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中学生仪容仪表


——站姿与坐姿

站如松 坐如钟

这些句子什么意思呀?

坐如钟----就是坐着像座钟那 样端正、稳固。 站如松----就是站着要像松树 那样挺拔。
保持正确的姿势有助于生长发育。

站姿坐姿

? 站姿坐姿是一个人品德修养的真实写照, 它是高雅与粗鲁的区别。 ? 站姿坐姿端正、挺拔,直接显示你的自 信,象征着你有很高的修养和素质。 青春要扬起自信的风帆,最基本的就是挺 直腰杆,昂首挺胸。
我们昂首挺胸,共同步入人生中最美好的时光!

正确站姿
? 1.头正,双目平视,嘴唇微闭,下颌微收, 面带微笑。 ? 2.双肩放松,双臂自然下垂于身体两侧或放 在身体前后。做到挺胸、收腹、立腰,有 向上的感觉。 ? 3.双腿立直,身体重心应在两腿中间,防止 重心偏左或偏右。 正确的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重 大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。

纠正不良站姿
? 1、站立时不要歪脖、不要弯腰弓背、耷拉脑 袋。 ? 2、双腿不要岔开、弯曲或不停地颤抖。 ? 3、双手不可叉腰,不可抱在胸前,不可插入 口袋。 ? 4、身体不要东倒西歪依靠物体,不要挺着肚 子。
不好的站姿对青春期生长发育不利: 长期哈腰、歪着脖子容易导致脊椎,颈椎变形,影响 身高。

正确坐姿
? 1.入坐、离座时要轻要稳。 ? 2.双目平视,嘴唇微闭,下颌微收,面带微笑。 ? 3.双肩平正放松,两臂自然弯曲双手放在膝盖上 或椅子扶手上。 ? 4. 双膝自然并拢,小腿与地面基本垂直,两脚平 落地面。男生膝部也可分开一些,但不要过大, 一般不超过肩宽。 ? 5.坐在凳子上,要立腰,上体自然挺直。坐在椅 子上,应至少坐满椅子的三分之二,脊背轻靠椅 背。
青春是朝气蓬勃,充满活力的,是激情与力量的凝聚。坐姿是一 个人是否积极向上的象征。坐姿反映我们是否有饱满的精神状态 迎接新的生活。

纠正不良坐姿
? 1.坐时不可前倾后仰,或是歪歪扭扭。 ? 2.两腿不可过于叉开,也不可长长地伸开, 不可摇腿跷脚、跷二郎腿。不可把脚架在 别人的椅背上或放在自己的椅子上 ? 3. 不可以将大腿并拢,小腿分开,或双手 放于臀下。 ? 4.坐下后不可随意挪动椅子。
不好的坐姿对青春期生长发育不利: 长期趴在桌子上容易导致脊椎,颈椎变形,影响身 高。总是斜靠着容易脂肪堆积影响身材匀称美观。

学会倾听

倾听用耳别忘了用心

? 1、身体稍微前倾,以表示你对他人正在讲的话题 感兴趣或者专注; ? 2、目光要与讲话者对应,交谈时双方目光接触应 该占总的交谈过程的一半以上。 ? 3、面部表情应该根据对方谈论的内容而有所反应。 点头或者摇头,以表示肯定或者否定。 ? 4、要时不时地报以“嗯”、“是”、“对的”、 “哦”,这样简短的语气词来表示你在认真倾听。 ? 5、对别人提出的问题应该及时并且诚恳的回答。

倾听时的四个“不能”
1、不能左顾右盼,目光必须集中在讲话者 的身上;
2、不能经常打断别人的讲话; 3、不能心不在焉,一边保持手中的动作一 边听别人讲话是很不礼貌的行为; 4、不能假装在听,在别人说话时走神是最 大的禁忌;

靓我语言——教你22个礼仪常用词
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 初次见面说“久仰”,分别重逢说“久违”, 征求意见说“指教”,求人原谅说“包涵”, 求人帮忙说“劳驾”,求人方便说“借光”, 麻烦别人说“打扰”,向人祝贺说“恭喜”, 求人解答用“请问”,请人指点用“赐教”, 托人办事用“拜托”,看望别人用“拜访”, 赞人见解用“高见”,宾客来临用“光临”, 送客出门说“慢走”,与客道别说“再来”, 陪伴朋友说“奉陪”,中途离开说“失陪”, 等候客人用“恭候”,请人勿送叫“留步”, 欢迎购买叫“光顾”,归还物品叫“奉还”。

他们错在哪里?


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