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体育课教案
学校:昭君中学 教学 内容 班级:八年级 人数:40 执教老师:李星 1、复习蹲踞式起跑,摆臂练习,100 米全程跑 1、知识目标:通过本次课的教学,巩固同学们对快速跑技术动作 1、技能目标:95%的学生能做到快速正确的起跑方式以正确摆臂 2、身心健康:发展学生下肢力量及快速反应能力,身体协调性,能在课堂中发展身心,快乐学 习 3、社会适应:在学习中,培养良

好的团队协作能力,乐观开朗。 1、重点:保持正确的身体姿势,身体协调; 2、难点:腿主动折叠前伸

教学 目标

课的重点、难点

课 的 部 分

教学内容

时 间

组织教法及教学措施

开 始 部 分

一、常规 1、体育委员整队报告人数。 2、师生问好。 3、提出本科教学内容与要求。 4、安排见习生。

1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容,任务 一、整队集合:四列横队。 (图 1) 1 分 钟 要求:快、静、齐。

准 备 部 分

热身运动 (1)徒手操 1、头部运动(4X8 拍) 2、肩部运动(4X8 拍) 3、腹背运动(4X8 拍) 4、正压腿运动 (4X8 拍) 5、手腕踝关节运动(4X8 拍) 6、整理运动

6 分 钟

1、带领学生做徒手操。 要求:精神饱满,队 形整齐。动作到位, 2、纠正学生错误动作 充分活动关节颈椎腰 椎。 ? 徒手操队形: 四列横队

基 本 部 分

教学内容 游戏:松鼠与大树 目的:1.激发学生课堂兴趣 2.发展学生快速反应能力 方法:1、事先分组,三人一组。二人扮大树, 面向对方,伸出双手搭成一个小屋;一人扮 松鼠,并蹲在小屋中间;没成对的学员或者 培训师担任一个特殊的角色——魔鬼。 2、 培训师可以对大家进行发号施令,魔鬼的口 令有三个:第一个口令:培训师喊“松鼠”, 大树不动,扮演“松鼠”的人就必须离开原来 的大树,重新选择其他的大树;魔鬼就扮演 松鼠并插到大树当中,落单的人出列关到一 边, 不得参与游戏。 第二个口令: 培训师喊“大 树”,松鼠不动,扮演“大树”的人就必须离开 原先的同伴重新组合成大树,并圈住松鼠, 魔鬼同时快速扮演大树,落单的人出列关到 一边,不得参与游戏。第三个口令:培训师 喊“地震”,扮演大树和松鼠的人全部打散并 重新组合,扮演大树的人可以做松鼠,松鼠 也可以做大树,魔鬼亦快速插入队伍当中, 落单的人出列关到一边,表演一节目,然后 落单的人继续充当魔鬼。

组织教法及教学措施 时 间

1.全班分为 2 组(男女各一组)

8 分 钟

2.依次“123”报数,报到 2 的充当松鼠,报到 1 和 3 的当大树,落单的充当魔鬼 3.教师参与游戏 注意事项: 1: 只允许两棵 “大树” 和一只 “松鼠” 搭配 更 换位置时不能和相邻的小组进行换位 2: 最后没有结成 2 棵“大树”和一只“松鼠” 的组合则接受惩罚 3:跑动时注意安全

一、教师活动

一、蹲踞式起跑接加速跑 1、复习蹲踞式起跑 教师发令,学生复习上节课学的蹲踞式起跑 接起跑后的加速跑 2、正确摆臂 短跑摆臂的作用 一、 摆臂的作用 1、正确的摆臂动作,能保持身体在跑动中 平衡。 2、正确的摆臂动作,能加大摆动腿的摆幅 和提高后跑腿的蹬伸速度和力量,对提高步 长有着重要的作用。 3、跑的过程中,身体、手臂和腿部动作是 一个协调统一的整体,由于摆臂动作和腿部 动作是同步进行的,因此,正确的摆臂动作 可以提高步频。 二、 摆臂动作的要领 1、摆臂的轴心:是以肩关节为轴心的。 2、摆臂的方向:上臂带动前臂,屈肘前后 摆动,前摆时手稍向内,后摆时肘关节稍向 外。 3、摆臂的幅度:前摆时手不超过人体中轴 线和下颏水平位置,前摆结束时,肘关节角 度为60-70度左右,后摆至身体处于垂 直阶段时,由于肘关节放松,使大小臂的夹 角自然增大为钝角(大约130度-150 度左右)后摆结束时,肘关节角度约为90 度。

25 分 钟

1、教师发令 2、教师纠正学生动作 3、教师示范 4、教师进行评价和表扬 二、学生活动 1、学生听口令起跑 2、认真观察老师所说的不规范的动作 3、认真观察老师的正确动作 4、练习起跑 三、摆臂练习 1、学习原地摆臂动作 教师先从侧面、正面、背面三个方向作原地摆 臂示范,并讲解动作要领和要求。 (1)学生根据动作要求,自己做原地摆臂动 作练习,体会动作要领。 (2)两人一组,一个作原地摆臂动作,另一 人观察,相互评议和纠正。 (3)集体按教师慢、中、快节拍信号作摆臂 练习。 (4)集体按教师从慢到快的节拍信号进行摆 臂练习。 (5)集体按教师慢-中-快、快-慢-快不 同节奏的节拍信号进行摆臂练习。 练习要求: (1)强调以肩关节为轴进行摆动并要求放松, 不要上下耸动。 (2)初练时不宜追求用最快的速度进行练习。 2、跑进中进行摆臂练习 (1)大步走中进行摆臂练习。 (2)由大步走过渡到漫跑中进行摆臂练习。 (3)慢跑中进行摆臂练习。 (4)从慢跑开始过渡到中速跑摆臂练习。 练习要求: (1)注意力应集中在正确摆臂技术上。 (2)着重体会随着步幅和跑速的逐渐增加, 摆臂的幅度和摆速也相应增加。

一、素质练习 1、蛙跳 2、俯卧撑

4 分 钟

结 束 部 分

1、课课练。 2、小结讲评。 3、小组长收回器材,师生再见。 1 分 钟

1、 在 教 师 带 领 下 做 放 运 动。 2、 对本次课进行总结,并 提出要求及期望。 3、 安排小组长收拾器材。

场 地 器 材

场地:田径场 器材:口哨 1 个

安全 保障

1、合理布置场地 2、准备活动充分 3、保护措施到位 练习密度 强度 中 平均心率 100-115 次/分 最高心率 110-120 次/分 全课 45% 内容主题 70%

预计


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