当前位置:首页 >> 其它课程 >>

擒敌术(擒敌拳)示范作业教案


批准人: 年 月

日 擒敌术(擒敌拳)示范作业教案

作业准备 1、清点人数,整理着装、装具; 2、组织准备活动,选择清理场地; 3、宣布作业提要。 课 目:擒敌术 目 的: 通过训练使战士熟练掌握擒敌拳动作要领,增强身体的协调性和提高 擒敌技能。 内 容:擒敌拳 时 间:X 小时 方 法:理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 要求:1

、认真听讲,严守队列纪律 2、刻苦训练,努力培养良好的队列养成 场 地:擒敌术训练场 器材保障:拳套、拳靶、脚靶、沙包、训练垫等

作业实施 【理论提示】 擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由 16 组技法动作合成,融入了 基本手型、步型及攻击、防守技法。 【讲解示范】 口令:“擒敌拳——预备,分解练习,1、2、3??16,停” “擒敌拳——预备,连贯练习,开始,停” 预备姿势 示范动作:略 边讲边做: 在立正的基础上, 听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗 势。 动作要求:撤步、提拳、转头同时到位,动作自然放松。 第一动、贯耳冲击 动作用途:由前贯耳,击胸、腹。 示范动作:略 边讲边做:进步双拳贯耳,两拳与太阳穴同高,相距 20 厘米;随即右冲膝;右 脚向前落步成右弓步的同时,左手成立掌前推右拳面,右肘前击与肩同高,两眼 目视前方。 要点归纳:双拳贯耳与太阳穴同高,起脚冲膝重心稳,落步击肘与肩平。 动作要求:进步贯耳快,右膝冲击猛,落步肘击狠。 易犯错误:一是进步贯耳双拳外绕过大;二是冲膝落步后,肘部上挑。

第二动、抓腕砸肘 动作用途:由前抓腕砸肘。 示范动作:略 边讲边做:左脚在右脚后垫步,右脚上步成右弓步的同时,左手成八字掌向前下 做抓腕式,与小腹同高,右臂自然后摆,右拳拳心朝下,目视左手;随即左后转 体成左弓步的同时,左手变拳回拉至腰际,拳心朝上。右手握拳挥臂下砸,小臂 略成水平,肘部轻贴右肋,拳距腹部约 30 厘米,拳眼向上,目视前下。 要点归纳:推手、摆臂与腰同高,右臂下砸臂水平。 动作要求:垫步抓腕快,转体砸肘猛。 易犯错误:一是左手前推、右拳后摆不到位;二是转身砸肘发力不正确。 第三动、挡臂掏腿 动作用途:掏腿,推击腹、胸部。 示范动作:略 边讲边做:右后转体成右弓步的同时,右臂上格挡;左脚向前上步成左弓步的同 时,右手成插掌前插,掌心向上,与腰部同高;随即,右手屈四指掏拉置于腰际, 手心向上,左手成立掌前推与胸同高,目视前方。 要点归纳:挡臂立直,插掌正向前,推掌要转体。 动作要求:挡臂要快,掏推要协调一致。 易犯错误:一是转体不到位、腰部不发力;二是步型转化不明显。 第四动、砍肋击胸 动作用途:以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。 示范动作:略 边讲边做:左脚收回成左虚步的同时,双手变掌砍肋,掌心向上,肘轻贴腰际, 小臂略成水平;随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时,双掌变拳收于腰际,拳 心向上,再向前旋转击出,与肩同高,两拳相距 20 厘米,拳心朝下。 要点归纳:左脚收回重心稳,上步脚扒地,冲拳与肩平。 动作要求:虚步砍肋狠、上步击腹快。 易犯错误:一是虚步砍肋撅臀、塌腰;二是上步扒地冲拳不协调。 第五动、缠腕冲拳 动作用途:破抓腕,拧臂击面。 示范动作:略 边讲边做:右脚收回成侧虚步的同时,左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前,右手 成虎爪,手心向下,目视前方;右转身的同时,右脚抬脚猛力下踏,左脚自然上 步成半马步,两手经胸前猛力下切于右腹前(右手成虎爪),目视两手;随即, 左手成八字掌前挡,右拳收于腰际,拳心向下;重心前移成左弓步的同时,右拳 向前击出与肩同高,左拳收于腰际,拳心向上,目视前方。 要点归纳:右脚回撤成虚步,转体踏脚成半马步,挡抓冲拳与肩平。 动作要求:切腕迅猛,挡抓回拉与冲拳协调一致。 易犯错误:一是步型变化不明显;二是踏脚,挡抓,冲拳不协调。 第六动、上架弹砍

动作用途:架防护头,弹踢敌裆,掌砍敌颈。 示范动作:略 边讲边做:右脚上步成右弓步的同时,双臂上架,左臂在外;起左脚弹踢;左脚 落步成左弓步的同时, 右手变掌向前砍击与颈部同高, 左拳收于腰际, 拳心向上, 目视前方。 要点归纳:右脚上步双架臂,左脚弹踢,右掌砍。 动作要求:上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。 易犯错误:一是上步不快,架臂不到位;二是砍击不到位。 第七动、接腿涮摔 动作用途:抄抱敌腿,涮摔制敌。 示范动作:略 边讲边做:左脚进步,右脚自然跟进成骑龙步,右抄抱;随即,左手抓握右手腕, 右手变拳,拳心向上;右脚右后撤步成左仆步的同时,双手由两膝前划过后拉上 提。 要点归纳:进步右抄抱,左手抓手腕,右脚撤步手上提。 动作要求:撤步涮摔协调一致。 易犯错误:一是进步抄抱不到位;二是撤步,上提动作僵硬。 第八动、横踢鞭打 动作用途:以横踢、鞭拳实施连续攻击。 示范动作:略 边讲边做: 右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢; 左脚落步, 右脚在左脚后背步, 右后转体,接右鞭拳,目视攻击方向;随即,左后转身 180°成格斗势。 要点归纳:垫步左横踢,背步右鞭拳,转体格斗势。 动作要求:垫步横踢快、转体鞭打猛。 易犯错误:一是垫步横踢不快;二是转体鞭拳不平稳。 第九动、直摆勾击 动作用途:运用组合拳法实施连续攻击。 示范动作:略 边讲边做:左脚进步的同时左直拳;右脚跟步接右摆拳;右转体接左勾拳,目视 前方。 要点归纳:进步左直拳,跟步右摆拳,转体左勾拳。 动作要求:进步快捷、拳击迅猛。 易犯错误:一是进步,跟步慢;二是拳击节奏不明显。 第十动、抱腿顶摔 动作用途:由后抱顶敌腿摔敌。 示范动作:略 边讲边做:起右脚前蹬;右脚落步成右弓步的同时,双手变掌前插与膝同高,掌 心相对约 30 厘米;转体的同时,双掌收回成虎爪置于两腹前,目视前下。 要点归纳:起脚右前蹬,落步掌前插,转体成虎爪。 动作要求:抱腿顶摔协调一致。

易犯错误:一是前插不到位;二是收手体变型。 第十一动、绊腿抡摔 动作用途:抄抱敌腿,下绊上抡反击。 示范动作:略 边讲边做: 右脚进步, 左脚自然跟进成骑龙步, 左抄抱; 随即左脚在右脚后背步, 右脚扬起,右手成八字掌,向后挥臂,掌心向下,左拳护于颌前;左后转体成左 弓步的同时,右脚后绊,右手由后向前抡摆置于左胸前 20 厘米处,掌心向下, 目视前下。 要点归纳:进步左抄抱,背步,摆腿,抡臂。 动作要求:进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。 易犯错误:一是进步慢;二是背步,摆拳、抡臂不协调。 第十二动、格挡弹踢 动作用途:格挡护头,踢裆击腹反击。 示范动作:略 边讲边做: 右后转身 180°成右弓步的同时右上格挡, 左拳收于腰际, 拳心向上; 起左脚弹踢;左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳,目视前方。 要点归纳:转体格挡,左脚弹踢,右拳勾击。 动作要求:转身格挡快、起脚弹踢猛、落步勾拳狠。 易犯错误:一是格挡不到位;二是弹踢时,双拳下掉;三是骑龙步不到位。 第十三动、侧踹下砸 动作用途:侧踹击胸,跟进下砸。 示范动作:略 边讲边做: 右脚在左脚后垫步的同时, 起左脚侧踹; 左脚前落步成骑龙步的同时, 右肘在胸前下砸与左膝同高,左拳变立掌顶压右拳面,目视前下。 要点归纳:垫步侧踹,落步砸肘与膝平。 动作要求:侧踹迅猛、下砸狠。 易犯错误:一是侧踹不到位;二是砸肘时弓背扭胯。 第十四动、马步侧击 动作用途:提膝防守,以插掌、侧击实施连续攻击。 示范动作:略 边讲边做:左脚支撑,提右膝上防,左手变掌前插,掌心向上,右拳后拉抬平与 肩同高,拳心向下;右脚向前落步成马步的同时,左臂上架防守,右拳向前击出 与肩同高,拳眼向上,目视攻击方向。 要点归纳:提膝上防,掌前插、肘后击,落步左臂架防,右拳击。 动作要求:左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调。 易犯错误:一是提膝重心不稳;二是侧击不到位。 第十五动、提膝前戳 动作用途:提膝格挡,戳击喉部。 示范动作:略

边讲边做:左脚支撑,提右膝上防,左拳护于颌前,右拳护于腹前,拳眼向上, 目视前方;右脚在左脚后垫步,左脚上步成半马步的同时,左臂下格挡,右手成 插掌收于腰际,掌心向上;重心前移成左弓步的同时,右掌前戳与喉部同高,左 拳收于腰际,拳心向上,目视前方。 要点归纳:提膝上防,左拳防颌、右拳护腹,垫步前戳与喉高。 动作要求:提膝防守快、垫步前戳狠。 易犯错误:一是提膝重心不稳;二是前戳过高。 第十六动、摆勾冲膝 动作用途:摆击头部,勾击、膝顶胸腹部。 示范动作:略 边讲边做:左脚进步,同时左摆拳;接右勾拳;随即右冲膝。右脚落步,左后转 体 180°成格斗势。 要点归纳:进步左摆拳,接右勾拳,接右冲膝,转体落步成格斗势。 动作要求:拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。 易犯错误:一是进步击拳不迅速;二是冲膝落步不到位。 结束势:身体向右转的同时,两拳收于腰际,拳眼向上,两腿挺直;右脚靠拢左 脚的同时两手放下,成立正姿势(图 2-74②)。 【组织练习】 先分解动作, 再分解练习, 尔后进行连贯动作训练, 方法可仿攻击技法训练方法。 【小结讲评】 每名同志都能及时纠正自身存在的问题,训练积极性比较高,进步比较明显,希 望在下面的训练中继续保持。 作业讲评 本节课我们主要对擒敌拳进行了训练。从训练效果来看,每名同志都比较用心, 能积极开动脑筋思考问题,克服身上存在的孤僻动作,训练效果比较明显。今天 训练中好的个人有 XXX、XXX。希望其他同志能向他们学习,并在课后对今天训 练内容进行思考练习。 讲评完毕

编写人: 二〇一四年五月十日


相关文章:
擒敌术训练教案
擒敌拳 方法:理论提示、教学示范、组织练习、会操...2、宣布作业提要。 3、提示有关理论: 擒敌术是...
擒敌术教案
擒敌术教案 隐藏>> 擒敌拳教案作业提要课目:擒敌拳训练 目的:通过训练,使同志们...内容:1、姿势与步法 2、擒敌拳 方法:理论提示、讲解示范、集体练习、个人体会、...
新编擒敌拳教案
擒敌拳教案作 业准备 1.清点人数,整理服装、装具,做好准备活动 2.宣布作业提要...内容:擒敌拳 1-16 动地点:擒敌术训练场 方法:理论提示,讲解示范,组织训练,...
擒敌术示教作业教案示例
擒敌术基本动作的作业实施通常按照理论提示、 讲解示范、 组织练习、 小结讲评的...新编擒敌拳教案 8页 免费 探究实验一 对蜡烛及其燃... 6页 免费 探究实验二...
擒敌技术教案
擒敌实用技术 教案 作业提要 课目:擒敌实用技术 目的...讲解示范、组织练习、小结讲评 要求:1.认真听讲解、...攻防组合技法、擒敌拳和倒功,是擒敌术训练的基础内容...
擒敌拳教案
擒敌拳教案_军事/政治_人文社科_专业资料。擒敌拳教学...作业实施 一、理论提示同志们,上节课我们学习了...擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作 的综合训练套路,...
擒敌术教案
讲解示范、组织练习、小结讲评 时间: 时间:XX 小时 地点: 地点:(略) 要求: ...队列、擒敌拳、交通手势... 23页 免费 擒敌术示教作业教案示例 暂无评价 9页...
擒敌拳教案
擒敌拳教案_军事_高等教育_教育专区。 擒敌拳 擒敌拳擒敌术主要技法动作的单人综合练习。 由 16 组 技法动作合成,融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。 预备...
擒敌拳教案
擒敌拳教案 隐藏>> 动作练习 内容: 1、格斗势 2、...考核:以班为单位,逐个实施作业,符合上述标准 按:优...讲解示范 (一)进、退步 进、退步是基本步法,主要...
擒敌术基本动作示范作业
擒敌术基本动作示范作业_体育/运动_生活休闲。武术动作 批准人:XXX XX 年 XX 月 XX 日 擒敌术基本动作示范作业作 业准备 1.清点人数,整理着装; 2.组织活动...
更多相关标签:
擒敌术示范作业教案 | 武警部队擒敌示范教案 | 擒敌拳1一16动教案 | 擒敌拳教案 | 09式擒敌拳教案 | 三路擒敌拳教案 | 擒敌示教作业 | 擒敌术示教作业 |