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心理健康教育1


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心理健康知多少? ? 请你看,请你说 ? 心理健康你我知 ? 良好心理人人需 ? 做心理的主人 ? 心理小测验
?

界定一个人心理健康与否,应遵循三条基本原则:

请同 学们 说出 你对 心理 健康 的了 解?

(1) 心理活动与外部环境是否具有同一性。一个 人的所思所

想、所作所为是否能正确的反映外部 世界,有无明显差异。

(2) 心理过程是否具有完整性和协调性。一个 人的认知过程、情绪情感过程、意志过程内容是 否完整协调。

(3)个性心理特征是否具有相对稳定性。在没 有重大的外部环境改变的前提下,人的气质、性 格、能力等个性特征是否相对稳定,行为是否表 现出一贯性。 返回

三国时候,诸葛亮为 蜀国军师,周瑜为吴国大 将,两人才智谋略个有千 秋。周瑜在去世前对天长 叹:既生瑜,何生亮!

请同学们对此发表自己 的意见。

随着我国经济的不断发展,人们的 生活水平不断提高。身边的同学们衣着 也比以前亮丽多了,许多同学因此在衣 着、鞋袜、学习用具方面都追求名牌, 而且名牌还要进行比较,请同学们对此 谈谈自己的看法?
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根据国内外的研究与实践,人的心理健康水平大致可划分为三个级:

(1)一般常态心理。表现为心情经常偷快满意,适应能力 强,善于与他人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做

的活动,具有承受挫折、调节情绪的能力。
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(2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意 心境,与他人相处略感困难,独立应对生活工作有些吃力。 若能主动调节或请专业人士帮助,可以恢复常态。

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(3)严重病态心理。表现为明显的适应失调,长期处于 焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔,严重影响正常的生 活和工作。如不及时矫治,发展下去会成为精神病患者。

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日前,在一个学术研讨会上,华中师范大学心理系主任刘华山教 授讲了一个令人痛心的故事:一个重点中学的高三学生,因一点 小事与姥姥口角,拿起器具就往老人头上敲。当老人因伤致死后, 该生若无其事地继续复习,又连着三天参加期末考试并发挥正常。 一星期后,外出的父母返家才发现此事。当他被抓起来后,对犯 罪情节毫不隐瞒,公安人员问什么答什么。最后,他以自杀结束 了自己的人生。

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刘华山教授说,尽管许多学校都建立了心理咨询室、测量室,
但这个不久前发生的例子,仍在告诫我们,心理健康是需要更深 入研究与认识的。

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那么,究竟什么才是心理健康呢?如果有兴趣,请你不妨用 专家的话来对照一下自己。 心理健康的六条标准关于心理

健康的标准,刘教授说,现在大家都比较认可的有六条

1.对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。 2.自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己,不过分地显示自己也不 刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不 喜欢,又怎么谈得上喜欢别人。 3.自我调控的能力。能调节自己的行为,既能克制自己的冲动,又能调 动自己的身心力量,在实践中实现自己的更高级目标。

4.与人建立亲密关系的能力。关心他人,善于合作,不为了满足自己 的需要而苛求于人。这种人有知心的朋友,有亲密的家人。而不健康的人,人际 关系紧张,处处利用他人,以达到自己的目的。
5.人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调 适,包括认知与情感的协调。 6.生活热情与工作效率。人人都会有苦恼,但心理健康的人能从生活 与工作中寻得快乐。

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中学生为什么要培养良好的心 理
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(1)思维具有更多的抽象概括性,辩证思维
开始形成。

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(2) 思维的独立性和批判性更加鲜明,思维的
片面性有所改善。 (1)自我评价能力进一步提高。 (2)人生观的初 步形成。 (3)理想的初步形成。 (4)社会性的发 展——社会交往大大扩展。

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在平常的生活、学习中,我们每个人都要注意培养自己健康的

心理素质,要能够做到:
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(1)具有良好的心理品质,预防心理障碍的发生; (2)开发自己的各种潜能,提高工作和生活质量; (3)激发自己的非智力因素,尝试创造性的学习和工作; (4)提高自己人际交往的能力,增强自己的社会适应性; (5)增强自我意识,培养自我评价能力。

人们的心理健康不仅关系到个人的生活、学习、成长、幸福,也
关系到社会的发展、民族的兴衰。家庭、学校、社会等应该通过 具体可操作的方法,增进心理健康,减少心理疾患。具体做法包括: 开展心理健康教育,建立心理健康保健网络,增设心理健康专业机 构,创造良好的社会环境等。

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?当你和朋友或其他人到了一间饭店或酒店里用餐时,你点

菜时通常会: A先请店员说明菜的情况后再点菜。 B犹犹豫豫,点菜慢吞吞的。 C先点好,再视周围情形而变动。

D先说出自己想吃的东西。
E点和别人同样的菜 F不管别人,只点自己想吃的菜。

A自尊心强的人,讨厌别人的指挥,在做任何事之前,总是坚持自己的主张。做 任何事都追求不同凡响。做事积极,在待人方面,重视双方的面子。 B做事一丝不苟,安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。能 够真诚地听取别人的劝说,但不应该忘掉自己的观点。 C你是个小心谨慎,在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱 的。想象力丰富,但太拘泥于细节,缺乏掌握全局的意识。

D性格直爽、胸禁开阔,难以启齿的事也能轻而易举,若无其事地说出来。这种
人待人不拘小节。可能是为人缘故,有时说话尖刻,也不会被人记恨。 E这种人多是顺众型的,做事慎重。往往忽视了自我的存在。对自己的想法没有

自信,常立刻顺从别人的意见,这种人是易受人影响的人。
F你是个乐观、完全不拘小节的人。做事果断,但是否正确却难说。先看价格后, 迅速做出决定的人是合理型的;选择自己想吃的人是享受型的;比较价格与内容 才决定的人,为人吝啬。


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