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中学生礼仪常规


2013 年鲁桥一中学生礼仪、用眼情习惯
1、参加升旗议事,衣着整洁,队列整齐,行队礼或注目礼;唱国要 严肃、准确、声音响亮。 2、穿校服,佩戴校卡,坐正立直,行走稳健,谈吐举止文明。 3、使用好礼貌用语:请、您、您好、谢谢、对不起、没关系、再见。 4、使用好体态用语:微笑、握手、招手、鼓掌、右行礼让、回答问 题起立。 5、进校第一次见到老师,立定问好;上下课,起立向教师行注目礼, 课上,发言先举手;课余,进老师办公室或居室打报告或轻敲门, 经允许后再进入。 6、在家中吃饭请长辈先就座,离家或归家向父母打招呼。 7、对待客人或外宾,主动问候,微笑致意,起立欢迎,招手送别。 8、对待老、幼、残和军人,行走让路,乘车让座,购物让先,尊重 帮助残疾人。 9、递送或接送物品起立并用双手。 10、参加集会时肃静;大会发言首先向师长和听众致礼,发言结束道 谢;观看演出、比赛,鼓掌要适时适度。 二、着装得体,坐正立直,行走稳健,谈吐举止文明。 [仪容、仪表、仪态的常规] 1、衣着得体:中小学生的日常着装要符合年龄特点,特别是符合学 生身份,整洁大方。少先队员、共青团员依照规定佩戴红领巾或团徽。 女生不化装,不戴饰物,不烫发,男生不留长发。 2、参加集会、听讲时坐正:头正颈直,身体与座椅平行。走时,慢 步轻声。在街道上,靠右行;不摇肩晃臀,不多人勾肩搭背行走。 3、谈吐举止文明:是仪表的综合要求。与人交谈时,态度诚恳,语 言文明,待人接物中,表情自然,动作大方。 [校内的礼仪常规] 1、进校第一次见到老师要止步立定鞠躬问好: “老师好!” “校长好!”, 人多时,可点头问候;见到同学,可点头致意,招手问好。 2、起立,站在座椅一侧,双手自然下垂,向老师行注目礼。 3、课上准备或回答问题先举手。正确动作是:端左座位上,右肘放 在桌子上,上臂上举,右手五指并拢,指尖向上,待老师允许再起立 发言。
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4、进入教师办公室或居室喊“报告!”或敲门,声音以室内人听见为适 度。在社会交往中,进入他人房间也须敲门,未经允许不得擅自入内。 用眼习惯 1、必须到正规医院眼科检查,矫正近视度数,并配戴合适的近视眼 镜,定期复查。 2、注意合理用眼,养成良好坐姿,做作业时注意保持眼书距离, 每工作 1 小时休息(视远)10 分钟,防止眼肌过度疲劳,做作业时 光线不能太强,也不能太弱,尽量减少异常视觉刺激。要劳逸结合, 睡眠充足。 3、适当配合药物治疗,如滴托品卡胺(双星明)眼液、夏天无 眼液、珍视明眼液及口服维生素 E、维生素 AD、21-金维生他等;针 灸、气功也有一定的缓解作用。课间时间坚持做眼保健操。 4、正常饮食,生活规律化,适当参加体育活动,但高度近视患 者应避免剧烈运动,以防并发视网膜剥离。 5、寒暑假是防治近视的良好时机,不能因为放假就放松治疗, 更不能沉溺于电视或电脑游戏中,以免出现"电视性近视"。 6、饮食结构合理:研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化 合物供应, 可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数 的增加。因此,为避免发生近视,少吃糖果和高糖食品。食糖过多, 会使血液中产生大量酸性物质, 酸与肌体内的食盐, 特别是钙相结合, 造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助 长了近视发生和发展。

鲁桥一中

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