当前位置:首页 >> 其它课程 >>

立定跳远










完整示范

?

动作要点

重点

难点

动作要点
两脚开立于起跳线后,经过两臂预摆(也 有做好臂后下举的静止姿势),配合两 脚屈膝蹬伸,向前上方跳出,收腿向前

落地,屈膝缓冲

重点

难点

分 解 动 作
准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作

空中动作
问题:为什么我们
要展开身体呢?

答案:展开身体 便于我们获得更 好的飞行角度

收腹动作
问题:为什么我们
要尽量收腹呢?

答案:收腹是为 了让腿收得更高, 从而获得更远的 距离。

易范错误动作和纠正方法(一)

错误动作:摆臂与蹬地配合不协调

原因:动作不熟练、紧张,或摆臂和蹬
地在时间上不一致

纠正方法:放松、不用全力的跳。
特别注意摆臂与腿蹬伸配合

易范错误动作和纠正方法(二)
错误动作:跳得太低 原因:1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不充分

纠正方法:1、向下后蹬地(起跳角接近
45度)
2、准备时膝稍前移,上体前傾

易范错误动作和纠正方法(三)
错误动作:落地点偏左或右 原因:两脚用力有大小或摆臂方向不


纠正方法:两脚用力一致,向正前方
摆臂

感谢各位专家评 委的指导!


相关文章:
立定跳远的动作要领全面分析
立定跳远的动作要领 1、预摆 两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直, 后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。上下肢动作协 调配合,...
影响立定跳远成绩的因素
影响立定跳远成绩的因素_教育学/心理学_人文社科_专业资料。影响立定跳远成绩的因素 (l)力量因素 特别对下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的 力量提出了较高的...
立定跳远教学案例分析
立定跳远教学案例分析_语文_小学教育_教育专区。立定跳远教学案例分析背 景: 合作学习是国家基础课程改革所提倡的新型学习方式之一,是新课程改革中的一个亮 点,它...
立定跳远技巧和训练
立定跳远技巧和训练_其它课程_初中教育_教育专区。立定跳远技巧方法预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后 摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾...
如何行之有效的提高立定跳远成绩
如何行之有效的提高立定跳远成绩 【摘要】 立定跳远是锻炼下肢爆发力以及上下肢协调性的有效的体育训练 项目, 同时又是初中升学考试项目之一因而受社会的高度重视。...
立定跳远与游戏
立定跳远与游戏_其它课程_小学教育_教育专区。《立定跳远与游戏》教学设计 一、指导思想: 本课以《体育与健康课程标准》为核心,采用技术性为主的教学方法,着重 掌...
复习立定跳远(一)
复习立定跳远(一)_初中教育_教育专区。初中体育教案---立定跳远课教案(一)年 课的 内容 班生 人第 次课 课的任务月 日星期 第 节任课教师 梁汝斌 1.复习...
立定跳远(集体备课)
集体备课记录(主备课) 发言课题 教学要求 重难点 立定跳远 学生初步学会立定跳远的蹬跳方法,掌握两脚用力同时蹬地 跳起,双脚同时轻巧落地的动作要领。 重点:两脚...
立定跳远比赛规则
立定跳远比赛规则_五年级其它课程_其它课程_小学教育_教育专区 暂无评价|0人阅读|0次下载|举报文档立定跳远比赛规则_五年级其它课程_其它课程_小学教育_教育专区。...
初二年级体育课立定跳远教案
逐步提高跳跃 质量(如高度、 远度、身体姿态) ︱ 16 分 四、多种 形式的跳 跃一、组织全班成四列横队站每组发放一 张学习图片(立定跳远动作详解,见下 图)...
更多相关标签:
立定跳远世界纪录 | 立定跳远技巧 | 立定跳远教案 | 立定跳远教学视频 | 立定跳远动作要领 | 立定跳远吉尼斯纪录 | 立定跳远视频 | 波比运动 |