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排球正面双手垫球教案2


排球正面双手垫球教案
临沂第十九中学
教学内 容 教学目 标 课的 部分 正面双手垫球

李洪亮
课型 复习课

1、认知目标:进一步了解基本排球垫球的动作的练习方法及动作要领。 2、技能目标:巩固、提高排球垫球技术动作,发展下肢力量。 3、情感目标:培养学生相互协作,互相帮助,互相合作的优良品质。 4、负荷目

标:30%——35%

时间

课的组织与实施 教师活动 学生的活动 一、上课: 要求:简洁、明确、 1、体委整队 1、体育委员集合、 语 气 和 蔼 宣 布 教 学 2、集合队形 整队,报告人数。 内容。 2、师生问好。 安排见习生。 ★ 3、 宣布本课教学内 教师口述 : ●●●●●●● 容和目标。 4、 检查服装, 安排 ●●●●●●● 见习生。 ●●●●●●● 教学内容 ●●●●●●●

实施目标

快、静、齐 队形整齐, 使学生精神 饱满。

准 备 部 分 二、徒手体操

二、徒手体操 8min

1、成体操队形 1、口令指挥 2、动作示范 教师统一指挥 教师评价 ● ● ● ● ● ● ● ● ★ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 动作准确有 力

三、复习准备姿势 和移动。 (1) 准备姿势动作 要点。两脚稍分前 后开立比肩宽,脚 尖稍内扣朝前。重 心下降并前倾,脚 后跟稍提起,重心 落在前脚掌,膝关 节适当弯曲。两臂 放松置于腹前,两 眼注视前方。

三、准备姿势和移动 集体练习 1、动作示范 1、侧滑步移动 2、教师统一指挥 2、前后交叉步移动 3、教师评价 ●●●●●●● ●●●●●●●

移动迅速, 重心平稳



●●●●●●● ●●●●●●●



( 2 )移动动作要 点。 正确判断来球, 使身体快速启动并 保持重心倾向来球 方向,移动中重心 相对稳定。 一、教学方式: 复习正面双手垫球 1、再次教师讲解、 示范。 基 口诀: 一夹、 二提、 2、组织学生做徒手 三抬、四压。 教学重点:人与球 的位置关系和全身 协调用力。 本 22min 教学难点:全身协 调用力垫球。 部 练习。 3、检查学生身体姿 势。 4、组织学生定位击 球练习。 4、组织学生做垫球 练习。 5、检查指导学生练 习。 6、分组比赛。 二、教学要求: 动作要点: 1、腕关节以上 10 厘米处击球。 分 1、认真练习、互帮、 二、教学评价。 互学。 2、技术动作合理, 1、技术动作合理,协调用 力,落点控制好。 2、认真练习,体会动作 一、练习方法: 1、集体模仿练习 3—4 分 钟。 要求:听口令指挥。 2、垫固定球。 要求:连续 10 次。 3、一抛一垫。(10 次) 4、两人一组对垫。 要求: 1、 距离 3 到 4 米, 。 2、体会移动,击球 时机。 3、落点控制好。 5、男女混合分组,进行分 组比赛 及时判断来 球,提高动 作质量。 协调用力

2、 半蹲准备姿势和 协调用力。 身体的快速移动。 3、 击球时两手臂伸 直夹紧,提肩 ,前伸至球下。 4 、上下肢协调用 力。 游戏: 通过 “封锁区” 方 法:将男女生各分 为甲乙 2 个队,甲 队队员站在排球场



1、教师讲解示范。 规则: (1)通过封锁 区的时间为 30 秒。 练习队形: ( 2 )掷球者以击中 对方腰部以下部位



10min

一端线外,规定时 间内穿过封锁区 (排球场)跑到另 一端线外,乙队队 员分散在排球场的 两条边线上,控制 8 个排球,通过滚、 抛、传等方法,掷 击穿过封锁区的甲 队队员,规定时间 交换,安全通过人 数多者为胜。

有效。 ( 3 )未被击中有效 部位到达另一端线 为安全通过。 2、提出要求。 3、指挥学生练习。 4、教师评价。

1、教师讲解、示范。 体操队形。 结 一、整队集合。 二、放松练习。 束 5min 三、 总结上课情况。 摘星星游戏 四、布置作业。 部 五、下课。 3、教师讲评。 2、带领学生做放松 练习。 要求: 1、集体模仿练习。 2、动作放松。 3、收器材。 要求: 1、 集体模仿练习。 2、强调动作放松。 分 场 地 器 排球场两片,排球若干。 材
预计生理负荷与练习密度 课 后 小 结 125 次 全课平均心率 课中最高心率

消除疲劳

脉 搏 曲 线

全课平均心率 基本部分密度


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