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心理健康教育 考前辅导


中学生考前心理调适辅导专题

高考,我来了
兰州市八十二中学

心理驿站

先测一下大家的智力水平!
要求:

1.在2分钟之内完成以下十道题
2.不允许互相交流

3.在规定时间内全部完成并准确者,给予物质奖励

焦虑是在一定的应试情景激发下,受 个体认知评价能力、人格倾向和其他因素 所制约,产生的一种以担忧为基本特征, 以防御或逃避为行为方式,通过不同程度 的情绪反应所表现出来的一种心理状态。

个体存在适度的焦虑是一 种积极的表现,个体完全 没有焦虑情绪或者存有高 度焦虑都不利于其发展。

通过刚才的测试题
大家有什么感觉?说说看
紧张、焦急、 不安、慌乱、 压迫感、紧迫 感……

焦虑

焦虑自评:
1.无法静心复习 2.静下心来时,总有思想 干扰

放松训练

希望大家调整好心态, 迎接属于我们的高考!


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