当前位置:首页 >> 其它课程 >>

立定跳远










完整示范

?

动作要点

重点

难点

动作要点
两脚开立于起跳线后,经过两臂预摆(也 有做好臂后下举的静止姿势),配合两 脚屈膝蹬伸,向前上方跳出,收腿向前

落地,屈膝缓冲

重点

难点

分 解 动 作
准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作

空中动作
问题:为什么我们
要展开身体呢?

答案:展开身体 便于我们获得更 好的飞行角度

收腹动作
问题:为什么我们
要尽量收腹呢?

答案:收腹是为 了让腿收得更高, 从而获得更远的 距离。

易范错误动作和纠正方法(一)

错误动作:摆臂与蹬地配合不协调

原因:动作不熟练、紧张,或摆臂和蹬
地在时间上不一致

纠正方法:放松、不用全力的跳。
特别注意摆臂与腿蹬伸配合

易范错误动作和纠正方法(二)
错误动作:跳得太低 原因:1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不充分

纠正方法:1、向下后蹬地(起跳角接近
45度)
2、准备时膝稍前移,上体前傾

易范错误动作和纠正方法(三)
错误动作:落地点偏左或右 原因:两脚用力有大小或摆臂方向不


纠正方法:两脚用力一致,向正前方
摆臂

感谢各位专家评 委的指导!


相关文章:
立定跳远的技巧和注意事项
立定跳远的技巧和注意事项立定跳远 不用助跑从立定姿势开始的跳远.比赛时运动员双脚站立的位置 不限定.跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即...
立定跳远与游戏
立定跳远与游戏_其它课程_小学教育_教育专区。《立定跳远与游戏》教学设计 一、指导思想: 本课以《体育与健康课程标准》为核心,采用技术性为主的教学方法,着重 掌...
如何行之有效的提高立定跳远成绩
如何行之有效的提高立定跳远成绩 【摘要】 立定跳远是锻炼下肢爆发力以及上下肢协调性的有效的体育训练 项目, 同时又是初中升学考试项目之一因而受社会的高度重视。...
高中立定跳远教案
立定跳远教案 执教者: 教学 内容 1、认知目标:通过本节课的教学,使学生能够积极参与到跳远的学习中,提 高学生的学习主动性与积极性;知道用力蹬地能够跳的更远,...
大学生立定跳远评分标准 新
大学生立定跳远评分标准 新_教育学_高等教育_教育专区 暂无评价|0人阅读|0次下载|举报文档 大学生立定跳远评分标准 新_教育学_高等教育_教育专区。140 ㎝ 141-...
立定跳远动作图片
立定跳远动作图片_其它课程_初中教育_教育专区。` ? 立定跳远跳出真本领.492x450 ? 立定跳远 图片浏览 200x107 ? 三,对立定跳远产生兴趣,并认 525x327 ? 立定...
水平一二年级《立定跳远》公开课教案
小学体育二年级《立定跳远》教案启元学校陈小军 一、指导思想 本节课是以体育新课程标准为指针,坚持"健康第一"的指导思想,以学生的发展为目 的,以学生的自主学习...
五年级立定跳远教案
五年级立定跳远说课稿一、设计初衷: 设计初衷: 根据《标准》的实施建议中指出: “在注意选择适当的教学组织形式的同时, 必须高度重视教学方法的改革, ”结合小学生...
六年级立定跳远教案
六年级立定跳远教案(水平二)一、设计初衷: 根据《新课程标准》的实施建议中指出: “在注意选择适当的教学组织形式 的同时,必须高度重视教学方法的改革, ”结合小...
立定跳远比赛规则
立定跳远比赛规则_五年级其它课程_其它课程_小学教育_教育专区 暂无评价|0人阅读|0次下载|举报文档立定跳远比赛规则_五年级其它课程_其它课程_小学教育_教育专区。...
更多相关标签:
立定跳远世界纪录 | 立定跳远技巧 | 立定跳远教案 | 立定跳远教学视频 | 立定跳远动作要领 | 立定跳远吉尼斯纪录 | 立定跳远视频 | 波比运动 |