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石锁玩法


石锁的基本练习方法
习武之中的石锁,是为锻炼习武之人腕力、臂力、腹背腰肌 力量的一种民间工具。初练者,应该从小分量的石锁练习,或者 可以先从采用拧棒、哑铃等较容易和体量小的力量工具开始练 习,等有了一定的力量基础在练石锁则较容易掌握。要说练石锁 的诀窍我的师傅讲,叫做:一甩、二拧、三抛接。 一甩,是以骑马蹲裆步姿势,先单手执石锁自胯下向前上方 上下甩,此招式是石锁的基本训练方式之一,目的是提高习武之 人的掌握力、腰背肌的力量。 二拧,是在一甩的基础上,当单手以反握石锁(虎口朝后) 的方式从胯下甩至头部高度时,迅速手腕外旋(虎口朝前)然后 执石锁依惯性落下; 三抛接,是在前两个训练的比较得心应手之后,增加的技巧 训练动作。简单讲就是当手执石锁甩至一定高度时,将石锁抛向 空中,待石锁下落时,在用手抓住石锁执柄(接)的动作。


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