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初中学生体育卫生常识考试复习提纲2012.3.2


初中学生体育卫生常识考试复习提纲
一、卫生习惯与健康 1、卫生教育的目的是什么? 答:首先,通过教育使人们树立正确的卫生观念。 2、世界卫生组织提出的健康定义是什么? 答:健康不仅仅是没有疾病,或不虚弱,而是身体的、精神的健康和对社会适应的良 好状态。 3、健康的标准是什么? 答:⑴有充沛的精力,能从容不迫地应对日常生活和工作,而且不感到过分紧张。 ⑵处事乐观,态度积极

,乐于承担责任,做事无论巨细,不挑剔。 ⑶应变能力强,能较快地适应外界环境的各种变化。 ⑷善于休息,睡眠好。 ⑸能抵抗一般性感冒和传染病。 ⑹体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臀位置协调。 ⑺头发有光泽,头屑少。 ⑻眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。 ⑼牙齿清洁,无龋齿,无疼痛,牙齿颜色正常,无出血现象。 ⑽肌肉丰满,皮肤富于弹性。 4、影响人健康的基本因素有哪几方面? 答:遗传、环境和行为。 5、影响人健康的遗传、环境和行为因素中能做的是哪个方面? 答:行为因素。在影响人的健康的诸多因素中所起的作用就显得越来越重要,正确的 行为选择可对遗传因素的不良与缺陷起到改造或弥补作用。 6、不卫生的生活方式主要有那些? 答:⑴暴饮暴食,多摄入含有高脂肪、高蛋白食物; ⑵缺少运动; ⑶吸烟、酗酒、吸毒、胡乱性行为。 7、不卫生的生活方式造成人类死亡率较高的主要疾病有哪几种? 答:恶性肿瘤(癌症) 、心血管疾病、脑血管疾病、糖尿病、艾滋病。 其次,要有卫生的行为。

8、吸烟对人的健康有哪些主要危害》 答:⑴对呼吸系统的危害 ⑵对血液循环系统的危害 ⑶对消化系统的危害 ⑷对运动系统的危害 ⑸对神经、精神系统的危害 ⑹对视力的危害 ⑺引发多种癌症 ⑻危害被动吸烟者的健康,害人害己 9、怎样预防吸烟? 答:要有坚强的毅力,坚决不吸第一支烟。 10、青少年不酗酒的意义是什么? 答:因为青少年处在生长发育、求学阶段,饮酒会影响健康和学习,酒精可刺激和伤 害大脑神经,甚至因脑神经错乱而胡言乱语。酒后较长时间难以使心情趋于平静。 二、体育锻炼与健康 1、人的运动系统是由哪几部分组成的? 答:运动系统是由骨、骨连接(关节)和肌肉组成。 2、人体关节类型有哪些? 答:球窝关节、滑车关节和微动关节(平面关节) 。 3、人体肌肉类型有哪些? 答:肌肉分为三类:骨骼肌、平滑肌和心肌。 4、初中阶段学生身体形态发育的几大特点? 答:身高的增长、体重的增长和胸围的增长。 5、初中阶段学生心率的正常值为多少? 答:初中生心率一般每分钟 80 次左右。 6、初中阶段学生呼吸频率的正常值为多少? 答:初中生呼吸频率一般每分钟 18~20 次。 7、初中阶段学生肺活量的正常值为多少? 答:初中生肺活量男生一般在 2500~3000 毫升,女生一般在 2000~3000 毫升。

8、初中阶段学生血压的正常值为多少? 答:初中生血压一般在(收缩压 14~15 千帕,舒张压 8.5~8.8 千帕) 。 9、减肥的目的? 答:减肥的目的不仅是降低体重,更重要的事消除体内过剩的脂肪。 10、减肥遵循的原则是什么? 答:减肥药遵循以下原则:使摄入的热量少于消耗的热量,即少吃多消耗。具体方法 包括:控制饮食、增加体育锻炼、行为调整(改变生活方式) 、药物治疗。 11、什么是运动负荷? 答:运动负荷通常又叫运动量,包括负荷量和负荷强度。 12、检测运动负荷常用的简便方法是什么? 答:测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。 13、科学锻炼的基本原则有哪些? 答:⑴了解自己、实事求是 ⑵树立目标、积极进取 ⑶全面锻炼、注重实效 ⑷运动有恒、坚持经常 ⑸运动有度、循序渐进 ⑹遵循规律、自我保健 三、常见疾病、传染病的预防 1、近视眼形成的原因? 答:⑴环境因素 ⑵遗传因素 ⑶体质和健康因素 2、用眼卫生“三注意”指的是什么? 答:⑴看书时眼离书本一尺远; ⑵看书写字一小时要休息几分钟; ⑶光线太强太弱不看书,躺着、走路、坐车不看书。 3、写字时哪“三个一”是用眼卫生的基本姿势? 答:眼离书本一尺,胸离桌边一拳,手离笔尖一寸。

4、中学生为什么不宜戴隐形眼镜? 答:隐形眼镜又薄又小,与角膜直接接触,使角膜长期供养不足,会影响眼球的生长 发育,还易引起多种并发症。隐形眼镜要定期清洗、消毒,需严格的操作程序。中学 生时间紧迫,清洗、消毒不及时,容易引起眼内感染。 5、为什么提倡中学生配树脂眼镜片? 答: 因为树脂镜片透光量比玻璃片大, 一般不易破碎, 还能阻挡紫外线对眼睛的刺激; 颜色均匀,防褪色,耐磨损。 6、传染病流行的三个基本环节是什么? 答:传染病能够在人群及动物之间流行,必须同时具备三个基本环节,即传染源、传 播途径和易感人群。 7、传染病的基本特征有哪些? 答:⑴特异性病原体 ⑵传染性和流行性 ⑶季节性和地方性 ⑷免疫性 8、预防传染病传播应采取的“三条措施”是什么? 答:⑴消灭或隔离传染源 ⑵切断传播途径 ⑶保护易感人群

9、国家规定的法定甲类传染病是什么? 答:鼠疫和霍乱 10、呼吸道传染病的种类? 答:呼吸道传染病的种类很多,如流感、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘、白喉和传染 性非典性肺炎等。 11、艾滋病的传播途径有哪些? 答:性传播、血液传播和母婴传播。 12、怎样预防艾滋病? 答:第一,洁身自爱,不能有不洁性行为。 第二,不共用注射针具,远离毒品。 第三,避免血液感染。 第四,预防母婴传播。

四、青春期生理、心理卫生 1、什么叫青春期? 答:青春期一般是指以高于儿童期的生长发育速度迅速地生长发育,并逐渐成熟,最 后迈入青年行列的这一过渡阶段。 2、青春期身体发育的主要特点有哪些? 答:⑴身体增长速度加快 ⑵内脏机能发育加快,功能逐渐完善 ⑶男女发育的差别 3、影响青春期生长发育的环境因素有哪些? 答:⑴营养 ⑵体育 ⑶疾病 ⑷环境污染 4、变声期如何保护嗓子? 答:变声期要注意保护嗓子,不要大喊大叫。也不要长时间唱歌;不要吸烟;不要吃 过辣、过酸等刺激性食物。 5、青春期常见的心理健康标准是什么? 答:⑴智力发育正常 ⑵情绪反应适度 ⑶心理特点和行为与年龄相符合 ⑷行为正常 ⑸和谐的人际关系 ⑹较好的意志品质 6、青春期常见的心理障碍主要有哪些? 答:主要有情绪障碍、行为障碍、言语障碍和性行为障碍。 7、青春期性意识的发展分哪几个阶段? 答:性敏感期;崇拜长者期;异性接近期;异性恋爱期。 8、中学生早恋的危害有哪些? 答:⑴影响学习。 ⑵可变形大。 ⑶容易导致性尝试。 ⑷容易受社会上以 “谈朋友” 为借口的坏人和流氓团伙的诱惑, 走上犯罪的道路。

9、青春期性道德规范的基本要求是什么? 答:男女平等,尊重女性。 五、营养卫生、禁毒教育、性健康教育 1、人体必须的营养食品种类有哪些? 答:粮谷类,豆类,蔬菜水果,肉类,乳与乳制品,水产品,蛋和蛋制品。 2、一日进餐总量中三餐的比例各是多少? 答:早餐 30%,午餐 40%,晚餐 30% 3、什么是平衡膳食? 答:平衡膳食是一种科学、合理的膳食结构。 4、什么是毒品? 答:毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因、甲基苯丙胺(俗称冰毒)以及能 够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。 5、怎样预防吸毒? 答:⑴青少年要了解有关毒品的知识,要有防范意识,不要认为吸毒只是一些不良少 年的行为,与自己无关,一些人形成吸毒恶习都是因为无知而造成。 ⑵青少年要处理好人际关系,不仅要与品行端正的学生交朋友,而且还要能够主动与 不良的伙伴断绝关系。 ⑶要有良好的决断能力,坚决拒绝伙伴递来的香烟。 ⑷不占小便宜,不要随便接受陌生人的食物和礼品。 ⑸在生病时应该去正规医院就医,服药要遵医嘱,不要随便吃药。 总之,青少年要充分认识到毒品给个人、家庭和社会所造成的危害,努力做到自信、 自尊、自爱,做到珍惜生命,远离毒品。 6、性传播疾病对人的危害? 答:性传播疾病对人类的健康危害很大,患病后能引起多种并发症和后遗症,对家庭 和社会构成极大威胁。患了梅毒,会给病人造成极大的痛苦,患病的孕妇还可以吧疾 病传染给下一代,使胎儿发育畸形,甚至形成死胎。淋病除了引起泌尿生殖器官发炎 外,还可以通过带菌的血液引起关节炎、盆腔炎、眼角膜炎等严重疾病,也可以造成 不孕症。


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