当前位置:首页 >> 其它课程 >>

实心球投掷技术


投实心球 —投准、投远
敬安中心小学 孟莉莉

教学目标
? 学生了解投实心球的多种方法,初步掌握 一二种投实心球的方法 ? 发展学生的上肢力量,增进学生体质 ? 培养学生良好的组织纪律观念和遵守规则 等良好的体育道德品质及爱国主义的精神

准备部分
1、螺旋形跑
2、徒手操

>扩胸运动
腰部运动

踝腕关节运动

基本部分: ? 队形

投准练习

敌 军

投实心球的方法
? ? ? ? ? ? ? 双手胯下向后抛 双手体侧向后抛 原地正面推实心球 原地侧向推实心球 双手胯下向前抛 单手抛实心球 双手头上前抛

双手头上前抛实心球

动作要领:
两脚前后开立,双手持球于头上后方,后 仰时头不能低下按:
挺髋 收腹 送肩 挥臂 甩腕

的顺序用力掷球

一、双手头上前抛实心球的徒手练习
二、男女分组练习
? 4m 6m 8m 10m

双手头上抛
双手胯下向后抛 原地侧向推实心球
× × × × ×

× × × × ×

?

10m 8m 6m 4m

易犯错误: 1、投掷用力顺序不正确, 2、上、下肢动作不协调, 3、不能调动全身力量, 4、出手速度不快, 5、出手角度不理想
纠正方法: 发展肌肉力量,结合跑跳能力,进一步 练习投掷基本技术

自主选择方法练习
4m 6m 8m 10m

× × × × ×

× × × × ×

10m 8m 6m 4m

传实心球游戏
目的:发展学生力量和合作能力 方法:将学生分成相等数队,前后间隔 一臂从排头开始,依次用侧向转腰进行 传递接力。 队形: ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ××××××××××


相关文章:
投掷实心球的技术分析及教学方法
投掷实心球技术分析及教学方法_专业资料。投掷实心球技术分析及教学方法摘 要:投掷实心球的教学是初中阶段体育教学的重要内容, 是中考体育正式考试项目,一直受到...
实心球投掷技巧
一、正面双手头上掷实心球的动作技术 实心球技巧动作要领:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身 体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后 ...
投掷实心球教案
发展投掷能力是初 中投掷教学的主要目标,但必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥,并取得良好 的成绩。 本次课双手头上掷实心球的重点是用力蹬地,送髋...
实心球投掷技巧
一、正面双手头上掷实心球的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之 间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后...
实心球投掷技巧
实心球投掷技巧》 实心球投掷技巧》 1、握球和持球 、 握球的方法:两手十...《立定跳远技巧》 立定跳远技巧》掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽...
实心球技术动作如何扔远
一、 原地双手头上前抛实心球动作要领两手 实心球技术动作掌握不是很好,许多学生投掷用力顺序不当,导致球出手后没有远度和高度。 本人根据多年来的的教学经验,...
实心球投掷技术教学的研究与实践
2010 年学会论文 体育与健康学科 实心球投掷教学的研究与实践内容摘要:实心球是中考体育考试项目之一,实心球在作为初三体育考试项目之前,只是在素 质项目以练习或...
图文并茂抛实心球技巧
图文并茂抛实心球技巧(二 图文并茂抛实心球技巧 二) 发布: www.happyrun.cn ...掷实心球 一、正面双手头上掷实心球的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后...
投掷实心球的方法
二、投掷实心球技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和 小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,...
更多相关标签:
投掷实心球教学设计 | 投掷实心球 | 投掷实心球教案 | 投掷实心球教学视频 | 双手投掷实心球教案 | 双手正面投掷实心球 | 投掷实心球动作要领 | 双手向前投掷实心球 |