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排球正面垫球教案


排球——正面垫球教案
1、复习 2、学习排球技术(正面垫球) 教 课的 部分 学 目 改进排球准备姿势、移动学习原地正面双手的垫球等技术, 的 达到使学生基本掌握技术并激发学生学习排球运动的兴趣,为今 后的进一步学习其他项技术打下良好的教学基础。 课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求

练习 练习 时间 次数

一、课堂常规

: 准 备 部 分 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见习生。 3、宣布本次课的教学内容与重点 以及组织要求。

组织队形: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求: 集合时候尽量做到 “快、 静、齐”

基 本 部 分

一、准备活动: 1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉 球性、球感的持球练习。 2、徒手操: (1)头颈运动 (2)上肢运动 (3)扩胸运动 (4)腰部运动 (5)腹背运动 (6)踢腿运动 (7)活动关节、压韧带 二、复习准备姿势与移动、正面双 手垫球技术

徒手操要求:注意力集中, 精 神饱满,动作有力、规范,听 从教师的口令节奏。 复习内容教法: 1、学生站成四列横队,听口 令做动作。 2、教师巡回检查,及时纠正 错误。

课的 部分

练习 练习 时间 次数

课 的 内 容

组 织 教 法 与 要 求 垫球技术的教学 1、讲解与示范 (1)讲解:教师首先讲解垫 球技术在排球比赛中的作用, 技术特点和动作要领。 重点讲 解手型,垫击部位,击球点, 手臂角度及身体上下肢的协 调用力动作。 (2)示范:教师先做垫球的 完整动作示范, 让学生建立垫 球技术的完整动作概念。 然后 再进行分解示范, 也可以边讲 解边示范,让学生加深印象。 做侧面示范时, 要让学生看清 两臂向前插臂。蹬地、提肩、 顶肘、压腕的身体协调动作; 做正面示范时, 要让学生看清 手型,垫击部位平面,两手夹 臂的动作。 正面与侧面示范要 结合运用。如图所示。

基 本 部 分

二、学习正面垫球技术 (一)垫球的作用: 1、接发球、接扣球、接拦回球以 及防守和处理困难球。 2、还可用垫球来组织进攻。 (二)垫球的特点: 1、动作简单易学。 2、便于接离身体远、速度快、弧 度低的来球。 3、准确性不及传球高。 4、技术多样,身体触球部位 不受限制。 (三)垫球技术的演变与分类 1、垫球技术的演变: (1)20 世纪 50 年代, 有虎口、 手掌、 手腕关节部位,有抱拳垫球和翘腕 垫球等方法。主要用于接各种大力 发球和扣球,当时称为下手传球。 (2)20 世纪 60 年代,前臂垫球,用 于接飘球、接扣球和吊球。 (3)20 世纪 90 年代, 用身体任何部 位。 2、垫球技术的分类:按动作分为 正面、体侧、背向、跨步、低姿 、 单手、侧倒、滚翻、前扑、鱼跃、 挡球、其他部位垫球等;按用途分 为接发球、接扣球、接拦回球、接 传垫球。 (四)技术动作方法:

1、准备姿势:面对来球,成半蹲 或稍蹲姿势站立。 2、手型:两手掌根相靠,两手指 重叠, 手掌互握, 两拇指平行向前, 手腕下压,两前臂外翻成一个平 面。 3、垫球动作:当球飞到腹前约一 臂距离时,两臂夹紧前伸,插入球 下,同时配合蹬地、跟腰、提肩、

2、组织练习顺序 徒手试做→击固定球练习→ 垫抛球练习→移动垫球练习 →接发球练习→接扣球练习 →结合教学比赛及各种串连 练习。 3、垫球技术的练习方法 1)、徒手模仿练习 (1)两手叠掌或抱拳互握的 垫球手型练习: 要求前臂夹紧 并伸直,形成垫击平面,教师 及时检查。 (2)结合半蹲准备姿势的原 地集体徒手模仿垫球练习: 要 求先慢后快,重心低,动作协 调, 教师及时检查与纠正错误 动作。

基 本 部 分

顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作 迎向来球,身体重心随着击球动作 向前上方移动。 4、击球点与部位:保持在腹前高 度,击球后下部 5、 球触手臂部位: 腕上 10 公分处, 桡骨内侧平面

6、击球后动作:重心向抬臂方面 伴送,松开双臂 7、技术要领: 两臂夹紧插球下,提高送 臂腕下压;蹬地跟腰前臂垫,轻球 重球有变化;撤臂缓冲垫重球,轻 球主动抬臂击。 “插” :插到球下; “夹” :手臂 夹,掌根靠拢,手腕下压; “抬” : 蹬地抬臂,提肩顶肘

(3)原地与移动的徒手垫球 动作练习: 听教师口令做原地 垫球徒手动作; 看教师手势做 前、后、左、右的并步、交叉 步、跨步的移动垫球动作练 习。要求动作正确、协调。连 贯。 2)、结合球的练习 (1)击固定球练习:两人一 组,一人双手持球于腹前,另 一人做垫击动作。 重点体会正 确的击球点、 手型及手臂用力 时的肌肉感觉。 (2)垫抛球练习:两人或三 人一组,相距 4m,一抛一垫 或一抛二垫。 要求先教会学生 用双手下手抛球, 抛出的球弧 度适宜, 不太旋转, 落点准确。 垫球者先将球垫高垫稳, 然后 要求垫准到位。 (3)对墙垫球练习:学生每 人一球,距墙 2m 处连续对墙 自垫。要求垫击手型,垫击点 和垫击部位正确,用力协调, 控制球能力强。 (4)转换方向垫球练习:三 人一组成三角形,一人抛球, 一人变换方向垫球, 另一人接 球或传球给抛球者,循环往 复。 (5)多球练习:两人两球一 组,一人先后抛出两球,另一 人先后垫两球, 可先双手抛轻 球,后单手肩上抛重一点的 球,若干

结束部分: 组织队形: 结 束 部 分 1、集合整队 2、课后小结 3、回收器材 4、宣布下课 要求: 集合时候尽量做到 “快、 静、齐” X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

场 地 器 材

教学 反思


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