当前位置:首页 >> 其它课程 >>

记忆力


主 题 班 会 : 记 忆 力

?

记忆力是不可靠的,它是会发生错误的:
You can’t beat someboby with noboby 你不能用小人物来打大人物 You can’t beat something with nothing 不能够由一个一无所有的人来打一个有 两下子的人

胡适:民

国,北大校长

顾炎武:明末清初,大学者
每年花一段时间,前后左右放满书 (《史记》《汉书》等),然后叫书童 念给他听。他说:我的记忆没那么好, 而我的方法就是温故而知新。

记忆力和记忆力时效
记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的 内容和经验的能力。

记忆力时效:
短期记忆:空间视觉形成的短期视觉印象。声音回路储 存声音信息,这可以通过内在不断重复长时间存在。

长期记忆:记忆的内容按主题,按时间被组织管理。
新的信息,首先去到短期记录,但容量有限。这些 信息必须作一定清理。重要的或通过联想在一起的信 息会被长期记忆。不重要的信息会被删除! 记忆内容越是被频繁读取重复进行,记忆就越是牢 固。

记忆的类型
?

①形象记忆型:是以事物的具体形象为主要的记 忆类型。 ? ②逻辑记忆型:它是以文字、概念、逻辑关系为 主要对象的抽象化的记忆类型,如,理论、定义、 公式等。 ? ③情绪记忆型:指符合人的情感需要而产生的记 忆。这种记忆是深刻的、情不自禁的。所以记忆 深刻牢固。 ? ④动作记忆型:以各种动作、姿势、习惯为主的 记忆。

记忆的遗忘规律
记忆时,先摄 入大脑的内容会 对后来的信息产 生干扰,使大脑 对后接触的信息 印象不深,容易 遗忘;由于接受 了新内容而把前 面看过的忘了, 使新信息干扰旧 信息。

我们怎么做
浓厚兴趣 一个人对他所感兴趣的信息和对象,会产生高度集中的注 意力与观察力,精神上更加亢奋。 高度注意 只有专心,信息和对象才会在大脑皮层中烙上深深的印迹; 反之,注意力不集中,会使人记忆不深。 心理状态 心理学实验证明,心情舒畅、精神饱满的人,记忆效果就好, 反之则差。 遵循规律 人的遗忘是正常的,遗忘是有规律的,表现为最初遗忘的 较快,几天后会重新想起来,以后逐渐慢慢地遗忘。因此,在 遗忘到来之前,必须及时地复习,提高记忆的持久性。 首先要有简练的复习提纲,依纲复习。 其次要将及时复习、集中复习、分散复习相结合。

科学方法

记忆力的提高,不能够单纯地靠死记硬背。 联想记忆法: ①接近联想,用相互接近的事物进行联想。例如: 五指山高度与甲午战争。(1864) ②相似联想,用相似的事物联想。例如:意大利 的地图像靴子。 ③对比联想,由相反事物的一方想到另一方。 ④归类联想,从同类事物中来联想。 ⑤因果联想,从原因想结果或从结果想原因。 ⑥创新联想,自己创造一种联系进行的联想。

睡觉前后记忆的黄金
睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆 黄金时段!睡前的这段时间内可主要用 来复习白天或以前学过的内容,根据遗 忘规律可知能保持34%的记忆,这时稍 加复习便可恢复记忆,会由短时记忆转 入长期记忆。

保持记忆力的方法
1. 吃有益于大脑的食品:尤其是绿色蔬菜和水果、海鱼。 2. 锻炼身体:保持健康的、供血充足的身体,记忆力也会 跟上的。 3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞:棋类、字谜、数字 游戏。 4. 多读书: 经常拿起书本,阅读上一两章,然后试着回 忆你阅读的内容,这也许是最有效的记忆训练方式。 5.咖啡、绿茶、红茶能够提高记忆力。 6. 培养兴趣爱好:我们总是能记住我们所喜欢的东西。 7. 保持充足的睡眠。 8. 重复重复再重复。 9. 听音乐:音乐不只能帮助唤起过去的回忆,还能刺激你 的大脑活动。例如莫扎特的音乐。 10. 与别人分享知识:在分享的过程中你的记忆会得到巩 固,并且带给你乐趣。

你的记忆你选择!


相关文章:
你有没有发现你的记忆力越来越差
你有没有发现你的记忆力越来越差_教育学/心理学_人文社科_专业资料。你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝,而且工作 缺乏效率?其实这并不是你的...
训练小孩记忆力的最好方法
训练小孩记忆力的最好方法训练小孩记忆力的最好方法训练记忆力的觉好方法 特别是家有学生的、家有 5, 7 岁的孩子 赶 6, 紧保存对上学很有帮助!我小时候要...
18首提高记忆力的经典音乐
18 首提高记忆力的经典音乐睿德教育 2014-11-28 11:53:34 记忆力 http://www.realedu.cn/jyl/对同学们来说非常重要,它能帮助大家减轻学习压力,提 高学习...
记忆力训练图片
记忆力训练图片_育儿理论经验_幼儿教育_教育专区 暂无评价|0人阅读|0次下载|举报文档记忆力训练图片_育儿理论经验_幼儿教育_教育专区。 ...
记忆力最好的时间段
记忆力最好的时间段_教育学/心理学_人文社科_专业资料。记忆力最好的时间段 关注大脑记忆高峰期 每天有四个阶段发布时间:2011-12-23 什么时间记忆力最好?每天大...
成年人如何提高记忆力?
要弄清自己的大脑记忆规律,上午 8 时大脑具有严谨、周密的思考能力; 下午 3 时思考能力最敏捷;晚上 8 时记忆力最强;推理能力在白天 12 小时内逐渐减弱。早 晨...
记忆力训练的5个简单方法
记忆力训练的5个简单方法_随笔_生活休闲。记忆力训练的 5 个简单方法训练 1 拿一样东西(相机、盒子或笔)仔细看 30 秒,然后闭上眼睛,试 着把你对这样东西的...
6招让你恢复记忆力
6招让你恢复记忆力_医学_高等教育_教育专区。6 招让你恢复记忆力多用手, 1 多用手,少用电脑 神经生物学家在对 1000 名 25-35 之间的电脑从业者进行调查后...
记忆力测试题
记忆力测试题一、一般注意力测试 测试说明:下面的 100 个数字是 0—99 打乱顺序后排列的,请你按 照顺序在里面找出 15 个数字来, 例如从 1-15 或从 2-16...
增强记忆力的药方
增强记忆力的药方人参 6 克、五味子 15 克、麦冬 10 克、远志 10 克,节菖蒲 10 克,枸杞 15 克、枣仁 6 克熟地 15 克、丹参 15 克、炙甘草 6 克每日 ...
更多相关标签:
记忆力训练 | 记忆力减退的原因 | 记忆 | 过目不忘的记忆秘诀 | 提高记忆力 | 记忆力培训 | 世界记忆大师 | 记忆法 |