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缓解班主任工作压力


缓解班主任工作压力
缓解班主任工作压力,我认为应该做到以下几点: 1.正确认识自我 正确认识自我,包括认识自己的个性、兴趣、优

点、缺点、工作能力及所负担的角色,有利于减轻工作压力。教师应 充分发挥自己的个性优势,在教育教学工作中扬长避短,根据个性特 点,采用灵活的、适应时代变化的教育策略,以化解职业适应障碍, 提高工作效率,如依据自己的性格是内向

还是外向,处事主观、迅速 还是民主、松散等来决定自己的教学风格。 2.以积极的态度面对压力 教师在从事教学工作时,难免有工作压

力。当压力构成个人身心伤害和效能降低时,教师应学会自我调节, 正视生活和工作中的挫折和困难, 调整好心态和情绪, 学会自我减压。 在注重业务学习的同时,掌握一些心理保健方面的知识,通过放松训 练、转移注意、与人交谈等方法来减轻工作压力。教师要不断提高个 人修养,磨练自己的意志品质,增强感受及抵抗工作压力的能力。 3.树立终身学习理念 随着社会的进步,社会对教师的职业精神及

专业能力有了更新、更高的要求。教师要跟上时代的步伐,适应时代 的要求,必须不断学习,牢固地树立终身学习的理念与意识,将学校 视为自己不断学习的场所,将教育教学改革视为提升专业能力的机 会,对自己的知识与经验进行重组,解决自身在教育教学中遇到的问 题,有效地促成专业潜能的发挥,缓解工作压力。 4.保持良好的人际沟通,保持良好的人际沟通,是缓解工作压力的 重要途径。沟通的好处是既能了解别人,又能从别人那里进一步了解

自己。能容纳别人与自己不同的观点,这对于完善自我人格有很大的 帮助。教师要掌握沟通技巧,做到与他人之间坦诚、友好、信赖、尊 重、同情与理解,这样会加强人际间的互助关系,以积极的人生态度 与他人和谐相处,减轻来自同事之间的压力。 当然,缓解教师工作压力不是一蹴而就的,它是一项系统工程,也是 一件长期的工作,需要我们长期不懈的努力。教师的职业压力不可能 完全消失,也许目前教师的工作压力得到了缓解,又会有新的压力产 生。但只要我们共同努力,从内心认识到缓解教师工作压力的重要性 和必要性,我们就会把教师的工作压力缓解到一个适当的度,进而转 化为工作的动力,适应职业发展的需求,以不断的创新精神推动素质 教育。 这也是新课程改革下社会对我们教师的一种期望和要求。 所以, 对如何缓解教师的压力,特别是新课程改革形势下教师的压力,应成 为目前教育界重点关注的问题。


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