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高中体育与健康课程教案


高中体育与健康课程教案 模块名称: 田径(必修) 高一 知识或技能目标 (含重点、难点) 年级学生 单元内容: 跨栏跑(1 课时)

执教教师:

1、 使学生初步掌握跨栏跑的基本技术要领,提高跨越垂直障碍的基本技能。2、让 95%的学生 行进中连续跨越 3 个低栏。3、发展速度、协调、弹跳和柔韧等身体素质。

发展目标(含能力、情感、 1、情感目标:让所有学生体验克服障碍的成功与快乐,培养学生自信心、强化学练的兴趣、增 态度、价值观) 进学练的主动性,进而形成乐学、勤练的良好心情。 2、态度与价值观:通过学习培养学生克服困难的勇气与智慧,增进学生探究性学习的意识,同 时,引导学生学会竟争与协作,学会欣赏与自我展示。 教学环节 时间 课的内容 操作过程与方法 阶段目标 教师活动 学生活动 体育委员整队报告 备注 组织形式

1、集合整队、报告 1、集合快、静、齐 1、向学生问好 人数 身 心 准 备 阶 段 2'

2、注意力集中,精 2、宣布本课内容要 出勤 求 2、向老师问好。 3、明确学习内容、 要求 四列横队

2、师生问好,宣布 神饱满 本课内容、任务 3、检查着装,安排 好见习生 1、一般身体练习 3、着装整齐

1、热身、提高兴奋 1、讲解、示范 2、巡回、指导

1、随老师指导语跟 做练习 2、仔细观察、认真 绕圆圈行走 体会、反复练习

A、行进间的慢跑、性 跑跳步、风车跑、 2、提高身体各部的 7' 踢腿练习等 活动伸展能力

B、肌肉伸展性拉伸 3、调动情绪,激发 练习 兴趣

跨栏步基本要领: 1、初步学习领会跨 1、提问、导入、启 1、认真看示范、仔 1、攻栏腿技术 2、提拉腿技术 栏步基本要领 发学生归纳 细体会 2、积极思考、踊跃 发言、谈体会

2、培养学生独立思 2、示范与讲解

3、上体与手臂协调 考、 自主探究的意识 第 配合 和思维习惯

一 学 练 阶 段 10'

4、视线的控制 跨栏步模仿练习: 1、引导学生分组自 1、教师巡回指导、 1、组长负责组织, 分成四个小组 1、栏中间慢走过栏 练 3—4 次 帮助、答嶷 组员协同完成学习 进行练习 任务 2、反复体会摆动腿 和提拉腿及上体动 作

2、体会技术、改善 2、关注学练情况

2、栏中间快走过栏 自身能力 3—4 次 过栏 3、栏中间慢跑过栏 2—3 次 3、营造平等和谐的 师生关系

起跑过第一栏练 习:

1、培养自信心与勇 1、启发与点拨、示 1、积极练习、反复 气, 体验成功的乐趣 范与讲解 尝试

1、起跑距离与步数 2、培养观察问题、 2、鼓励、引导学生 2、相互学习、共同 2、节奏的把握 3、心理的准备 分析问题、 解决问题 尝试、体验 的能力 3、能有节奏的加速 跨过第一栏 第 二 学 练 阶 段 16' 1、行进间跨越 3 个 1、培养连续跨越低 1、示范与讲解 低栏的练习 3—4 次 栏的速度、 弹跳与灵 2、鼓励、提示 2、分层挑战练习 3、接力游戏 敏性 1、仔细观察老师示 范 进步 分成四个小组 进行练习

3、信号刺激、强化 2、踊跃挑战障碍目 标 3、敢于展示或学会 欣赏他人的精彩表 现 4、学会合作,正确 面队成功与失败

2、进一步巩固提高 动作节奏感 跨越高度障碍基本 技能 3、培养运动中的节 奏感与速度感

1、 放松练习: 身 心 5'

1、身心放松,心情 教师领做学生模仿 全身心的放松肢体 圆圈上进行 练习

A、草地伸展拉伸练 愉快、舒畅 习

调 整

B、意念放松 2、教师总结,收拾 器材,宣布下课 布置作业:查阅资 料, 了解跨栏跑的发 展历史 小单元(二) 内容: 1.三级跳远 2.团队拓展训练 时数: 5 节

单元 目标

1.认知:了解三级跳远项目的简单规则和基本知识,掌握跳跃基本原理,学会运动中的自我保护与急救,能够合

学练 理运用各种跳跃来发展力量、速度、灵敏、协调、弹跳等身体素质; 2.技能:能较好地掌握三级跳远的技术。 3.通过团队建设,体会学习过程的情感体验,形成团队无弱者的团队概念,提高调控情绪的能力、预防心理障碍, 形成合作的精神和良好的人际关系。 学时 达成目标 1.认知:了解 三级跳远项目的主 跳远 要特征与基本要点 和心理素质。 2.体能:通过 各种跳跃锻炼下肢 力量。 习 3.团队游戏: 员成一路纵队,右 2.各种跳跃练 学时内容 1. 立定三级 学练步骤 1. 介绍单元学习目标和本次课目 标。2 分钟 2.组建团队,友伴型分组,每组 6~8 人。3 分钟 3.挂图展示三级跳远的技术,引 本要点“单足跳、跨步跳、跳跃”3 分钟 4.各组进行创意准备活动。运用 折叠体操垫、橡皮筋等器材。自己设置 场地,进行各种跑动跳跃练习。注重各 关节的充分活动。5 分钟 5.分组牵拉韧带。2 分钟 6.各组在相应场地单足跳练习 3 安全小贴士: 着舒适的平底运动 鞋。 身上不要带有尖 锐物品。 场地器材:体 组×20 米。5 分钟 课的反思:通过各种跳跃练习和 立定三级跳远的练习,为下面的助跑三 7.各组在相应场地跨步跳练习 3 级跳远创造条件, 通过团队游戏――“手 组×20 米。5 分钟 8.分组立定三级跳练习。10 分钟 9.团队游戏:“手足情”5 10.垫上两人一组放松,教师指 导。5 分钟 1.认知:了解 腿及上下肢协调配 1.短程助跑与 1.宣布课的目标。 2.导入:团队热身游戏--龙头 1.团队竞赛导致失败和成功。队 员的情绪如何,有抱怨吗?及时引导队 员间如何协作。 足情”的练习, 让队员们体会步伐一致对 团队是多么的重要! 跳跃练习一定要穿 操折叠垫 40 块; 运动负荷:中 评价检测设计 1.学生可以维持原有的团队不 变,亦可根据共同意愿组建新的团队。 组长的推选,组员的职责应进一步明 确。 2.各组的准备活动是否充分活动 开各关节,及时进行指导和评价。 3.各组布置场地时,讨论了吗? 是否有创意和实用价值作为评价优劣 的依据。 4.分组竞赛时,组员间的配合如 何,对于获胜组给予加星鼓励,落后组 帮助查找原因,给予指导。

“手足情”――每组队 发讨论三级跳远项目的主要特征与基

3.技能:初步 (左)手抓住前面一 掌握立定三级跳远 位同学的右(左)脚 的技术。 第一 课 4.情感:在团 队练习中, 感受团结 与合作的重要性。 背。共同向前跳跃前 进。过程中,手脚断 开为违例。

第二 课

跨栏跑摆动腿、 起跨 单足跳结合技术

2.团队游戏: 抓龙尾。各团队前后成一路纵队,后一

合的要领。 2.技能:60% 左右学生在慢跑中 做出起跨腿和摆动 腿的动作。 3.情感:互帮

龙头抓龙尾。

位同学抓住前一位同学肩部或腰部。每

2.技术学习过程中,队员的情绪

组排头为龙头,排尾为龙尾。龙头去捉 如何?能持持以衡的练习吗?及时评 另外团队的龙尾。各组混战。被抓的时 价,给予指导鼓励。 候全体蹲下,可以避免被抓,但只允许 10 秒钟,蹲下的时候,全体队员可以 移动。被抓着的同学出局。在规定的时 间内,哪队幸存多者获胜。 3.分组专项韧带拉伸。 3.看到学生的展示,你的感想是 什么?

互学积极勇敢练习。 安全小贴士: 场地器材:体 术; 5.原地模仿“刨地式”着地动作的 练习; 6.行进间单足跳动作。 7.4- - -6 步助跑,用有力腿踏跳 做单足跳; 8.10- - -12 步助跑结合单足跳练 习,要求在空中做交换步的动作; 7.学生展示。观摩学习。 1. 分组互评互学。 2. 连续单足跳+跑步接力比赛; 1、掌握单足 方法。 1. 单足跳与 1.导入:宣布课的目标。大小西 瓜游戏。4 分钟 2.各组创意准备活动。以各种跳 1.准备活动是否具有创意和团体 智慧,作为评价的尺度。 2.专项韧带的拉伸是重要的,对 于提高成绩和预防损伤大有好处,各组 能否认识到和认真地拉韧带,要及时点 评。 课后反思:通过团队游戏--龙 头抓龙尾继续加强团队的凝聚力。

跨越低栏时, 指导如 操垫 20 块;跨栏架 何低跨栏边保护。 10 具。 运动负荷:中

4.结合图片讲解并示范单足跳技

跳与跨步跳的结合 跨步跳的结合 2.团队游戏:

2、懂得自我 简易曲棒球比赛。用 跃追逐跑的练习为主。6 分钟 保护的方法和保护 体操棒,代替曲棍球 他人的方法。 3、团队对抗 棒,用排球代替曲棍 球,要求击球的棒端 不能高于膝关节,不 3. 指导各组在相应场地进行专项 韧带拉伸。3 分钟

3.团队比赛时,队员间的保护配 4.单足跳与跨步跳的结合要点: 游戏中体验合作的 合是否默契,有无进行合理的人员分工 第三 能故意用脚击球,其 可采用单臂和双臂摆动,两臂和摆动腿 乐趣与重要性。 作为评价的依据,比较好的组,给予加 课 它规则参照足球规 注意前后摆动,起跳腿蹬地后屈膝折叠 星鼓励。 向前摆出。在单足跳与跨步跳的起跳过 则。 程中,两臂和摆动腿以及起跳腿的交换 安全小贴士: 脚踝扭伤急 救:就近用冷水冲 洗, 固定, 不要活动 不能热敷。 场地器材:体 操垫 20 块;跨栏架 15 具。 运动负荷:跨 练习二:2~4 步助跑,单足跳 连接跨步跳,连续做 60 米×4 接步跳×10 动作速度要快。 课的反思:对曲棒球的简化后, 运用到体育课中,起到良好的效果,让 练习一:2~4 步助跑,单足跳连 学生体验到了曲棍球的乐趣,培养了团 队精神。

低栏练习 6~8 组 受伤脚。 小时内, 48

5. 团队游戏:简易曲棒球比赛。 6.放松讲评。 1.学生们能 知道较好掌 作方法。 握良好的节奏对三 级跳远的意义, 2.能较好掌 握单足跳与跨步跳 第四 课 结合的方法。 1.第一跳与第 作。 2.分组创意准备活动。 3. 教师用踏板辅助练习讲解、示 1.挂图展示连贯的三级跳远动 1.关注各组的准备活动情况,是 否有创意,是否充分活动开各关节。及 时讲评指导。 2. 每组是否能按要求复习动作, 及时给予评价! 3.每组能否按指导要求进行练 习?对自己的技术和成绩的提高感到 欣慰。学生乐意多次重复练习,能互相 观察学习。

复述三级跳远的动 二跳节奏 2.单足跳与跨 步跳的结合

3.整个动作。 范 4. 复习助跑与起跳技术结合练 习,每人 10 次左右 5.单足跳与跨步跳的练习。 6.标志物限制法

安全小贴士: 检查服装鞋 预防练习中发生 子, 伤害 大

场地器材:沙

7.让学生做完整动作练 15 次以

课的反思:准备活动平台的提供

学法要点: 学生能够掌握第一步大、 和分组后的练习,都是为了团队建设和 坑 2 个,踏板一个。上。 运动负荷:较 第二步适中这样的节奏。学生单足跳着 技能学习服务,同学们能合理的安排, 地有力,并迅速向前上方跳起,摆臂有 并能为了本组的荣誉完成各项练习是 力。整个动作能基本完成。 关键。

指导要点: 学生单足跳着地有力, 并迅速向前上方跳起,摆臂有力 1.学生能分 要领, 学生们能复述 三级跳远的动作方 法, 学生知道良好的 节奏对三级跳远的 意义, 学生们知道单 足跳与跨步跳结合 的方法。 第五 课 法 3.能顽强拼 搏,勇于挑战。 安全小贴士: 队员支撑走 时, 组长应合理安排 人力资源, 进行必要 的栏边保护。 场地器材:体 操垫 20 块;跨栏架 30 具。 运动负荷:跨 低栏练习 6~8 组 课的反思: 通过团队建设,学生 之间的配合明显默契了,创新思维得到 了提升,学生能自觉按教师的要求去 做,对自己的技术和成绩的提高感到欣 慰。学生乐意多次重复练习,能互相观 2.学生们知 道考核的意义与方 右 6.考核 7.讲评,收拾器材。 1 第一跳与第 1. 宣布课的目标,技评考核标 准。2 分钟 2.分组创意准备活动。5 分钟 3.用击掌声提醒大家,正确的三 1.技评考核前,紧张吗?如何调 节?好成绩与那些因素相关? 2.学生们能以认真积极的态度对 待考核

析三级跳远的技术 二跳节奏 2 单足跳与跨 步跳的结合

3 整个动作。 级跳远节奏 4 考核 4.复习助跑与起跳技术结合练 习,每人 5 次左右 5.单足跳与跨步跳的练习。 次左 5

察学习。

高中体育与健康课程必修模块教学方案
跑、跳、投是整体模块教学内容的各个部分,因此在教学中必须为达成整体的模块 教学目标服务,我们的教学思路是根据动作结构和学生已有的学习经验,着重让学生在 练习体验中掌握动作方法和科学的安全的学练的方法,同时提高运动技能,并在体验中 学会合作,学会评价,学会欣赏他人,欣赏比赛。
模 块 学 练 目 标 模 块 学 练 内 容 学 时 运动参与方面:学生能积极参与田径运动,养成自觉锻炼的习惯,同学间有良好的合作意识。 运动技能方面:能掌握跑、跳、投等田径项目的有关动作技术,培养运动兴趣,学会锻炼方法,提 高运动技能,并能运用所学相关技术自觉用于锻炼活动。 身体健康方面: 促进体能发展和身体各器官、 系统功能的提高, 逐步形成健美的体形和健康的体魄。 心理健康方面:学生乐于进取,勇于克服困难,相互合作意识和自我调控情绪的能力得以提高。 社会适应方面:激励学生勇往直前、奋勇拼搏,学生的团队合作精神,安全意识得以提高。 运 动 知 识 1、 田径运动的起源以及对人体 健身的价值。 2、 田径运动中各种运动项目对 身体素质的不同要求。 3、如何欣赏田径比赛。 4、田径竞赛规则。 学时目标 1、学生 基本掌握快 速跑的一些 专项辅助运 第 一 课 动技术和技 能。 2、了解 快速跑的柔 韧性、灵活 快 速 跑 性、 协调性及 肌肉力量等 对快速跑的 作用, 并在针 对性的练习 中有所提 高。 学时内容 1、柔韧 性、快速反应 能力的练习 2、多种快 速跑的专项辅 助练习(原地 摆臂、高抬腿、 后蹬跑等)。 3、快速跑 的练习。 学练形式 1、 挂图展示 快速跑的身体姿 态。 2、 集体模仿 教师的示范内 学法要点 1、 观察并 模仿各种辅助 练习动作。 2、 通过老 师的指导,掌 运 动 技 能 跑、 跳、 投等田径项目的有关动作 技术及相关专项辅助练习技能的 掌握,并能运用所学相关技术科 学、自觉地用于锻炼活动。 相 关 方 法 1、发展各项田径项目所需专 项身体素质的训练方法。 2、田径运动中相互合作,相 互帮助与保护的方法。 3、相关的安全知识、规则和 预防伤害事故的方法指导。 指导要点 1、指导 学生掌握动 作要领, 鼓励 学生勇于尝 试练习。 2、启发 学生讨论。 3、引导 学生思考锻 炼的方法。 学习效果检测 1、能根 据观察进行 模仿性练习。 2、能说 出其他同学 的 不规范动 作。 3、能积 极思考锻炼 方法。

容, 并交流探讨。 握各种练习的 3、分组练 习。 动作技术。 3、 积极帮 助其他同学掌 握动作技术, 并进行交流、 探讨。

辅助内容:上下肢的力量练习

场地器材:田径场

课后反思:

安全知识技能教育:田径教学 中自我保护教育

运动负荷预计: 平均心率:120 次/分左右 练习密度:40%左右

进度调整:

学时

学时目标 1、学生 能掌握快速 跑的一些专 项辅助运动

学时内容 1、有关柔 韧性专门性练 习。 2、多种快 助练习(侧身 跑、小步跑、 后蹬跑等)。 3、学习蹬 踞式起跑。 4、途中跑 的练习及全程 练习。

学练形式 1、 挂图展示 蹬踞式起跑、途 中跑、冲刺跑的 身体姿势。 2、 集体模仿 教师的示范内

学法要点 1、观 察并模仿 各种辅助 练习动作。 2、通 过老师的

指导要点 1、指导学 生掌握动作要 领,鼓励学生勇 于尝试练习。 2、启发学 生讨论。 3、引导学 生思考锻炼的 方法。

学习效果检 测 1、能根 据观察进行 模仿性练习。 2、能说 出其他同学 的 不规范动 作。 3、能积 极思考锻炼 方法。

技术和技能, 速跑的专项辅 改进途中跑 技术。 2、了解 第二 课 步频与步幅 的关系及短 跑的四个阶 段并在针对 快速 跑 性的练习中 动作有所改 进。

容, 并交流探讨。 指导,掌握 3、分组练 习。 各种练习 的动作技 术。 3、积 极帮助其 他同学掌 握动作技 术,并进行 交流、探 讨。

辅助内容:腰腹肌的力量练习

场地器材:田径场、体操垫

课后反思:

安全知识技能教育:田径教学 中自我保护教育

运动负荷预计: 平均心率:130 次/分左右 练习密度:45%左右

进度调整:

1、学生 能基本掌握 跨栏跑的一 些专项辅助 运动技术和 技能。 2、能了 解跨栏跑的 第三 课 运动特点及 锻炼价值。

1、有关髋 关节的灵活性 和柔韧性专门 练习。 2、多种跨 栏跑的专项辅 助练习(跨栏 步、摆动腿的 攻栏、起跨腿 的起跨等)。 3、加速跑 过一栏练习。

1、 挂图展示 跨栏跑的身体姿 势。 2、 集体模仿 教师的示范内

1、观 察并模仿 各种辅助 练习动作。 2、自 项练习的 掌握程度。 3、积 极帮助其 他同学掌 握动作技 术,并进行 交流、探 讨。

1、指导学 生掌握动作要 领,鼓励学生勇 于尝试练习。 2、组织学 生检查动作完 成情况,帮助学 生分析完成动 作的质量。 3、引导学 生思考锻炼的 方法。

1、能根 据观察进行 模仿性练习。 2、能说 出其他同学 的 不规范动 作。 3、能积 极思考锻炼 方法。

容, 并交流探讨。 我检查各 3、分组练 习。

跨栏 跑

辅助内容:腿部力量练习

场地器材:田径场、栏架

课后反思:

安全知识技能教育:保护与帮 助的方法指导以及自我保 护的方法指导

运动负荷预计: 平均心率:120 次/分左右 练习密度:45%左右

进度调整:

学时

学时目标 1、学生 能基本掌握 跨栏跑的一 些专项辅助 运动技术和

学时内容 1、有关髋 关节的灵活性 和柔韧性专门 性练习。 2、加速跑 过一栏练习。 3、 3—5 过 次低栏的练习

学练形式 1、 挂图展示 跨栏跑的身体姿 势。 2、 集体模仿 教师的示范内 容, 并交流探讨。 3、分组练 习。

学法要点 1、观 察模仿动 作示例,掌 握动作练 习的方法。 2、根 据自我动 作的完成 情况选择 栏高。 3、小 组中对各 人动作质 量和完成 情况进行 交流评议 和分析。

指导要点 1、进行示 例动作示范,指 导完成动作注 意事项。 2、指导学 生对栏高的选 择。 3、组织学 生检查动作完 成情况,帮助学 生分析完成动 作的质量。

学习效果检 测 1、能根 据观察进行 模仿性练习。 2、能说 出其他同学 的 不规范动 作及跨栏的 相关知识。 3、能积 极锻炼, 学会 分析、评价。

第四 课

技能。 2、能根 据自我和他

人检查评议。 及起跑过 3—5 跨栏 跑 3、能了 解跨栏跑的 相关知识。 次低栏的练 习。

辅助内容:跳跃栏将架练习

场地器材:田径场、栏架

课后反思:

安全知识技能教育:保护与帮 助的方法指导以及自我保 护的方法指导 1、学生 能基本掌握 接力跑的传 接棒的技术 要领, 并在练 习过程中提 1、学习接 力跑的两种传 接棒的技术 2、师生共 同讨论,理解 接力跑规则的

运动负荷预计: 平均心率:120 次/分左右 练习密度:45%左右 1、挂图展示 接力跑的两种不 同手型 2、 集体模仿 教师的示范内 1、观 察并模仿 接力跑的 传接手型 2、自 合自己传 接棒动作。 3、相 互讨论分 析交流传 接棒的手 型和方法。

进度调整:

1、指导学 生掌握动作要 领。 2、指导学 生选择适合自 己的传接棒手 型与方法。 3、参与学 生的讨论分析 评议,多给予学 生以鼓励。

1、能较 好地完成交 接棒。 2、能指 出其他同学 的不规范动 作并能指正。 3、能做 好保护与帮 助, 体现出团 结合作的精 神。 4、学会 欣赏接力跑 比赛, 并能判 断是否犯规。

容, 并交流探讨。 我选择适 3、多媒体演 示接力跑比赛的 传接棒技术并欣 赏、交流。 4、 分组练习 和比赛。

高配合意识。 精神和内容。 2、知道 接力跑的比 第五 课 3、不同距 离的接力赛

赛规则要点。 跑。

接力 跑

4、相 互帮助,团 结协作。

辅助内容:搬运接力

场地器材:田径场、接力棒

课后反思:

安全知识技能教育:自我保护 与帮助的方法指导

运动负荷预计: 平均心率:120 次/分左右 练习密度:40%左右

进度调整:

学时

学时目标

学时内容

学练形式

学法要点

指导要点

学习效果检 测

1、通过 多种形式的 连续跳跃练 习发展腿部 力量和身体 的协调性。 第六 课 2、较好 地掌握(女 生)跳远与 (男生) 三级 跳远 与 三级 跳远 跳远的技术 动作。 3、相互 之间探讨与 交流学习。

1、各种跳 跃(单足跳、 换腿跳、跨步 跳、跨障碍物、 原地三级跳远 等)。 2、助跑起 跳(接腾空步 或单足跳)。

1、 按照老师 的示范动作进行 模仿性练习。 2、 按学练小 组进行练习。

1、观 察并摩仿 老师的示 范内容。 2、积 极帮助其 他同学掌 握动作技 术,并进行 交流、探 讨。

1、指导学 生掌握动作要 领。 2、启发学 生讨论。 3、引导学 生思考锻炼的 方法。

1、能根 据观察进行 模仿性练习。 2 帮助其 他同学改进 动作技术。

辅助内容:利用台阶进行的锻 炼方法 安全知识技能教育:自我保护 的正确方法

场地器材:田径场、助跳板

课后反思:

运动负荷预计: 平均心率:120 次/分左右 练习密度:45%左右

进度调整:

1、男生较 协调、正确地完 成三跳技术动 作;女生能准确 第七 课 踏上起跳板,做 出较协调正确 的空中动作。 2、通过实 跳远 与 三级 跳远 践和学习,进一 步加深对田径 健身性跳跃练 习价值和作用 的理解,培养主 动参与体育学 习的兴趣。

1、各种跳 跃(腾空步、 单足跳接跨步 跳、原地三级 跳远等)。 2、距离和 速度不同的完 整技术练习。

1、多媒 体演示跳远 或三级跳远 技术动作并 欣赏、交流。 2、按照 老师的示范 动作进行模 仿性练习。 3 各学练 小组进行交 流。

1、观 察、模仿练 习并根据 自身实际 有选择的 练习。 2、相 互讨论分 析交流,帮 助其他同 学改进动 作。

1、指导学 生掌握动作要 领。 2、启发学 生讨论、分析评 议。 3、指导学 生选择适合自 己锻炼内容的 确定。

1、能根 据观察进行 模仿性练习。 2 帮助其 他同学改进 动作技术。 3、能说 出其他同学 的 不规范动 作。

辅助内容:腰腹肌的力量练习

场地器材:田径场 、体操 垫

课后反思:

安全知识技能教育: 自我保护方法 指导 运动负荷预计: 平均心率:120 次/分左 右 练习密度:45%左右 学时 学时目标 1、学生能 在改进技术的 基础上提高动 作质量。 2、能根据 自我和他人情 况检查评议。 第八 课 3、学习了 解三级跳远和 跳远比赛的基 本规则和比赛 跳远 与 三级 跳远 辅助内容: 三级跳远和跳远比赛的 竞赛规则 安全知识技能教育: 保护与自我保 护的方法 运动负荷预计: 平均心率:120 次/分左 右 练习密度:40%左右 方法。 学时内容 1、各种跳 跃(腾空步、 连续单足跳接 跨步跳、原地 三级跳远等)。 2、全程练 习。 3、模拟比 赛。 学练形式 1、按照 老师的示范 动作进行模 仿性练习。 2、按技 能分组进行 练习。 学法要点 1、观 察模仿全 程完整动 作示例。 2、根 据自我动 作的完成 情况对动 作能进行 交流评议。 3、在 实践中学 习比赛方 法和竞赛 规则。 场地器材:田径场、皮尺、 小旗

进度调整:

指导要点 1、指导学 生掌握动作要 领。 2、启发学 生讨论、分析评 议。 3、参与学 生的模拟比赛, 并指导学生掌 握比赛方法和 竞赛规则。

学习效果检 测 1、动作 技术的完成 情况。 2、能进 行交流评议。 3、能积 极组织、 参与 模拟比赛。

课后反思:

进度调整:

1、通过多 种形式的连续 跳跃练习发展 腿部力量和身 体的协调性。 2、较好地 掌握跳高的起 跳技术。 第九 课 3、掌握跳 高运动的有关 知识。

1、各种跳 跃(单足跳、

1、挂图 展示不同的

1、观 察并摩仿 老师的示 范内容。 2、积 极帮助其 他同学掌 握动作技 术,并进行 交流、探 讨。

1、指导学 生掌握动作要 领。 2、启发学 生讨论。 3、引导学 生思考锻炼的 方法。

1、能根 据观察进行 模仿性练习。 2 帮助其 他同学改进 动作技术。

起跳摸高等)。 助跑及起跳 2、助跑及 起跳(跨越式 和背越式)练 习。 技术。 2、按照 老师的示范 动作进行模 仿性练习。 3、按学 练小组进行 练习。

跳高

辅助内容:沙坑纵跳

场地器材:田径场、跳高架 海绵包

课后反思:

安全知识技能教育: 帮助与自我保 护的方法指导

运动负荷预计: 平均心率:120 次/分左 右 练习密度:45%左右

进度调整:

学时

学时目标 1、通过多 种跳高过竿练 习,培养空中动 作控制能力,发 展身体的协调

学时内容 1、起跳练 习(跨越式和 背越式)。 2、过竿空 中动作的学 习。 3、落地动 作的学习。

学练形式 1、多媒 体演示跳高 技术动作并 欣赏、交流。 2、按照 老师的示范 动作进行模 仿性练习。 3、按学 练小组进行 练习。

学法要点 1、观 察、模仿练 习并根据 自身实际 有选择的 练习。 2、相 互讨论分 析交流,帮 助其他同 学改进动 作。

指导要点 1、进行示 例动作示范,指 导动作的注意 事项。 2、启发学 生讨论、分析评 议。

学习效果检 测 1、能根 据观察进行 模仿性练习。 2 帮助其 他同学改进 动作技术。 3、能说 出其他同学 的 不规范动 作。

第十 课

性。 2、较好地 掌握跳高的技 术动作。

跳高

3、相互之 间探讨与交流 学习。

辅助内容:手臂力量练习

场地器材: 田径场、 跳高架、 课后反思: 海绵包

安全知识技能教育: 跳高中的保护 与帮助方法指导

运动负荷预计: 平均心率:120 次/分左 右 练习密度:40%左右

进度调整:

1、学生能 在改进技术的 基础上提高动 作质量。 2、能根据 自我和他人检 查评议。 3、学习了 解跳高比赛的 第十 一课 基本规则和比 赛方法。

1、两种不 同的助跑及起 跳练习。 2、根据自 身的能力及掌 握情况完整地 练习。 3、模拟比 赛。

1、按照 老师的示范 动作进行模 仿性练习 。 2、按技 能分组进行 练习。

1、观 察模仿全 程完整动 作示例。 2、根 据自我动 作的完成 情况对动 作能进行 交流评议。 3、在 实践中学 习比赛方

1、指导学 生掌握动作要 领。 2、启发学 生讨论、分析评 议。 3、参与学 生的模拟比赛, 并指导学生掌 握比赛方法和 竞赛规则。

1、动作 技术的完成 情况。 2、能进 行交流评议。 3、能积 极组织、 参与 模拟比赛。

跳高

法和竞赛 规则。

辅助内容:跳高比赛的竞赛规则

场地器材: 田径场、 跳高架、 课后反思: 海绵包、小旗

安全知识技能教育: 跳高中的安全 防范知识的指导

运动负荷预计: 平均心率:120 次/分左 右 练习密度:45%左右

进度调整:

学时

学时目标 1、通过多 种形式的投掷 练习发展各种 类型的投掷技

学时内容 1、 肩关节、 髋关节的灵活 性与柔韧性等 练习。 2、各种投 掷技巧和能力 的练习(实心 球的前后抛、 垒球的投掷 等)。

学练形式 1、按照 老师的示范 动作进行模 仿性练习。 2、按学 练小组进行 练习。

学法要点 1、观 察并摩仿 老师的示 范内容。 2、积 极帮助其 他同学掌 握动作技 术,并进行 交流、探 讨。

指导要点 1、指导学 生掌握动作要 领。 2、启发学 生讨论。 3、引导学 生思考锻炼的 方法。

学习效果检 测 1、能根 据观察进行 模仿性练习。 2 帮助其 他同学改进 动作技术。

第十 二课

巧和能力。 2、进一步 理解投掷练习 的健身价值和

投掷

作用。 3、相互之 间探讨与交流 学习。

辅助内容: 相互帮助完成 “超越器 械” 安全知识技能教育: 自我保护方法 指导

场地器材: 田径场、 实心球、 课后反思: 垒球 运动负荷预计: 平均心率:120 次/分左 右 练习密度:45%左右 进度调整:

1、学生掌握 正确的原地侧 向推铅球的技 术。 2、基本掌握 侧向滑步推铅 球的技术要领。 第十 三课 3、相互之间 探讨与交流学 习。

1、 肩关节、 髋关节的灵活 性与柔韧性等 练习)。 2、复习原 地侧向推铅球 的技术。 3、学习侧 向滑步推铅球 的技术。

1、按照 老师的示范 动作进行模 仿性练习。 2、挂图 展示侧向滑 步推铅球的 分解技术。 3、徒手 和持实心球 进行练习。

1、观 察并模仿 推铅球的 技术。 2、相 互讨论分 析交流投 掷的技巧 和方法。 3、相 互帮助,解 决投掷过 程中出现 的问题。

1、指导学 生掌握动作要 领。 2、启发学 生讨论。 3、参与学 生的讨论分析 评议,多给予学 生以鼓励。

1、能根 据观察进行 模仿性练习。 2 帮助其 他同学改进 动作技术。 3、能说 出其他同学 的 不规范动 作。

投掷

辅助内容:相关力量练习

场地器材:田径场、实心球 运动负荷预计:

课后反思:

安全知识技能教育: 自我保护的方 法及投掷时注意事项的指导 右

平均心率:120 次/分左

进度调整:

练习密度:45%左右 学时 学时目标 学时内容 学练形式 学法要点 指导要点 学习效果检 测

1、学生正确 掌握原地侧向 滑步推铅球的 技术。 2、了解投掷 项目的相关知 识和竞赛规则, 知道铁饼、标枪 的投掷方法。 第十 四课 3、相互之 间探讨与交流 学习。

1、投掷项 目的专门性练 习。 2、原地侧 向滑步推铅球 的练习。 3、体验铁 饼、标枪的投 掷方法(一般 了解)。

1、集体 徒手练习并 纠正。 2、按常 规学练小组 体验练习推 铅球、铁饼、 标枪投掷的 技术。

1、观 察并体验 推铅球、铁 饼、标枪投 掷的技术, 知道不同 的用力方 法。 2、相 互讨论分 析交流投 掷的技巧 和方法。

1、指导学 生掌握动作要 领。 2、启发学 生讨论。 3、参与学 生的讨论分析, 多给予学生以 鼓励。

1、能根 据观察进行 模仿性练习。 2 帮助其 他同学改进 动作技术 (主 要是铅球)。 3、了解投 掷项目的相 关知识和竞 赛规则。

投掷

3、相 互帮助,解 决投掷过 程中出现 的问题。 辅助内容:相关力量练习 场地器材:田径场、铅球 课后反思:

安全知识技能教育: 关注他人的同 时加强自我保护方法指导

运动负荷预计: 平均心率:110 次/分左 右 练习密度:40%左右

进度调整:

第十 五课

1、进一步 提高学生的投 掷技巧与能力。 2、能根据

1、投掷项 目的专门性练 习。 2、原地侧 向滑步推铅球 的练习。 3、模拟比 赛。

1、集体 徒手练习并 纠正。 2、按常 规学练小组 持铅球进行 练习。

1、观 察并模仿 推铅球的 技术。 2、相 互讨论分 析交流投 掷的技巧 和方法。 3、相 互帮助,解 决投掷过 程中出现 的问题。

1、指导学 生掌握动作要 领。 2、启发学 生讨论。 3、参与学 生的讨论分析 评议。

1、动作 技术的完成 情况。 2、能进 行交流评议。 3、能积 极组织、 参与 模拟比赛。

投掷

自我和他人检 查评议。 3、学生能 自觉养成主动 参与练习的健 身意识和认真 努力锻炼的良 好习惯。

辅助内容:相关力量练习

场地器材:田径场、铅球

课后反思:

运动负荷预计: 平均心率:100 次/分左 右 练习密度:40%左右 学时 学时目标 1、学生能 初步理解耐久 跑的锻炼价值 和相关知识;知 道途中跑的动 作要点及跑的 节奏。 第十 六课 2、能掌握 耐久跑的呼吸 节奏。 3、积极参 耐久 跑 与练习,培养勇 敢顽强和克服 困难的精神。 学时内容 1、利用短 距离慢跑体验 和掌握呼吸节 奏和呼吸方 法。 学练形式 1、按照 老师的示范 动作进行模 仿性练习。 2、分学 学法要点 1、模 仿教师所 教的呼吸 方法和跑 的节奏动 作,能说出 呼吸要领。 2、练中 相互观摩 交流分析, 了解自身 存在问题。 3、相互 讨论问题 解决状况。 辅助内容: 耐久跑的锻炼方法的指 导 运动负荷预计: 安全知识技能教育: 右 练习密度:45%左右 平均心率:120 次/分左 场地器材:田径场

进度调整:

指导要点 1、教师讲 解、示范。 2、引导学生 掌握呼吸方法。 3、指导学生 掌握相关知识。

学习效果检 测 1、学生正 确完成练习 的情况。 2、学生掌 握呼吸方法 和节奏的情 况。

2、 匀速跑。 练小组练习。 3、 变速跑。

课后反思:

进度调整:

1、学生能 理解耐久跑的 技术特点和节 奏。 2、练习过 程中能合理分 配体力按一定 跑速完成规定 第十 七课 距离或时间。 3、培养学 生坚韧不拔的 毅力和顽强拼 耐久 跑 搏的精神。

1、自然地

1、讲解跑 和合理分配

1、能 按照老师 的要求进 行练习。 2、练中 相互观摩 交流分析。 3、相互 讨论怎样 制定适合 自己的锻 炼计划。

1、教师讲解 跑的技术要领 和方法。 2、指导学生 在跑的过程中 合理分配体力。 3、辅导学生 制定锻炼计划。

1、学生的 练习任务的 完成情况。 2、学生合 理分配体力 的能力。 3、能分析 出耐久跑的 特点。

形跑,图形跑。 的技术要领

2、 追逐跑。 体力的方法。 3、 重复跑。 2、按小 组进行练习。

辅助内容: 耐久跑的制定锻炼计划 的指导 安全知识技能教育: 跑的练习中的 自我监督。

场地器材:田径场

课后反思:

运动负荷预计: 平均心率:130 次/分左 右 练习密度:40%左右

进度调整:

学时

学时目标 1、学生能 掌握耐久跑的 技术特点和节 奏。

学时内容 1、球类运 动(篮球、足 球)。 2、越野跑 的练习。

学练形式 1、讲解 球类运动和 越野跑的相 关要求。 2、球类 比赛。 3、越野 跑。

学法要点 1、学 生按照老 师讲解要 求练习。 2、练 习中相互 帮助、评 价。

指导要点 1、指导、 参与学生球类 比赛。 2、指导、 鼓励学生完成 越野跑。

学习效果检 测 1、学生 完成欣越野 跑的情况。 2、学生 耐久跑锻炼 计划的制定 情况。

第十 八课

2、通过越 野跑的练习进 一步提高学生 耐久跑的能力,

耐久 跑

培养学生勇于 克服困难的精 神。 3、掌握耐 久跑的锻炼方 法。

辅助内容: 耐久跑比赛的相关规则 安全知识技能教育: 耐久跑练习中 的自我监督。

场地器材:篮球、足球

课后反思:

运动负荷预计: 平均心率:130 次/分左 右 练习密度:45%左右

进度调整:

体能、 体能、运动技能 体能: 田 径 模 块 学 习 测 试 2、 1、 能按照老师布置的任务较 好地完成练习。 跑、跳、投的综合能力在 原有的基础上有所提高。 运动技能: 1、 能较好地掌握各项运动技 术,并在实践中较熟练地 运用。 2、 能够较好地运用相关比赛 规则进行裁判。 3、 体现出较高的安全意识。

自我表现能力 1、 能说出动作的技术 要领,并在练习过 程中分析、判断出 其他同学出现的 问题,给予纠正。 2、 在练习过程中,做 到积极主动,认真 投入,敢于展示自 我,并在观察、比 较中能够主动找 差距,及时调整心 态和改进动作,确 立新的追求目标。 (敢于在全班同 学面前展示自我 2-3 次) 3、 在裁判实践或考核 过程中,主动担任 裁判工作或指导 其他同学掌握规 则精神。

合作学习能力 1、 在合作性练习过程中能够主 动与同学沟通、 交流各种感 受和体会, 正确评价别人和 自己。 2、 通过合作性练习,与同学间 的关系显得更为和谐融洽, 体现出较高的合作精神。 3、 能够在合作练习过程中,提 出一些有创意性的动作技 术及练习方法, 并能与其他 学练小组进行交流, 相互观 摩学习,共同提高。 4、 积极与其他同学共同探讨科 学的锻炼方法, 并能主动搜 集相关资料。

高中一年级 篮球课教案
教学内容 1. 2. 教学目标 篮球:运球;双手胸前传、接球

认知目标: 认知目标:学生能知道其动作要领及练习方法,了解其动作的重点和难点。 技能目标: 技能目标:85%以上的男生能进行多种方式的运球、女生能做出正确连贯的运球动作;70%以上
的学生能掌握原地双手胸前传接球的动作要领、60%以上的学生能够掌握各种不同形式的练习;提高 动作配合、技术应用能力、发展创造性思维和自我评价能力、发展上下肢力量与协调能力。

3.

情感目标: 情感目标:学生情绪高涨,乐意接受教师指导,能充分发挥主体作用,并有创新收获;通过练习,
激发学生学习的自主性、积极性和创造性,增强学生团结协作意识。

重点:让学生掌握和运用多种练习方法。 重点和难点 难点:运球一一上下肢协调配合和手对球的控制掌握能力。 双手胸前传接球一一传接球时机与配合意识。 程 序 时 间 内 容 教师活动 1.提前到场,准 备与检查器材 学生活动 1.体委整队,检 查报告人数 组织要求 效果检测

组织: 组织:呈“U”字形如


2.接受体委报 告, 向学生问好 一 3' 课堂常规 3.宣布本课内 容与目标

2.向教师亲切 问好 精神饱满 3.认真听讲,明 确目标 注意力集中

要求: 要求:精神饱满,注意
力集中 1.教师先进行 各种方法练习 和讲解 二 3' 熟悉球性 2.引导学生自 由模仿 3.创新练习 2.模仿练习 3.自主创新练 习 1.组织学生分 组 三 4' 游戏:大网捕鱼 2.引导学生进 行游戏 1.自由组合分 组 2.按规则尽情 进行练习 1.认真听讲仔 细观看

组织:散点 组织: 要求: 要求:大胆练习勇于创
新 协调性 模仿能力 球感培养

组织: 组织:男女生各分成两
个小组分别在两片篮球 场 激发兴趣 培养情操

要求: 要求:集中注意力,精
神振奋,注意安全

运球: 四 6' 各种方式运球练 习

1.教师讲解和 示范高低运球 方法、要领

1.认真听讲仔 细观看

组织: 组织:两人一组一球于
两片篮球场

激发学习兴趣控制 球和支配球的能力 个性培养

2.指导学生分 组练习 2.按要求进行 运球

要求: 要求:
1. 在 运 球 过 程 中 保 护 好 球,眼视前方把球控制好 2.身体的姿势、手型、手 3.自由发挥各 种方式运球 法和球的运行要准确 3.上下肢协调配合

1.问题:如何传 球、接球? 原地双手胸前传 五 接球 7' 2.问题:如何在 两人传接球练 习时配合更好? 3.教师出示图 片 4.点评 1.问题:除了两 人迎面双手胸 多种形式的原地 六 8' 双手胸前传接球 前传接球 练习 外、 还有什么形 式可进行该项 练习? 2.点评 1. 教 师 讲 解 练 习的方法、 要求 抢运球 七 5'

1.学生尝试练 习 2.演示并回答 问题 3.相互评价

组织: 组织:两人一组一球 要求: 要求:积极练习及时总


自学能力 观察能力 从感性认识到理性 概括能力

1.分组讨论 2. 创 造 出 各 种 形式练习 3. 相 互 评 价 改 进练习方法 演示

组织: 组织:两人一组一球 要求: 要求:细心体会合作探


探索精神 合作意识 技术应用能力

1.认真听讲

组织: 组织:
1.先进行一对一的“抢运 球”对抗练习 自学能力 观察能力 从感性认识到理性 概括能力 2.然后进行分组 “抢运球” 对抗练习。

2.按要求进行 2.巡回观察 抢运球

要求: 要求:
3.乐意反复练 3.个别纠错 1.提出问题:在 有人抢击球的 八 6' 进行创新练习 情况下如何进 行传球练习? 2.点评 1. 讲 解 放 松 的 九 2' 放松操 要求 2.口令、手势提 示放松部位 十 1' 小 结 1.就本课练习 1.听讲 习 1.分组讨论 2. 创 造 出 各 种 动作进行传接 球 3.演示 4.相互评价 跟随教师的提 示充分自主放 松 3.运球过程中保护好球 4.发挥聪明才智

组织: 组织:两人一组一球 要求: 要求:敢于想象勇于表


想象力 评价能力 表现能力

组织: 组织:散点 要求: 要求:在欢快的氛围中
放松身心

自我保健 消除疲劳

组织: 组织:呈“U”字形

自我评价

情况加以小结 2.布置作业 送还器材 场地器材 篮球场: 2 片; 篮球:30 只 预计练习密度约 35~40%;预计平 均心率约 125±5 次/分

2.自我反馈评 价

要求: 要求:注意听讲,对照
自评

及时反馈

课后小结:


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