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公开课(五步拳)


体育课时计划
第 周 课次 授课时间:
指导老师:
1、教学重点:五步拳前三个动作的掌握,







实习教师:李洋 本 课 教 材 内 容 本 课 教 学 目 标
1、 游戏:蛇形跑接力 2、 复习武术基本功 3、 五步拳的学习 4、 游戏:

/>
教 手型步型正确到位,动作的连贯。 材 2、教学难点:练习时怎样体现武术的精神 重 和气势。 难 点 运动参与 本 课 重 点 领 域 次 数
1 次
1、 运动参与: 通过教学调动 学生参与积极性, 积极参

1、 通过本课学练的过程, 让学生了解武术的 基本特点和精神。 2、 使学生正确掌握武术的基本手型、 步型和 五步拳的前三个动作。 3、培养学生体育锻炼的兴趣, 发展学生灵敏、 力量、柔韧和协调的身体素质。

运动技能 身体素质 心理健康 社会适应 预计问题与 处理方法
2、

与到武术学习中 运动技能: 在本课中大部 分让学生掌握少年拳的 基本内容

3、 身体健康: 有利于发展学
生身体协调性和力量

流 时 教学内容与要求 程 间

教与学方法、措施

组织形式与布置 场地

2 一、课堂常规 分 1、体育委员整队集合,清点人数,向老师报 钟 告

开 始 部 分

2、师生问好 3、老师宣布本节课内容 4、检查学生的服装首饰等 5、安排见习生 二、教师要求: 1、避免干扰、避免学生面对太阳和风沙 2、声音洪亮,口令清晰,讲解清楚 三、学生要求: 1、上课必须穿运动装与运动鞋 2、集合列队时要求快静齐 3、注意安全 △ 预计问题:学生集合 慢,讲话 处理方法: 哨声急促, 督促学生快速集合 XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX

4 一、游戏:蛇形跑接力 分 (一)游戏方法: 钟 将学生分成甲乙两组, 各自再分为人数相等的 两个小队,分别站在相距 30 米的线上,中间 各放置五个障碍物, 在听到教师发令后, 两队 个派出一名队员手持接力棒跑出, 跑到障碍物 时,进行蛇形绕障碍物前进跑到 30 米处与另 一名队员接棒依次进行,比较速度盘输赢 (二)教法: 1、教师讲解示范游戏方法,并与一名学生一 起做示范 (三)学法 1、学生认真听教师讲解游戏规则和做法 (四)注意 1、做游戏是要注意游戏规则不能犯规 2、必须绕完障碍物,不能少绕不能跨过 二、专项练习: 6 分 (1)弓步压腿 钟 (2)仆步压腿 (3)行进间的正踢腿练习(8 米) (4)行进间的侧踢腿练习(8 米) (5)行进间的外摆腿练习(8 米) (6)行进间的里合腿练习(8 米) (一)教法 1、教师讲解示范 2、教师带领学生做准备活动 3、将学生非为四组每组四个依次练习 4、教师喊口令,学生自主做行进间练习 (二)学法 1、认真听教师讲解示范 2、认真跟随教师练习动作 3、每次做完一趟学生从终点慢跑回来一次排 好队准备进行下一组练习 (三)注意 1、一定要在学生充分热身的情况下做练习 2、学生练习时要认真 3、每个动作要做到位,做到有力 4、注意安全 预计问题: 1、 学生着装影响练习 成效,韧带练习学生 怕疼动作不规范 2、 做专项练习时学生 散漫不愿做,并有打 闹现象 3、 在练习过程中有人 韧带拉伤 解决方案: 1、强调学生着装,韧 带练习巡视纠错 2、 强调专项练习的作 用及其重要性 3、 及时对其进行受伤 处理 1 次 2 次 预计问题: 1、 学生在跑的时候没 有绕弯障碍物或者从 障碍物上跨过 解决方案: 1、 强调跑的时候的规 则,并且强调犯规算 输
4*8 4*8

X X X X ○ ○ ○ ○ ○ X X X X

X X X X ○ ○ ○ ○ ○ X X X X
30 米

准 备 部 分

X X X X

X X X X 慢 跑

X X X X

X X X X

8米

基 本 部 分

2 一、复习武术基本功 6 (一)教学内容:步伐,手法(拳、掌、钩、 分 弓步、马步、歇步、虚步、仆步) 钟 (二)教法: 1、教师边讲解边示范 2、教师带领学生一起做基本功练习 3、教师注意观摩,及时矫正错误 (三)学法: 1、学生认真观察并体会动作 2、学生跟着老师一起练习 (四)要求: 1、学生注意力集中 2、动作到位,注意劲力 3、学生在做发力动作的时候要发声 二、学习五步拳 (一)动作方法: 1、准备式:行完抱拳礼后,面向前方双脚并 拢,两圈抱于腰间。 2、弓步格挡冲拳:左脚向左跨步成弓步,左 手外格挡收于腰间同时冲右拳,身体面向左 边,同时眼睛看向左边 3、弹踢冲拳:接上一动后,重心向前移,成 左脚站立, 右脚提起弹踢并留腿于身体前方伸 直,同时左手从腰间出拳,右手收于腰间 4、马步架打:接上一动后,右脚下落成马步 同时右手冲拳 左手向投上方成掌 5、歇步冲拳:接上一动后,左脚向右脚后方 插, 使得右脚膝盖在左脚膝盖处, 同时右手从 头上走立圆转手盖掌左手收于腰间,完成后, 臀部作于左脚脚跟上同时左手冲拳, 右手收于 腰间 6、仆步穿掌:接上一动后,身体向右九十度 并站起身,提左膝盖,同时右手向右上 45 度 穿出伸直,左手向同样方向伸出停于右肩处, 做好后, 左脚向下成左仆步同时左手顺左脚方 向穿出伸直,右手停在上方不动 7、虚步挑掌:接上一动后,身体向前右手向 下左手向上做立圆半圈,左手成钩右手成掌, 同时右脚向前在左脚前程虚步 。眼睛先看左 手,等虚步做好后在看右手

预计问题: 1、 学生动作不到位 2、 学生做动作劲力 不足 解决方法: 1、 教师注意学生动 作并及时纠正动 作 2、 教师讲解动作发 力的要领

XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX △

示范队形 XXXXX XXXXX △

8、9、10、11、12、13 同前面动作 14、收势:接上一动后,左脚向右脚并拢, 同时双手收于腰间 (二)教法: 预计问题: 1、学生动作不到位, 做起来吃力 2 、学生很少接触武 术,学习起来很困难 3、天气炎热,学生情 绪容易波动,上课不 认真,本课内容牵扯 内容较多,学生积极 性降低,被动学习 4、 学生在练习过程中 动作不正确,无法跟 上口令节拍 5、 歇步冲拳后动作重 心前移,收于腰间的 待拳没有贴于腰间 6、 分组练习时队形容 易错乱,练习中队形 距离调整不对容易出 现学生之间的碰撞 7、 整体练习时队伍调 换容易混乱,集体演 练动作线路错误 处理方法: 1、 教师多提示动作要 求,多鼓励学生 2、 教师找其中练得好 的学生做示范并引领 学生向后观摩学习 3、 动作教授练习集合 背光,注意观察学生 情绪,及时提醒学生 4、正确示范动作,并 伴随口令演示,让学 生熟悉动作节奏和喊 拍,强调部分动作发 声有力干脆 X X X X X X X X X X X X △ 展示队形: 前半部分沿着外面 箭头反向打后半部 分沿里面方向打 X X X X

基 本 部 分

1、教师完整示范整套五步拳 2、教师逐动分解示范并讲解动作方法 3、带领学生逐动学习各动作方法 (1)教师边讲解边示范动作方法 (2)带领学生慢速完成动作 (3)教师边说动作名称,边领做 (4)教师说动作名称学生做动作 (5)教师喊口令,学生做动作 (6)教师注意观察学生动作并及时纠正 4、教师边说动作名称,边领做完成五步拳 5、教师喊口令,学生完成五步拳 6、教师观察学生动作,并及时纠正动作 7、教师让学生自由分组练习,并巡回纠正动 作 8、教师让学生分组展示,并引导学生进行评 价 (三)学生学法: 1、学生认真观察老师的动作示范及动作方法 2、学生跟着教师慢速完成动作 3、学生边听教师说动作名称,边学习各个动 作 4、学生边听教师说动作名称边做动作 5、学生边听教师喊口令边做动作 6、学生观察教师纠正的动作并修改自己的动 作 7、学生分组练习相互观摩学习 (四)注意 1、老师讲解动作时要学生背向阳光 2、学生要注意力集中 3、学生做动作要求到位以及优美 4、学生做动作要求有劲力 5、学生每做一个动作都要发声 6、在做动作时要注意安全不要打闹以防受伤 二、游戏: “团结就是力量” 4 (一)游戏方法: 分 将学生分为四组每组人数相等, 站成四列, 前 钟 1 次 1 次 1 次 1 次 1 次

X X X X X △ X X X

X X X X

5、 讲解和示范正确动 作强调动作要领 6、分好组, 并且分好 1 其练习区域 次 7、讲解队形的效果

面的人抬起一只脚给后面的队友让其抓住后 一个人一只手抓住前面人的脚一只手放在前 面人的肩膀上, 依次进行, 最后一个人抓住前 面人的脚自己必须抬起一只脚。 站好后, 教师 发令,四队同时出发向前 20 米出跳去,等队 伍的尾部过了 20 米线后,排头变排尾再一起 X X X X X X X X X X X X X X X X

基 本 部 分

跳回来,比较哪一组比较快游戏有点危险 (二)教法: 1、教师讲解示范游戏方法 2、教师讲解游戏规则 (三)学法: 1、学生认真听教师讲解方法和规则 (四)注意: 1、听教师口令才能出发 2、中途不能把脚放下 3、必须排尾过了线才能换方向 4、注意安全 预计问题: 1、 游戏中学生由于着 急可能会出现排列断 节,学生配合不默契 出现摔跤,导致安全 1 问题 次 2、实力不均,没有竞 争性 解决方案: 1 、降调安全的重要 性,强调团队作用, 教授游戏技巧, 2、 注意调配各组人员 实力 20 米

3 分 钟

结 束 部 分

一、放松练习: 1、 教师带领学生做地上拉伸放松练习 二、要求: 1、 学生认真跟着教师做放松练习 2、 学生注意呼吸的调整, 以及全身的放 松 三、教师引导学生对本节课进行评价 四、师生再见

XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX △

场 地 器 材

田径场地、口哨一个,接力棒两根

负 荷 预 计

平均心率 120~130 次/分 练习密度 40%~45% 心理负荷 中等
140 130

课 后 小 结

负 荷 曲 线 计

120 110 100 90 80 70 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55

检查人签名:








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