九年级体育《立定跳远》教案

立定跳远
教 材 学 习 目 标 重 点 顺 序 立定跳远练习 器 材 田径场北面直道场地

1、复习巩固和提高立定跳远技术。使 90%的学生基本掌握立定跳远技术动作。 2、通过练习提高学生的腿部力量，协调性，耐力等身体素质。 3、培养学生积 极进取，拼搏向上的优良品 质及团结协作的集体主义精神。 立定跳远动作练习 内容安排 教法与教学过 程 难 点

学法与学习过 程 1 、指定地点集 合 2 、体委检查人 数 立定跳远的腾空技术 组织与要求 组织： 达成目标 加强学生课 堂的组织性 和纪律性，培 养良 好的上 课习惯。 练习分量 次 时 间 强 数 （分） 度 1 3 小

一、课堂常规 1 、指定地点集 1、体委整队 合 2、体委报告 2、向学生问好 3、师生问好 4、宣布本课内 容 5、安排见习生 准 二、慢跑 备 要求：绕田径 场慢跑 1 圈 教法： 1 、讲解慢跑动 作要领， 2、语言提示， 口令指挥 3、安全教育 教法： 1 、跟随体委口 令 体委示 范领 做 2 、教师语言提 示

要求： 集合快、 静、 齐，精神饱满 组织： 要求：遵守秩序， 认真练习。 通过慢跑活 动，起到热身 效果， 组织： 四列横队散 开。 要求： 动作准确到 位 1 3 中

按教师要求练 习

部 三、关节活动 操 1、头部运动 分 （颈部） 2、扩胸运动 （肩部） 8ˊ 3、俯背运动 （腰部） 4、弓步压腿 （膝部） 5、侧压腿（腿 侧部） 6、踝腕关节运 动 一、练习： 一、 立定跳远 二、 1 、预摆动 作 基三、 2 、原地向 上跳起 3、原地向上起 跳收腿于胸 本 前。 4、 分 组练习立 定跳远每人 6 次 5、优秀学生示

1 充分活动身 体各关节，使 身体达到最 佳状态。

2 小

跟体育委员一 起做徒手操

教法： 1 、教师讲解示 范 2 、学生示范练 习 3 、教师点评鼓 励

1 、听老师讲解 练习内容 2、集体练习 3 、小组讨论， 总结经验， 完 善动作

组织： 四列横队散 开 要求： 协作、 互助

巩固提高立 定跳远动作 技术，增强学 生的跳跃能 力，培养学生 团结协作、互 帮互学的能 力。

1

10

中

用心

爱心

专心

1

部

范 6、集体练习比 比谁跳的远。 二、游戏： 蹲蹲乐 1 、讲解游戏规 则 2 、分组进行游 戏

教师指导， 学生 参与

3 组织： 以小组为单 位。 要求： 严格遵守游 戏规则。 通过游戏活 动，活跃课堂 气氛，增强集 体荣誉感。

10 中

分 27 ˊ

三、耐力跑 根据学生自己 实际能力选择 适合的速度跑 5 分钟。

教法： 1 、讲解示范跑 步技术动作 2 、练习中语言 提示

1 、听教师讲解 技术动作， 仔细 观察并教师的 技术动作并模 仿 2 、根据自身耐 力情况进行练 习。

组织 ： 根据耐力情况选 择同伴绕田径场 匀速跑。 要求： 1、认真观察模仿 2、互学互助 3、体会技术动作 的要领和学习的 乐趣。 4、注意安全

通过教师讲 1 解和示范完 整的技术动 作，使学生形 成正确的技 术动作表象。 通过自主练 习，培养学生 自学自练的 能力。

7

中

一、拍打放 松操

教师示范讲解， 学生练习放松。 学生练习

使学生调整 身心，恢复正 常、平稳的身 体状态。

1 3

小

结 束 部 分 1 0 ˊ 二、柔韧性练 习 1、体前屈掌下 压 2、体前屈抱脚 后 跟 保 持 30 秒。 3、体前屈抱腿 额头触膝保持 5秒 三、总结，布 置课后练习， 安排学生送还 器材，宣布下 课 平均心率预计：125±5 次/分 最高心率预计：140 次/分 练习密度预计：50±5℅ 心 理 特 征：精神饱满、 心情愉快 教师示范讲解， 学 生 按 要 求 练 学生练习 习 提高学生的 身体柔韧性 1 6 小

语言总结评价 与学生再见

学生踊跃发 言 谈体会 与老师再见、 收 器材

肯定学生的 学习效果，使 学生知道自 身的不足之 处，加以改 正。

1

1

场地设计：

用心

爱心

专心

2

预计体育课运动生理负荷 脉搏曲线图 脉搏

45 分 时间 课 后 反 思

用心

爱心

专心

3