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篮球原地单手肩上投篮技术


篮球原地单手肩上投篮技术教案
年 级:
方法。 (2)通过学习,努力使 80%以上的学生初步学会原地单手肩上投篮技术 (3)通过学生练习,培养学生对篮球肩上投篮的兴趣,培养集体荣誉感,体验 成功

人 数: 人
1、 两个篮球场

(1) 通过努力, 努力使 80%以上的学生初步了解原地单手肩上投篮技术的动作

学 目 习 标

场 器 2、篮球 20 个 地 材 3、标志杆 4 支

教 内
篮球原地单手肩上投篮技术

学 容
上下肢协调配合用力及手对球的掌控能力 点 难 点 重

顺 时 序 间
一、开始:

学 习 内 容

教 师 活 动
一、上课前检查上课场地的安全性,准 备好上课所需的器材。 二、宣布体育课内容,安排见习生、强 调学生在运动中注意安全。 三、教师带领学生做徒手操。

学 生 活 动
一、上课认真听讲,练习主动。 二、 动作到位, 保持身体的协调用力。 三、一拍一动,动作整齐规范 组织:四列横队

1、体委集合、 整理队伍并向教师报告人 数。 2、师生问好。 3、教师宣布课的内容、目标。 4、队列:原地间各种转法

二、准备活动



1、徒手操: 2、手腕、踝运动

************* ************* ************* ************* △
组织:按体操队型散开做徒手操。

备 五 3、膝关节运动 分 4、腰部运动 部 钟 5、扩胸运动 分
6、腹背运动 7、压腿运动 以上动作各 4 个八拍。

基 三 十 本 五 分 部 分

学习原地单手肩上投篮 动作方法:以右手投篮为例,右 手五指自然分开,手心空出,有 指根以上的部位持球,大拇指与 小拇指控制球体,左手扶在球的 左侧,右臂屈肘,肘关节自然下 垂,置球于右肩前上方,目视篮 球。两脚左右或前后开立,两膝 微屈,重心落在两脚掌上。投篮 时,下肢蹬地发力,右臂向前上 方抬肘伸臂,手腕前屈,食、中 指用力拨球,通过指端将球柔和 地投出。球出手的瞬间,身体随 投篮动作向上伸展,脚跟微提起。 (女生双手胸前投篮动作要领: 持球时五指自然分开,双手拇指 相对成八字,两肘下垂要自然, 双手用力要均匀,手腕外翻指拨 球,蹬地伸踝、膝、髋。)

原地单手肩上投篮 1、动作要领: 持球正确,上下肢用力协调,伸 臂、抬肘、屈腕、拨指柔和有力。 2、集体做原地单手肩上投篮的 模仿练习 3、三~~四人一球,相距4~5米做 原地跳起 空中传球、接球。 4、二人一球,面对4~~5米站立, 用原地单手肩上投篮的方法将球 投向对方。 5、二人一组,一人距离篮圈 3~4 米投篮,另一人抢篮板并将球传 给投篮者,投10次交换。

教法:
教师讲解示范,学生跟做 要求: 认真听讲,按要求模仿动作

1、讲解练习方法、要求

2、组织学生分组练习

3、巡回指导

放 松 小 结 积

放松练习。 小结讲评、布置作业。 整理场地、归还器材。 师生再见。

教师指导学生做放松运动。 教法:讲解要求,语言诱导。

积极参与、身心放松 积极参与讲评 以四列横队集合, 动作快、 静、 齐, 认真听讲, 领悟本节课所学的内容 和目的 组织:

0





束 分 参 部 钟 与 分
、 身 心 放 松 预计负荷指标 练习密度:30%—40% 强度指数:1.2—1.5



************* ************* ************* ************* △

1、 学 生 基 本 技 术 掌 握 2、 学 生 能 自 主 地 进 行 练习。 3、 学 生 相 互 间 能 够 进 行互评互助

程度能达预期目标。 平均心率:130

课 后 小 结


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