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为什么会犯困?


为什么会犯困?
制作人: 王蒂(慕容寒冰)
2012-05-02 20:52---21:47

话题引出:如何解决犯困?
“从前几天开始我就感觉我忽然特能睡,随时都想睡; 早上第一节课的时候想睡,下午第一节课的时候想睡, 晚自习第一节还想睡; 而且有时候上着课什么时候睡着都不知道; 然后我就听我们同学说这是春困; 叫我要特别注意

作息时间。

神马叫做春困?

春困:气候日渐转暖, 人会感到困倦、疲乏、头昏欲 睡, 就是春困, 是因为季节交换给人们带来的 生理变化的一种客观反应。 其中也含有一些病理因素, 一些“春困”是疾病的表现。

睡眠调节 一、不要错过入眠时机。 人体到了夜晚,自然会体温下降, 新陈代谢减缓,身体进入放松状。 但是如果体温太低,身体发冷,反而不容易入睡。 因此一般理想的就寝时间是晚间十一时到十二时左右, 即使偶尔晚睡最好不要超过一点或二点。 二、给自己选一个好枕头。 睡眠状态有周期性,刚刚睡着时睡得最深, 之后又变浅、再变深,周而复始。 最初的熟睡关键是枕头, 理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线, 又不会对颈部造成压力。
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O(∩_∩)O谢谢!


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