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《英雄少年》武术健身操第二周教案


汝阳县外国语实验中学 七年级 上 册 体育 导学案
设计人:____张向阳____使用教师:____________班级:_________ 第____单元(章)第___课(节)第__3__课时 课 题:学习武术操英雄少年抱拳礼,第一节 起势,第二节 抻拉运动 教学目标:1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的 意义,认识到武术健身操的健身、健心作用

。 2、通过学习与练习,掌握抱拳礼 ,预备节和抻拉运动。提高学生的攻防意识和 协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、 活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身 体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果 断、顽强的心理品质 一、 开始部分 1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装,安排见习生。 组织 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ○ ▲ 二、准备部分、 ______年____月____日

1、慢跑两圈 组织: 绕田径场 慢跑两圈(300m*2)。 要求:体委带领,精神饱满,队伍整 齐 2、徒手操 ①头部运动②肩部运动③体转运 动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦ 膝关节运动 要求:体委带领,精神饱满,队伍 整齐, 组织: 四列横队成体操队形散开
××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

教法: 1、声音宏亮 2、精神饱满 3、注重仪表 4、语言亲切 要求:快、静、齐

要求:认真练习,动作规范

三、基本部分 一、抱拳礼 抱拳礼动作要领: 并步站立, 左手四指并拢伸直成掌, 拇指屈拢; 右手成拳, 左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝, 置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距 20--30 厘米。 头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方 二、起势(4×8 拍) 第一个八拍 1—2 拍:双掌上托 左脚向左开步,两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起,掌心 向上,目视双掌 3—4 拍:胸前插掌 两掌向体侧分开,经腹前向上交叉至胸前目视前方 5—6 拍:双臂斜举两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举,目视 左掌 7—8 拍:并步按掌 两掌经头上方经胸前下按至腹前, 左脚向右脚并步, 头向右摆, 目视右侧。 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍 三、抻拉运动(4×8 拍)

第一个八拍:1 拍:丁步抱掌 2 拍:弓步分掌 3 拍:弓步架按 4 拍:并步抱拳 5 拍:丁步抱掌 6 拍:弓步分掌 7 拍:弓步架按 8 拍:并步抱拳 第二、三、四个八拍:同第一八拍。 组织: 四列横队成体操队形散开 要求: 1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。 2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。 四、结束部分 1、 拉伸练习 ①肩部拉伸练习 ②体侧拉伸联系 ③腹背拉伸练习 ④膝踝关节拉伸练习 集合整队,课后小结。 宣布下课,师生再见。

汝阳县外国语实验中学七 年级上



体育

导学案
______年____月____日

设计人:____张向阳______使用教师:____________班级:_________ 第____单元(章)第___课(节)第__4__课时

课 题:复习武术操英雄少年抱拳礼, 预备节, 抻拉运动,学习第三节开合运动 二、 准备部分 热身运动:慢跑 400 米 教学目标:1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,

认识到武术健身操的健身、健心作用。 2、通过学习与练习,掌握开合运动。提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔 韧素质和灵敏素质 3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活 泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好 地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操 和勇敢、果断、顽强的心理品质
1、 一、开始部分 委整队,检查人数,向教师报告。 2、 师生问好。 3、要求学生认真听讲。 4、见习生应随堂听课。 成四列横队: ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡ 要求:快、静、齐。

做投手操:扩胸运动 体转运动 腹背运动 正压腿 侧压腿 活动各关节 以上各 4*8 拍

三、 基本部分

组织: 四列横队成体操队形散开 教与学: 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习

一、复习武术操英雄少年抱拳礼,起势, 抻 × × × × × × × 拉运动
要求: 1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。 2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。 难点及易犯错误: 1 两臂头上上举,掌心向上。 2 手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小。 3 两臂抱球太小或太大 4 手臂侧举,动作不舒展、幅度小、不在一条直线 上 应对策略: 1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。 2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。 二、学习开合运动(4×8 拍) 第一个八拍:1 拍:开步劈掌 2 拍:振脚操拳 3 拍:弓步架推 4 拍:并步抱拳 5 拍:开步劈掌 6 拍:振脚操拳 7 拍:弓步架推 8 拍:并步抱拳 第二、三、四个八拍:同第一八拍。

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 要求: 1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。 2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。 慢节拍完成动作。

应对策略: 1、在教师口令提示下,按较

难点及易犯错误: 1 劈掌不到位。 2 下蹲不到位 3 弓步下不去 4 手臂上架不到位 四、结束部分 1、 放松活动: 互相抖动手臂、敲打后背。 2、 学生认真听讲终结本次课。 3、 以组为单位进行。 4、师生再见。


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