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立定跳远2


第 16 课时 教 材 本 课 任 务 课 的 部 分 内容:立定跳远;蹲踞式跳远。要求:快速助跑,身体重心平稳、较高, 动作轻松自然,直线性好;踏跳速度快。 1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性,提高身体侧翻能 力。 2、进行身体素质练习,发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。 3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。 课 练 习 的 分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 时 时 次 间 间 数 1、队形 1、班体委集合,整队,检查人, 2’ 1 ★★★★★ 向老师报告出勤情况,师生问好。 1 ★★★★★ 2、教师宣布本课的内容与要求。 1 开 ◎◎◎◎◎ 3、检查服装,安排见习生。 1 始 ◎◎◎◎◎ 4、集中注意力练习。 1 部 ▲ 分
2、要求服从指挥,按口令进行 练习,做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑 4’ 1、 要求: 队伍整齐, 口令清楚, 口号响亮。 12 2、要求: (1) 动作规范正确, 2、徒手操 做动作劲力充足,用力顺达,力点 2’ 点准确,精神饱满,节奏分明。 (2)四列横队体操队形做操。 队形变换做到快、静、齐。 队形为: ★ ★ ◎ ◎ ★ ★ ◎ ◎ ★ ★ ◎ ◎ ▲ ★ ★ ◎ ◎ ★ ★ ◎ ◎ 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动

准 备 部 分

1、复习立定跳远 23’ 2、复习蹲踞式跳远:助跑,起跳, 腾空,落地。 3、 重点难点: 助跑与起跳的衔接。 快速用力起跳。

( 1 )教法: 分组复 习立定跳远、蹲踞式跳 远。 ( 2 )教师讲解、示范 动作要领。 (3)学生分组练习 ( 4 )讲解重点难点和 突破重点难点的方法

(二)身体素质 1、单脚跳 30 米×2 2、蛙跳 30 米×2 3、立卧撑 20 次×2 4、引体向上 5 次×2 5、斜身引体 20 次×2 6、纵跳 30 次×2

7’

组织: 1、 各小组长负责整队及 纪律; 2、 体操与身体素质采取 分组轮换的练习形式。

器 材 1、放松活动。 2’ 2、总结,课中情况。 3、布置任务,值勤,师生再见, 下课。 1 1 1 1、放松按摩操。 2、 讲评上课情况, 各种 表现。 3、 各项任务的要求及课 后训练的注意事项。

结 束 部 分 课 后 小 结


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