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体育活动与你的心理健康 体育课件


体育活动与你的心理健康

《空城计》片段

空城计片段

体育活动与你的心理健康

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学习目标:
1、认识心理健康的重要意义。 2、了解心理健康与身体健康的密切关系。 3、明白体育活动能获得运动愉快感,进 而增进心理健康。

4、选择一项适合自己的锻炼方式。

一、心理健康有助于你的身体健康
(一)、良好的心理有助于你的身体健康

1)……提高学习效率; 2)……提高对疾病的抵抗力; 3)……形成良好的人际关系; 总之,强身、健体、增寿。

小资料:伊朗的老寿星
阿巴斯· 哈萨(156岁)长寿的秘诀
“我有快乐的性格”

(二)、消极的心理状态会降低你的身体健康水平

消极的心理状态:

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消极的心理状态的危害:

1、破坏你身体各系统机能的平衡,让你获得疾病。 2、对患者来说不容易恢复。
小资料: 英国调查250个癌症患者有156个有过重大精神伤害。

二 、两者的关系
1.身体健康 是你的心理健康的物质基础。 2.心理健康有助于你的身体健康。 1)相互影响 2)相互促进 3)密切相关

体育活动能促进身体健康

体育活动对心理健康的作用:

三、运动愉快感是你坚持体育锻炼 的精神动力
(一)体育锻炼可以获得运动愉快感。 (内啡肽)

小组活动
? 每组经过交流讨论,收集身边热爱 体育活动的人。谈一谈体育锻炼的 好处至少有一人发言,可以多人发 言。

名人与运动的 故事
1.毛泽东非常喜欢游泳,可以说一辈子 坚持游泳。
2.孙中山先生的体育爱好是十分广泛的, 如散步、打球、游泳、骑马、打猎等。 他对登山活动兴趣最浓,认为登山不仅 可以锻炼身体,而且可以陶冶情操。

? 3.总统布什堪称他们运动及锻炼身体 的楷模。因工作繁忙,布什经常利用 一切可以利用的空隙跑步。 ? 4.新加坡内阁资政李光耀每天长跑20 分钟,虽年过古稀,但仍然头脑清楚、 精神饱满、腿脚利落。不论在家还是 出国,每天雷打不动坚持长跑20分钟。

? 点评,提出问题。 我们不能坚持体育锻炼的原因是 什么?看课本38-39页,找出答案。

(二)选择适合你身心发展的体育锻炼方式。
(三)运动愉快感能增强你坚持体育锻炼的

信心。
调查表明,有 50%以上的人由于他们所选择的运动方式 不当,未能在锻炼中获得运动愉快感,最终放弃了体育运动。

思考题:
一.你打算选择何种体育锻炼方式来获得

运动愉快感?你如何去做?
1.心理暗示 2.教师的心愿:愿每一名同学都成为 健 康 的 人、 快 乐 的 人、 对 社 会 有 用 的 人!

二、近日小东心情不好,整日郁郁寡欢, 慢慢变得离群索居,学习成绩直线下降。作为 小东的朋友,你应该怎样帮助他驱散消极情绪, 踏上健康之路?
参考答案:选择一项适合小东的锻炼方式,如打 球、爬山、慢跑等。通过体育锻炼改变小东不良的 心理状态。驱散消极情绪,踏上健康之路。

教师赠言:

活到老, 学到老, 锻炼到老,
快乐到老。

影像资料
1学生 .avi. 2.

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拍手歌

祝愿:
老师们,工作愉快!

同学们,学习进步!


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