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15-16-2排球教案


河南医学高等专科学校体育课教案
年级 15 级 系别/专业 排 球 护理 授课教师 周数 123 1;8 课程名称 教学 内容 教学 目标 重点 难点 课的 结构



1.简介排球运动。 2.排球的准备姿势与移动步伐。 3.排球球感练习。 1.通过讲解,使学生初步了解排球项目,为学习排球技术打下学习兴趣。 2.使学生能够掌握排

球基本技术中的准备姿势与移动步伐。 3.通过排球球感练习,培养学生的球感与排球意识。 1.移动中步伐 2.移动步伐的灵活运用 时 教学内容 组织教法与要求 间 一 教学常规 1.集合整队检查人数 5 组织队形: 2.师生问好 ××××××× 3.简介本学期教学计划及要求 分 ××××××× 4.宣布本次课教学内容和要求 ××××××× 5.安排见习生检查服装 钟 6. 要求学生课堂中注意自身身体状 Δ 况与安全 要求:快、静、齐。 二 准备活动 1.慢跑热身 1.绕操场慢跑 1 圈。 要求:有活力、积极向上。

备 15 分 钟 1.教师讲解、示范,学生积极模仿。 2.口令下,学生积极做动作。 要求:动作到位,态度认真。

部 2.热身操 ①行进间振臂 4×8 拍 ②行进间向前臂绕环 4×8 拍 ③行进间向后臂绕环 4×8 拍 ④行进间开合跳 4×8 拍 ⑤原地并足跳左右转髋 4×8 拍 ⑥复合拉伸 2×8×8 拍 一 介绍排球运动





二 准备姿势 一般讲按身体重心的高低, 准备姿势 可分为半蹲准备姿势、 稍蹲准备姿势 10 和低蹲准备姿势三种。 1.半蹲准备姿势 分 动作方法:两脚稍分前后开立比肩 宽,脚尖稍内扣朝前。重心下降并前 钟 倾, 脚后跟稍提起, 重心落在前脚掌,

5 分 钟

1.教师简单讲解。 2.提问,引起学生思考。 要求:认真听讲,记忆,积极回答问 题。 1.讲解、 示范, 边讲解动作要点边示 范技术动作。 2.学生模仿练习。 3.集体/分组练习三种姿势,体会动



膝关节适当弯曲。两臂放松置于腹 前,两眼注视前方。 技术要点:屈膝提踵,含胸收腹,微 动。 2.稍蹲准备姿势 3.低蹲准备姿势 三 移动步伐 1.并步:主要用于短距离移动,当来 球离身体一步左右时, 移动方向的同 30 侧脚步先向移动方向跨出一步, 当跨 出脚落地时, 另一脚迅速并上成击球 前的准备姿势。 分 2.跨步:主要用于来球较低,离身体 一米左右距离时。移动时,一脚用力 蹬地,另一脚向来球方向跨出一大 钟 步。跨出腿膝部弯屈,上体前倾,臀 部下降,身体重心移至跨出腿上,后 腿在蹬地后膝部也要微屈。 3.交叉步: 主要用于来球在体侧或体 前侧距离身体 2 米左右时。 4.滑步 5.跨跳步 6.前进后退步 四 排球球感练习 15 1.垂直高抛球接球 5次 2.抛球拍球 5次 分 3.单手大力抛球 5次 4.双手大力前抛球 5次 钟 一 放松活动 反口令练习。错误者原地纵跳三下。

作要领。

要求:积极模仿,主动练习,



1.教师逐一讲解步伐名称、 作用, 并 慢节奏示范动作。 2.慢节奏带领学生做动作。 3.对存在问题进行纠正。 4.学生集体/分组做动作,教师给予 点评鼓励。 5. 提问学生步伐名称,激发学生回 忆,增强动作记忆和学习兴趣。 要求:动作协调,移动迅速,积极练 习,听从指导,注意安全。



1.教师讲解、示范。 2.口令下,学生分组练习。 要求:积极练习,加上力量。

1.教师讲解做法、要求。 2.集体做动作。 要求:反应迅速。 组织队形: ××××××× ××××××× ××××××× Δ

结 二 整理放松 束 三 集合整队 部 四 本次课学习情况小结 分 五 下课,师生再见! 场地 器材 课后 反思 田径场或排球场;球车;排球;哨子 钟 分 10

河南医学高等专科学校体育课教案
年级 15 级 系别/专业 排 球 护理 授课教师 周数 123 2;9 课程名称 教学 内容 教学 目标 重点 难点 课的 结构

1.学习正面下手发球。 2.学习侧面下手发球。 1.通过讲解,使学生初步掌握排球正面下手发球技术和侧面下手发球技术,为 进一步学习排球打下基础。 1.正面、侧面下手发球。 2.挥臂与击球的配合。 教学内容 时 间 组织教法与要求 组织队形: ××××××× ××××××× ××××××× Δ 要求:快、静、齐。 1.绕操场慢跑 1 圈。 要求:有活力、积极向上。 15 2.热身操 ①持球左右转腰 ②深蹲持球头上举 ③弓步持球头上举 ④持球左右侧弓步 ⑤俯身持球左右拉伸 ⑥持球左右移重心 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 分 钟 要求:动作到位,态度认真,认真体 会持球的感觉。 1.教师讲解、示范,学生积极模仿。 2.口令下,学生积极做动作。



一 教学常规 5 1.集合整队检查人数 2.师生问好 分 3.宣布教学内容和要求 4.安排见习生检查服装 钟 5. 要求学生课堂中注意自身身体状 况与安全 二 准备活动 1.慢跑热身







一 发球 1.发球技术的特点 2.发球技术的分类 ①从动作上分: ②从性能上分 基

5 分 钟

1.介绍发球名称和来由, 及发球站立 的位置和发球前持球的准备姿势。 2.提出抛球的方法与具体要求; 抛球 的位置; 高度远近; 不同发球方法对 抛球的要求。 3.讲解击球动作分析; 挥臂动作和路 线;击球手型、部位、击球点和用力 方法。

二 正面下手发球 10 是指发球队员正面对网, 手臂由 后下方向前摆动, 在体前腹部高度击 分





球过网的一种发球方法。 准备姿势 面对网两脚前后开立 钟 左脚在前,右脚在后,两膝弯屈,上 体前倾,左手持球于腹前。 抛球 左手将球垂直上抛在右肩 的前下方, 离手约 22-30 厘米高度即 可。在抛球的同时,右臂伸直后摆, 身体重心适当后移。 45 击球 以肩为轴,手臂由后经下 方向前摆动,身体重心也随时之前 移,在右肩的前下方腹前高度用全 掌、掌根或虎口击球后下方。 分 三 侧面下手发球 这种发球动作较简单,容易掌 握,可借助转体力量来击球,便于用 钟 力,适合女子初学者。 1.准备姿势:左肩对球网站立, 两脚左右开立与肩同宽。两膝稍弯 屈,上体略前倾,左手持球于腹前。 2。抛球:左手将球平稳抛至腹 前离身体约一臂之距,离手高度约 30Cm 左右。 在抛球同时, 右臂伸直向 身体右侧后下方摆动。 3.击球:以右脚蹬地,身体向左 转体带动右臂向体前上方挥动, 在腹 前以全掌或掌根击球的后下方。 击球 后。 一 放松活动 10 左右: 侧弓步拉伸 2×8 拍+后迈步拉 伸 2×8 拍+转体侧弓步拉伸 2×8 拍 分 二 集合整队 钟

4.击球后迅速入场, 在自己的位置作 好防守的准备姿势。



1.教师讲解,示范,学生认真观看。 2.找学生发球,体会下感觉。 3.学生自由练习体会。 4.教师带领学生徒手做动作。 5.抛球、持球原地练习动作。 6.学生分组发球。 7.学生自由练习,教师指导动作。 8.学生找老师发球奖励。

要求:积极模仿,认真练习,

结 束 部

1.教师讲解做法、要求,注意事项。 2.口令下,集体做动作。 组织队形: ××××××× ××××××× ××××××× Δ

三 本次课学习情况小结 分 四 下课,师生再见! 场地 器材 课后 反思 排球场;球车;排球;哨子

河南医学高等专科学校体育课教案
年级 15 级 系别/专业 排 球 护理 授课教师 周数 3;10 123 课程名称 教学 内容 教学 目标 重点 难点 课的 结构

1.复习正面下手发球技术。 2.复习侧面下手发球技术。 3.学习正面上手发球技术。 1.通过复习正面下手发球技术和侧面下手发球技术,使学生熟练掌握技术要点, 为进一步学习排球打下基础。 2.通过学习,使学生初步掌握正面上手发球技术。 1.下手发球。 2.挥臂与击球的协调配合。 时 教学内容 组织教法与要求 间 一 教学常规 5 1.集合整队检查人数 2.师生问好 分 3.宣布教学内容和要求 4.安排见习生检查服装 钟 5. 要求学生课堂中注意自身身体状 况与安全 组织队形: ××××××× ××××××× ××××××× Δ 要求:快、静、齐。 1.绕操场慢跑 1 圈。 要求:有活力、积极向上。 15 分 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 钟 要求:动作到位,态度认真,认真体 会拉伸的感觉。 1.教师讲解、示范,学生积极模仿。 2.口令下,学生积极做动作。







二 准备活动 1.慢跑热身 2.热身操 ①双人压肩 ②双人侧拉伸 ③双人背拉伸 ④双人弓步压腿 ⑤双人侧弓步拉伸



一 复习正面下手发球

30 分

二 复习侧面下手发球 要求用正确的准备姿势,击球 钟 点,击球部位,手型来进行练习,注 意动作的规范性。

1.讲解易犯错误动作及纠正方法, 并 示范正确的技术动作。 2.口令下,学生徒手进行练习动作。 3.抛球、持球原地练习动作。 4.学生分组发球。 5.学生自由练习,教师指导动作。 6.学生找老师发球奖励。 要求:观察发过去球的学生的动作, 改善自身动作,稳定技术。 1.先作完整的发球动作示范 (要注意 示范的位置与方向)。 边讲解边作动作示范如发球的 抛球动作、 位置与高度; 挥臂的路线 和用力方法; 击球手型、 击球点和击 球的部位等。 2.再做完整动作的示范 (以加深同学 对整个动作的印象)。 3.学生模仿、试作(体会动作)。 4.徒手试作、模仿发球动作。 主要是体会身体的协调用力和 挥臂的路线。 5.抛球练习。 可在网边或发球区反复进行抛 球练习, 球要垂直上抛, 位置与高度 要固定。 击固定球的练习。 将球悬吊在适当高度 (或由队员 持球)。用发球的正确动作击球,主 要练习挥臂击球动作和体会击球时 手的感觉。 要求: 认真模仿, 练习时多改进多思 考。

三 正面上手发球 25 基 ①准备姿势:面对球网,两脚自然开 立,左脚在前,左手托球于体前。 ②抛球与引臂: 左手用掌平稳而准确 的将球抛在体前右肩前上方, 高度约 50cm。同时,右臂抬起,屈肘后引, 分 周略高于肩,上体稍向后仰。五指并 拢,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定 的紧张,眼睛注视球体。 ③挥臂击球:右脚蹬地重心前移,以 收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥 钟 臂成直线,在右肩前上方,用全手掌 击球的后下部。击球时,手臂和手掌 要张开与球吻合, 手腕要迅速做推压 动作,使击出的球呈上旋飞行。击球 后,随重心前移迅速入场。







结 束 部 分

一 身体素质练习 1.深蹲 2×10 个/人。 二 集合整队

15 分 钟

1.教师讲解做法、要求,安全事项。 2.分组做动作。 组织队形: ××××××× ××××××× ××××××× Δ

三 本次课学习情况小结 四 下课,师生再见!

场地 器材 课后 反思

排球场;球车;排球;哨子

河南医学高等专科学校体育课教案
年级 15 级 系别/专业 排 球 护理 授课教师 周数 4;11 123 课程名称 教学 内容 教学 目标 重点 难点 课的 结构

1.学习正面双手垫球技术。 1.通过学习,使学生初步掌握正面双手垫球技术及在比赛中能灵活运用,为进 一步学习排球打下基础。 1.正面双手垫球。 2.击球点、手型、全身协调用力。 教学内容 时 间 组织教法与要求 组织队形: ××××××× ××××××× ××××××× Δ 要求:快、静、齐。 1.绕操场慢跑 1 圈。 要求:有活力、积极向上。 15 2.热身操 ①左右侧拉伸 ②俯身左右拉伸 ③迈步后点地侧拉伸 ④左右提膝 ⑤迈步深蹲 ⑥左右跳提膝 2×10 个 2×10 个 2×10 个 2×10 个 2×10 个 2×10 个 分 钟 要求:动作到位,态度认真,认真体 会拉伸的感觉。 1.教师讲解、示范,学生积极模仿。 2.口令下,学生积极做动作。



一 教学常规 5 1.集合整队检查人数 2.师生问好 分 3.宣布教学内容和要求 4.安排见习生检查服装 钟 5. 要求学生课堂中注意自身身体状 况与安全 二 准备活动 1.慢跑热身







一 垫球 1.垫球的作用 10 垫球在比赛中主要用于接发球、 接扣 球、 接拦回球以及防守和处理各种困 难球。 分 2.垫球的种类 正面双手垫球;体侧垫球;背垫 钟 球;挡球;跨步垫球;低姿垫球;单 手垫球;侧倒垫球;滚翻垫球;前扑 垫球;鱼跃垫球。



1.讲解、 示范, 边讲解动作要点边示 范技术动作。 2.学生模仿动作。 3.集体进行垫球手型的练习, 教师进 行检查纠正。注意垫球动作要合理; 小臂要夹紧; 手臂要伸直; 垫击面要 平整。 4.原地徒手模仿完整的垫球动作, 要 做得正确、协调。 5.垫击固定球。



二 学习正面双手垫球动作技术 1.垫球的准备姿势 上体稍前倾,两脚开立,两脚间 的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹 前,两肘稍内收,两眼注视来球。 45 2.击球手型

部 分

互靠式 分

包拳式

叠指式

3.击球点、击球部位 钟 正面双手垫球的击球点, 一般应尽量 保持在腹前约一臂距离的位置。 用腕 上 10 厘米左右的两小臂挠骨内侧所 构成平面击球。

6.两人一组, 一人持球固定在小腹前 高度, 另一人从准备姿势开始, 做垫 击动作, 但不将球击出, 只体会击球 动作。击球手型和触球部位要正确, 注意全身协调用力。 7.垫击抛来的球 两人一组,一抛一垫。球要抛准,尽 量固定抛球的高度、 速度及落点, 垫 球人用原地正面垫球的动作将球垫 回。 当初步学会垫球动作后, 再逐渐 加大难度, 适当将球抛在练习人的前 后、 左右, 要求练习者移动后仍作正 面垫球。 8.对垫 先练习原地对垫,再练习移动对垫, 逐步提高练习的难度, 但要求在上述 练习中,都必须采用正面垫球。

要求: 认真模仿, 练习时多改进多思 考。

结 束 部 分

一 身体素质练习 1. 左右移动摸线。利用田径场地, 15 左右 4 米摸线 10 次,一纵队为一小 组,最后一名抱膝跳 5 个。 分

1.教师讲解做法、要求,安全事项。 2.分组做动作。 组织队形: ×××××××

二 集合整队 三 本次课学习情况小结 四 下课,师生再见! 场地 器材 课后 反思 田径场或排球场;球车;排球;哨子 钟

××××××× ××××××× Δ

河南医学高等专科学校体育课教案
年级 15 级 系别/专业 排 球 护理 授课教师 周数 5;12 123 课程名称 教学 内容 教学 目标 重点 难点 课的 结构

1.复习正面双手垫球技术。 2.学习正面双手传球技术。 1.通过复习,使学生熟练掌握上手发球技术,提高发球质量。 2.通过学习,使学生初步掌握正面双手垫球技术及在比赛中能运用。 1.击球点、手型、全身协调用力。 2.垫球击球部位。 教学内容 时 间 组织教法与要求 组织队形: ××××××× ××××××× ××××××× Δ 要求:快、静、齐。



一 教学常规 5 1.集合整队检查人数 2.师生问好 分 3.宣布教学内容和要求 4.安排见习生检查服装 钟 5. 要求学生课堂中注意自身身体状 况与安全

备 二 准备活动 1.慢跑热身 2. 热身操 ①提踵 ②左右小点跳 ③小钟摆跳 ④后踢触手 ⑤前踢触手 ⑥高抬腿手触膝 15 分 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 2×8 拍 钟 1.教师讲解、示范,学生积极模仿。 2.口令下,学生积极做动作。 要求:动作到位,态度认真,认真体 会拉伸的感觉。 1.绕操场慢跑 1 圈。 要求:有活力、积极向上。





20 一 复习正面双手垫球技术 分 钟 二 学习正面传球技术 传球是排球比赛中防守与反攻 的基础,传球有侧传、背传、单手传 球等等。 正面双手传球是一切传球变 化的基础。 正面双手传球接触球面积 大,手和全身动作容易协调配合,准 确性和稳定性高。 它的完整动作包括 准备姿势、迎球和击球几个环节。 1.传球的手型: 两手自然张开成半球 35 型,手指和球吻合,手腕稍微后仰, 保持适当的紧张,两拇指相对,接近 一字型,用拇指内侧、食指全部、中 指前两指节触球, 无名指和小指在两 分 侧辅助传球方向。 2.传球的击球点在额头前上方, 大约 一球的距离。 钟 3.传球是一个全身协调用力的过程, 当来球接近额头前上方时,开始蹬 地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂,双手 张开迎击来球,根据来球的速度、幅 度、力量,适当的控制伸臂和手腕、 手指的紧张程度,来控制出球的速 度、弧度和距离。

1.讲解易犯错误动作及纠正方法, 并 示范正确的技术动作。 2.学生进行练习。 3.教师巡回指导。 要求:改进动作,不急躁认真练习, 用力大小稳定。

1.讲解、 示范, 边讲解动作要点边示 范技术动作。 2.学生模仿动作。 3.原地传球手型的练习, 教师进行检 查纠正。 4.原地徒手模仿完整的传球动作, 要 做得正确、协调。 5.传固定球练习。 6.两人一组,一人抛球一人传球练 习。 7.两人对传练习。 8.两人或多人传垫结合练习。 要求: 认真模仿, 练习时多改进多思 考。

结 束 部 分

一 放松活动 1.手指伸屈操 (缓解手部变形改善指 15 关节疼痛) 2.手部切菜操 3.交叉腕操(防止手指变形、手腕功 分 能下降) 二 集合整队 三 本次课学习情况小结 钟

1.教师讲解做法、要求,安全事项。 2.分组做动作。 组织队形: ××××××× ××××××× ××××××× Δ

四 下课,师生再见!

场地 器材 课后 反思

田径场或排球场;球车;排球;哨子

河南医学高等专科学校体育课教案
年级 15 级 系别/专业 排 球 护理 授课教师 周数 6;13 123 课程名称 教学 内容 教学 目标 重点 难点 课的 结构

1.复习发球技术和垫球技术。 2.教学比赛与测试。 1.通过复习与测试,发展学生身体素质,培养学生良好的锻炼习惯。 2.通过教学比赛,使学生基本掌握排球技术和裁判规则的运用,激发学生的学 习兴趣。 1.发球与垫球技术。 2.教学比赛的顺利进行。 教学内容 时 间 组织教法与要求 组织队形: ××××××× ××××××× ××××××× Δ 要求:快、静、齐。 1.绕操场慢跑 1 圈。 要求:有活力、积极向上。 15 2.热身操 ①左右侧拉伸 ②俯身左右拉伸 ③迈步后点地侧拉伸 ④左右提膝 ⑤迈步深蹲 ⑥左右跳提膝 2×10 个 2×10 个 2×10 个 2×10 个 2×10 个 2×10 个 分 钟 要求:动作到位,态度认真,认真体 会拉伸的感觉。 1.教师讲解、示范,学生积极模仿。 2.口令下,学生积极做动作。





一 教学常规 5 1.体育委员集合整队报告人数 2.师生相互问好 分 3.宣布本次课教学内容和要求 4.安排见习生检查服装 钟 5. 要求学生课堂中注意自身身体状 况与安全 二 准备活动 1.慢跑热身





一 复习发球技术 二 复习正面双手垫球技术

20 1.学生进行练习。 分 2.教师巡回指导。









三 教学比赛 1.决赛采用五局三胜制, 前四局每局 25 分,第五局 15 分。且至少领先对 方 2 分即为获胜, 否则继续比赛直到 产生两分差距为止, 15 分局, 在一方 先得到 8 分时交换场地。 2. 双方在每局中有权申请暂停两 次,每场比赛可换 3 人次,每局中间 休息 1-3 分钟。 比赛前由裁判执行掷 硬币,决定第一局的发球及场区,掷 硬币由双方队长参加。 3. 比赛时,每队上场六人。各方场 上的六人须轮流发球, 不得有人多发 或少发,发球区域在底线后。参赛队 员只得用手进行发球。 发球时, 裁判哨声吹响后队员必 须在 8 秒内将球发出,过时失败,对 方得分,发球时抛起击球,否则失败 对方得分, 发球不得踩线或进入球场 内。 每队触球三次必须过网, 但前排 拦网不计在三次触球之内。 后排队员 在 3m 线前不得起跳击球,队员接球 可以用身体任一部位。 一人不可连击 两次,如犯规对方直接得分。 在球未落地、分出胜负前,队员 在任何情况下,不得触网,不得脚过 中线,不得进入对方场内。 排球逆时针排位,顺时针转位。由轮 转到 1 号位的队员发球。

钟 要求:认真练习,改进动作。

20

分 钟

1.教师讲解比赛规则与要求, 学生积 极参与比赛。

要求: 积极参与, 充分将所学技术运 用到比赛中。

20 分 钟 1.按学生熟练程度开始考核。

四 考核测试

2.考试只有一次机会。

一 整理放松 结 束 部 分 二 集合整队 三 小节 四 下课,师生再见! 场地 器材 课后 反思 田径场或排球场;球车;排球;哨子

10 分 钟

1.教师讲解做法、要求,安全事项。 2.分组做动作。

河南医学高等专科学校体育课教案
年级 15 级 系别/专业 排 球 护理 授课教师 周数 7;14 123 课程名称 教学 内容 教学 目标 重点 难点 课的 结构 准 备 部 分

1.复习发球技术和垫球技术。 2.测试发球技术和垫球技术。 1.通过复习测试,发展学生身体素质,培养学生良好的锻炼习惯。 1.考核中正常发挥技术水平。 教学内容 一 教学常规 1.集合整队检查人数 2.师生问好 3.宣布教学内容和要求 4.安排见习生检查服装 5. 要求学生课堂中注意自身身体状 况与安全 二 准备活动 1.自由调整练习做准备活动 时 间 5 分 钟 组织教法与要求 组织队形: ××××××× ××××××× ××××××× Δ 要求:动作迅速,精神饱满。

10 分 钟









结束 部分 场地 器材 课后 反思

一 复习发球技术、正面双手垫球 二 考核测试 发球(20 分): 1.每人共发 5 个球。 2.标准球每个 2 分,从网上过到对 方出界和触网中部以上,每个 1 分。 3.技术分满分 10 分,根据不规范程 度进行扣分。 垫球(20 分): 1.每组 2 次机会,按最多的一次算, 非垫球动作即一次机会结束。 距离不 少于 3 米。 2.往返计 2 个球,10 个球 10 分。 3.技术分满分 10 分,根据不规范程 度进行扣分。 一 整理放松 二 集合整队 三 小节,师生再见! 篮球场或排球场;球车;排球;哨子

1.学生进行练习。 65 分 钟 1.按学生熟练程度开始考核。 2.不合格者继续练习达到合格。 3.测试过的学生进行教学比赛。 2.教师巡回指导。

10 分 钟

1.教师讲解做法、要求,安全事项。 2.分组做动作。


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