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挫折教育


案例1
?妈妈,我没有能力!我没有能力!?这是 某研究生柳剑锋出走前在电话里向母亲哭着说的 最后一句话。2005年8月15日凌晨,这位28岁硕士 研究生因承受不了压力出走了。他?在电话里说 自己很无能,周围的同学都有女朋友了,他还没 有;好多同学都考了驾照,他考了但没通过,出 国留学也受挫了;马上面临毕业,还不知道能不 能找到好工作,又没有钱买房子。?

案例2
小凯和小玲都是校学生会的干部,平时经 常在一起工作,慢慢地小凯发现自己爱上了聪明 活泼的小玲,正当他想表白的时候,得知小玲已 经有男朋友了。小凯知道自己是没希望了,他想 就这样吧,能做一个普通朋友也不错,最起码还 能经常在一起。可事情却变得越来越糟,他总是 莫名其妙地对小玲发火,嫌她烦,老是伤害小玲, 自己也知道这样不对,可就是没有办法控制自己。

案列3
某高校大学生杰说:?我以前在高中时可 以说是佼佼者,到了大学里,好像每个人都比我 强,我发现自己就好像巨人堆里的矮子,老担心 自己考不好。师哥师姐还告诉我们要过级,要多 拿证书,要考研,现在我每天一躺到床上就做噩 梦,上课也不能集中精力,书也看不下去,眼看 这要期未考试了,我究竟该怎么办??

案列3
大学生杨某说:?转眼就要毕业了,我很担 心自己的工作。平时成绩不是很好,又没有什么 ‘关系’,找不到一份好一点的工作,对辛辛苦 苦供自己念大学的父母来说,有点残忍;考研吧, 家里又没有钱。自从实习后,我就很茫然,看着 同学们都在忙着写自荐材料,联系单位,我都不 知道自己到底该干什么,课也不想去上,没事情 的时候就在街上瞎逛,走在路上也总是一副失魂 落魄的样子。我知道自己现在的状态很不好,可 是又实在没有办法?。

案列3
洋洋在北京的某所大学读书期间,觉得国内 的大学压力太大,于是动员都是普通职员的父母 为自己准备了40万元去加拿大留学,洋洋认为在 加拿大的学习会轻松一些。而到了加拿大以后, 洋洋发现在那边很孤独,没有朋友,同时生活上 有很多困难自己也很难克服。而得知本来承诺要 去加拿大找他的女朋友也因为一些问题不去之后, 洋洋毅然放弃了学业回到国内。回国的洋洋并不 打算继续读书,他想通过做一个品牌的代理来逃 避繁重的学习。

当大风吹蜘蛛网时,蜘蛛会是什么感受? 在生命中你是否曾经有“掉下来”的感觉? 时间 地点 人物 经过 感受

用你自己的语言给“挫折”下个定义

什么是挫折?

在生活、学习、工作中遇到干 扰和阻碍使动机不能实现,需要不 能满足称为挫折;由挫折所产生的 心理反应,称之为挫折感。

大学生常见挫折(1)
? 1、生活挫折: 广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到 的所有挫折;狭义的生活挫折主要是指生活上的一些困 难和不适应。 ? 2、学习挫折:指学习上产生各种困难对人的心理的影 响。如刚刚进入大学的新生,都面临着学习的重新适应 的过程。在这一过程中,有些同学因不适应大学的学习 而产生挫折感,如学习抓不着头绪,找不到有效的学习 方法,不会安排学习时间,不想学习、感到学习负担过 重、学习有困难等。一些同学因所学专业并非自己的理 想目标而感到失落。

大学生常见挫折(2)
? 3、交往挫折:主要表现为交往不顺或人际冲突。 ? (1)交往不顺表现在:想结交一些朋友,但不知道如何去结交;或 者因性格内向、孤僻而无法和别人沟通;或者因自卑、胆小而不敢 与别人交往;或者在交往中过分挑剔别人,感到找不到知音而陷入 孤芳自赏境地。 ? (2)人际冲突是指在与同学、朋友的交往中,由于脾气不好、性 格不良或缺乏同情心、责任心,凡事不会为别人着想、总是以自 我为中心等而容易与他人产生摩擦,发生冲突,从而导致人际关 系紧张等。 ? ? ? ? ? 4、情感挫折 主要表现为: 友情:与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等; 亲情:自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等; 恋情:这是最主要的情感挫折。表现为:失恋、单恋、多角恋。

大学生常见挫折(3)

? 5、择业挫折:即就业过程中遇到的各种困难与阻力。
如一些学生开始时雄心勃勃,几经碰壁后竟是无奈至听天由命。 一些在大学期间不好好读书,因学习成绩不理想而不受用人单 位欢迎的学生,更是悔之晚矣。寻找工作的不易,使一些学生 在心理上害怕毕业,畏惧走上社会。有条件的一些学生转而加 入考研大军,被认为是“退而织网”的“缓兵”之计。 评价。社会认知挫折是指由于对社会的评价与社会期望产生矛 盾所导致的挫折。从中学走进大学,大学生对社会的接触与了 解日益增多,也逐步有了自己对社会的认识与评价。对于对社 会怀着美好憧憬并带有理想化色彩的大学生来说,当前社会存 在的种种问题与弊端会影响大家对社会的认同,并妨碍大家对 社会作出正确评价。当大学生更多地看到社会丑恶的一面的时 候,就会因理想的破灭,而感到失望和沮丧,因而产生挫折感。

6、社会认知挫折:社会认知是指对社会的认识与

想想自己:
? ? ? ? ? ? ? 受得了挫折吗? 受得了被拒绝吗? 受得了被误解吗? 受得了被挑出错误吗? 受得了失败的打击吗? 受得了期待落空吗? 受得了不完美的存在吗?

挫折是怎样产生的?

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双趋式冲突
两个具有同样吸引力的目标,两个动机同样强烈,但不能同时获 得时所遇到的冲突叫双趋 式冲突。 鱼和熊掌不可兼得

双避式冲突
两个目标都想避开,但只能避开一个目标的时候,人们只好选择 对自己损失小的,避开损失大的目标。 即不想用心读书又不想考 试不及格

? ?

趋避式冲突
想获得一个目标,它对自己既有利又有弊时所遇到的矛盾心情就 是趋避式冲突。想担学生干部锻炼自己,又怕浪费时间太多影响 学习

? ?

双重趋避式冲突
如果有多个目标,每个目标对自己都有利也都有弊,反复权衡拿 不定主意时的矛盾心情就是双重趋避式冲突。

?

请同学们对照之前写的挫折, 相互交流一下,看看究竟是什么原 因造成挫折?

大学生常见的挫折

如何面对挫折?
大海里的船没有不带伤的

向大海中的这只船学习!
在大海上航行的船没有不带伤的。 英国劳埃德保险公司曾从拍卖 市场买下一艘船,这艘船1894年下水,在大西洋上曾138次遭遇 冰山,116次触礁,13次起火,207次被风暴扭断桅杆,然而它从 没有沉没过。 劳埃德保险公司基于它不可思议的经历及在保费方 面给带来的可观收益,最后决定把它从荷兰买回来捐给国家。现 在这艘船就停泊在英国萨伦港的国家船舶博物馆里。 不过,使这 艘船名扬天下的却是一名来此观光的律师。当时,他刚打输了一 场官司,委托人也于不久前自杀了。尽管这不是他的第一次失败 辩护,也不是他遇到的第一例自杀事件,然而,每当遇到这样的 事情,他总有一种负罪感。他不知该怎样安慰这些在生意场上遭 受了不幸的人。 当他在萨伦船舶博物馆看到这艘船时,忽然有一 种想法,为什么不让他们来参观参观这艘船呢?于是,他就把这 艘船的历史抄下来和这艘船的照片一起挂在他的律师事务所里, 每当商界的委托人请他辩护,无论输赢,他都建议他们去看看这 艘船。 它使我们知道:在大海上航行的船没有不带伤的。

虽然屡遭挫折,却能够坚强地百折不挠地挺住,这 就是成功的秘密。

三个泥瓦匠的故事
三个泥瓦匠 印度国王哈里什和儿子打猎途经一个城镇,空地上有三 个泥瓦匠正在工作。哈里什国王问那几个匠人在做什么。 第一个人粗暴地说:“我在垒砖头。” 第二个工人有气无力地说:“我在砌一堵墙。” 但是第三个泥瓦匠热情洋溢、充满自豪地回答说:“我在 建一座宏伟的寺庙。” 哈里什国王回到皇宫后,立刻召见了第三个泥瓦匠,并给 了他一个总督的职位。国王的儿子问:“父王,我不明白, 为什么您那么欣赏第三个工匠呢?” “一个人有多成功,最终是由他做事时的态度决定的,”哈 里什国王回答说: “有智慧的人可以看到事业最后的结果, 而不是手头的任务,因为只有这样,才会有克服困难的动 力。”

驴子的故事
一天,农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农 夫没办法将驴子救出,只得找了几个人帮忙铲土把 驴子埋掉。 一开始,驴子悲哀地鸣叫着,但很快就没有了 声音。农夫过去一看,让他大吃一惊的是,每一铲 土下去,驴子都迅速地把它抖掉,并且都垫到了脚 下。很快,驴子便跑出了枯井。

思考:

读了这几则故事,你 有什么感想?

挫折带来的不同 结果完全取决于面对 挫折的不同态度。

挫折的消极作用
固执 退化 攻击行为 逆反 轻生 逃避 冷漠 失

挫折的两重性

挫折的积极作用

在一定条件下

补偿 坚持 升华



积 极 对 待 挫 折

成功

心灵交流:
对照自己所例的挫折,如果当时你采取的是消极 的应对方式,那么现在试着用积极的方法来解决 挫折,看看结局会有什么不同。

“顺” 与 “逆”
顺水与逆水 顺风与逆风 顺境与逆境 我们都爱在顺水中航行,但我们有时 不得不在逆水中跋涉。 我们都爱在顺风中行驶,但我们有时 不得不在逆风中前行。 我们都爱在顺境中成长,但我们有时 不得不在逆境中磨练。

? 挫折的应对
? ? ? ? (1)准备承受: 挫折不可避免,正视其必然性,应该随时做好应对挫折的心,认识其积极面。 (2):正确归因: 挫折既有消极一面,也有积极一面。它既会给人以打击,带来损失和痛苦,影响人的身心 健康;也能让人从中得到锻炼,使人奋起、成熟。进行正确归因。这是指要对造成挫折的原 因进行实事求是的分析和判断。目的是弄清挫折的原因到底是外部的还是内部的,或者是 内、外因素相互交织、共同起作用的。如果是后者,到底内在因素是主要的,还是外在因 素是主要的。正确的分析和归因,是应付和解决挫折情境的必要前提。片面的客观归因容 易导致推卸责任,片面的主观归因则容易使自己丧失自信心,因而都是不可取的。 (3)走出困境: - 忍耐,有些挫折一经产生,就无法消除或短期内无法改变,那么就应学会坦然地面对挫 折,一方面通过自我调节和寻求他人帮助来减轻挫折所引起的痛苦,另一方面应积极寻找 应对挫折的办法,使自己走出心理挫折的阴影。但防积郁成疾 - 适度宣泄,但防造成伤害 - 调节情绪,改变想法 坚强没有理由:看看自然界的事物,不管在怎样恶劣的困境,都会顽强地生存,(例如小 草,怎样践踏,就算是折曲,就算是只有一片叶子,都会向世界露出笑脸。)生存本身就 是人生意义,生存就有希望。 - 求助:向亲人、好友、心理医生等

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学会转弯也是人生智慧
克里斯多夫· 李维 ? 70年代改编自漫画的电影「超人」,让俊俏英勇的克里 斯多夫李维,在许多人心中留下深刻的印象。生于1952年9 月25日,身高193公分的李维,拥有康乃尔大学的高学历。 ? 他的演艺之路发迹于CBS影集「生命之爱」,1978年的 「超人」以及续集,则将他的演艺事业推向颠峰,让他成为 国际巨星。此后他担纲演出的「恶街实况」、「似曾相识」、 「长日将尽」,都有不错的票房。 不过,1995年5月李维参加马术比赛,惊传摔落马背, 脊椎严重受伤,脖子以下全部瘫痪,因而淡出演艺圈。在太 太戴娜不离不弃的照料下,超人发挥了惊人的意志力,不仅 离开了病床积极接受复健,更致力于推动胚胎干细胞的研究, 希望让身体瘫痪的患者,重新站起来。 这股不信邪的力量,支撑他克服肢体障碍,重回大银幕, 诠释西区考克的旧片、「后窗」,并执导HBO电影 IntheGloaming。

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寄语全体同学:

变挫折为动力 做生活的强者

? 不幸来临时,并不是路已经到尽头,而是 在提醒你该转弯了。 ? 路在脚下,更在心中,心随路转,心路常 宽。 ? 学会转弯也是人生智慧,挫折往往是转折, 危机同时也是转机。

掌握应对挫折的方法
① ② ③ ④ ⑤ 冷静对待 自我疏导 请求帮助 心理换位 精神升华


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