当前位置:首页 >> 高中教育 >>

睡觉的好处


The benefits of going to bed early

Benefit ['ben?f?t] n. 利益, 好处;救济金

1. Healthy heart
? Staying up late in the night is a way to torture your body with high blo

od pressure and cholesterol. These are the risks associated with the heart. If you do not want to worsen the situation get sufficient sleep. torture [‘t??t??]折磨;拷问;歪曲 Risk [r?sk] n. 风险;危险;冒险 sufficient [s?'f??(?)nt] adj. 足够的;充分的

2. Reduced stress
? A peaceful sleep in the night relieves physical and mental stress that is caused during the process of regular activities. It relaxes the body and mind. With insufficient sleep you are risking your health with heart strokes and other diseases. ? Peaceful ['pi?sf?l; -f(?)l] adj. 和平的,爱 好和平的;平静的 ? Relieve [r?‘li?v] vt. 解除,减轻; ? Stress [stres] n. 压力; ? Reduced [r?'dju?s] vt. 减少

3. Enhances memory

? Sleeping early lets your mind arrange the thoughts well. Waking up early with a fresh mind will repossess all of it. ? enhance[?n'hɑ?ns; -h? ns; en-] vt. 提高; 加强;增加 ? repossess [,ri?p?'zes] vt. 收回;取复; 重新获得

4.Boosts energy
? Sleeping early will let you complete your 7 hours of sleep and makes you fresh the next morning. It gives you the energy to perform better. An alert mind can also concentrate well. ? Boost [bu?st] vt. 促进;增加;支援 ? concentrate[‘k?ns(?)ntre?t] vi. 集中 ,全神 贯注

5.Maintains weight
? When you sleep too late your organism is disturbed. Sleeping for less than 7 hours a day is an invitation to obesity. The hormones that impact appetite are troubled by lack of sleep which leads to sudden weight loss. ? Maintain[me?n‘te?n; m?n’te?n] vt. 维持;继 续;维修;主张;供养 ? hormone['h??m??n] n. [生理] 激素,荷尔蒙

6. Gives time for breakfast
Breakfast is very important to kick start the day. And most of the times as we wake up late we miss it. To ensure food to our intestines waking up early in the morning and breaking the fast by 10 a.m is very important. Ensure [?n'???; -'???; en-] vt. 保证,确保; 使安全

? I hope you keep the good habit of early to bed later ,thanks.


相关文章:
保证睡眠充足的好处
保证睡眠充足的好处_医药卫生_专业资料。睡眠充足的好处(一) 、睡眠充足的好处 成眠人没有要保证 6-8 小时的高质量睡眠,该睡时不睡称为“睡 眠剥夺” 。有...
睡午觉的六大好处
睡午觉的六大好处_保健养生_生活休闲。关于睡觉的好处 睡午觉的六大好处以前在学校的时候老师总督导我们睡午觉,后来长大了,事情多 了,很多人也忽略了睡午觉,其实睡...
睡眠对人体的作用
睡眠对人体的作用_中医中药_医药卫生_专业资料。经过白天的工作和劳动,人体消耗了...1页 免费 行走的好处 28页 1下载券©2014 Baidu 使用百度前必读 | 文库协议...
孩子独立睡觉的好处
孩子独立睡觉的好处 有利于孩子的身体健康 如果孩子与父母同睡,特别是夹在父母中间,虽然照顾 上方便一些,但会给孩子的健康带来一些损害。父母睡眠时 呼出的二氧化碳...
睡午觉有5大好处 睡觉时间长短决定效果
睡午觉有5大好处 睡觉时间长短决定效果_预防医学_医药卫生_专业资料。睡午觉有 5 大好处 睡觉时间长短决定效果睡午觉,对于老人来说是养生法宝,对于年轻人来说是...
睡午觉的六大好处
在线互动式文档分享平台,在这里,您可以和千万网友分享自己手中的文档,全文阅读其他用户的文档,同时,也可以利用分享文档获取的积分下载文档
睡眠的意义
在线互动式文档分享平台,在这里,您可以和千万网友分享自己手中的文档,全文阅读其他用户的文档,同时,也可以利用分享文档获取的积分下载文档
晚上睡觉前吃东西,有什么好处和害处
晚上睡觉前吃东西,有什么好处和害处_医药卫生_专业资料。晚上睡觉前吃东西,有什么好处和害处 应该说,基本没好处。 首先,残留的食物留在口腔中,对牙齿和口腔都是没...
论睡午觉对肝胆的好处
论睡午觉对肝胆的好处养生须养气,人体内的正气足了,养生的目的就达到了。中医...因此,一定要睡好子午觉,在丑时用深度的睡眠给肝脏创造一个 良好的休息环境,使...
睡眠重要性
在线互动式文档分享平台,在这里,您可以和千万网友分享自己手中的文档,全文阅读其他用户的文档,同时,也可以利用分享文档获取的积分下载文档
更多相关标签: