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教案(跨栏)


田径——跨栏跑教学设计
太和一中 李涛

教学 内容

田径:跨栏跑——助跑攻栏技术
1、改进提高起跨腿和摆动腿的基本技术, 使大多数的学生能顺利跨过第 一个低栏; 2、通过各种跨栏练习, 发展学生下肢柔韧性、 爆发力以及上下肢的协调 配合能力; 3、学生能克服畏惧心理, 勇于参加各种跨栏练习, 学生之间能相互学习 和相互交流。 课的内容 一、课堂常规 1、体 育 委 员 整 队、报告人数; 2、师生问好; 3、检查服装、安 排见习生; 4、宣 布 课 的 内 容。 二、热身运动 1、追逐跑 教学与组织 组织: ◆ ♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂ 教师:观察队形 学生:迅速集合,身心 快速回归课堂。 学习与要求 时 负 间 荷

教学 目标

课的 部分

要求: 整齐划一,精神 饱满。

准 备 部 分

组织:两路纵队,从两 要求: 侧追逐跑。 重心要高,脚步 轻盈、有弹性。 ♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂ 要求: 1 、调整队形、 调整呼吸; 2 、动作协调、 节奏感强。

2、徒手操 (4×8) 组织: ① 原地摆臂 ◆ ② 体转运动 ♀♀♀♀♀♀ ③ 腹背运动 ♂♂♂♂♂♂ ④ 弓步压腿 教师: ⑤ 侧摆腿 领做、口令。 ⑥ 踝腕关节 学生: 集体跟做。 3、跑 的 专 门 性 练习 组织: ① 小步跑 ♀♀♀♀ ② 后蹬跑 ♂♂♂♂
③复 习 跨 栏 坐 练

要求: 认真、积极。



教师: 指挥强调要点。 学生: 面对面两人一组

要求: 摆臂两次、攻栏 一次。

田径——跨栏跑教学设计
太和一中 李涛

课的 部分

课的内容

教学与组织

学习与要求

时 负 间 荷

一、跨栏跑的基 组织: 要求: 本练习 ♀♀♀♀♀♀ 懂得蹬、跨、摆 1、复 习 摆 动 腿 ♂♂♂♂♂♂ 是跨栏技术的关键 攻栏技术; 教师: 强调要点、口令指 挥。 2、复 习 起 跨 腿 技术动作 ① 原地徒手练习 组织: ♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂ ② 两人协助练习 组织: 两人相互扶肩,交 替练习,相互观察评 价。 基 本 部 分 ★二、学习助跑 攻栏技术 1、教师示范,结 组织: 合挂图讲解动作 成集合队形 要求 教师: 示范标准,并结合 挂图准确讲解。 2、模仿练习 利用皮筋和 组织: 台阶的结合练习 起跨腿的提拉、 外展、前摆以及 过栏后的高抬、 快摆送髋动作。 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 教师: 1 、利用一定高度 的皮筋和台阶,强化动 作的细节; 2 、针对学生起跨 腿左右脚的不同,安排 学生队列。

要求: 模仿练习分解 动作,掌握起跨腿动 作要点,充分蹬伸, 迅速提拉、外展、前 摆。

要求: 学生认真听讲、 并结合教师讲解仔 细观看挂图。

要求: 1 、积极提拉、 外展、前摆; 2 、过栏后的高 抬、送髋要积极快 速。 3 、注意安全, 有序练习。

田径——跨栏跑教学设计
太和一中 李涛

3、慢 速 行 进 间 组织: 的起跨腿动作练 习 练习方法: ① 慢速行进中, 分解动作练习;
②慢 速 行 进 中

的完整动作练 习;
③提 升 两 栏 架

中间的皮筋高 度,以强化学生 摆动腿技术;
④ 教师讲解、 学

♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀

基 本 部 分

生互相评价,教 师补充评价; 4、分层次练习 组织: 让学生根据 自身的能力和练 习情况自主分为 A、B 两组,A 组 学生在皮筋栏架 上做完整的助跑 攻栏练习, B 组 ♀ 的同学做栏侧跑 ♀ 动中的过栏练 习。

要求: 利用栏架一侧, 体会起跨腿的过栏 感觉; 分解动作的练 习中要求学生体会 提拉充分和前摆积 极的感觉; 完整动作练习, 要求动作完整、充 分、连贯; 评价过程中,在 学生互评以后教师 要针对学生出现的 较多问题和技术动 作上出现的细节错 误要有针对性的补 充评价。

♀ ♀



要求: 学生自主分组, B 组的同学如果感觉 动作有缺陷可以到 A 组做适应练习后再 回 B 组;A 组的同学 感觉练习情况良好 了也可以到 B 组参与 完整练习; 教师在学生练 习中要注意语言的 应用,鼓励、肯定学 生的练习并及时指 出学生出现的技术 动作上的错误与不 足; ★时刻注意保 护与帮助。 要求: 自我评估后,根 据个人情况,通过栏 上完整动作练习、栏

5、学生示范 选出优秀学 生进行示范,并 让学生进行评

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♀ ♀ ♀ ♀

田径——跨栏跑教学设计
太和一中 李涛

价; 并根据优秀 示范对照自身进 行自我评估,找 出不足。 三、每课一练 组织: “俯卧举腿” ♀♀♀♀♀♀ 方法: ♂♂♂♂♂♂ 俯卧,双臂 教师: 直臂支撑,两腿 领做、口令指挥 交替外摆 → 前收 →还原

基 本 部 分

侧练习、走栏练习三 种练习形式来改正 不足、提高动作质 量。

要求: 1、直臂 2、身体正直 3 、动作协调规 范 4 、外摆充分伸 展

结 束 部 分

1、放松活动 ① 拉伸 ② 敲打、按摩

组织: ♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂ 教师: 领做、口令指挥

要求: 气氛轻松活跃, 身心放松。

2、总结点评 3、归还器材 4、师生再见 1、栏架 若干 2、粗、细皮筋

场 地 器 材


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