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原地双手头上掷实心球



教学内容: 教学目标:







一、学习原地双手头上掷实心球 二、力量素质练习 1、发展学生身体各部分的肌肉力量和协调能力 2、能力发展目标:初步了解和掌握双手前掷实心球的方法和技能, 提高投掷能力. 3、 心理发展目标:培养学生吃苦耐劳,勇于克服困难的品质和展示自

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我的信心. 4、培养学生互帮共勉善于合作,敢于竞争和问题探究意识. 重点:出手的初速度和出手的角度 难点:身体各部分的用力衔接. 教学器材:实心球若干个 田径场 开始部分 教学常规:1、体育委员集队 2、体育委员报告出勤人数 3、师生问好 4、教师宣 布教学内容目标 5、安排见习生 教与学活动:1. 师生问好 2. 教师宣布教学内容及学习目标 3. 学生成四列横 队站列 4. 安排见习生并提出要求 教学组织与要求:组织:学生背对太阳及风向成四列横队 ●☆☆☆☆☆☆☆☆ ●☆☆☆☆☆☆☆☆ ●☆☆☆☆☆☆☆☆ ●☆☆☆☆☆☆☆☆ ★(图一) 要求:预备铃响侯,体育委员整队,站姿端正、精神饱满。集合快速、安静、整 齐。 准备部分 准备活动: 准备活动: 1. 慢跑热身 2. 徒手操 (1)头部运动(4X8 拍) (2)肩关节运动(4X8 拍) (3)扩胸振臂运动(4X8 拍) (4)体转运动(4X8 拍) (5)正侧压腿(4X8 拍) (6)腕踝关节运动(4X8 拍) 教与学活动:

1. 教师引导学生成两路纵队绕田径场一圈,学生根据老师要求,要做到认真练习。 2. 教师示范,学生在教师有节奏的口令下,认真练习徒手操,队伍成体操队形散开。 3. 注意观察学生的动作,如有不认真做操者给予批评. 4. 学生积极的配合老师,动作协调,充分活动各关节 组织:学生四列横队成“体操队形“散开。图 1 ●☆☆☆☆☆☆☆☆ ●☆☆☆☆☆☆☆☆ ★(图二) ●☆☆☆☆☆☆☆☆ ●☆☆☆☆☆☆☆☆ 要求:1、控制跑的速度,保持队形; 教育意图:培养学生科学锻炼的意识,充分活动各关节,避免在跑步的过程中受 伤 基本部分 一、学习原地双手头上掷实心球 1、原地双手头上掷实心球的技术要领: (1)握球方法:两手手指自然分开,握球的后侧方,两拇指成八字,掌心空出 (2)持球方法:两脚前后站立,双手持球置于头的后上方,腕、肘关节放松。 (3)动作要求:面对投掷方向,按持球方法站立,抬头挺胸。身体重心移至后 腿,球后引,挺胸腹,身体成反弓,后腿用力蹬伸,送髋,重心前移,同时收腹 挥臂,将球从头上掷出。 教与学活动:1、教师讲解原地双手头上掷实心球动作要领. 2、教师示范,强调上下肢协调用力. 3、提问:最后掷球时人跳起来能不能提高成绩 4、教师提出练习的要求,学生按要求和提示进行练习。学生在统一口令下集体 进行前掷实心球, 教师发口令并在练习过程中指导动作, 要求"满弓"充分,身体协 调发力,出手角度适当 (1)推手击掌练习 体会出手高度 (2)正面徒手做推球动作模仿练习—— 师口令下分解练习。体会蹬地、展体、 出手的用力顺序 (3)原地双手头上掷实心球动作练习——师口令下连贯练习。体会用力顺序: 蹬、转、挺、推、拨 (4)自主练习——两人一组相互指导纠正 5、教师巡视,指导,针对性的进行个别纠正;并及时的鼓励及表扬 二、力量素质练习 原地收腹跳(10 次)

1、教师示范,学生模仿 2、学生练习要认真,注意安全 组织:学生成四列横队,前两排蹲下。图如 1 要求:学生认真的听,积极思考,建立完整的技术概念。 ************* ************* ■(图三) ************* ************* 要求:学生认真做,要求动作要规范,注意向前上方抛球的出手角度,身体要协 调。 组织:学生组成六路纵队,每纵队的排头拿球,听老师哨声进行练习 ************● ************● ■ ************● ************● ************● ************● (图四) 要求:双手将球置于脑后,两脚前后站立,后仰头不能低下,按挺髋、收腹、送 肩、挥臂、甩腕的顺序用力掷球,出手角度要适宜。注意安全。 教育意图:1、学习原地双手头上掷实心球动作技术,提高上下肢协作用力的能力. 2、发展协调性和力量素质. 3、培养学生积极进取精神,倡导相互帮助,合作探究的良好学风. 4、通过实心球学习,了解学生的学习情况,不断提高学生的投掷能力. 5、培养顽强拼搏,勇于超越自我的精神. 6、培养学生竞争意识和顽强的意志品质,提高身体的力量及协调性 结束部分 课的内容:1 放松练习 (1)拉上肢韧带 (2)拉躯干韧带 (3)拉腿部韧带 2 小结讲评 3 宣布下课

教与学活动: 1、 在老师指导下进行放松练习, 动作舒展, 成体操队形如图所示。 2、教师讲评,学生参与。 3、师生再见。

组织:成体操队形 ○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○ ▲ ○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○ (图五) 要求:积极放松使生理负担恢复相对安静状态。 教育意图:积极放松恢复体力,使学生机体得到充分放松,轻松愉悦的心情,热 爱体育 小结 (1)课堂上气氛活跃,同学们都积极参与到练习当中。 (2)同学们初步掌握了原地双手头上掷实心球。 (3)队伍调动过于频繁,哨子吹得不够有威信。


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