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直腿后滚翻教案


学校:镇海中学

教师:金洪森

授课班级:高一男生

人数:40 人

第 1 次课

教材 内容 教学 目标
课的 结构

技巧:直腿后滚翻 认知目标:使学生能建立正确的动作概念,掌握其锻炼的价值在生活中能合理运用 技能目标:通过练习学生能初步掌握

直腿后滚翻的技术动作,发展学生柔韧、协调能力, 培养学生身体的正确姿势和自我保护的意识 情感目标:培养学生勇敢果断、互帮互助、团结协作的集体主义精神 运动负荷























次 数

时 间

强 度

开 始 部 分

1. 教师整队,检查人数,师生 问好; 2. 宣布本课内容; 3. 安排见习生;

组织队形: ★ ○○○○○○○ ○○○○○○○ XXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXX 要求:1. 精神饱满 2. 全神贯注 1、 组织队形: 原地转法

1

2



1. 准备活动: 1)队列队形练习 2)分队、合队跑

1

2



准 备 部 分

XXXXX XXXXX 2. 徒手操: (1)头部运动 (4X8 拍) (2)颈部绕环 (4X8 拍) (3)肩关节运动 (4X8 拍) (4)髋关节运动 (4X8 拍) (5)膝关节运动 (4X8 拍) (6)踝腕关节运动(4X8 拍) 3. 专门性练习: (1)髋的协调性练习 (2)推手练习 (3)屈体俯撑推手练习

XXXXX XXXXX

2. 由教师领做徒手操,活动关节 学生跟随老师模仿练习 要求: 动作到位,随节拍练习 3. 教师讲解示范,口令指挥学生练 习,学生跟随老师模仿练习

1

6



1

5



基 本 部 分

一. 学习直腿后滚翻 动作要点: 1. 两腿伸直、上体前屈开始 2. 收腹屈体、直腿后滚 3. 两手共推垫两次 4. 翻滚后屈体立撑结束 重点:直腿后倒翻臀

一. 组织与教法: 1)组织队形:



2)教法: 1. 教师示范并讲解动作要领和 保护与帮助的方法

难点:推手用力及时 学练内容: 1. 自主滚翻练习:前滚翻和屈 体后滚翻 练习次数:2---3 次 2. 坐撑后倒举腿提髋收腹练 习 3. 屈体后倒练习 练习次数:2---3 次 4. 借助器械在保护与帮助下做 直腿后滚翻练习 练习次数:3---4 次 5. 直腿后滚翻的完整动作练习 练习次数:5---6 次 6. 分组展示

基 本 部 分

2. 组织学生进行分组练习 3. 教师巡回指导,纠正错误动作 要求: 1. 进行自主滚翻练习调动运 动情绪,充分活动颈、肩腰 部 2. 翻臀、插手快,屈体叠紧腿 伸直 3. 臀部后座双手撑垫缓冲成 坐撑 4. 将垫子一端抬高,提高后滚 速度在保护与帮助下完成 动作 5. 在保护与帮助下完成动作 有能力的可以独立完成 6. 分层次教学展示时要动作 标准到位、有力,学生自评 互评。 二. 组织与教法: 1. 教师讲解并示范动作 2. 组织学生练习

23 次 34 次 23 次 56 次

20 分



二. 素质练习: 仰卧举腿——15 次/人

2 如图: xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx ●

5 分



结 束 部 分

一、整理放松 二、总结讲评 三、回收器材 四、下课

1

5 分



场地 器材

篮球场地一块 大垫子 11 块 小垫子 10 块 排球 10 个


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