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怎么样提高记忆力


怎么样提高记忆力
送给大家一段记忆谚语:背诵是记忆的根本,理解是记忆的基础,重复是记 忆的窍门,争论是记忆的益友,趣味是记忆的动力,联想是记忆的媒介,应用是 记忆的要雇化简是记忆的助手,卡片是记忆的仓库,疲劳是记忆的敌人。 方法/步骤 1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。 更多的时候是让自己的大脑安静。 2、调整自己大脑的工作和休息时间,让大脑得到充分的休息,疲劳会降 低大脑的工作效率。 3、 树立起自己记忆优良的信心,并时时提醒自己要记住必须记住的东西, 必须坚信自己“一定能记住”! 4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法,加之必要而又经常的 训练再训练,提高再提高。 5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣,兴趣是记忆的第一推动力。对 被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。 6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。 7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。 8、让自己的心态永远年轻,保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得 敏锐和年轻。 9、学会一种或多种观察能力,敏锐的观察力能能帮助我们记忆。 10、要站在对方的立场上考虑问题,在记忆中尤其如此。要充分理解的基 础上记忆对象。 11、开发自己的右脑,把记忆对象形象化有助于记忆。

12、 掌握歌诀或口诀记忆知识,把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记 忆。 13、 学会特征记忆技巧, 找到记忆对象的特点, 辨别出其特征有助于记忆。 14、学会整理和分类,适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果 好。 15、充分运用人自身体的五官功能,调动身体各器官协同记忆。 注意事项
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1、掌握规律。著名德国心理学家艾宾浩斯经过反复实验,绘出了一条记 忆的遗忘曲线。从曲线可以看出,遗忘的规律是先快后慢。第一天的遗忘 速度最快、达 66.3%,以后遗忘越来越慢。一个月后遗忘量为 78.1%,以 后就基本上不再遗忘了。 所以要提高记忆力,必须在刚刚学过扛马上进行 复习,才能增加记忆力。同时,只记有意义的事物不容易遗忘,所以要尽 量想办法去理解所要识记事物的意义。这也可帮助提高记忆力。总之掌握 规律是提高记忆力的重要一环。

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2、联想记忆法。即在学习一种新内容时,运用联想,假借意义对记忆有 很大的帮助。这里讲个故事。一个旅行团到了某个城市宾馆住宿,第二天 外出游览后回到住所,大家忘了门牌号,正在着急,其中一位说是 2449 号,因为在住宿时,他听到了门牌号数,心里动了一下,2449 恰好与 86 的平方根一样,只少了一个小数点。由于他留心了一下,在用到时根据这 个线索回忆起来。这就是运用联想帮助了记忆。一般说来,联想记忆有以 下几点:①接近联想。如由重力场联想到电场、磁场。②相似联想,如由 钢笔联想到铅笔、原子笔;③对比联想,如由战争联想到和平,由严寒联 想到酷热。④关系联想,因果关系联想等。

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3、发扬苦战攻关的精神。现在不少同学抱怨自己的记忆力不好,其实并 非记忆力真的不好, 而是不肯下功夫去记忆。因此提高记忆力的另一个关 键是充分发挥自己的非智力因素即苦战攻关和意志坚强的精神, 多读多背 多记是提高记忆力的根本途径。


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