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立定三级跳教案


学 习 目 标

1.通过本节课的学习,让学生初步掌握立定三级跳远的基本技术,发展 学生的下肢力量、协调性及灵敏性等身体素质; 2.在本节课的学习与练习过程中,培养学生的探究学习、合作学习的能 力,提高学生顽强的意志和积极的体育竞争精神;

教材 立定三级跳 课型 技能学习课 教学 四面转法→热身→游戏→五种跳的练习→立定三级跳讲解→游戏→

放松 顺序 →结束 本课 重点 单脚着地时脚部的滚动支撑 重、 难点 第一二跳之间的动作衔接 难点 教学实施步骤 课 时 负 教学内容 达成目标 序 间 荷 教师活动 学生活动 组织队形
*体委整队 (快静齐) *报告人数 *师生问好 *安排见习 生 *见习生随 堂听课

*课堂常规

一 2 *明确目标 ′
任务

*建立良好 师生关系 *营造积极 课堂氛围

*鸣哨集合 *师生问好

♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂ ☆



*四面转法 *慢跑 *徒手操 ①扩胸运动 ②振臂运动 ③体转运动 ④腹背运动 ⑤手腕脚腕 *培养学生 组织纪律 性 *热身: 充分活动 身体各关 节 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ←← ♀ ♀ ↓ ☆ ↑ ♀ ♂ ↓ ↑ ♂ ♂ →→ ♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂

*带队慢跑 *配合练习 *徒手操 *活动充分 *语言激励

二 5 ′







*让学生在

*讲解示范

*认真听讲

♀♀♀♀♀♀♀♀♀



5 * 三 种 跳 跃 学习立定三 级跳前,感 四 ′ 练习
① 立定跳接 单脚落地然 后单脚后蹬 跳起/回位 (体验脚跟 到脚掌滚动 的感觉) ② 单脚起跳 单脚落地然 后单脚跳起 /回位(近到 远) ③ 单脚起跳 双脚落地然 后单脚回位 受一下分解 动作,进而 为下面的教 学提供帮助

♀ ↓ ♀ ♀ → ☆ ← ♂ ♂ ↑ ♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂ *组织练习 *积极练习

五 5 ′

*创设情境 粉笔画的线 为河岸,纸 片代表河中 央 的 小 石 块,采用何 种方式过河 最简便? *模仿过河 跳练习

*启发学生 思维 *培养学生 探究学习 的能力

* 引导学生 积极思维

*积极思考

* 与学生进 行互动交 流

*大胆发言

—— ○○ ○○ —— —— ○○ ○○ —— ↑↑ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀

—— ○ ○ —— ☆

—— ○○ ○○ —— —— ○○ ○○ —— ↑↑ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂



*学习立定 三级跳远 技术 动作要领: 一跳、二 跨、三落 地。

*讲解示范 *初步掌握 立定三级 跳技术动 作 *分解教学 *积极思考

*认真听讲

1.讲解 ♀♀ ♀♀ —— ♀♀ ○ ♀♀ ○ ♀♀ —— ♀♀ ☆ ♀♀

♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂



六 16 ′

起跳: 蹬 摆 要 充 分; 第一跳: 落地后脚部 滚动(脚跟 到脚掌)然 后身体积极 下压,为跨 步 跳 做 准 备; 跨步跳: 上肢协调用 力,摆动腿 向前跨出, 积极落地; 第三跳: 摆动腿积极 上抬前伸; *分组练习

*在生活中 运用立定 三级跳发 展下肢力 量

*大胆发言 *组织练习

* 分 组讨 论 并练习 *巡回指导 * 自 我 展 示、勇于 挑战

2.分解练习 ♀♀ ← ♀♀ ♀♀ ☆ ♀♀ ♀♀ ← ♀♀ ♀♀

♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂

*组内互评

3.分组完整练习 —— —— □□ □□ ○○ ○○ —— —— —— —— □□ □□ ○○ ○○ —— —— ↑↑ ↑↑ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ← → ← → ↓▲▲↓ ↓▲▲↓

七 4 ′

*游戏 “千足走” 比赛 分为 4 组, 每组学生将 手放在前面 同学肩上, 形成一排, 步调一致往 前走。

*讲解规则 *培养大家 集体主义精 神 *组织游戏 *提高学生 体育竞争意 识 *维持秩序 *遵守规则 *团结合作

↑↑ ↓ ↑↑ —— ↓ —— ↑↑ ↑↑ ↓♀♀ ↓ ♂♂↓ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ↓♀♀ ↓ ♂♂↓ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂



*身心放松

* 带领学生

* 跟 随老 师



*放松

意念放松 *综合评价 * 评价、表 扬与鼓励 *清点器械 *师生再见

意念放松 * 参 与评 价 交流心得 *师生再见 ☆

八 2 ′
*课后评价

♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀

♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂

练习密度

35%-60%

脉搏曲线: 150 130 110 80 70 10 20 35 40 45



场地器械

场地:足球场半场; 器材: 1 条围巾、 3 个排球、 4 个标志物、 12 个体操垫、 28 个纸卡片。


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