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家长帮孩子调整心态必须要做的事


致家长朋友的一封信
亲爱的家长朋友: 您好!首先对您能够在百忙当中抽出时间来读这封信表示衷心的感谢。同时,也希 望当您读完这封信的时候,能够对您在临近中考的这段时间,在帮助孩子调整心态方面 能有所帮助。 众所周知,中考不但是一次知识、能力的大比拼,也是一场心理素质的较量。历届 的中考优胜者都有着共同的感受——良好的心理素质给他们的成功带来了很大的帮助。 而家长在孩子中考

前的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响 孩子的心态,孩子的心态也受家长的影响。因此,中考前不仅孩子要调整好心态,家长 也要调整好心态。特为您提供以下建议: 一、请让您的情绪力求稳定 在中考前,特别是孩子在家备考期间,请您摆脱各种外界的干扰,经常保持比较平 和的心态,这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。中考前, 您可能也会对中考的各种动态有所反应,但是,请冷静对待,有分析地对待,不能把一 些小道消息随便传给孩子。 二、希望您保持心情愉快 中考前,您心情好,家里气氛好,就会有一个温馨的家庭环境,这对孩子的备考是 很有好处的。有些家长在高考前担心孩子考不好,整天愁眉苦脸很少说话,其实,孩子 一看就知道父母紧张,父母害怕,而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此,中考前请 您一定要保持愉快的情绪、平和的心态。 三、请对孩子说: “只要尽力就行了” 曾经调查过很多中考状元,问他们的父母在中考前是如何要求他们的,他们很多人 的回答都是: “父母只说了一句话:只要尽力就行了” 。父母说了这句话自己感觉有定心 丸,自己肯定会尽力的,这样减少了不少心理压力,就会从容地应对中考。 四、请为您的孩子创造安静的复习环境 安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使 孩子心情烦躁,注意力不能集中,影响复习效果。在这里我特别提示您,在孩子中考备 考阶段尽量少会客,最好不会客,如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行,不要在 家里进行。 五、请督促孩子娱乐与运动 中考前夕孩子的复习大都是非常用功的,一做题就是一个上午或是一个下午或是一 个晚上,有时搞得精疲力竭,头昏脑涨,不仅影响心情,也影响复习效率。在这种时候, 请您适当地提醒孩子做必要的轻度运动。 六、请确保孩子健康 有些家长误认为中考前应该给孩子加强营养,给孩子吃大鱼大肉。我觉得,其实那 没有必要,孩子平时吃什么就吃什么,孩子爱吃什么就吃什么,只要孩子食欲好,在一

般情况下孩子的营养都会得到满足,关键是要做到营养平衡... 七、帮助孩子调整心态 建议您在中考前经常跟孩子聊聊天,谈谈心,利用饭后的时间散散步,相互沟通, 让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来,说出来就是做好心理调节成功的 一半。当然,中考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在 复习功课时进去就聊上几句... 九、请不要对孩子过分关注 有些家长过分关注孩子,孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶,一会 儿过去给孩子送块西瓜,有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩 子产生压力,心想,一旦考不好,怎对得起父母的关心... 十、督促孩子做好考前物质准备 中考前几天请您督促孩子做好考前的物质准备,把橡皮、小刀、格尺等准备好,把 准考证等准备好,最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子提前看看考场,讨论一下一 旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案…… 十一、关于陪考 陪考确实一方面反应了父母对考生孩子的关心、关爱、关注,但是另一方面也反应 了他们对孩子的不放心。有些考生是非常反对父母陪考的,他们认为陪考是父母对自己 的不信任,给自己造成新的压力。但是,从历年中考情景看,不放心孩子中考的父母还 是大有人在。顶着炎热太阳陪、撑着雨伞淋着陪、满脸焦虑怀抱食品饮料??真正地“可 怜天下父母心” 。事实上,陪考真的不能给考生帮什么忙,甚至有的考生认为父母给自己 帮 “倒忙” 有考生考完后反映说: 答题时会想起父母在外面等待自己的情景, 。 “ 考不好?? 这样一想就分心, 就有新的压力。 一般说来, 不陪考有利于增强考生的自信和独立精神.。 考试是考生走向未来迈出的第一步。绝大多数考生已胸有成竹、满怀憧憬、充满自信地 走进考场,他们无需甚至不屑父母亲人陪考,认为陪考有损于他们的自信和坚毅。所以, 我们认为一般情况下不提倡陪考。 不提倡陪考不是说不能陪考。应因人因事而宜,如有的考生有身体原因或有路途遥 远等其他原因,必须陪考或陪考有益;有的考生主动恳请父母陪考,我们认为父母应尊 重孩子要求。除此之外,有的父母可能会说,我的孩子好丢三落四,不陪会出“洋相” 其实,注意提醒孩子就足了,没有必要在考场外面焦急地等待。中考将至,是否要陪考, 建议孩子和家长尽早商量形成共识。以上只是一般性的看法,各家情况千差万别,应根 据具体情况而为之。 祝您的孩子,我们的学生金榜题名,祝您家庭幸福、工作顺利。


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