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授课教师莱阳九中仲昭阳


授课教师: 莱阳九中 授课时间:2010 年 11 月 23 日 年级:高三 学习 目标 学 习 内 容 重点 课 的 结 构 新 课 学 习 2’

仲昭阳 人数:40 人

1、 初步掌握太极拳第一、二组的动作要领 2、 发展体能、 3、 提高学习“国粹”太极拳运动的兴趣;体验意形相济的愉悦 1、24 式太极拳第一、二组的动作 2、自主

选择练习 24 式太极拳第一、二组动作技术的组合 课的内容 1、 教学常规 2、 师生问好 3、 整齐报数 学生活动 1、学生集合 成四列横队 2 、了解本课 学习内容 1 、学生呈两 路纵队 (男外 女内环形跑) 2、 学生呈两 路纵队环形 做 3 、五个一报 数 4 、学生呈环 形做 教师活动 1 、宣布本课 内容 2 、安排见习 生活动 组织与活动要求 1、学生呈四列横队 2、队列整齐,报数洪亮,精 神饱满

热 身 活 动 10’

1、足球场中圈位置 做逆时针跑三圈 2、一组徒手操(各 二个八拍) 3、 “节节练” 俯卧撑 男生 20 个;女生 6 个 4、一组柔韧性练习 第一组 (一)起势 要点: 头颈正直, 下 颌微收, 不要故意挺 胸或收腹。 精神要集 中。 (二) 左右野马分鬃 要点: 上体不可前俯 后仰, 胸部必须宽松 舒展。 两臂分开时要 保持弧形。 身体转动 时要以腰为轴。 (三)白鹤亮翅 要点: 完成姿势胸部 不要挺出, 两臂上下 都要保持半圆形, 左 膝要微屈。 身体重心 后移和右手上提、 左 手下按要协调一致。 第二组 (四) 左右搂膝拗步 要点:前手推出时, 身体不可前俯后仰, 要松腰松胯。 推掌时 要沉肩垂肘, 坐腕舒 掌,同时须与松腰、

1、教师领做 2、教师领做 3、师生同做 4、师生同做

1、跑速合理 2、动作到位 3、教师督促学生动作到位, 做得要快 4、教师提示每个动作的正确 做法(太极拳背景音乐)



1、观察教师

1、教师完整

1、太极拳背景音乐

的示范动作

做两次次示 组织:学生呈四列横队 范(镜面、背 面)



2、注意教师 的语言提示, 及时纠正自 己的动作 教授学生动 2、教师分解



作 要求:学生注意力集中,对 3、注意观察



20’

弓腿上下协调一致。 (五)手挥琵琶 要点: 身体要平稳自 然, 沉肩垂肘, 胸部 放松。 左手上起时不 要直向上挑, 要由左 向上、 向前, 微带弧 形。 (六)左右倒卷肱 要点: 前推的手不要 伸直, 后撤手也不可 直向回抽, 随转体仍 走弧线。 前推时, 要 转腰松胯, 两手的速 度要一致,避免僵 硬。 1、跳大绳 2、哑铃 3、羽毛球 1、 四肢放松 2、 太 极 深 呼 吸 放 松

各个动作之 间的衔接动 作 作 应 3 集体纠正动 教师的语言提示及时作出回

4、学生呈四 列横队

自 主 选 择 练 习 10’ 调 节 放松 2’

小组自选项 目进行练习, 教 师 巡 回 给 并 互 相 配 合 予指导、 尤其 观 摩 讨 论 练 哑铃组 习效果 跟教师做放 松活动 1、教师领做 2、教师指导

学生根据爱好,自由结合配 合。教师根据项目安排小组 长

集合呈四列横队;教师领做

1、 简短总结讲评 下课常规 2、 回收器材 3、 师生行礼

所需教具

1、哑铃 10 付 2、长跳绳 4 条 3、羽毛球拍 10 付


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