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走出情绪的低谷


人民版七(下)思想品德

第二课

情绪调味师

走出情绪的低谷

学案

编稿:李连飞 审稿: 审批: 编号:07 七( )班 姓名: 一、目标与学法指导 学习目标:1.了解陷入情绪的低谷对学习、生活和学习的影响。 2. 懂得换个角度看问题,学会一些调节自己情绪的方法。学法指导:

对具体事列的分析来解决上述 问题。 二、回顾旧知(开头回答)1.谈谈你对愤怒的看法? 三、超前体验(一)知识梳理 1.我们陷入情绪的低谷,如果迟迟不能自拔,可是一件糟糕 的事情,对自己的 、 和 是不利的。 2.从不同的角度、用不同的观点看问题,我们往往会有 ,当然也就会导致 。 (二)打好基础 1.考试中,经常有同学因过度紧张而没考出原有的水平,甚至很容易做的 题目都会失误( ) A 人不能有任何情绪 B 情绪都是消极的 C 情绪是无法调控的 D 不良情绪会影响人的正常水平的发挥 2.聆听同一首歌, 欣赏同一幅画, 有的同学喜形于色, 有的同学则无动于衷。 这是因为 ( ) A 人的情绪难以捉摸 B 人的情绪千变万化 C 看问题的角度不一样,表现出来的情绪也不一样 D 情绪是可以调控的 3、有人因因此考试获得优良成绩而长久难以抑制兴奋的心情, 也有人因某次考试的失败而长 期陷入苦恼境地,一蹶不振,这都会导致学业的退步。产生这一现象的原因主要在于( ) A 缺乏良好的情绪 B 不善于调节自己的情绪和心态 C 缺乏集体观念 D 没有上进心 4.后进生奔奔在这次考试是有没有完成自己制定的目标,现在他的情绪非常的低落,他觉得 自己什么都做不好,毫无用处,低人一等,他现在调节情绪使用的最好方法是( ) A 放弃法 B 合理定位 C 自我暗示 D 立即行动 5.七(1)班的班长将要主持一场演讲比赛,他为此心事重重,坐立不安。因为他老想着: “天 哪!我到时候肯会把要讲的内容忘记,我的口才又不好,我的思路会中断,我会给自己丢脸。 ”作 为班长的好友,他要控制自己的不良情绪可以用的方法是( ) A 自我暗示 B 升华 C 端正自己的态度 D 树立远大志向 四、合作探究 调节情绪的方法有那些?

五、达标练习 1. 甲乙秀才去赶考,路上他们遇到一支出殡的队伍。看到那黑糊糊的棺材, 甲秀才心里立即“咯噔”一下,心凉了半截,心想:完了赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。 他的心情一落千丈,走进考场后,那个“黑糊糊的棺材”一直挥之不去,结果文思枯竭,最后名 落孙山。乙秀才看到棺材时心里也“咯噔”了一下,但转念一想:棺材,棺材,有官又有财,好 兆头。乙秀才十分兴奋,情绪高涨,走进考场后文思汹涌,最终金榜题名。 请回答: (1)同样看到一口棺材,一个名落孙山,一个金榜题名,造成两种不同结果的主要原因是什么?

(2)这则故事给我们什么有益的启示?

六、反思领悟 我从文中懂得了:
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