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2011学年度上学期兴趣小组活动计划


学年上学期兴趣小组活动计划 2011 学年上学期兴趣小组活动计划
组别:田径 负责教师:陈瑞钱 学生人数:12

课外活动是素质教育的重要内容,丰富多彩的课外活动,有助于提高学生 组织能力,通过相互合作,培养集体主义精神。田径第二课堂活动,是对第一 课堂学习的延伸、补充、发展,具有广泛的、深刻的、生动的教育效能,可以 丰富学生精神生活,陶冶情操,可以使学生学到多种新鲜知识,有助于培养兴 趣和爱好,发展学生的智能。学校利用学生的课余时间,开辟了内容丰富、形 式多样的第二课堂活动,旨在促进学生素质的全面优化及提高。特制定本学期 体育兴趣小组计划如下 一、教学训练内容: 1、柔韧性的练习: (1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。 (2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。 (3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 2、协调性练习: (1)各种徒手操,行进操练习。 (2)各种技巧练习。 3、速度、灵敏练习: (1)原地高抬腿跑。 (2)加速跑 60 米左右。 (3)站立式起跑 30-40 米。 (4)各种快速反应练习。 (5)30 米、60 米计时跑。 4、耐力练习:越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑等。

5、弹跳力和力量练习: (1)各种跳跃练习。 (2)各种腰、背、腹机练习。 (3)橡皮条。 (4)垫上练习等。 二、训练次数与时间:每周训练 1 次,每次 40 分钟。时间定为每周五下午第二 节课。 三、地点:跑道 四、学生名单: 1、黄佳丽六 1 女 4、黄宇斌六 2 男 7、李景辉六 4 男 2、黄凯盈六 1 女 5、杨志宏六 3 男 8、宋思思六 4 女 3、黄曦六 1 男 6、江子聪六 4 男

2011 年 9 月 10 日


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