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接球


训练计划
教练员:谢骏哲日期:2015/10/17

训练主题:接球 器材:球、标志桶/盘、标志服
图示: 球传球; ~~~~ 运球;

训练时间:60 分钟
跑动;

出席人数:9 人

准备活动(时间:15 分钟)图
区域:半场。 器材:无。 人员:8 人。

1.

组织方法

指导要点
1.充分活动。

在半场内进行自由的慢跑,队员在跑动时如 果听到教练说出的口令则做出相对应的动 作,结合动力性牵拉。

2.

口令:坐地上、趴下、躺下、原地转圈、1-5 人一组。

练习 1(时间:15 分钟)图
区域:10m。

组织方法
1.呼应。 器材:球、标志盘。 人员:9 人。 1.3 人一组,站位如图、两边的队员拿球,中间的 队员不拿球,开始后中间的队员上前接球并回传 之后转身去接另一边的,以此类推。

指导要点
2.抬头观察。 3.触球部位。

练习 2(时间:20 分钟)图
区域:15x15.

组织方法
1. 2. 3. 器材:球、标志盘、标志服。 人员:8 人。 1. 进攻队员接到球转身后将球传给对面的接球 人,接球人要在线上移动接球。 2. 将球传给对面的接球人为胜利。

指导要点
接球人移动。 注意观察身后的动向。 接球的身位。 呼应。

站位如图, 在规定的区域进行 1V1 摆脱接球, 4.

结束部分(时间:10 分钟)图
1.放松活动。 2.训练小结。 3.整理器材。 1.慢跑。

组织方法
1.放松。 2.牵拉各部位肌肉和韧带。

指导要点


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