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跳远3、4


武汉东湖中学高一教案
学 习 目 标 结 准



3 习

次课 学习

班级:

指导老师 学生

3 学生 高 时 一 教学

中 教师指导 学生 教学 : 3 教学

中 习

实习生 学 教 学

张二涛 习 学习

备 部 分

: 师生 3 课 习生 :学生 : 二 学生 : 一


基 本

: :

教师

教学 教学

习 : :

第 教师

第 学生 习





教 学生 3 : :

: 习 指导学生 中 习 习

四、学习跳远的腾空动作 学习跳远的 教学内容 内容:学习和掌握挺身式/蹲踞式跳远的空中动作 1、教学内容

20



挺身式 蹲踞式 动作要点: 2、动作要点: 挺身式: 挺身式 起跳腾空后,摆动腿的大腿积极下放,小腿随之向下、向后方 摆动,留在体后的起跳腿向前的摆动腿靠拢。当达到腾空最高点时,身体充 分伸展,形成挺胸展髋姿势,两臂上举或后摆。然后收腹举腿,双腿前伸, 完成落地动作。 蹲踞式:起跳后,起跳腿自然在体后成腾空步,当身体重心接近最高点 蹲踞式 时,起跳腿前收与摆动腿靠拢,上体稍前倾,两臂向下摆成蹲踞姿势,准备 落地。 3、教学方法: 教学方法: (1)原地示范分解讲解技术要领要求。 (2)学生练习 (3)分组练习,纠正错误动作 要求: 要求: (1)起跳腾空后,摆动腿的大腿积极后摆 (2)换步时,上体要保持正直,不能前倾 (3)做换不动作时,注意力集中在摆动腿 (4)在基本掌握下肢动作基础上,注意上肢动作的配合 组织: 组织: ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 行进间练习队形 4、重难点 重点:助跑节奏的配合 重点 难点:最后几步的助跑技术 难点 △ 沙坑


基 本





放 松 与 讲 评

安全 保障 场地 与器 材

组织队形: 组织队形: 五、整理与放松 x x x x x x x x x 2 x x x x x x x x x 分 1、学生放松手臂和肩部 x x x x x x x x x 钟 2、教师讲解评价,进行课堂小结 x x x x x x x x x 3、宣布下课 ◎ 教法: 教法: 教师喊口令节拍,学 生之间相互放松练习 教师:1.课前检查,布置场地。 学生: 教师:1. 学生:1、学生注意练习活动的安全性。 2.提示学生注意安全。 2、加强自身防护 2. 预计本课 田径场、沙坑 的 练 习 密 20% -- 35% 度

课 后 记 载

脉 搏 曲 线

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学 习 目 标 结 准 时



4

次课 习

班级:

指导老师 学生

实习生 学习 教 学

张二涛 习 学习

学生 高

教师指导 学生 教学 教学



一 教学
备 部 分

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师生 课 4 习生 :学生 : : 一

二 学生

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基 本

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教师

4 教学 教学 : : 习 教师 学生 习





教 学生

: 习 指导学生 习

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中 习

四、跳远 教学内容 内容:复习和掌握挺身式/蹲踞式跳远的完整动作 1、教学内容

20



挺身式 蹲踞式 动作要点: 2、动作要点: 挺身式: 挺身式 起跳腾空后,摆动腿的大腿积极下放,小腿随之向下、向后方 摆动,留在体后的起跳腿向前的摆动腿靠拢。当达到腾空最高点时,身体充 分伸展,形成挺胸展髋姿势,两臂上举或后摆。然后收腹举腿,双腿前伸, 完成落地动作。 蹲踞式:起跳后,起跳腿自然在体后成腾空步,当身体重心接近最高点 蹲踞式 时,起跳腿前收与摆动腿靠拢,上体稍前倾,两臂向下摆成蹲踞姿势,准备 落地。 3、教学方法: 教学方法: (1)行进间示范讲解技术要领要求。 (2)学生练习 (3)分组练习,改进动作 要求: 要求: (1) 助跑与起跳连贯起来,做好起跳的准备 (2)比赛时注意动作的完整性 (3)助跑起跳后,摆动腿的大腿积极后摆 (4)起跳时,上体要保持正直,不能前倾 (5) 落地时,双腿屈膝前摆,双脚落地 组织: 组织: ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 行进间练习队形 4、重难点 重点:助跑与起跳之间的衔接 重点 难点:起跳要快、动作要稳、踏板要狠 难点 沙坑


基 本





5 分 钟

五、课课练 仰卧起坐-----60 次 目的:锻炼学生的腹肌力量,增强体质,使在运动中减少不必要损伤

放 松 与 讲 评

安全 保障 场地 与器 材

组织队形: 组织队形: 六、整理与放松 x x x x x x x x x 2 x x x x x x x x x 分 1、学生放松手臂和肩部 x x x x x x x x x 钟 2、教师讲解评价,进行课堂小结,宣布下课 x x x x x x x x x ◎ 教法: 教法: 教师喊口令节拍,学 生之间相互放松练习 教师:1.课前检查,布置场地。 学生: 教师:1. 学生:1、学生注意练习活动的安全性。 2.提示学生注意安全。 2、加强自身防护 2. 预计本课 田径场、沙坑 的 练 习 密 20% -- 35% 度

课 后 记 载

脉 搏 曲 线


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