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田径运动模块二的教学计划


田径运动模块二的教学计划(18 课时) 教学 内容 跑:耐久跑、跨栏跑 跳:三级跳远 投:侧向滑步推实心球 重点 难点 耐久跑:体力的分配, “极点”的克服 跨栏跑:从起跑至跨第一个栏 三级跳远:助跑和起跳技术的结合 实心球:最后用力技术

教学 目标

1. 了解耐久跑、跨栏跑、三级跳远、侧向滑步推实心球的相关知识,能根据自身 特点设置锻

炼目标、制定锻炼计划,并正确评价自己的体能 2. 掌握耐久跑、跨栏跑、三级跳远、侧向滑步推实心球的动作技术,发展学生速 度、耐力、弹跳、力量、灵敏等生体素质 3. 通过课的组织教学,激发学生对学习田径运动的兴趣,培养学生互帮互助的合 作精神以及勇于克服困难的意志品质 教学内容 1. 髋关节灵活性和 柔韧性专门练习 2. 跨栏跑专项辅助 练习: 摆动腿的攻 栏与压栏, 起跨腿 的起跨、 蹬地提拉 等 教学目标 1. 使学生能了解跨栏 跑的运动特点及锻 炼价值,激发学生 积极性 2. 初步掌握跨栏跑的 基本技术,培养学 生互帮互助的合作 精神 教学建议 1. 结合挂图讲解跨栏跑的技术 特点 2. 跨栏跑柔韧性练习 (1) 前、后、左、右劈叉练习 (2) 压腿、踢腿、摆腿练习 (3) 坐地模仿上体前压动作 3. 学习跨栏步技术 (1) 通过讲解示范,建立跨栏 步的技术概念 (2) 原 地 和 行 进 间 做 摆 动 腿 过栏的模仿练习 (3) 面 对 墙 做 摆 动 腿 攻 摆 练 习 (4) 利用跳箱、山羊等,加强 起跨攻栏练习 (5) 走动中过渡到慢跑,摆动 腿与起跨腿由栏侧过栏 1.复习摆动腿的攻栏与压栏, 起跨 腿的起跨、蹬地提拉动作 (1)坐地模仿上体前压动作 (2)走动中过渡到慢跑,摆动腿 与起跨腿栏侧过栏 (3)慢跑中过渡到快速摆动腿与 起跨腿由栏中过栏 2.学习栏间步技术 (1)讲解示范,建立栏间步的技 术概念 (2)栏间步模仿练习 3.分层教学, 设置不同的栏高与栏 间距,让学生体会摆动腿与起跨 腿过栏以及栏间步技术(能跨过 2~3 个)

课时 1

2

1. 栏间节奏 2. 过栏技术

1.复习跨栏跑技术,逐 步掌握栏间步节奏 2.改进摆动腿的攻栏与 压栏,起跨腿的起跨、 蹬地提拉的技术

3-4

改进摆动腿、 起跨腿、 1.复习提高跨栏跑摆动 栏间步动作技术 腿、起跨腿、栏间步动 作技术的质量 2.通过练习,使学生能 顺利跨国 3~5 个栏 3. 加 强 小 组 的 协 作 练 习,培养学生克服障碍 的能力 耐久跑:途中跑 1.进一步学习耐久跑的 技术,改进途中跑动作 技术 2. 通过练习,使学生能 懂得怎样合理分配体 力,并有节奏呼吸

1.坐地模仿上体前压动作 2.走动中过渡到慢跑, 摆动腿与起 跨腿栏侧过栏 3.设置不同的栏高与栏间距, 让不 同水平学生体验摆动腿与起跨腿 过栏以及栏间步技术 4.分组展示交流,教师讲评

5

1.通过挂图讲解, 使学生明确途中 跑的技术特点 2. 改进途中跑技术 (1)以匀速跑的形式,强调身 体重心平稳 (2)以重复跑的形式,强调呼吸 的节奏 3.自然地形跑(男生 1000~1200 米;女生 800~1000 米) ,发展一 般耐力 4.抓住典型例子,表扬鼓励 1.利用挂图, 教师讲解弯道跑动作 技术 2.在 12 米直径的圆圈上加速跑, 并体会弯道跑的技术要点 3.弯道上加速跑,教师提示要点 4.直道上中速跑, 弯道上快速跑的 练习 5.进行 1000~1200 米匀速跑的练 习,提示学生克服“极点” 1.教师讲解测试项目、 标准与方法 2.引导学生做好准备活动 3.分组测试:男 1000 米、女 800 米,要求互相观察与学习 4.教师组织自评与互评并小结 1.讲解示范, 提示助跑与起跳动作 要点 2.20~30 米加速跑练习 3.原地模仿起跳练习 4.短、中距离助跑与起跳,教师提 示要点 1.讲解示范,提示动作要点 2.跑道上连续进行单足跳、 跨步跳 练习

6

1.弯道跑技术 2.速度耐力

1.学习弯道跑技术,使 学生懂得怎样克服离心 力 2.发展速度耐力,提高 奔跑能力

7

1.测速项目:男 1000 米,女 800 米 2.考评方法: 测试与自 互评结合

1.通过测试,了解学生 心肺功能与耐力水平, 使学生明确耐久跑的重 要性 2.通过测试,引导学生 学会评价自己与他人 1.学习三级跳助跑和起 跳的动作技术,提高助 跑节奏 2.通过练习,使学生在 体验中领会助跑与起跳 的动作要领 1.学习三级跳远第一跳 与第二跳结合的技术 2.通过练习,使学生在

8

三级跳远:助跑与起 跳技术

9

三级跳远:第二跳与 第二跳结合的技术

体验中领会第一跳与第 二跳结合的技术要点

3.按标志完成单足跳和跨步跳练 习 4.助跑 4~6 步起跳,空中完成交 换腿动作 5.短助跑结合单足跳、跨步跳 6.指定两位展示交流, 各组组织评 价 1. 讲解示范,提示动作要点 2.助跑 3~4 步起跳跨步踏上低跳 箱,从箱上跳进沙坑 3.按画好的标志,完成助跑、第一 跳、第二跳、第三条练习 4. 指定两位展示交流,各组组织 评价 1. 讲解示范,提示动作要点 2.助跑单脚跳接跨步跳练习 3.32~36 米助跑接起跳练习 4.按标志进行三级跳远完整动作 的练习 1.宣布测试内容、标准及方法 2.分组测试与评价 3.测试过程互相观摩 4.教师小结

10

三级跳远:第二跳与 第三跳结合的技术

1. 学 习 三 级 跳 远 第 二 跳与第三跳结合的技术 2. 通过练习,使学生在 体验中领会第二跳与第 三跳结合的技术要点

11

三级跳:完整动作

1.复习提高三级跳完整 动作技术 2. 加 强 助 跑 起 跳 的 练 习,促进三级跳远成绩 的提高 1.通过测试,了解学生 掌握动作的情况,为制 订下一模块教学内容提 供参考依据 2.通过考评,事学生学 会自评与互评的方法, 提高评价能力 1.初步掌握侧向滑步推 实心球的动作技术 2. 通 过 多 种 形 式 的 练 习,发展学生的投掷练 习

12

1.测试项目: 三级跳远 2.考评方法: 测试与互 评结合

13

1.侧向滑步推实心球 2.多种形式的投掷练 习:前后抛实心球

1.讲解前后抛掷实心球的动作要 点 2.分组前后抛掷实心球 3.学习侧向滑步推实心球 (1)讲解示范动作要领与学习方 法 (2)集体侧向滑步练习 (3)原地推实心球练习 (4)分组进行侧向滑步推实心球 练习 1.复习前,教师提示动作要点 2.徒手动作的分解练习,体会蹬、 转、送、抬、推用力顺序 3.徒手完整动作练习, 体会动作的 协调与连贯 4.实心球的分解练习: 改进滑步与 最后用力动作技术 5.实心球的完整动作练习, 提高滑

14-15

滑步推实心球

1.改进侧向滑步推实心 球的动作技术 2.加强最后用力环节的 技术练习,提高出手速 度

步与最后用力动作技术的衔接 6.分组展示交流,小组互评,教师 讲评 16 1.改进投掷最后用力 2.复习侧向滑步推实 心球 1.复习提高侧向滑步推 实心球的动作的质量 2.发展学生力量素质, 提高完整动作的连贯性 1.讲解示范, 教师提示最后用力要 点 2.连续蹬摆滑步练习 3.滑步与最后用力的练习 4.设置一定高度的标线, 控制出手 角度 5.分组展示交流,小组互评 1.宣布测试内容、标准及方法 2.分组测试与评价 3.测试过程互相观摩 4.教师总结

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1.测试项目: 侧向滑步 推实心球 2.考评方法: 测试与互 评结合

1.通过测试,了解学生 掌握动作的情况,为制 订下一模块的教学内容 提供参考依据 2.通过考评,使学生学 会自评与互评的方法, 提高评价能力

18

机动或补考


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