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立定跳远教学教案 1


立定跳远教学教案

1

1. 增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性,提高其全身协调用力能 课的 力。 任务 2. 提高学生的立定跳远成绩,下肢力量和爆发力,培养终身体育的意 识。 3. 通过小组竞赛培养学生合作能力, 增强学生克服困难的信心。 课的 课 的 内 容 组 织 教 法 部分 开 1、体委整队,汇报人数; 组织: 2、教师检查人

数、服装; ×××××××× 始 3、宣布课的内容与任务; ×××××××× 4、安排见习生。 ×××××××× 部 ×××××××× 分 ○ 教师 要求:快、齐、静、全。 1、慢跑 2 圈 2、徒手操: (一)、颈部绕环 组织: (二)、扩胸运动 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ (三)体转运动 时 间

3 分 钟





7 分 钟



1, 教师示范并口令; 2, 学生在口令下集体完成。 (四)、体侧运动



(五)、踢腿运动

要求: 快、齐、静、全。 (六)、腹背运动

(七)、 膝关节绕环 (八)、 踝、腕关节绕环 组织: 一、游戏 ○○○○…○ 1、双脚立定跳跃呼啦圈 ○○○○…○ 2、 双脚立定跳跃呼啦圈 (提高距离) ○○○○…○ ○○○○…○ △ 1、教师演示游戏的规则并示 范。 2、学生分成四组同时进行游 戏。 练习方法:以列为单位听教师 口令分组练习。





3 0 分 钟



二、 挺身跳练习、 1、 收腹跳练习 (提 1. 讲解动作的要领及练习注 意的问题。 高腿部力量)15X5 组 2. 屈膝开始跳,空中做直腿挺 身动作,髋关节打开,做出 背弓落地屈膝缓冲



2、蛙跳(协调性练习)2~15 次

组织: ××××…× ××××…× ××××…× ××××…×

基 本 部 分

△ 1. 增强腿部力量和腰腹力量。 2.学生分组练习。 1.增强向上,向高跳 2. 针对自己的不足选择相应 3 的练习 0 分 3、垫子练习(提高腿部力量和协调 钟 性的练习)

1. 教师师范讲解, 2. 学生分组练习, 3. 动作到位,同组成员互相配 合,指出不足,团结协作。 4、讲解立定跳远的技术动作 (预摆、跳起腾空、落地缓冲。 ) 1, 放松。 结 2, 集合整队,教师讲评。 束 3, 学生自评,预告下节课内容。 部 4, 下课师生再见 分 ○ 教师 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 5 分 钟

组织:


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