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主题班会课件--调整心态


?生活是一面镜子, ?你如果对它笑, ?它也对你笑;

?你如果对它哭,
?它也对你哭。

心理小测试
不要盯着不动,用很正常的眼神去看

图片与你的受压力程度有关 1.如果你看到图片是静止不动的, 证明你没有什么压力 2.如果你看到图片中的花瓣是 有一点点缓慢转动的,那就证 明你存在着一定的压

力 3.如果你看到图片是高速旋转 的,证明你是一犯罪嫌疑犯。

案例分析
?

案例一:李某,高一女生。初中时学习刻苦 努力,成绩一直很好。进入高中后,学习依 然刻苦努力,但心理压力十分沉重,几乎把 所有的时间和精力全部用在了文化学习上。 刚开始,他的文化学习取得了较好的成绩。 与此同时,也给自己带来了超负荷的心理压 力,他怕看到老师和家长期待的目光,一遇 到考试就十分紧张,常伴有口干、恶心、呕 吐、吃不好、睡不好,有时考试时甚至手指 哆嗦、腹泻等。考试就像一块巨 石压在他的心上,成绩也每况愈下。

?

案例二:张某,高女学生,中考成绩一般。考 入高中后,虽刻苦有余,成绩却不理想,在班 上处于中下游水平。原因是:数学极差。虽然 情况如此,但该生对自己提出的要求很高,尤 其上数学课时认真听讲,专心笔记,考试时却 手忙脚乱,似是而非,与自己的期望值总是差 距很大。寒假考试数学竟不及格,而当时班上 只有少数同学不及格,其它科也成绩平平。本 学期情况发生了180度大转变,第一次数学测验 破天荒的考了90分,这给了他极大自信和动力。 以后他感觉上数学课很有兴趣,听得也很明白 了,慢慢的对数学产生了信心,不怕考数学了, 而且还带动了其它科的学习。

压力是一种无形的心 理包袱,每个人都有, 或重或轻而已。

?我们感觉压力特别大,怎

样找到一种合适的发泄途 径,它不但能让我们心情 愉悦,又不影响周围的同 学呢?

应对压力的几点意见:
(1)适量的运动。 (2)听听音乐,唱唱歌。
(3)找人倾诉。

(4)自我激励,自我暗示。 (5)必要而充分的睡眠。 (6)调整心态,学会放下。

? 下面是一些成语,请同学们在中间填上数

学名词,使它们成为完整的成语: 如:德高望重心安理得 “重心”是数学 名词 1.不计其_数学_而不厌. 2.寥寥无_几何_去何从. 3.平庸无_奇数_米而炊. 4.迎刃而_解答_对如流

5.推理论_证明_哲保身. 6.习以为_常量_体裁衣. 7.举足轻_重心_安理得. 8.克已奉_公理_直气壮. 9.无独有_偶数_一数二. 10.穷形尽_相似_是而非. 11.死而后_已知_无不言. 12.令人发_指数_九寒天.

13.意志坚_定义_愤填膺. 14.不约而_同解_放思想. 15.举棋不_定理_所不然. 16.理屈词_穷举_世闻名. 17.五脏俱_全等_价交换. 18.异想天_开方_兴未艾. 19.破镜重_圆心_旷神怡. 20.疲于奔_命题_山题海.

21.九霄云_外心_驰神往.

22.唯利是_图形_影不离. 23.一窍不_通分_秒必争. 24.有机可_乘法_网恢恢.

《放下》--杨竹青
? 几度春秋几度愁,淡泊名利心无忧。

野草山花几度新,放下世间几度愁。 时间万物皆美好,烦忧自扰多苦恼。 人间真情何白头,是苦是甜是知足。 啊,阿弥陀佛大肚能容,世间烦恼能容下。 啊,阿弥陀佛开怀大笑,世间烦恼一笑了。

相信自己

勉励的话:
你改变不了环境,但你可以改变自己; 你改变不了事实,但你可以改变态度; 你改变不了过去,但你可以改变现在; 你不能控制他人,但你可以掌握自己; 你不能预知明天,但你可以把握今天; 你不能样样顺利,但你可以事事尽心; 你不能左右天气,但你可以改变心情; 你不能选择容貌,但你可以展现笑容; 你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的 宽度; 换个角度看世界,我们就会少些忧愁与烦恼多 些开心与快乐!

寄语:
? ? ? ?

所 有 的 风 帆 都 要 远 航 。

所 有 的 希 翼 都 会 有 结 果 ,

所 有 的 汗 水 都 会 有 收 获 ,

所 有 的 努 力 都 会 有 回 报 ,

? 既然我们选择了远方,就只顾风雨

兼程!
——汪国真


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