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考试后


高一 3月考后 主题班会

你看到它的时候它一定是在动的吧? 其实,它是一张静止的图片,你看到它是 什么状态和你的心理压力有关,心理压力 越大,图片就转动越快。
美国人曾以此作为犯罪嫌疑人的心理 测试,他看到的图片是高速旋转的,而大 部分儿童看到的这幅图片却是静止的。

深呼吸以后让自己静下心再看它的时 候,它的运动就慢了

一些了。你尝试一下 吧~

对于刚刚结束的3月考,不知道同学们的心情怎么样?
是不是有的同学认为自己考的还可以,心情不错;但大多数 同学还是认为自己考的不理想,比较伤心?

? 专家提醒:
? 考试结束了,大家都有一种如释重负的感觉。 然而,此时的精神状态仍然是不能忽视的,因 为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。 相反,随之而来的对考试结果的预测和获知, 会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和 出现生理紊乱现象。因此,此时的心理调适, 与考试之前以及考试之中同样重要。

? 回头想一下,拿到成绩后的感受和刚刚考完的感受肯 定是有差距的,大家也许已经自己把考试总结写了下 来。其实,最了解你的人就是你自己。
? 考试不是为了别人,是为了自己,对自己负责的前提下剖析一 下我们的心情。相信在没有作弊的前提下,考试后心态变化大 概有这样几种:

? 1、不露声色 ? 2、春风得意 ? 3、懊恼不已 ? 4、伤心欲绝 ? 5、埋怨愤怒 ? 6、满不在乎 ? 看看你属于哪一种?

下面,咱们共同来对这些心理 现象进行分析:

?1.“不露声色”者 :
? 请大家想一想这种心理现象的原因和表现? ? 归纳如下:学得扎实,考得好。自信心强,胜 不骄,败不馁。入学以来,成绩稳定,始终保 持优良的成绩。

?良药苦口:我们还是要肯定自己,不断 鼓励自己。

?2.“春风得意”者:
? 请大家想一想这种心理现象的原因和表现? ? 归纳如下:考好后,往往会沾沾自喜,甚至会 自我吹嘘。这样虽然能增加信心,但也会导致 自满自足,给以后的学习带来浮躁,导致成绩 一上一下,不稳定。

? 良药苦口:我们应该明确学习是一个长期的任 务,需要有韧性,需要有高目标,知道山外山、 楼外楼,做到胜不骄,败不馁。

?3.“懊恼不已”者 :

? 请大家想一想这种心理现象的原因和表现? ? 归纳如下:每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已, 不是说看错题目,就是说计算失误;不是说漏做了, 就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。

? 良药苦口:我们要从平时的每次作业开始克服 粗心大意的毛病,平时学习要认真、扎实、细 心和一丝不苟。

?4.“伤心欲绝”者 :
? 请大家想一想这种心理现象的原因和表现? ? 归纳如下:对自己认识不够准确。考前往往盲目自 信,准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往 相差很大,心理上不能接受眼前的现实。

? 良药苦口:我们要认真分析试卷,对自己有一个较 为客观的认识。既要克服盲目自信的心理,又要正 确认识自己的能力,鼓起前进的勇气。
?

?5.“埋怨愤怒”者 :
? 请大家想一想这种心理现象的原因和表现? ? 归纳如下:考试后不检查自己平时学习上存在的问
题。不是埋怨老师试卷出得不好,就是埋怨老师没 有复习到考题。不是埋怨考试题目太难,就是埋怨 老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。

? 良药苦口:我们要好好反省,端正学习态度, 明确学习是为什么?为谁学?学习基础较差的 同学,要在学习方法加以改进。

?6、“满不在乎”者 :
? 请大家想一想这种心理现象的原因和表现? ? 归纳如下:考试后,瞄一下分数,试卷也不看一下, 便扬长而去,表现的满不在乎.有的甚至破罐子破摔。

? 良药苦口:我们应该对自己负责,这种现象我们学 校恐怕极少,相信每一个同学都想考出好成绩,实 现自己的自我价值。

我们应该怎么做呢?
? 其实,老师很理解大家的心情。做学生真

的好难,考试前为那个未知的结果紧张焦 虑,考完以后也不轻松,因为没有交出满 意的试卷,不知道如何去面对老师、面对 家长、面对同学,更不知道如何面对自己。
? 那么我们考后是不是还需要掌握一些从容 大计,以便能够更好地去迎接下一次的挑 战呢?

1.关键你怎样看自己
? 看看你对考试失利的反应、感受、想法。除了害怕 自己的父母对待自己的态度和方式外,有没有对自 己很消极的评价。

? 其实,他人怎么看你对你并不是很重要,关键是你 会怎么看自己。如果你能够在不幸的事件发生以后 还对自己充满信心的话,那你总会有一天会达到自 己的期望和要求的,而他们对你的看法也会随着你 的变化而变化。可如果你自己都看不起自己,让自 己失去信心而自暴自弃,那他人怎么看你都是没有 任何意义的,因为你已经彻底地输给自己了。

2.重要的是寻根究底
? 很多同学只重视考前复习,而忽视考后总结, 不明白考试既是对前一阶段学习的总结,又是 对以后学习的指导。

? 是什么造成现在的问题呢?如果真的是很努力 了,那会不会是没有瞄准目标,或是力气用的 不是地方。所以,好好查查发生事故的原因到 底在什么地方。首先看看试题都错在哪儿?分 析一下出错的原因是粗心?是没有记住公式? 是不能融会贯通与灵活应变,还是没有真正理 解和掌握知识点?然后和老师同学们沟通交流, 看看是不是自己学习方法有问题。

3.必须立即行动起来
? 首先是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。如果能够 让自己哭出来并不是一件坏事情,刘德华曾经高唱 《男人哭吧,不是罪》,所以,泪水并不是软弱的 象征,更不会影响你男子汉的形象。

? 其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改变的, 该改的改、该补的补。同时对以后的学习要重新作 出合理的安排和计划,然后依旧认真努力地付出, 相信你用辛勤的汗水灌溉的“大树”总会有枝繁叶 茂、果实累累的那一天。

写在最后:高中学生要有“自反馈”过 程
古人讲“吾日三省吾身”,学生要经常检查和反思 自己的学习情况。 ? 每天要将各科的课堂笔记复看一遍的习惯,数学科 的较难的例题还应该复做一遍。 ? 每周要把本周的学习内容回顾一遍的习惯 ? 每一章学过后,要有归纳总结的习惯。 ? 考试过后要有分析试卷失分情况的习惯。 ? 每周都要查一查自己有没有完成自己定下的学习计 划。还有没有留下疑点。 ? 相信通过同学们的努力,在平时的学习、考试中不 断进取,一定能在下次考试中取得骄人的成绩。

?现在努力是必须的,再 过六年或七年后,我们 会在哪里呢? ?我不想班级的绝大多 数同学都会去这个地 方

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直到今天,我才真正意识到,光有脑力是不够的, 还要有体力.

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我后悔当初没有多努力,多考几分,使自己的档次 提高一点,不至于此时处在其中,像蔬菜一样被人挑 选.

多数人手里捧着简历.排着长队等待着机会

一次又一次的失败后,又一次又一次重 新站起。

? 但多数的情况都是在无助的.茫然的观望着

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为了自己的将来,一贯娇生惯养的我们也 不得不冒雨来为自己的人生打拼.

多少期待???

多少期望,我悔恨, 如果我当初多用 点功,多考几分, 上一个起点高一 点的大学,我会在 这里企盼吗? 会 在这里焦灼的等 待吗?

被人指指点点的滋味是不好受的, 谁让咱当初没有用功学了呢?

为了一份工作,不得不费尽自己的口舌来推销 自己,心里只有一个想法:告诉对方,我是人才, 我就是你们要找的千里马。 可是……

?我来到才发现,和我一样的 “千里马”太多了

? 由于自己的起点低,使我的高薪梦破灭了, 我悔恨高中的不努力,贪玩,一切都晚了。

悔恨的我们只能 擦干悔恨的泪,继 续自己的寻找,忙 碌的高中学子们, 为了四、五年后不 至于像我们一样的 无助与茫然,赶快 努力吧,让自己的 起点高一点,人生 才会更辉煌。

? 看到了这些,你在想些什么? ? 稍微起的早点,我们说辛苦 ? 稍微累一点,我们说坚持不住 ? 老师稍微凶一点,我们就说委屈 ? 作业稍微多一点,我们就说累 ? 比起未来的人生之路,这些你所说的 “累”,你的一切借口,显的那么的苍 白而无力。

生活的“苦和累”
? 高中的日子塞满了试卷、题目 ? 高中的日子充满着考试、成绩 ? 高中的日子始终都是“三点一线” ? 高中的日子简直不是人过的-------? 我们的生活真的叫“累”吗? ? 看到下面的------ 你所说的“累”是那 么的微不足道

王致中17岁, 在贵州以背煤为生。一筐煤40公 斤,从煤坑向上爬100米,然後再走1000米山路, 挣1元人民币...

?安徽省临泉县 城关镇刘老家 村11岁的刘小 环为了能上学, 每天去给一家 窑厂背砖坯, 她每次背16块, 重40公斤,走 140米,只得1 角钱。

真 的 纤 夫 ! ( 那 有 几 多 爱 ? )

他们看到了什么?是光明吗?是希望吗?

雨 中 的 旋 律

为了活下去,他们只好拼命干呀!

我们的生活, 真的苦吗?

苦不苦, 想想自己的父母

?累不累, ? 父母为你心操碎

十年寒窗为山 已九仞岂能功 亏于一篑; 三载勤学贮才 方七斗还须鸡 鸣在五更!

欣赏歌曲:《在路上》
那一天 我不得已上路 为不安分的心 为自尊的生存 为自我的证明 路上的心酸 已融进我的眼睛 心灵的困境 已化作我的坚定

刘欢

在路上 用我心灵的呼声 在路上 只为伴着我的人 在路上 是我生命的远行 在路上 只为温暖我的人 温暖我的人


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