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支撑跳跃男


高一年级支撑跳跃单元教学计划
一、 教学任务:学习纵箱分腿腾越,掌握预先后摆,手撑远端技术,增强上下肢肌肉力量, 发展动作协调性,培养顽强、勇敢,克服困难的意志品质。

二、 教学重点:用力踏跳,第一腾空高,腿平肩。 三、 教学要求:掌握预先后摆及手撑远端技术。
四、 保护帮助:站在落地点附近,支撑时握上臂,落地时扶学生腹背。 五、 动作规

格:后摆腿与肩平高,双手同时撑远端,推手挺身落地稳。

六、 教学顺序: 课次 1 课 的 任 务 初步体会与建立纵箱 分腿腾越第一腾空动 作概念。 继续学习纵箱分腿腾 越两手撑远端动作。 巩固提高纵箱分腿腾 越动作。 要 求 踏跳后要做出鱼跃 姿势,两腿要有一 定的预先后摆。 两臂积极向前挥 摆。 后摆高于器械。 重 点 难 点 重点:助跑加速,用力踏跳。 难点:预先后摆。 重点:用力踏跳第一腾空高。 难点:预先后摆,手撑远端。 重点:手撑远端,用力顶肩,
快速推手。

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4

5 6 考核 标准

难点:推手后展髋撑挺身。 通过纵箱分腿腾越测 按动作规格要求。 重点:考核。 验,检查教学效果。 难点:发挥水平,争取良 好成绩。 重点, 难点: 重点: 难点: 100 95 90 85 80 75 70 60 分数 女生 男生

考核标准:
及格:能手撑远端完成分腿腾越动作。 良好:有预先后摆,手撑远凋端,腿直。 优秀:后摆与肩高,展腹落地稳。

教学小结:基本能完成教学任务,少数动作不够连接的好。


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