示范。 3 、原地跳收 腿练习。

1、 老师 提出问 题引入 游戏。 a、 我知 道你们 的历史 课刚学 完红军 长征, 是吗? b、 你们 知道长 征距现 在是多 少 年 吗? C、让 我们做 个 游 戏,感 觉红军 长征的 历程, 好吗? 2、 讲解 游戏方 法。 3、 导入 正

1、游戏 组织: 学生认真听 老师讲解, 跑 的时候好好 体会跑的动 作感觉。 (图 三)

2、 积极参与, 力争胜出。

(图三)

3 、注意遵守 游戏规则。 4、配音乐。 (图四)

顺 时

达成目标 教师指 学习内容 参与技 心理、社 负 导 序 间 能 会适应 荷 培养学生 4 、有节奏的 课, 讲述 明 确 学 之间的配 助跑练习。 蹲踞式 基 习目标, 合与合作 5 、助跑踏跳 跳 远 的 形 成 正 能力,增 练习。 组成。 确 的 动 进学生之 6 、助跑起跳 5、讲解 强 本 作意识, 间 的 感 越阻碍。 示范。 练 习 中 情。 7 、蹲踞式跳 6、及时 注意安 远的完整练 提点及 部 全防止 习。 纠正学 受伤。 动作结构:有 生 的 错 节奏的助跑, 误动作。 分 踏跳, “腾空 7、根据 培养学生 步”后成“蹲 学 生 的 1 的组织能 踞”姿势,平 特 点 让 0 选 定 自 力,发展 稳、安全落 学生自 己 的 练 个性,培 地。 由选择 习内容, 养团结合 不同的 积 极 参 作的团队 三、素质练习 上 肢 素 与 练 习 精神。 自选练习: 质及技 和游戏, a 、足球掷界 术 练 习 通过练 外球; 内容, 并 中 习和游 (掷准游戏) 讲 解 要 戏, 发展 b、篮球传球; 求。 上肢力 (抢截游戏) 8、教师 量和巩 C 、羽毛球发 巡 回 指 固各项 球、扣刹等; 导。 技术。 (对赛) 1、放松运动 (中学生健 身普拉提) 低 2 、小结,下 充分放 树 立 目 课。 松身心 标,增强 信心,打 3、收拾器材。 好基础 体会运动 后的愉悦 感。 1、教师 指挥集 合, 领做 放松运 动。 2、简单 小结。 3、布置 收拾器 材。

学生学习 5、 认真听 老 师 讲 解,仔细 观察老师 的示范。 在 练 习 时,根据 老师的讲 解及动作 示范,模 仿老师的 动作认真 练习。

(图五)

(图六)

6、 根据自 身的条件 选择不同 的上肢素 质及技术 进 行 练 习。

(图七)

结 束 部 分

5

7、 注意自 我保护, 避免意外 发生。 1、 学生成 四列横队 体操队形 散开做放 松运动。 2、配音 乐。

(图九)

课 后 小 结

运 动 生 理 曲 线 预 测 运动负荷 预计 平均心率: 140 ± 5 次 / 分 度:45-50% 强度指数:1.4±0.1 练习密


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