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立定跳远1


立定跳远教案
年级 :六年级 教学 内容 教 学 目 标 教学 重点 蹬、摆协调用力的配合。 1.认知目标: 通过学习 60%以上的学生掌握立定跳远的基本技术和方法。 2.技能目标:通过练习发 展 学 生 的 跳 发 能 力 。 . 3.情感目标:培养学生的勇敢果断、不怕苦、不怕累、互帮互助的思想 . 品质。提高学生的安全意识。 篮球场一片 立定跳远 任课老师:杨利平

上课时间:2011.10.31 场地 器材

教学 难点 课 的 结 构

蹬、摆协调用力的配合。落地时前伸小腿。

组织教法与学练法

分 项 负

课 的 内 容 教师活动 学生活动

时 荷 间

课堂常规 1、体委整队集合,清点人数。 开 2、体委向老师报告出勤情况。 始 3、师生问好。 部 4、检查服装、器材。 分 5、宣布本次课的任务、目的及 要求。 6、安排见习生活动。

(一)组织:组织学生四列 横队集合

(一)练习队形: ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× 2 分 小

(二)要求:教师站在队列 前简单的介绍本节课的 学习内容、目标并提出要



(二)要求: 快、 齐、 钟 静

求,调动学生的积极性。 (三)见习生出列, 帮助老师完成教学。 声音洪亮 要求:积极配合教师 教学活动。
1

(一)组织:调动学生两列 纵队女生在前男生在后 慢跑运动场 2 圈 进行慢跑。 (一)预计问题:学生打 闹,队形不整齐。 (三)处理手段:跟着学 生一起跑。保持安静,不 准 要打闹,保持队形的整 齐。 备 三、徒手操 徒手操 部 1.头部运动 2.扩胸运动 分 3.体转运动 4.体侧运动 5.腹背运动 6.弓步、扑步压腿 7.活动踝腕关节 1.教师边讲解边示范练 习方法。 2.教师口令指挥学生进 行练习。对个别同学的不 规范动作进行纠正, (三)要求: 1.动作示范正确 2.口令整齐洪亮 (二)教法: (一)组织: 全班分四组进行练习。

(一)练习队形:学生 成两列纵队慢跑。 (二)要求: 保持安静, 3 不要打闹,保持队列 的整齐。 分 钟

(一)练习队形: ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× 3 分 钟



▲ (二)学练法: 1.认真看动作示范。 2.听口令进行练习。

(三)要求:动作准确 到位。

(一)组织:将学生分成

(一)队形: ××××××× ××××××× ▲ ××××××× ××××××× (二)学练法:

(一)立定跳远练习
四列横队,教师在队伍中 间讲解示范。 方法: 方法 两脚左右开立, 与肩同宽, 基 预摆: 两臂前后摆动, 前摆时, 两腿伸 直,后摆时,屈膝降低重心,上 本 体稍前倾,手尽量往后摆。 起跳腾空:两脚快速用力蹬地, 同时两臂稍曲由后往前上方摆 (二)教法: 1.教师讲解、示范技术动 作。 2.组织学生一排一排的

2

向前上方跳起腾空, 并充分 部 动, 展体。 收腹举腿, 小腿往前 分 落地缓冲: 伸, 同时双臂用力往后摆动, 并 屈膝落地缓冲。 口诀: 口诀 一提二蹲三跳起, 快速蹬地伸身 体, 收腹提膝前伸腿, 轻巧下落屈膝 起。 教学重点: 教学重点 蹬、摆协调用力的配合。 教学难点: 教学难点 蹬、 摆协调用力的配合。 落地时 前伸小腿。

进行练习。 3.整体讲解纠正学生易 犯错的动作,后在个别纠 正。 4.请技术动作好的同学 出来做示范再讲解。 (三)要求: 1.动作示范正确。 2.讲解少而精,声音洪 亮。 (四)预计问题:1 安全隐 患。2 左右的间隔距离过 小练习时摆臂打手。 (五)处理手段 1 练习时

(1)看老师动作示范。 (2)一排一排的进行 练习。 (3)观察其他同学的 动作。 1 4 (三)要求:认真听 讲解看示范。练习时 开动脑筋想技术动 作,认真观摩技术好 的同学。注意安全。 分 钟 中



随时提醒学生注意安全。 2 提醒学生注意左右间 隔。



(二)跳远接力比赛
方法: 方法:

(一)组织:将学生分成 四列横队,将一竖排的 4 位同学确定为一组。 (一)比赛队形: ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× 6 分 中 钟 ▲

一纵队的四位 部 学生分为 4 横排, 同学为一组,以立定跳远的技 术, 一人跳一次, 前面的同学从 规定的起点开始跳, 后面的同学 以前面的同学的脚后跟为起点 接着往前跳。 看哪一组的同学加 分 起来跳的最远。进行三组比赛。 规则: 立定跳远的方式跳, 后面 同学以前面同学的脚后跟为起 点。

(二)教法: 1.老师讲解比赛的方法、 要求、规则。 2.指挥学生进行比赛。 最后确定名次。 (四)预计问题:1 安全隐 患。2 学生没有积极性。

3

要求:认真比赛, 注意 (五)处理手段 1 比赛时 惩罚: 最后三名的组分别做收腹 跳 15 次、10 次、5 次。 安全,听从安排,遵

随时提醒学生注意安全。 守规则。 2 提醒学生本队是由战斗 力的集体。

(三)素质练习 三

(一)组织:将学生分成 四列横队。

(一)练习队形: ××××××× ×××××××

(1)收腹跳

(二)教法:
男生:20 个×5 组

××××××× ××××××× 1 0

口令指挥学生进行练习

女生:15 个×5 组



分 钟 中

(三)要求: 口令清楚,声音洪亮

要求: 动作准确到位。 控制好重心不要后 仰。注意安全,不要 跌倒了。

结 放松活动。 1.自己抖动放松手臂。 束 行 2.自己拍拍大腿小腿。 部 ××××××× 二.本次课小结 分 三. 四.布置收拾器材 (二)教法:教师讲解要 领 ▲ ××××××× 钟 小 ××××××× ××××××× 2 分 (一)组织:全班集体进 (一)练习队形:

4

(二)学练法:跟教 四.师生再见 (三)要求:声音洪亮 师一起做,课后归还 器材 。 (三)要求:尽量放 松。

脉 搏 曲 线

全课平均 心率 课中最高 心率 练习密度

100-11 5 130-14 0 40%

课后小结

5


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