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校本教材-11


思想决定行为

行为决定习惯

习惯决定命运

蓬南镇中学生行为习惯养成教育读本

主 编





伟 唐 陈 煌 谦 冷 王
陈丽萍

副主编

邓世春 辉 健 刘瑞明 侯 军

/>琴

委 邓世春

梁红梅 参与编写人员
石华艳 孙大勇 谭晓芳 范小进 吴淑姣 柏 唐 涛 兵 王友良 杜炳春 蒋 艳

何逢华 李胜万 尹志红 王志伟 周自彬 杨 伟 潘春容 王晓丽 刘雨茹

梁成华 杨 刘 袁 文 唐 川 伟 芳 秋

刘桂芝 唐文军 简川平 吴阳能 卜一荣 胡 涛 郑光华 李红波 张纯胜 何青松 秦义成 詹余兵 蒋 邱 敏 邓燕妮 英

周建芳 何佳梅 蒋红霞 何绍军 张世界 谢明秀 康 玉

曾胜华 刘小菊 何 英

封面设计




学生行为习惯校本教材

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思想决定行为

行为决定习惯

习惯决定命运

序言

好习惯让人终生受益
我不是你的影子,但我与你亲密无间;我不是机器,但 我全心全意听命于你。对成功的人来说,我是功臣;对失败 的人来说,我是罪人。培训我,我会为你赢得整个人生;放 纵我, 我会毁掉你的终身。 我到底是谁?我平凡得让你惊奇, “我”就是习惯。 世界上最可怕的力量是习惯,法国大作家巴尔扎克说: “要断送一个人,只需叫他染上一种嗜好就行了 。” 在印度和泰国,驯象人在大象还是小象的时候,就用一 条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上,无论小象怎么挣扎都无法 挣脱。渐渐地、渐渐地,小象习惯了不挣扎,直到长成了大 象,可以轻而易举地挣脱链子时,它们也不挣扎。小象是被 链子绑住,而大象则是被习惯绑住。 然而,世界上最宝贵的财富也是习惯。 纵观历史的发展,许多伟人的成就都是与他们的良好习 惯分不开的。大文豪托尔斯泰一生热衷于体育运动,这使他 能以充沛的精力完成不朽的巨著;美国著名作家马克·吐温 坚持每天清晨默读墙上的好词、佳句,为他能写出脍炙人口 的作品打下了坚实的基础;马克思在撰写《资本论》时仍坚 持每天演算数学题,以培养其逻辑思维能力;达尔文从不放 过任何一个观察大自然的机会,为他的科研工作积累了大量 的第一手资料;苏联教育家苏霍姆林斯基坚持清晨五点到八
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点写作,一生写成了三十几本教育方面的书和三百多篇学术 论文……由此可见,拥有一个好习惯就意味着拥有一个成功 的人生。 诺贝尔奖获得者、智利诗人米斯特拉尔说:“许多需要 的东西我们可以等待/但是学生不能等/他的骨骼正在形 成/血液正在生成/心智正在发育/对学生我们不能说明 天/他的名字是今天!”同学们,让我们从现在做起,从小 事做起,在生活和学习中培养一个又一个好习惯,让好习惯 伴随我们终身! 彭 伟 2016 年 7 月 18 日

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第一章
第一课 第二课


1 5 9 14 19

礼仪行为习惯
仪表礼仪 言辞礼仪

第三课 举止礼仪 第四课 第五课 交往礼仪 尊师敬老礼仪

第二章
第六课 第七课 第一节 第二节 第三节 第四节 第五节 第六节 第七节 第八节

安全行为习惯
安全行为习惯标准 安全行为习惯校级标准 公共卫生安全 防溺水安全 防踩踏安全 用电安全 消防安全 交通安全 心理健康安全 课堂内外安全 37 42 42 46 51 55 60 67 73 78

第三章
第八课

学习行为习惯
学习行为习惯要求 83 84 88
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第九课 “自学互助”习惯 第十课 “展示互导”习惯
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第十一课 “质疑互究”习惯 第十二课 “检测互评”习惯 第十三课 “总结提升”习惯 第十四课 学习常规习惯 第十五课 学习中的好习惯 第十六课 学习中的坏习惯 第十七课 学习习惯实践与应用

91 96 100 102 107 109 112

第四章
第一节 第二节

生活行为习惯
健康饮食 健康科学的饮食习惯标准 学生饮食习惯调查 生活卫生习惯 生活卫生习惯要求 中学生卫生习惯的现状 科学睡眠 科学睡眠标准 睡眠现状 拥有充足的睡眠 健康身心 11 119 128 130 130 135 139 139 142 143 145 145 150 152 155
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第十八课

第十九课 第一节 第二节 第二十课 第一节 第二节 第三节

第二十一课 第一节 第二节 第三节

健康身心要求 正确对待学习压力 走进父母,调适逆反心理 劳动行为习惯

第二十二课

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第二十三课 第一节 第二节

遵纪守法

162 162 166

遵纪守法要求 自觉抵制不良诱惑

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第一章 礼仪行为习惯

礼仪是人类为维系社会正常生活而要求人们共 同遵守的最起码的道德规范, 它是人们在长期共同生 活和相互交往中逐渐形成,并且以风俗、习惯和传统 等方式固定下来。对一个人来说,礼仪是一个人的思 想道德水平、文化修养、交际能力的外在表现;对一 个社会来说,礼仪是一个国家社会文明程度、道德风 尚和生活习惯的反映。加强道德实践应注意礼仪,使 人们在“敬人、自律、适度、真诚”的原则上进行人 际交往,告别不文明的言行。

第一课 仪表礼仪
《守则》 要求
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《中小学生守则》(2015 年修订)关于“文明礼仪”的 陈述:明礼守法讲美德。遵守国法校纪,自觉礼让排队,保 持公共卫生,爱护公共财物。

规范要求
《中学生日常行为规范守则》(修订)关于“礼仪行为 习惯”的陈述: 1.维护国家荣誉,尊敬国旗、国徽,会唱国歌,升降国 旗、奏唱国歌时要肃立、脱帽、行注目礼,少先队员行队礼。 2.穿戴整洁、朴素大方,不烫发,不染发,不化妆,不 佩戴首饰,男生不留长发,女生不穿高跟鞋。

县级标准
1.头发自然梳理好,不烫发、不染发。女生不化妆,男 生不蓄长发和胡须。保持整体干净、体现健康美、有朝气。 2.不佩戴饰物,不携带手机、游戏机入校,不留指甲、 不染指甲, 正确佩戴校徽、团徽(团员)、红领巾或队徽(少 先队员)。 3.不穿奇装异服,不衣着暴露,不披衣散扣, 不穿拖鞋、 高跟鞋、冰鞋进入校园,应穿戴整洁得体、朴素大方。 4.升旗仪式、祭英烈等重大活动统一着校服。

校级标准
1.男女生头发要长短适中, 梳理整齐, 保持干净。
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不染发、烫发。男生不留长发,不剃光头,不剪怪发 型,不蓄胡须;女生不梳怪发型;不涂脂抹粉,不描 眉画唇。

男生发型

女生发型

2.不佩戴耳环、 项链、 戒指、 手镯、 手链等饰物。 指甲要经常修剪, 不染指 甲, 保持卫生。 不携带手 机等通讯工具和游戏机 进学校。正确佩戴校牌、 团徽。 3.着装整齐,朴 素 大方,按要求穿规定的服装,不穿奇装异服。
(1)不穿背心、拖鞋、裤衩在校园行走和进入教 室。 (2)不把上衣捆在腰间,不披衣散扣。 (3)课堂上不敞衣、脱鞋。 (4)女学生不化妆,不穿高跟鞋。
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4.按要求参加升国旗。
⑴着装正式统一。 (2)肃立:身体直立,双手置于身体两侧,双腿 自然并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“V”字行。 (3)对国旗行注目礼。

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第二课 言辞礼仪
《守则》要求
《中小学生守则》(2015 年修订)关于“言辞礼仪”的 陈述:“诚实守信有担当。保持言行一致,不说谎不作弊, 借东西及时还,做到知错就改。”

《规范》要求
《中学生日常行为规范守则》 (修订)关于“言辞礼仪” 的陈述: 8.平等待人,与人为善。尊重他人的人格、宗教信仰、 民族风俗习惯。谦恭礼让,尊老爱幼,帮助残疾人。 9.尊重教职工,见面行礼或主动问好,回答师长问话要 起立,给老师提意见态度要诚恳。 10.同学之间互相尊重、团结互助、理解宽容、真诚相 待、正常交往,不以大欺小,不欺侮同学,不戏弄他人,发 生矛盾多做自我批评。 11.使用礼貌用语,讲话注意场合,态度友善,要讲普 通话。接受或递送物品时要起立并用双手。

县级标准
5.使用普通话。
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6.用语文明。不说脏话、不讲粗俗网络用语,遇见认识 的人主动打招呼,与人谈论时恰当使用赞赏语言。 7.自觉使用“您、你好、请、谢谢、对不起、没关系, 请教、打扰、劳驾、失陪、恭喜”等礼貌词、谦敬词。 8.面对面交流目视对方,面带微笑,态度诚恳、谦和, 言辞清晰、有理,注意倾听,不随意打断他人讲话。 9.运用网络等媒介交流,使用规范语言,不用火星文等 网络语,使用正确的汉语、英语的字词句、语音、语法和标 点符号。 10、网络礼仪。 (1)文明上网,不发诅咒性、欺诈性、骚扰性、侮辱 性、谣言性、低级趣味的言论,不断章取义,不随意公开个 人或他人信息。 (2)绿色上网,不打游戏、不进不良网站。

校级标准
1.课堂回答问题,讨论交流时使用普通话。 2.交谈时使用尊称(敬称):对长辈、友人或初 识者称“您”;对师长、社会工作人员要称呼职务或 “老师”、“叔叔”、“阿姨”等,不直呼其姓名。 3.对他人提出要求时说“请”;与人打招呼时说 “您好”;与人分手时说“再见”;给人添麻烦时说 “对不起”;别人向自己致歉时回答说“没关系”; 受到别人帮助表示感谢时说“谢谢”。
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4.尊重同学,同学之间可彼此直呼其名,不给同 学取绰号,不叫同学的绰号,绝对不能嘲笑同学的生 理缺陷,不说使别人感到伤心羞愧的话。 5.上网时,不发粗俗言论或图片,平心静气地争 论,以理服人,不要人身攻击,尊重他人的隐私。 6.言辞礼仪应遵循的原则: ⑴神情专注。交谈时,双方要互相正视、互相倾 听, 不能东张西望、似听非听、 看书看报、 面带倦容、 哈欠连天。 ⑵态度坦诚。人与人之间的思想交流和信息沟 通,贵在一个“诚”字。 ⑶谨慎多思。 在交谈中, 要谦虚礼让, 多听少讲, 先听后讲。 ⑷平等交谈。交谈的双方在人格上是平等的。交 谈中,多用商量的口气说话,多给别人说话的机会。
日常礼貌用语 1.欢迎语:欢迎您、欢迎光临、请进、请坐。 2.问候语:您好、早安、午安、早上好、下午好、老师 好、客人好、晚上好。 3.告别语:再见、晚安、明天见、祝您旅途愉快、祝您 一路平安(顺风)、欢迎您下次再来。 4.祝贺语:恭喜、祝您节日快乐、祝您圣诞快乐、祝您 新年快乐、祝您生日快乐。

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5.道歉语:对不起、请原谅、打扰您了、失礼了、不 好意思。 6.感谢语:谢谢、非常感谢、谢谢老师的讲解、谢谢 您支持我们的工作、感谢您的支持。 7.应答语:是的、好的、我明白了、谢谢您的好意、 不客气、没关系、这是我应该做的、“行,请您稍侯”、 “好,马上就来”。 8.征询语:请问您有什么事吗?(我能为您做什么 吗?)需要我帮您做什么吗?您还有别的事吗?请您…… 吗? 9.赞美语:您干(做)得很好、太棒了、您真了不起、 您手真巧、这太美了。 10.慰问语:您辛苦了、让您受累了、给你们添麻烦 了、路上辛苦了。 11.“请“字语:请帮助我一下、请您留步、请多指 教、劳驾您……、请帮忙……。 12.接打电话用语:您好!我是……,请讲话。挂机: 谢谢、再见。 13.常用礼貌用语词 11 个:请、您、谢谢、对不起、 再见、没关系、不要紧、别客气、您早、您好、请原谅。

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第三课
的陈述:

举止礼仪

《中小学生守则》(2015 年修订)关于“举止礼仪”
11.爱党爱国爱人民。了解党史国情,珍视国家荣誉, 热爱祖国,热爱人民,热爱中国共产党。 13.明礼守法讲美德。遵守国法校纪,自觉礼让排队, 保持公共卫生,爱护公共财物。

《规范》 要求
《中学生日常行为规范守则》(修订)关于“举止礼
仪”的陈述: 1.维护国家荣誉,尊敬国旗、国徽,会唱国歌,升降国 旗、奏唱国歌时要肃立、脱帽、行注目礼,少先队员行队礼。 3.讲究卫生,养成良好的卫生习惯。不随地吐痰,不乱 扔废弃物。 4.举止文明,不说脏话,不骂人,不打架,不赌博。不 涉足未成年人不宜的活动和场所。

县级标准
11.尊敬国旗国徽,具有国家荣誉感。奏唱国歌团歌肃 立、声音洪亮、歌词正确,升降国旗行礼、脱帽;听新闻多 读报,了解党史团史和国情。
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12.自觉维护公共秩序,具有公德意识。 (1)校内外公众场所不高声喧哗,不追逐打闹,不拥 挤,自觉排队,校内不骑车、只推行。 (2)爱护公物讲卫生,不在课桌、墙壁、文物等公物 上乱刻画,不损害公共设施,文明用厕。 (3)尊重自然,爱护花草树木,不攀折花木、践踏草 地。 (4)保护环境,不乱丢乱吐,不在校内吃零食,见垃 圾主动拾进垃圾桶。 21.行姿礼仪。 (1)坐正、站端、有精神,男生显风度、女生显优雅。 (2)不歪头斜肩,不东倒西歪,不驼腰弓背,不抖动 身体,不跷二郎腿,与人并行不勾肩搭背。 (3)走路时,慢步轻声,注意路况,不低头玩手机。

校级标准
1.尊敬国旗国徽,具有国家荣誉感。 ⑴准时参加每周一举行的升旗仪式,任何人都不 得也不应该缺席,也不能迟到。 ⑵按照学校要求统一着装,穿整洁的校服。以班 级为单位,在学校统一划定的区域内,参加升旗仪式 做到快、静、齐。 ⑶在升国旗、奏国歌的过程中,必须立正,面向 国旗,肃立致敬。奏国歌时,立正,行注目礼,直至
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升旗完毕。不允许在升旗时走动。 ⑷神态庄严, 当五星红旗冉冉升起时, 抬头注视。 ⑸认真听国旗下讲话。

⑹升旗仪式结束后,有序离开操场,不要拥挤, 不得高声喧哗,更不得起哄打闹。 2.自觉维护公共秩序,具有公德意识。 ⑴在公共场所注意不要阻挡、妨碍他人通过,不 要与人拉手、挽臂、搂抱而行。 ⑵公共场合不要手舞足蹈、高声谈笑。 ⑶走廊、通道请靠右行走。 ⑷讲究公共卫生、保护生活环境。 ⑹爱护公共财产,不要随意刻画,破坏。 3.坐正、站端、有精神,男生显风度、女生显优 雅。 ⑴站立时,应做到"站如松",头要正、肩舒展、
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挺胸、立腰、腿直、收腹、双手自然下垂或在背后或 腹前叠放(男生要求挺拔。 女生要求优美)。 身体歪斜、 垂头、缩脖、端肩、双肩 不平、扣胸、弓背、撅臀 等都是不优美的;双手叉 腰、双臂抱于胸前、两手 插口袋、脚随意乱动、身 体倚靠他物等,都是不雅 观的。 ⑵坐姿: 坐, 也是一种静态造型。 端庄优美的坐, 会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。

正确的坐姿应该:腰背挺直,肩放松。女性应两膝并 拢; 男性膝部可分开一些, 但不要过大, 一般不超过肩宽。 双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。 在正式场合,入座时要轻柔和缓,起座要端庄稳重, 不可猛起猛坐,弄得桌椅乱响,造成尴尬气氛。 不论何种坐姿,上身都要保持端正,如古人所言的 “坐如钟”。若坚持这一点,那么不管怎样变换身体的姿 态,都会优美、自然。
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3、走路时,慢步轻声,注意路况。
⑴走路要抬头挺胸,目视前方,肩臂自然摆动,步速 适中,忌讳八字脚、摇摇晃晃,或者扭捏碎步。 ⑵上下楼、过楼道靠右行,出入教室、办公室,会场 等按指定线路走,不拥挤,出入各功能室轻声慢步,不影 响他人。 ⑶遇到熟人要打招呼,互致问候,不能视而不见;需 要交谈,应靠路边或到角落谈话,不能站在道路当中或人 多拥挤的地方。 ⑷行人互相礼让,主动给长者让路,主动给残疾人和 有需要的人士让路。 ⑸向别人打听道路,用礼貌语言打招呼。如果被陌生 人问路,则应认真、仔细回答,自己不清楚,应说:“很 抱歉,我不知道,请再问问别人。” ⑹路上行走,不打闹,遵守交通规则,不并行。

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第四课
《守则》要求

交往礼仪

《中小学生守则》(2015 年修订)内容关于“交往
礼仪”的陈述: 三.勤劳笃行乐奉献。自己事自己做,主动分担家务, 参与劳动实践,热心志愿服务。 五.孝亲尊师善待人。孝父母敬师长,爱集体,帮助同 学,虚心接受批评,学会合作共处。 六.诚实守信有担当。保持言行一致,不说谎不作弊, 借东西及时还,做到知错就改。

《规范》要求
《中学生日常行为规范守则》 (修订)关于“交往礼仪” 的陈述: 8.平等待人,与人为善。尊重他人的人格、宗教信仰、 民族风俗习惯。谦恭礼让,尊老爱幼,帮助残疾人。 10.同学之间互相尊重、团结互助、理解宽容、真诚相 待、正常交往,不以大欺小,不欺侮同学,不戏弄他人,发 生矛盾多做自我批评。 11.使用礼貌用语,讲话注意场合,态度友善,要讲普 通话。接受或递送物品时要起立并用双手,
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12.未经允许不进入他人房间、不动用他人物品、不看 他人信件和日记。 13.不随意打断他人的讲话,不打扰他人学习工作和休 息,妨碍他人要道歉。 14.诚实守信,言行一致,答应他人的事要做到,做不 到时表示歉意,借他人钱物要及时归还。不说谎,不骗人, 不弄虚作假,知错就改。

县级标准
14.尊重他人,平等待人。 (1)尊重他人人格,不歧视残疾人、精神病患者,尊 重、扶助、礼让残疾人; (2)爱护幼小,不以大欺小,主动帮助、礼让低年级 同学; (3)尊重他人隐私,未得他人允许不擅动他人物品; (4)尊重不同的宗教文化及风俗习惯; (5)珍惜自己和他人的时间,不干扰他人学习和生活。 15.会客礼仪。 (1)访客来,礼相待,起立相迎,微笑问候,入座奉 茶,客辞送门外。双手接赠礼致谢意。 (2)做客时不失礼,不擅自动物品、乱索取,去访时 间要合理。 16.交往礼仪。 (1)真诚相待、团结互助、理解宽容。
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(2)自查自省,学他人优点,虚心接纳朋友的忠告。 (3)不拉帮结派,不攀比。 (4)珍惜友谊,保持恰当的距离,不早恋。 17.诚信担当,言行一致。 (1)拾金不昧,有借有还,知错能改; (2)讲信用,答应他人的事尽力做; (3)学会诚信做人。

校级标准
1.同学交往礼仪基本规范: ⑴同学间要互相问候“你早”、“你好”,可点 头、招手。 ⑵与同学说话态度诚恳、谦虚,语调要平和,听 同学说话要用心。 ⑶同学之间互助互爱,主动帮助有困难的同学。 对于同学遭遇的不幸,偶尔的失败,学习上暂时的落 后等,不应嘲笑、冷笑、歧视,而应该给予热情的帮 助。 ⑷尊重和照顾女同学,不欺侮女同学。 ⑸向同学借东西,要先征得同学的同意后再拿。 对同学的东西要特别爱护,且及时归还,并要致谢。 ⑹不在同学面前说长论短、搬弄是非。对同学的 相貌、体态、衣着不能评头论足。
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⑺不斤斤计较,对同学的过失或冒犯要宽宏大 量。 ⑻讲究信用,答应别人的事要尽力办到。 ⑼男女生之间的交往:处理得当,掌握好尺度。 以礼相待, 相互尊重、 相互帮助。 男同学应彬彬有礼, 女同学应文雅大方,接触的地点要公开,举止、言谈 要大方有礼,相互不要靠得太近。男女生之间不宜过 分亲昵。 2.待客礼仪: ⑴迎接客人:客人在约定时间到达,主人应提前 到门口迎接, 不宜在房中静候。 如果有客人突然临门, 要热情相待,若室内未清理,应致歉并适当收拾,但 不宜立即打扫,因为打扫有逐客之意。 ⑵问候寒暄: 见到客人, 应面带微笑, 热情招呼。 如果客人手提重物,应主动帮忙,对长者或体弱者可 上前搀扶。进入室内应把最佳位置让给客人坐,如果 客人是初次来访,应向其他家人或客人作介绍。 ⑶陪客交谈:客人坐下,奉敬烟茶糖果后,应及 时与之交谈,切不可只管自己忙,把客人晾在一旁, 若无法陪客人交谈,可安排人代陪或提供报纸杂志、 打开电视供客人消遣。 ⑷送客礼节:当散席或客人准备告辞时,应婉言 相留。送客应送到大门口或街巷口,并说祝愿话或发
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出再来的邀请。 3.拜访礼仪: ⑴选择合适的服装。 ⑵带好合适的礼品。 ⑶到达的礼仪:应准时到达,或稍稍提早。主动 与主人和其他客人打招呼,注意自己的仪表,讲究站 有站相,坐有坐相,要大方,彬彬有礼。 ⑷保持合适的举止。入席时要按既定次序入座, 不可贸然坐下。坐在餐桌前要注意体态礼仪,待主人 招呼后才动筷夹菜。

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第五课 尊师敬老礼仪
《守则》要求
《中小学生守则》(2015 年修订)关于“尊师礼仪”的 陈述:“孝亲尊师善待人。孝父母敬师长,爱集体助同学, 虚心接受批评,学会合作共处。”

《规范》要求
《中学生日常行为规范守则》 (修订)关于“尊师礼仪” 的陈述: 8.平等待人,与人为善。尊重他人的人格、宗教信仰、 民族风俗习惯。谦恭礼让,尊老爱幼,帮助残疾人。 9.尊重教职工,见面行礼或主动问好,回答师长问话要 起立,给老师提意见态度要诚恳。 11.使用礼貌用语,讲话注意场合,态度友善,要讲普 通话。接受或递送物品时要起立并用双手。 15.上、下课时起立向老师致敬,下课时,请老师先行。

县级标准
19. 尊师礼仪。 (1)校内外遇到老师或来宾面带微笑、主动问好“老 师好”“老师们好”,不故意躲闪或视而不见,主动礼让师 先行、不抢道。
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思想决定行为

行为决定习惯

习惯决定命运

(2)课内外对老师的提醒和批评,不顶撞、不赌气、 不吵闹,诚恳接受教导。有意见,礼貌沟通,可在课后与老 师交换。 (3)预备铃响,归座位做准备,静候老师到。上下课, 起立问好、致谢,老师示意方坐下,老师离开方解散。上课 迟到或进办公室喊“报告”,得到允许后方可进入。 (4)上课认真守纪律,举手发言要大方,有事(因病) 缺课要请假。 (5)未经允许,不随便翻动老师电脑等物品。 (6) 尊重门卫、 生活 老师工作, 主动配合检查, 虚心纠正不足。 20.尊老爱幼。 (1)见长辈起身问 候,不直呼长辈姓名。 (2)尊重长辈教育, 不顶撞、不任性,态度恭敬,与长辈不同观点多体谅,先听 而后解释与说明。 (3)主动与父母谈心,学习、生活、思想情况不隐瞒。 (4)体贴长辈辛劳,勤分担家务,不提过分要求。 (5)关心长辈健康,长辈生病或遇困难,主动服务。 (6)尊重兄姊,照顾妹弟。

校级标准
(一)尊师礼仪基本规范:
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1.见老师主动问好,分别时说“再见”。 2.进出校及上下楼梯给老师让行。 3.进办公室要喊“报告”,听到“请进”后方可 进入; 问老师要用 “请问” , 老师答后要道谢, 说“再 见” 后再离开; 不随便 翻阅老师办公室的东 西; 不私自打开教师电 脑。 指出老师的错处要 有礼貌。 4.尊重老师的 劳 动。老师的辛苦劳动体现在教学上,学生虚心学习, 认真上好每一堂课,取得良好的学习成绩,这是对老 师最大的尊重。 5.对老师说实话、真话,不欺骗老师。 6.按时完成老师布置的各项任务。 7.尊重老师的人格。和教师谈话时,应主动请老 师坐,若教师不坐,学生应该和教师一起站着说话。 要虚心接受教师批评,服从老师管理,不可当场顶撞 老师。 8.老师在办事或与别人在交谈时, 不可随意打扰 老师,躬身站立一侧,等老师办完事或谈完话后再找 老师。 9.不仅要尊重自己的班主任、任课教师,对学校
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其他教育工作者,包括校医、食堂工人也应讲礼仪。 (二)课堂礼仪要求: 1.上课:上课铃响后要马上进入教室,端坐在教 室里, 恭候老师上课。 当老师步入教室走上讲台宣布: “上课”时,全 体同学应在班长 的口令下,精神 抖擞,迅速起立 要保持安静,桌 椅尽量不发出响 声,当老师说: “同学们好! ” 之后, 同学们应齐声回答: “老师好! ” 老师说:“请坐。”然后,全体同学一齐坐下。坐下 时,要保持安静,桌椅尽量不发出响声。 教师开始讲课后,个别同学因遇特殊情况迟到, 进入教室时应特别注意举止的文明和礼仪的周到。 如 迟到的同学应站在教室门口,首先喊“报告”,如果 教室关着,就应先轻轻地敲门,等老师打开门后再喊 “报告”,得到老师的允许之后,才能进入教室。 2.听讲:老师在讲课时,同学们必须严格遵守课 堂纪律,认真专注听讲、思考、作笔记,不能擅自插 嘴,或几个同学窃窃私语、做小动作。有问题要先举 手,经老师同意后,方可提问。
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在起立回答问题,站姿、表情要大方,不要搔首 弄姿,或者故意做出滑稽的举止,引人发笑。说话时 要用普通话, 声音要清晰明 朗。 对老师 所提的问题, 心中还无数、 答不上来,但 又被提名时,不应该坐着不予理睬,应该站起来,以 抱歉的语调实事求是地向老师说明。 在其他同学回答教师的提问时,不要随便插话。 如果其他同学回答错了,或回答不出时,切不可在旁 边讽刺嘲笑。当老师发问: “有哪位同学能回答这个 问题”时,应积极地举手,在得到老师的允许后,才 站起来回答问题。 下课:当老师宣布下课时,班长喊“起立”,全 体同学起立,老师说:“同学们再见”,大家要齐声 说:“老师再见”或“老师辛苦了”。然后,目送老 师走出教室,全体同学方可坐下收拾学习用品。 (三)尊老爱幼: 1.按时作息。睡前要向父母道声“晚安”。如果 夜间起来上洗手间,要尽量轻手轻脚,以防打扰家人
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休息。 如果大人需要早休息, 不要纠缠他们陪伴自己。 2.早晨起床, 穿衣、叠被、 理床,迅速而有条理。 如果父母或家人未起床,要轻手轻脚,不吵醒他们。 如果父母或家人已经起床,要主动向他们问“早安”。 3.进餐前要先请长辈或客人就坐。 主动把合长辈 或客人口味的菜摆在他们面前。 进餐时尽量不发出声 音, 不口含食物讲话。 夹菜时不要用筷子在盘中挑拣, 尽量不起身。 4.自己用完餐后,尽量不提前离席,如果确实需 要提前离开,应该轻声向大家打招呼致歉。全家人用 完餐后,应该主动帮家人收拾餐桌,洗刷碗筷。 5.对父母长辈不能直呼姓名,要用准确的称呼, 如爸爸、奶奶、老师、叔叔等。 6.与家人交往常用“请”、 “谢谢”、 “对不起” 、 “没关系”、“再见”等礼貌话语。出门要主动向家 长说再见,回家要主动和家长打招呼。 7.如外出不能按时回家, 应该及时给家人打电话 说明原因,以免家人着急。 8.要诚恳接受长辈的教育和指导。 和家人有不同 意见时,要心平气和地进行沟通,不赌气,不吵闹。 9.到家人房间先轻声敲门,经同意后再进入;不 乱翻家人的东西。

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尊老爱幼好楷模
尊老爱幼是我国优良的道德传统的精华。 尊老爱 幼是人类敬重自己的表现, 每个人都有自己的儿童时 代, 每个人也都有老的一天。 一代代人由小孩到老人, 不管是处于盛唐还是当今社会,有一点却是共同的, 那就是弘扬尊老爱幼的优良传统。 1986 年,根据中国老龄问题全国委员会的建议, 国务院决定将每年农历九月九日的重阳节定为 “中国 老人节”,借助传统的重阳节,祝愿全国老人健康长 寿。中华人民共和国成立以后,于 1949 年 12 月规定 每年 6 月 1 日为儿童节。 尊老爱幼是我国古代优良的传统美德, 我们应该 继承和发扬这一传统美德。自古以来,有许许多多尊 老爱幼的事例,如春风一样,感染着我们,打动着我 们的心灵。 有这么一个故事——百善孝为先。春秋时期,孔 子最有名的弟子子路, 小的时候, 由于父母体弱多病, 家里很穷。有一次,父母想吃米饭,可家里一粒米也 没有,怎么办?小小的子路,于是,翻山越岭,走了 十几里的山路,从亲戚家里背回了一小袋米。看到父 母吃上香喷喷的米饭,子路忘记了疲劳,邻居们都夸 他是个孝顺的孩子。 我国的开国元勋——陈毅元帅, 即使自己作了元 帅,可还是亲自为自己病弱的母亲洗衣洗裤,从来不
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要自己的下属去做,他就是尊老爱幼的楷模。 毛泽东是中国历史上的大英雄。1959 年,毛泽 东主席回到了阔别多年的故乡--湖南韶山。 在短暂 逗留的日子里,他特地请家乡的老人吃饭。在他向一 位 70 多岁的老人敬酒时,那位老人说: “主席敬酒, 岂敢岂敢。”毛主席说:“敬老尊贤,应该应该。” 这件事一时传为佳话。周恩来和邓颖超同志没有子 女,但先后抚养了几十个烈士的孤儿,以宝贵的父爱 和母爱哺育他们,使他们茁壮成长。 尊老爱幼不仅限于赡养自己的父母、 抚养自己的 子女, 而且要求人们以应有的感情去对待社会上所有 的老人和儿童。因为老人辛勤劳动了一辈子,为社会 作出了一定的贡献, 并且在长期的实践中积累了丰富 的知识和经验;儿童是祖国的花朵,是时代的希望, 美好的明天要靠他们去开拓和创造。 人类总是一代接 一代地世代相传的,生老病死是自然规律,每个人都 要经历年幼、年迈的阶段。所以,尊老既是对老人应 有的关心与照顾,又是继承前辈“财富”的需要;爱 幼既是对弱小的爱护与扶助,又是为了祖国的未来, 使我们的事业兴旺发达,后继有人。

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拓展阅读一
中国部分少数民族礼节礼貌 我国疆域辽阔,民族众多。风俗风情多姿多彩,民族传 统节日便是其中一朵绚丽的艳花。由于民族传统节日众多, 这里只能选其中的一部分做简单的介绍。 回 族 我国回族的人口多、 分布广, 素有大分散、 小集中之说。 历史上长期受伊斯兰教影响,信奉伊斯兰教,故习俗都与伊 斯兰教义有关。 伊斯兰教产生于公元 7 世纪初阿拉伯半岛的麦加城,创 造人是穆罕默德。伊斯兰教信仰真主安拉,认为穆罕默德是 安拉的使者。伊斯兰教的经典是《古兰经》,基本教义是信 安拉,信诸天使,信《古兰经》和其之前的诸经典,信穆罕 默德为“封印”使者的易卜拉欣等使者,信死后复活的末日 审判, 信一切皆由安拉指定。信徒的基本宗教职责有 “五功” (伊斯兰教五项基本功课的总称)。即作证“除了安拉,再 没有神,穆罕默德是安拉的使者;每日五次礼拜;莱麦丹月 的斋戒;缴纳天课;条件具备时赴麦加朝天房一次。伊斯兰 教对穆斯林的日常生活作了种种规定,在长期社会发展中, 这些规定已逐渐成为这个民族的习俗。 回族主要民族节日是开斋节(又称肉汉节、尔德节)。 每年回历九月为斋月,斋月期间只能在日出前和日落之后进 餐,一直到新月出现的第二月开斋,称为开斋节。在节日期 间,穆斯林聚集在清真寺作礼拜,然后开始节日活动。身着 民族服装,走亲访友,款待客人。进行歌舞表演、赛马、射
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箭、摔交等活动,一般延续三天。另外,还有穆斯林圣诞节 (又称圣祭节或冒路路德节),日期是回历 3 月 12 日,为 纪念穆罕默德的诞生而形成。主要活动是作礼拜,听阿訇诵 经,游玩一天。 回族重视卫生,饭前饭后都要洗手。在饮食方面,主食 类为蒸馍、包子、饺子、馄饨、汤面、拌面、牛羊肉泡馍和 油炸食品等。肉类以牛、羊肉,鸡鸭和有鳞的鱼类。忌食猪 肉、狗肉、驴肉,也不吃动物的血及自死的或非经穆斯林祈 祷后所宰杀的动物肉。忌烟酒。 维吾尔族 维吾尔族信奉伊斯兰教,因此,对禁忌要求很严,忌猪 肉、驴肉、狗肉、骡肉、骆驼肉,南疆地区还禁食马肉、鸽 肉。 古尔邦节是维吾尔族的主要节日,相当于汉族的春节, 时间是希古拉历 12 月 10 日。 节日期间, 打扫卫生, 着新衣, 宰牛羊,一部分献给清真寺,其余供节日食用。人们举行唱 歌跳舞、体育比赛等活动。 维吾尔族很讲究主食,主食种类很多。最普遍的一种是 馕, 是一种用玉米面或面粉制成的圆形烤饼, 有的还加上肉、 蛋和奶油。节日待客常用“帕罗”,用羊油、清油、胡萝卜、 葡萄干、葱和大米做成,吃时用手抓,故又名抓饭。此外, 也吃包子、馄饨、面条等。副食中肉食以牛羊肉、鸡肉为主, 炒菜时一般必须加肉。饮料一般是奶类,如奶茶,也常饮茶 水等。 维吾尔族的民族歌舞,舞步矫健轻盈,形式自由,舞姿 挺拔,内容诙谐乐观,热情奔放,很富有艺术魅力,表现了
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维吾尔族人民勤劳、勇敢、爽朗的性格。比较流行的有刀朗 舞、赛乃姆、萨玛舞等。刀朗舞是表现维吾尔族人民勤劳朴 实,勇敢剽悍, 战胜困难的精神的一种舞蹈。 舞姿豪放雄健, 粗犷深厚。赛乃姆舞广泛流传于天山南北,舞蹈形式自由活 泼,没有固定程式,舞者即兴表演。萨玛舞是一种集体舞, 流行于南疆喀什、库车一带,舞蹈集中的表现古代维吾尔族 人向神祈求丰收和狩猎胜利的情景。 藏 族 佛教在阿育王时期开始广泛传播,逐渐演化为三支。一 支传入斯里兰卡、缅甸、泰国、老挝、东柬寨等国家和我国 南部的少数民族地区(如傣族、崩龙族、布朗族等),属小 乘佛教, 巴利文系统的南传佛教。 又一支传入我国西藏地区, 并与当地古老的宗教融汇,形成具有西藏地方色彩的藏传佛 教,又称喇嘛教。另一支传入中国、朝鲜、日本、越南等国, 以大乘佛教为主,属汉文系统的汉地佛教。 藏族节日主要有藏族年和望果节。藏族年在藏历的正月 初一, 到这一天, 家家户户的屋顶上部燃起象征吉祥的松烟, 用酥油、糌粑制作的各色点心和青稞酒款待客人。天亮前, 妇女们到河边背“吉祥水”,男女老幼互相祝贺,有的去拜 佛。晚上,青年们围在篝火周围跳锅庄舞、踢踏舞。望果节 是欢庆丰收的传统节日,在秋收前择吉日举行,活动时间为 三天。主要活动是在田间巡游,求神诵经,祈祷丰收。还举 行射箭、赛马、歌舞等活动。 藏族的饮食习惯比较特殊,主食是“糌粑”,是一种用 炒熟的青稞或豌豆磨成的炒面。酥油茶是藏族人民非常喜爱 的饮料,酥油是牛、羊奶煮熬后,冷却下来凝结在上面的一
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层脂肪。牧民以牛羊肉和奶类为主食,一般不爱吃稀饭、肥 肉、蔬菜等。农业区居民也吃大米、萝卜、油、酸奶油渣、 奶酪等。大部分人饮酒、吸烟。一日三至四餐,城镇居民吃 一种叫哲色的食品,用大米饭加酥油、葡萄干做成。也吃油 煎的肉丸、包子、烤饼、烙饼、肉面条、手抓肉等。到内地 后,早点是酥油茶、点心,午饭吃肉包子、馅饼,晚饭吃手 抓羊肉、肉面条、片汤。餐具很简单,一把小刀和一只木碗, 不用筷子,也不喜欢用别人的餐具。 藏族人能歌善舞,其舞蹈,男性的动作憨厚、朴实、粗 犷;女性的舞姿优美、细腻、轻柔。“热巴”舞是一种综合 艺术,以铃鼓舞为主,包括弦子、锅庄、踢踏等说唱、舞蹈、 杂耍。男执铜铃,女持手鼓,舞步由慢转快,内杂一些特技 表演。除此,民间舞蹈锅庄和弦子舞也颇出名。跳锅庄时, 男女各站成相互对立的弧形,沿着弧线,由慢转快,边歌边 舞。弦子舞,舞者围成圆圈,领舞者拉着弦子伴奏,其余人 随着音乐节奏,边歌边舞,向着圆心时而聚拢,时而散开, 双手甩动长袖,动作优美,曲调悠扬、嘹亮。 蒙古族 蒙古族信奉藏传佛教,俗称喇嘛教,有名气的寺院较 多,但以内蒙古锡林郭勒盟锡林浩特为最著名。 “那达慕”大会是蒙古族一年一度的盛大节日,选择在 七八月份举行。“那达慕”是蒙古语的娱乐或游戏的意思, 届时,举行惊险动人的赛马、摔交、射箭,带有下棋、歌舞。 男女老少乘车骑马,身着盛装从远处聚集在一起参加比赛和 观赏。彩旗飘扬,人喊马嘶,一片欢腾。到晚上,马头琴声 中,人们围坐帐篷交喝奶茶,唱歌跳舞。
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蒙古族青年结婚,是由男方带数十名亲友骑马到女方家 迎亲,而女方却闭门不理,要经随从亲友再三求情,千呼万 唤才得进门。新郎进门先向岳父母拜献哈达,岳父母亦设全 羊席招待客人。席毕,新娘背向人坐,周围还有姑表姐妹围 护,新郎要跑在新娘背后询问新娘名字,叫“讨小名”。当 晚新郎就在女方家彻夜喝酒。第二天,新郎驰马绕帐三周后 先行,新娘紧追,众亲友随行。来到男方门口,男方亦闭门 不让进,经众亲友再三劝说才开门出迎。至此,婚礼才告完 成。 蒙古牧区以肉食为主,农业区以粮食为主。肉食中主要 是牛羊肉,也吃猪肉、鹿肉和黄羊肉等。饮料是用马、牛、 羊奶做成的奶茶,还有泡子酒和奶子酒等。自食和招待客人 常用手扒肉(一种不加盐和其他佐料、原汁煮熟的肉)。招 待贵客用整羊席,席上还有致演说词,并有一套仪式。农业 区的面食类主要有馍、面条,也有饺子、炒面等。炒米是其 喜爱的习俗食品,拌上酸奶和白糖,吃起来清香爽口。蔬菜 类品种不多,主要有马铃薯、白菜等。 蒙古族舞蹈热情豪放、刚劲有力,同时又细腻含蓄,既 以悠美挺拔见长,也以诙谐、爽朗、明快而闻名。表现力很 强,如安代舞、筷子舞。安代舞的舞蹈者双手执中,由一人 领唱,众人相和,边歌边舞,歌词往往即兴编出,动作奔放 舒展, 节奏感很强烈。 筷子舞多为独舞, 舞者手执一束筷子, 以筷子拍打肩、背、手、腰、腿、脚和地,边打边舞,时而 旋转,时而跪倒,肩和腰随之扭动,动作粗犷、雄健、威武, 富有活力。

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壮 族 壮族传统节日是三月三, 主要活动是举行盛大的 “歌圩” 活动,青年男女往往要对歌终日。歌圩日期不等,人数少则 数百人, 多时可达万人以上,非常热闹。 歌圩上还有碰红蛋、 放花炮、演壮戏等活动,很富有民族风采。另外,农历三月, 男女青年还有在花街上分小群体对歌的习俗。对歌时,对阵 的群体先各推一人开唱,随后再自动接替,歌词内容有问有 答,此起彼落,未婚男女趁此机会选择意中人。 广西较边远的山区,有一种“入赘”的婚姻习俗。这种 习俗一反以男性为中心的程式,出嫁的是男子,愿意招婿的 女子,均可自由物色对象。这种婚姻,男方可以不备嫁妆, 一切由女方准备。结婚当天,按女方姓氏更换姓名,婚后男 子与女方的兄弟和平辈男子称兄道弟。 壮族以大米、玉米、糯米为主食。鸡鸭等肉和各种蔬菜 等,亦无明显禁忌。 壮族舞蹈多姿多彩,名目也多。有反映青年男女爱情生 活的“绣球舞”、“捞虾舞”;反映生产活动的“扁担舞”、 “采茶舞”、“戽水舞”、“春牛舞”、“蜂鼓舞”、“燕 球舞”等;反映抗击敌人的“铜鼓舞”等。舞蹈雄健,诙谐 活泼,感情细腻逼真,时而慷慨激昂,时而缠绵悱恻,充分 体现了壮族人民乐观豪迈、刚毅倔强的性格。 彝 族 彝族年是其主要节日,各地没有统一时间,一般在 10 月上旬择吉日举行,是一种庆贺丰收、祈求风调雨顺、五谷 丰登的节日。节日里举行吹、奏、弹、跳、赛马、射箭、摔 交等娱乐活动。
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彝族青年举行婚礼的方式颇奇特。当男方派代表来迎新 娘时, 女方家和邻居的姑娘们往往用冷水、 棍棒、 锅灰等 “袭 击”来人。经过一番有趣的打斗之后,男方代表冲破姑娘们 的道道防线,直到摸到新娘的耳朵,打闹才告结束,女方则 以酒肉待客。饭后,主客双方各出同等数量的摔交手,一对 一的较量输赢以助兴。 彝族饮食习惯以粮食为主,习惯各种面食,如包子、油 饼,爱吃盐和红辣椒。爱喝酒。 彝族的阿西跳月常于节日夜晚举行,青年男女聚集在松 林里或空场上,小伙子弹起大、小三弦、月琴,吹起笛子伴 奏,向前一抬脚再原地跳转、拍手等。步伐刚健,踏脚拍手 节奏明快,旋律和谐。舞者成双,拉手成圈,左右移动,也 有相对拉手的。以小腿和脚的动作为主,动作激烈,场面活 跃欢快。 苗 族 苗族的传统节日有苗年,农历 10 月 5 日至 11 月 25 日。 节日期间进行吹芦笙、跳铜鼓舞、对歌、盘歌、斗牛、赛马 等活动。苗族还有赶坡会、赛芦笙活动、多为青年男女交往 并选择意中人的活动,亦富有民族情趣。 苗族青年结婚前夕,男女双方各聘请一名歌手在女方家 中唱酒歌。酒歌有固定的曲调和成套歌词,一套就有九部分 360 行。一般要唱一天一夜,歌手互向对方致意、对答。内 容包括谦词,反映本寨情况,叙述苗族族源,及苗族结亲根 源和范围,双方祖宗三代的基本情况,双方结亲的原因和大 致过程,教导新婚夫妇。男方谢主家,唱龙船歌。龙船歌是
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酒歌最精彩部分,歌手唱一段,大家跟着和唱其尾,场面热 闹。唱完酒歌, 迎亲队伍才能迎走新娘,在辞别歌声中起程。 苗族的习俗食品是酸鱼、 酸汤。 酸鱼是将鲜鱼洗净撒盐、 胡椒粉、香料,浸泡两三天,再一层鱼,一层糯米粉装坛, 半月后才取出用油煎来吃,也可生吃。酸菜是选白菜或其他 青菜洗净调好,加上特制酸水放入坛中两天多即成。吃时加 盐煮熟,掺入辣椒粉调味。 苗族舞蹈情绪欢快、热烈,腿部动作较多,比较出名的 是芦笙舞。一种形式是舞者围成圆圈,至少有两人吹奏芦笙 领舞,其他人随领舞者起舞。另一种形式是由两个芦笙队轮 流集体舞蹈或个人舞,边吹边加速旋转,表演矮步等技巧动 作,颇热烈紧张。芦笙舞在其他少数民族中也很流行, 如侗、 壮、水、彝等民族,但具体舞蹈形式各有自己的特点。 傣 族 傣历 6 月 17 日至 19 日之间,是傣族的泼水节,相当于 汉族农历清明节前后,也是傣族的新年。西双版纳的傣族和 其他民族的人民, 欢庆泼水节时, 穿上五颜六色的民族服装, 聚集在澜沧江边,彼此泼水,互相祝福。还进行赛龙船,唱 歌跳舞等活动。 傣族男女青年,习惯在各种节日集体活动中找对象。他 们运用优美的语言、歌声在试探中机智地表达,往往从夜里 唱到天亮,逐步加深感情。双方产生真挚的感情以后,如果 男方拿不起聘金,女方父母反对的话,姑娘就会怂恿男方采 用抱婚的方式。 傣族饮食的主食是大米饭,亦有吃糯米者。嗜酸、 辣味。
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肉类以猪肉为主、亦吃牛肉、鸡、鸭、鱼虾。习惯用油炸, 不爱炒食。不吃羊肉。蔬菜类爱吃的是白菜、萝卜、竹笋和 豆类,习惯把它们做成干酸菜。男人爱喝酒,常吃一种竹筒 饭,把米装入竹筒,灌入适量水,塞住后放在火中烧烤,筒 表烧焦,饭也熟了,吃起来味香可口。 傣族舞蹈丰富多采,舞姿优美、灵活、矫健,感情内在 含蓄。特点是下体多保持半蹲状,身体、手臂每个关节都有 弯曲,多摹拟孔雀的动作,并用脚鼓、 锣伴奏。舞蹈形象 生动,感情细腻,舞姿优美娴雅。

拓展阅读二
家长教育行为规范 为加强社会主义精神文明建设,提高全民族思想道德素 质,引导广大家长树立正确的教育观念,掌握科学的教育方 法,提高教育水平,国家教委、全国妇联联合颁发《家长教 育行为规范》。《规范》主要包括家长的教育观念、教育态 度、教育方法等。具体内容是:
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1.树立为国教子思想,自觉履行教育子女的职责。 2.重在教子做人,提高子女思想道德水平,培养子女遵 守社会公德习惯,增强子女法律意识和社会责任感。 3.关心子女的智力开发和科学文化学习,培养良好的学 习习惯,要求要适当,方法要正确。 4.培养和训练子女的良好生活习惯,鼓励子女参加文娱 体育和社会交往活动,促进子女身心的健康发展。 5.引导子女参加力所能及的家务劳动,支持子女参加社 会公益劳动,培养子女的自理能力及劳动习惯。 6.爱护、关心、严格要求子女。不溺爱、不打骂、不歧 视,保障子女合法权益。 7.要举止文明、情趣健康,言行一致,敬业进取,各方 面做子女的榜样。 8.保持家庭和睦,创建民主、平等、和谐的关系,形成 良好的家庭教育环境。 9.学习和掌握教育子女的科学知识及方法,针对子女的 年龄特征、性格特点实施教育。 10.要和学校、社会密切联系,互相配合,保持教育的 一致性。

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第二章 安全行为习惯
安全行为科学强化人员安全行为和消除不安全 行为, 从而减少因人员不安全行为造成的安全事故和 伤害的系统化管理方法。 保证学生安全是学校的头等 大事, 必须时时举起生命的盾牌—真爱生命,善待生 命,保护生命。

第六课
《守则》要求

安全行为习惯标准

《中小学生守则》(2015 年修订)关于“安全行为习惯” 的陈述: 第四条 第七条 上。 第八条 珍爱生命保安全。红灯停绿灯行,防溺水不玩 火,会自护懂求救,坚决远离毒品。 遵守国法校纪, 自觉礼让排队, 保持公共卫生。 自强自律健身心,坚持锻炼身体,乐观开朗向

《规范》要求
《中学生日常行为规范守则》(修订)关于“安全行为 习惯”的陈述:
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4.举止文明,不说脏话,不骂人,不打架,不赌博。 7.注意安全,防火灾、防溺水、防触电、防盗、防中毒 等。 10.同学之间互相尊重、团结互助、理解宽容、真诚相 待、正常交往,不以大欺小,不欺侮同学,不戏弄他人,发 生矛盾多做自我批评。 23.正确对待困难和挫折,不自卑,不嫉妒,不偏激, 保持心理健康。 32.遵守国家法律,不做法律禁止的事。 33.遵守交通法规,不闯红灯,不违章骑车,过马路走 人行横道,不跨越隔离栏。 37.珍爱生命,不吸烟,不喝酒,不滥用药物,拒绝毒 品。

县级标准 一、安全教育
1.严格遵守国家法律法规和自觉遵守学校各项规章制 度。敬畏生命,尊重生命,珍爱生命;有健康的心理素质和 公民道德素养。 2.积极参加学生人身保险和平安保险,提高自身的安全 系数;积极学习和了解有关安全知识和基本技能,提高自身 防盗、防火灾、防溺水、防疾病、防中毒、防事故的能力。

二、交通安全
3.上学、放学不管是步行、骑自行车或乘坐公共交通工
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具,注意交通安全,自觉遵守、维护交通规则。 4.按照交通管理部门制定的标志和信号上路,不闯红 灯、不抢道、不横穿马路、要走安全通道;不在机动车道上 嬉戏追逐。 5.横过公路时,应注意公路来往车辆行驶的情况,及时 避让车辆。 6.骑自行车上学的同学应该注意:车铃、车刹、车锁齐 全;不在车辆行驶的路面学骑自行车和追逐嬉闹;不得骑车 带人或并排行车。

三、作息时间、请销假
7.根据学校的作息时间到达学校,不无故缺课、迟到、 早退。如果出现身体疾病,应该按照学校的规定,通过家长 向班主任办理请假手续。 8.未经老师或班主任批准不擅自离开学校。住校生未经 学校班主任和管理人员同意,不准在校外留宿或晚上私自不 假外出。 9.未经父母同意,不准在朋友、同学家中留宿。

四、危险品
10.不玩危险玩具;不将危险玩具、棍棒、打火机、管 制刀具或其它危险物品带入校园。 11.不抽烟、不玩火、不玩危险游戏。

五、防侵犯安全
12.不与陌生人交往和外出,不轻信他人劝说擅自离家 或离校,不私自外出远行。
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13.单独一人在家时,不接待陌生人来访。发生险情或 遭到侵害时,立即拨打电话“110”报警求救。

六、用电气安全
14.做到安全用电,不私拉乱接电源、插座、充电器、 应急灯等设备, 不随便拆卸电器开关及变电变压装置。 电器、 照明线路破旧、裸露,要及时报告老师或家长,并请专人更 换修理。 15.不在高压输电网线、高压电线、变电器附近和建筑 工地玩耍、逗留、捉迷藏、放风筝。 16.正确使用电、气设备。发现燃气泄漏,要立即关闭 阀门,打开门窗通风换气。也不得在宿舍里使用充电宝、充 电器、电热毯、电取暖器等用电设备。

七、易燃易爆品安全
17.不携带烟花爆竹等易燃易爆物品、危险化学品出入 校园;不在校园燃放烟花爆竹或玩火。 18.不玩飞镖、弹弓。

八、消防安全
19.上下楼梯要依次右上左下,不推搡。 20.发现火情时,要迅速打电话“119”报火警;发生火 灾时,要保持镇静,迅速撤离火场;在高层建筑遇火灾时,
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思想决定行为

行为决定习惯

习惯决定命运

不可惊慌,更不要乘座电梯或急于跳窗逃生;浓烟封路时, 要尽量以浸湿的衣物捂住口鼻,快速匍伏爬出火场。

九、食品卫生疾病预防安全
21.在学校食堂就餐要注意文明守序,注意饮食卫生, 养成饭前洗手、饭后漱口的良好习惯。 22.不到无证小摊处购买过期、变质、腐烂的食品;不 吃生冷霉变的食物;不喝过期或变质的食品饮料。 23.生病要及时就医,身体有病或特殊体质要将自己身 体状况告知老师,记住急救电话“120”。

十、防溺水安全
24.不私自下河塘游泳,应在家长或专业人员的保护下 学习游泳技能。 25.同伴掉入水中,不贸然下水施救,应采取大声呼救、 投放绳索、竹竿等正确措施。

十一、自然灾害安全
26.发生自然灾害事故时,在做好自我防护的同时,必 须听从老师和管理人员的指挥,按照要求迅速撤离现场。

十二、返校安全
27.学生离校后应及时回家,不逗留;不与不良分子交 往,不参与小团伙;不与人冲突、打架。
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行为决定习惯

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校级标准

第七课 安全行为习惯校级标准 第一节 公共卫生安全

一、公共卫生安全行为标准
1.不随地吐痰,不乱扔纸屑、食品包装袋等垃圾。 预防流行病发生。 2.坚持每天打扫 3 次,及时清理垃圾,保持教室、 寝室、公区的清洁卫生。 3.合理饮食,吃好营养餐,不挑食,不浪费,保证 营养。 4.坚持吃熟食,不吃腐败变质的食物。 5.不要购买无商标或无出厂日期,无生产单位,无 保质期限的食品,预防食物中毒。

二、警示回放
1.2012 年 9 月,黑龙江 省泰来四中初一学生李某, 早 晨在小卖店买了一袋麻辣根, 边赶路边吃。 上课半个多小时 后,李某突然肚子痛疼,嘴唇 发紫,浑身哆嗦,呼吸困难。 到医院经及时抢救方脱离危险。经调查检验,该学生吃的麻 辣根已过期变质,并含有大量的病菌,系没有生产厂家和出 厂日期、保质期的伪劣垃圾食品。
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2.2004 年夏, 黑龙江泰来县和平中学四十多名学生早饭 后上学,上课不久便突显异常,肚子疼痛,浑身无力,有的 还口吐白沫,浑身抽搐。泰来县人民医院急诊科人满为患。 经教委和医院调查研究后认定,此次事件是一起严重的食物 中毒事件,概因食物变质和蔬菜不熟引起。

三、饮食好习惯
1.不乱吃零食;不买、不吃三无食品(无生产地厂家、 无生产日期、无保质期) ; 买食品时要注意是否过了保质期。 2.不要吃腐烂变质的食物以及病死的牲畜和家禽的肉、 蛋、奶和含有绦虫的猪肉等。 3.学会辨认有毒的食物,如河豚、有毒的蘑菇等。 4.食品在贮存时,要低温、防腐,在进食之前一定要防 止污染。 5.对食品加热时,一定要高温消毒,加热一定要彻底。 有的食物虽然没有异味,但却含有大量的毒素,食后能让人 中毒,所以一定要高温加热,彻底消灭食物中的细菌。 6.不要长期食用含有色素、香精、防腐剂等食品添加剂 的食品。 建议:饮食六个“宜” 宜早 宜缓 的负担。 宜少 宜淡 宜暖 人体需要的营养虽然来自饮食,但饮食过量也会 饮食五味不可偏亢, 多吃淡味, 于健康大有好处。 胃喜暖而恶寒。饮食宜温,生冷宜少,这有利于
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人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进些饮食,精 吃饭细嚼慢咽有利于消化,狼吞虎咽,会增加胃

神才能振作,故早餐宜早。

损伤胃肠等消化器官。

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胃对食物的消化与吸收。 宜软 方食。 温馨提示: 1.生病时,及时到正规医院就医,并遵医嘱服药。 2.特殊体质(如急性传染病,心脏病等危险疾病)或 者病史,药物过敏等情况及时告知老师和医生。 3.被动物(如狗、猫等)抓伤必须在 24 小时内到医 院注射疫苗。 坚硬之物,最难消化,而半熟之肉,更易伤胃, 尤其是胃弱年高之人,极易因此患病。所以煮饮烹食须熟烂

四、食物中毒及预防
1.养成良好的卫生习惯,饭前便后洗手。 2.选择新鲜和安全的食品。坚决不买不吃过期、伪劣、 假冒食品和没有厂名厂址的产品。 3.食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清 洗干净;需加热的食物要加热彻底。如豆角和豆浆含有皂甙 等毒素,不彻底加热会引起中毒。 4.购买熟食一定要到有卫生许可证和冷藏设施的零售 店购买,尽量少购路边摊贩出售的自制熟食、凉拌菜、豆制 品等。因为街头熟食摊点大都无相应降温灭菌、防蝇防尘设 施,高温下细菌繁殖迅速,容易变质。 5.烹食用的器皿、刀具、抹布等要保持清洁干净;加工 储存食物也要做到生熟分开。 6.不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米,不吃变形、变味、 变色食品和包装破损或异常的食品(如胀罐),因为这种食品 可能发生腐败变质。 7.选择持有《餐饮服务许可证》,店堂整洁,管理规范
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的餐饮单位就餐,不要光顾无证照的饮食小摊贩。 8.饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的 水。 只要从以上几个方面入手,掌握一些预防方法,提高自 我卫生意识,就能最大限度减少食物中毒的风险,从而预防 食物中毒,保证我们的身体健康。

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第二节 防溺水安全
一、防溺水安全行为习惯校级标准
1.不擅自下水游泳,不私自结伴去游泳,不在无家 长或老师带领的情况下游泳。 2.不到水流湍急的河流游泳,不到无安全设施、无 救护人员的水域游泳。 3.切勿到不明地形的水域、河流、水塘、水坑等游 泳、嬉水,以免发生危险。 4.如果看到同伴掉到水里,不要盲目下水救人,而 是呼喊旁边的成人帮忙。

二、警钟长鸣
鱼塘耍水 不幸溺亡

7 月 23 日上午,13 岁男孩小东(化名)与 14 岁表哥跟 着父亲一起回到了蓬溪县蓬南镇长宁村乡下老家玩。“哥, 回家的时候我看到离家不远的地方有一个鱼塘,一会我们去 耍水!”吃过午饭后,两人趁大人睡午觉时,偷偷溜出家, 来到了附近的鱼塘。 由于鱼塘只有 1000 平方米左右,看起来水也较浅,两 个不会游泳的孩子这才放心下了池子,但没有脱衣裤。小东
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胆子大,先下了水,哥哥一步步慢慢地紧跟其后。越往池中 间走,水越来越深,淹到了他们的胸口。就在哥哥担心时, 走在前面的小东突然掉进了一个深坑内,他挣扎起来,很快 整个人没影了。 哥哥不会游泳, 不敢上前去拉小东, 急急忙忙出了水池, 哭泣着回家找到了小东父亲,与邻居一起寻找小东。可找了 几个小时,还是没有发现小东的尸体。当晚 7 点,小东的家 人向蓬南派出所报了案,请警方帮忙打捞尸体。 民警到达现场时,小东的家人和邻居还在鱼塘里四处打 捞,由于不能确定孩子溺水的确切地点,民警组织会水的群 众乘坐小船分块搜索。经过一个多小时的努力,才将尸体打 捞上岸。

水库边摸螃蟹

小孩落水身亡

7 月 27 日下午 6 点, 5 名 12 岁左右的小男孩背着父母, 偷偷溜出家,来到蓬南镇沙坝水库边捉螃蟹。 由于沙坝水库很大,积水也深,5 名不会游泳的孩子不 敢轻易下水,就蹲在水边,弯腰伸手到河里摸螃蟹。其中一 名孩子半天没有摸着螃蟹,便伸了一只脚到河里,半个身子
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下到水里,不料一不小心栽进了河里。其余的小孩见了,赶 紧过来伸手救援,费了好大劲,大伙才将他拉上了岸。 可没过多久,又一名小孩弯腰去摸螃蟹时,不慎栽进了 河里,小孩一掉进河里便没了影。孩子们沿着河边一路摸索 寻找,就是没找到人。时间过去了半小时,大家心想小伙伴 肯定没救了,只好提着篮子,沮丧地回家。 就在孩子们准备离开时,周围的村民发现了不对劲,便 赶过来询问,孩子们如实相告, 村民们吓坏了, 立即报了案。 民警赶赴现场,组织村民打捞尸体,天渐渐黑了,打捞的难 度越来越大, 大家只好待第二天一早继续打捞。 第二日一早, 民警和村民再次来到水库打捞时,发现了漂浮起来的尸体。

数据触目惊心 溺水惨剧频发

2009 年 7 月 10 日, 遂宁安居区白马镇 2 名 14 岁男孩在 河中洗澡,被水冲走,直到 2 天后才找到 2 人的遗体,当月 16 日,新桥镇两名小女孩在河边戏水,不幸溺水身亡。 2011 年 8 月,遂宁大英县隆盛镇飞钟村 14 岁男孩在隆
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盛镇黄腊溪村河中洗澡时溺水身亡,8 月 2 日安居区某初级 中学 3 名女生于当天下午在村鱼塘内游泳时意外溺水身亡。 2012 年 8 月 13 日晚上,市民唐某和 8 岁的儿子一同到 涪江边洗澡,唐某突然转眼看不到自己的儿子,报警后,消 防官兵和民警捞上来的却是儿子已经冰冷的尸体。同年 7 月 24 日,蓬溪赤城镇一少年在湖边游泳时溺亡。 2013 年 7 月 23 日,蓬南镇 13 岁男孩趁家人午睡时,溜 出家门去鱼塘洗澡不幸溺亡。

三、防溺水“六不准”
1.不准私自下水游泳。 2.不准擅自与他人结伴游泳。 3.不准在无家长或老师带队的情况下游泳。 4.不准到不熟悉的水域游泳。 5.不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳。 6.不准不会水性的学生擅自下水施救。

四、溺水救护 1.自我救助
如何保证游泳的健康和安全,避免溺水事件的发生?对 水情不熟而贸然下水,极易造成生命危险。游泳中常会遭遇 到的意外是抽筋、水草缠绕、过度疲乏、漩涡、急浪等。掌 握一定的自我救护技术,可以排除险情或争取时间等待他人 救护。游泳中遇到意外事故时,要沉着、冷静,按照一定的
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得到同伴的帮助与救护,切莫慌张,应保持镇静,方法进行 自我救护。 实在不行时, 发出呼救信号,以便及时积极自救。

2.救护溺水者
可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者,再将其拖至 岸边。 特别强调: 未成年人发现有人溺水, 不能冒然下水营救, 应立即大声呼救,或利用救生器材施救。

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第三节

防踩踏安全

一 、防踩踏安全行为标准
1.上下楼梯都应该保持举止文明, 不拥挤、 不起哄、 不打闹、不故意怪叫,不制造紧张或恐慌气氛。 2.靠右行走,遵守秩序,注意安全。 3.发现不文明的行为,要敢于劝阻和制止。 4.避免到拥挤的人群中。不得已时,随着人流方向 而行,切忌逆行。

二、警钟长鸣
1.2014 年 12 月 31 日晚 23 时 35 分许, 上海外滩陈毅广 场发生拥挤踩踏事故。 致 36 人死亡,49 人受伤, 伤者多数是学生。 事故发 生时, 楼梯最低处忽然有 人被挤倒, 附近人们一边 试图拉起他们, 一边大声 呼喊: “不要再挤了!有人 摔倒了!”可惜的是这点 声音都被淹没在楼梯上不断涌下来的人群的嘈杂声中。于 是,下面更多的人被层层涌来的人浪压倒,形势逐渐失控, 最终酿成悲剧。 2.2014 年 9 月 26 日 14 时 30 分许,昆明市明通小学发 生踩踏事故, 造成学生 6 人死亡、 26 人受伤, 其中两人重伤。
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3.2009 年 12 月 7 日晚,湖南省湘潭市辖内的湘乡市 私立育才中学发生一起伤亡惨重的校园踩踏事故,造成 8 人 罹难、26 人受伤。

三、校园中易导致踩踏事件的不文明行为
1.上下楼梯相互推攘,不遵守秩序。 2.在走廊楼梯内追逐打闹,搞恶作剧。 3.随意损坏楼梯间设置的指示、 警示标志, 安全指示 灯。 4.晚自习遇停电,大声叫喊、哄闹,甚至蜂拥离开教 室。 5.发生拥挤时, 在拥挤中弯腰去捡踩掉的鞋袜或掉下 去的东西。

四、防踩踏安全小知识 1.遭遇拥挤时怎么办
(1)发觉拥挤的人群向着自己行走的方向拥来时,应 该马上避到一旁,但是不要奔跑,以免摔倒。 (2)如果有墙角等可以暂时躲避的地方,可以暂避一 时。切记不要逆着人流前进,那样非常容易被推倒在地。 (3)若身不由己陷入人群之中,一定要先稳住双脚。 (4)遭遇拥挤的人流时,一定不要采用体位前倾或者 低重心的姿势,即便鞋子被踩掉,也不要贸然弯腰提鞋或系 鞋带。
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(5)如有可能,抓住一样坚固牢靠的东西,例如栏杆 之类,待人群过去后,迅速而镇静地离开现场。

2.出现混乱局面后怎么办
(1)在拥挤的人群中,要时刻保持警惕,当发现有人 情绪不对或人群开始骚动时,要做好准备保护自己和他人。 (2)此时脚下要敏感些,千万不能被绊倒,避免自己 成为拥挤踩踏事件的诱发因素。 (3)当发现自己前面有人突然摔倒了,马上要停下脚 步,同时大声呼救,告知后面的人不要向前靠近。 (4)当带着孩子遭遇拥挤的人群时,最好把孩子抱起 来,避免其在混乱中被踩伤。 (5)若被推倒,要设法靠近墙壁。面向墙壁,身体蜷 成球状,双手在颈后紧扣,以保护身体最脆弱的部位。

3.事故已经发生该怎么办
(1)如果发生拥挤踩踏事故,应及时报警、联系外援, 寻求帮助。赶快拨打 110、999 或 120 等。 (2)在医务人员到达现场前,要抓紧时间用科学的方 法开展自救和互救。发生严重踩踏事件时,最多见的伤害就 是骨折、窒息。将伤者平放在木板上或较硬垫子上,解开衣 领、围巾等,保持伤者呼吸道畅通。 (3)当发现伤者呼吸、心跳停止时,要赶快做人工呼 吸,辅之以胸外按压。

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踩踏事故救命三招 ①两手十指交叉相扣,护住后脑和颈部;两肘向前, 护住头部。 ②不慎倒地时, 双膝尽量前屈, 护住胸腔和腹腔重要 脏器,侧躺在地。 ③在拥挤人群中,左手握拳,右手握住左手手腕,双 肘撑开平放胸前,形成一定空间保证呼吸。

五、远离踩踏

从我做起
分口下楼最有效 最怕起哄无序跑 切勿前推和后搡 教训深刻要记牢

预防踩踏有绝招 上下楼梯靠右走 紧急情况不慌张 踩踏事故多人为

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第四节

用电安全

一、用电安全行为习惯校级标准
1.节约用电、安全用电。努力做到减少和避免因电 而引发的安全事故。 2.不随意移动拆卸、安装电源线路、插座、插头等。 3.远离高压电源及一切用电危险区域。 4.发现电器线路破旧、老化、故障时,要及时报告 老师。 5.不用手或导电体(如铁丝、钉子、别针等金属制 品)去接触、探试电源插座内部。 6.不用湿手触摸电器,不用湿布擦拭电器。

二、案例
1.据《新京报》报道,2006 年 10 月 16 日下午 1 时 30 分,北京师范大学继续教育学院南院女生宿舍楼失火,五六 名被困女生通过身绑床单逃下宿舍楼脱险。消防人员表示, 起火原因为宿舍床铺上的一台笔记本电脑爆炸,随后将被褥 引燃。 2.2016 年 5 月 10 日, 柳州飞鹅路一网吧内,一位 18 岁的高三学生申某在上 网,用手机接入电脑充电 时,突然触电,该学生当场 被电倒,不省人事。120 赶
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到后,该学生已身亡。

三、用电陋习
1.电线老化。 2.电表超负荷运转。 3.外出时忘了关掉家用电器电源。 4.插座无接地线。 5.打雷时使用家用电器。 6.私拉乱接电线。 7.手机一边充电一边接打 电话。 8.离开房间时不关灯。 9.湿手触摸电器,湿布擦拭电器设备。

四、用电安全小常识
1.用电线路及电气设备如灯头、 插座、 开关、线路破旧、
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裸露,要及时报告老师或家长,并请专人更换修理。 2.不要乱拉乱接电线,以防触电或发生火灾。 3.不要站在潮湿的地面上移动带电物体或用潮湿抹布 擦试带电的家用电器,以防触电。不用湿手触摸电器。 4.正确使用电。不得在宿舍使用充电宝、充电器、电热 毯、电取暖器等用电设备。 5.检修或调换灯头,即使开关断开,也切忌用手直接触 及,以防触电。 6.如遇电器发生火灾,要先切断电源来抢救,切忌直接 用水扑灭,以防触电。 7.发现有人触电,应先设法断开电源(如在高处触电, 还要采取防止触电者跌落受伤的措施)然后进行急救。 8.不在高压输电网线、高压电线、变压器附近和建筑工 地玩耍、逗留、捉迷藏、放风筝。

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五、触电应急方法
1.发生触电,应迅速切断电源,或用绝缘手钳或用干燥 木柄的斧、刀、铁锹等把电线切断。 2.当导线搭在触电人身上或压在身下时,可用干燥的木 棒、木板、竹杆或其它带有绝缘柄(手握绝缘柄)工具,迅 速将电线挑开。千万不能使用任何金属棒或湿的东西去挑电 线,以免救护人触电。 3.当人触电时,救护人员可站在干燥的木板上,或用干 衣服、干围巾等把自己一只手作严格绝缘包裹,然后用这一 只手拉触电人的衣服, 把他拉离带电体。 千万不要用两只手、 不要触及触电人的皮肤、不可拉他的脚。这种方法只适应低 压触电,绝不能用于高压触电的抢救。 4.如果人在较高处触电,必须采取保护措施,防止切断 电源后触电人从高处摔下。 5.触电伤员如神志清醒者, 应使其就地躺开, 严密监视, 暂时不要站立或走动。 触电者如神志不清, 应就地仰面躺开, 确保气道通畅, 并用 5 秒的时间间隔呼叫伤员或轻拍其肩部, 以判断伤员是否意识丧失。禁止摆动伤员头部呼叫伤员。坚 持就地正确抢救,并尽快联系医院进行抢救。

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六、记一记
同学们,仔细听 时时注意言和行 生活中,用电高 照明电,不要玩 正确使用用电器 攀爬电杆易触电 遇触电,手莫伸 闪电亮,雷声鸣 安全事,说不完 自护自救保平安 安全常识有本经 家长老师才放心 用电知识不可少 徒手不能摸电线 高压线下更莫去 不明电线要远离 连环触电教训深 高墙大树不靠近 时刻小心理当然 自觉自愿入保险

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第五节

消防安全

人们的生活离不开火。俗话说:水火无情。如果对火使 用不当或者管理不好, 就会发生火灾, 严重威胁人们的生活, 给人民的生命财产和国家的建设发展造成巨大损失。因此消 防安全十分重要,消防工作包括两个方面:一是火灾的预; 二是如何灭火。对此,同学们都应该有所了解,并掌握一些 消防安全基本知识。

一、学生消防安全行为标准
1.树立消防安全意识,牢记消防安全知识。 2.做到不携带烟花、爆竹、砸炮、火柴等易燃易爆物 品进校,切记不玩火。 3.做到不带火种、不携带易燃易爆物品(如汽油.洒 精等)去公共场所,或乘坐公共交通工具。

二、警钟长鸣
12.11 深圳光明新区火灾事故 2013 年 12 月 11 日 1 时 26 分许,深圳市光明新区公明 办事处根竹 荣健农副产 场发生重大 故。造成 16 园 社区 的 品 批发 市 火 灾 事 人死亡、5

人受伤。深圳市光明新区管理委员会通报称,火灾发生于公
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明办事处根竹园社区荣健农批市场,过火面积约 1000 平方 米。大火于凌晨 3 时被扑灭。深圳市光明新区管委会 11 日 12 时许举行新闻发布会披露,至当日 12 时,现场清理工作 已基本完毕,事故中死亡的 16 人分别是 4 家商铺的人员。 这些商铺是集生产经营、 仓储和住宿一体的“三合一” 场所。 记者调查发现,生产、仓储、居住“三合一”,消防栓打开 却没有水压,房屋是临时搭建……这些“似曾相识”的原因 导致了火灾惨剧的发生。 江西广电幼儿园——蚊香惹祸 13 死 1 伤 江西广播电视发展中心艺术幼儿园隶属于江西广播电 视发展中心,位于南昌市省广播电视局生活区。2001 年 6 月 5 日,江西广播电视发展中心艺术幼儿园发生火灾,造成 13

名儿童(其中 7 男、6 女)死亡,1 名受轻伤,过火面积 43. 2 平方米,直接财产损失 1.3 万元。火灾原因为值班教师脱
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岗,点燃的蚊香引燃搭落在床架上的棉被所致。 广州市一寄宿学校——8 死 25 人伤 2001 年 5 月 16 日,广州市的一所寄宿学校发生火灾, 造成 8 名正在准备高考的学生死亡, 25 人受伤。 这是自 1999 年发生夏令营火灾并造成 19 名儿童死亡以来发生的另一起 校园火灾惨剧。火灾是未熄的烟头引燃了一间休息室的沙发 后引起的。

三、消防安全 20 条
1.自觉维护公共消防安全,发现火灾迅速拨打 119 电话 报警。消防队救火不收费。 2.发现火灾隐患和消防安全违法行为, 可拨打 119 电话, 向当地公安消防部门举报。 3.不埋压、圈占、损坏、挪用、遮挡消防设施和器材。 4.不携带易燃易爆危险品进入公共场所、乘坐公共交通 工具。 5.不在严禁烟火的场所和人员密集场所动用明火和吸 烟。 6.购买合格的烟花爆竹,燃放时遵守安全燃放规定,注 意消防安全。 7.家庭和单位配备必要的消防器材并掌握正确的使用 方法。 8.每个家庭都应制定消防安全计划,绘制逃生疏散路线 图,及时检查、消除火灾隐患。 9.室内装修装饰不宜采用易燃材料。 10.正确使用电器设备,不乱接电源线,不超负荷用电。 及时更换老化电器设备和线路。外出时要关闭电源开关。
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11.正确使用、经 常检查燃气设施和用 具,发现燃气泄漏,迅 速关阀门、开门窗,切 勿触动电器开关和使 用明火。 12.教育儿童不玩火,将打火机和火柴放在儿童拿不到 的地方。 13.不占用、堵塞或封闭安全出口、疏散通道和消防车 通道,不设置妨碍消防车通行和火灾扑救的障碍物。 14.不躺在床上或沙发上吸烟,不乱扔烟头。 15.学校和单位定期组织逃生疏散演练。 16.进入公共场所注意观察安全出口和疏散通道,记住 疏散方向。 17.遇到火灾时沉着、冷静,迅速正确逃生,不贪恋财 物,不乘坐电梯,不盲目跳楼。 18.必须穿过浓烟逃生时,尽量用浸湿的衣物保护头部 和身体,捂住口鼻,弯腰低姿前行。 19.身上着火,可就地打滚或用厚重衣物覆盖,压灭火 苗。 20.大火封门无法逃生时,可用浸湿的毛巾衣物堵塞门 缝,发出求救信号等待救援。

四、生活中常见的易燃易爆品及注意事项
1.手机锂电池 手机电池也能爆炸,其杀伤力较大, 对人也能造成伤害。所以不能边充电边使用手机,买手机或 电池都尽量选择知名点品牌。 2.煤气罐 煤气或天然气是我们经常接触的物品,天
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天使用。可正是由于天天使用,才容易使出气口磨损而导致
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煤气泄漏,一旦不小心打起火来容易引起爆炸。所以,使用 一段时间后,要用洗发水或洗洁精液检查煤气罐衔接口是否 有泄漏。一旦发现泄漏,要尽快打开窗户通风,勿打火,勿 使用电器。 3.打火机 易爆物品。 4.酒精 5.汽油 酒精是易挥发、燃点低的液体,稍遇到点火 也是易挥发、燃点低的液体,特别是加油的 这可是一个威力巨大的爆炸物品。未 星都有可能燃烧起来,所以使用起来就更得注意了。 时候,严禁烟火、严禁使用手机。 6.鞭炮、烟花 成年人不能随意燃放鞭炮、 烟花。 家中不能存放烟花、 鞭炮。 烟花、鞭炮生产地及其存放处严禁烟火。 7.生活中的纸张、秸秆、木材、杂草、实验室中的可燃 物,如磷、硫、氢气等,都是易燃物,使用时小心火灾。 最容易爆炸的打火机是塑料的,爆炸出的 塑料壳比较容易伤人,所以勿接近高温物品,不要接近易燃

五、常用灭火方法及灭火器的使用
常用灭火方法 1.冷却法 止。 2.窒息法 3.隔离法 如用二氧化碳、氮气、水蒸气等来降低氧 如用泡沫灭火剂灭火,通过产生的泡沫覆 浓度,使燃烧不能持续。 盖于燃烧体表面,在冷却作用的同时,把可燃物同火焰和空 气隔离开来,达到灭火的目的。如:油锅着火,可以用锅盖
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如用水扑灭一般固体物质的火灾,通过水

来大量吸收热量,使燃烧物的温度迅速降低.最后使燃烧终

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灭火。 4.化学抑制法 如用干粉灭火剂,通过化学作用,破坏 燃烧的链式反应,使燃烧终止。 注意:酒精、汽油着火可以用湿布、或细沙该灭,不能 用水浇灭。 灭火器使用方法

六、逃生自救技能

如果发生火灾时,应该如何做才能地迅速脱险? 1.火灾时不能钻到阁楼、 床底、大橱柜内。 火势不大时, 要披上浸湿的衣服向外冲。 2.浓烟弥漫时,用湿毛巾捂住嘴巴和鼻子,压低身子, 手、肘、膝盖要紧靠地面,沿墙壁边缘爬行逃生。 3.若身上已着火不可乱跑,要就地打滚使火熄灭。 4.遇火灾不可乘坐电梯,要向安全出口方向逃生。 5.千万不要盲目跳楼,可利用疏散楼梯、阳台、排水管 等逃生,或把床单、被套撕成条状连成绳索,紧栓在窗框、 铁栏杆等固定物上,顺绳滑下,或下到未着火的楼层脱离险 境。 6.若逃生之路被火封锁,在无奈的情况下,退回室内,
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最好在卫生间关闭门窗,不断向门窗浇水。 7.充分利用阳台、天窗等进行自救。处在高层建筑被火 围困时,要赶快向室外抛沙发垫、枕头等小物品,夜间则打 手电,发出求救信号。

七、消防安全知识小结
只要我们处处小心, 注意安全,掌握自救、 自护的知识, 提高自己自护自救的能力,机智勇敢的处理遇到的各种异常 的情况或危险,就能健康地成长。同学们, “生命如此美丽, 又是如此脆弱,我们要珍惜生命、提高防火意识”。

消防歌谣
发生火灾不用慌,分清火情找主张。 油锅着火不用水,锅盖盖上火灭光。 衣物着火快浇水,电器着火拔电源, 同时拨打 119, 消防官兵帮大忙。

安全消防标识

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第六节

交通安全

一、学生交通安全行为校级标准
1.树立交通安全意识,遵守交通规则。 2.行走靠右,走人行道。 3.不随意横穿公路,不在公路上打闹、嬉戏,不边走 边看书或玩手机。 4.行人横穿公路,走斑马线,红灯停,绿灯行。没有 斑马线,应左右观看,在没有车辆通过时,快速通过。 5.自觉维护交通秩序,争做安全文明行为小公民。

二、交通安全事故警示 1.案例
湖南宜凤致 35 人遇难特大交通事故

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2016 年 26 日上午 10 时 20 分, 一辆车牌号为湘 D94396 (55 座)、由衡阳开往广东方向的旅游大巴车,在宜凤高速 长村东溪大桥附近的下坡路段碰撞高速公路中间隔离带长 达 100 多米,再撞向右边东溪大桥护栏,油箱漏油起火。此 次事故共造成 35 人遇难、13 人受伤。事故现场仍可清晰看 到车辆碰撞留下的刮痕及事故发生时车辆行驶的痕迹。

福厦高速公路福建仙游段 28 人遇难,19 人受伤特大事故

2016 年 1 月 6 日下午 2 点左右,福厦高速公路福建仙 游段同三高速公路福建段 339 公里处发生一起特大交通事 故,一辆集装箱大卡车与一辆由龙岩开往福州的闽西快运客
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车迎面相撞,造成 28 人死亡,19 人受伤。

2.近年安全事故统计图
本世纪以来,我国交通事故的发生次数、交通事故死亡 人数以及日均死亡人数数目惊人。道路交通安全事故直线上 升,死亡人数也达到近年来的顶峰。这和本世纪初中国高速 发展的经济状况有密切的联系。由于各地区经济的快速发 展,各地的公路交通承载着发展的重任,以及伴随的流动人 口的增加,使交通事故的发生呈极速上升的走势。而随着各 地交通建设的科学发展及人们安全知识水平的提高,道路交 通事故呈下降走势,交通事故的死亡人数也明显减少。

三、中学生交通安全规则
1.行人须在人行道上行走,没有人行道的靠右行走。 2.横过马路先看清是否有来车, 并要按交通指示灯走
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人行横道或斑马线。不准在车辆临近时突然横穿硬闯。 3.不准在公路上追逐、嬉戏、猛跑。 4.不准在公路上踢球、跳绳、溜冰、表演、玩耍。 5.不能边走路边看书。 6.不准扒车追车、不准强行拦车,不准抛物击车。 7.不准跨越、倚坐人行道、车行道和铁道口护栏。 8.学生骑自行车上学时必须遵守以下规定: (1)不准双手离开车把,不准站在后架上,不准一 人蹬车一人扶把。 (2)不准赛车或玩车技,不准追汽车斗气。 (3)骑车时不勾肩搭背,不互相追逐,不并排行车。 (4)不准在人行道上骑车,不准在马路上学骑车。 (5)通过陡坡时不要高速滑行,连串或曲线竞争。 (6)骑车转弯前须减速慢行,向后望,并伸手示意, 不准突然猛拐。 (7)进出校门必须下车推行。 9.乘坐公共汽车时要注意如下几点: (1)要遵守规章,在规定的区域候车,上车排队, 顺序就坐,不抢坐,不扒车。 (2)要坐正站稳,尤其是无座位时,要抓紧扶手站 好, 远离车门, 不得将身体任何部分伸出车外, 不得跳车。 (3)注意遵守交通规则,讲究文明礼貌,上车购票, 避免因上下车拥挤等事与人争吵或发生纠葛。

四、识一识交通安全标识
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五、找一找下列不文明行为错在哪里?

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六、交通安全歌谣
交通安全很重要 从小养成好习惯 行走应走人行道 天桥地道横行道 一慢二看三通过 骑车更要守规则 转弯车速必减慢 乘车安全要注意 手头不能出车窗 交通规则要牢记 不在路上玩游戏 没有行道往右靠 横穿马路离不了 莫与车辆去抢道 不能心急闯红灯 抢行猛拐酿车祸 遵守秩序要排队 扶紧把手莫忘记

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第七节 心理健康安全
一、学生心理健康安全校级标准
1.保持健全的人格,自尊、自强、自信。 2.热爱生活,热爱集体。 3.了解自我,悦纳自我。 4.面对挫折,乐观生活。 5.接受他人,善与人处。

二、中学生常见的心理问题
1.厌学 厌学是学生对学习的负面情绪表现,从心理 学角度讲,厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模 式。主要表现为学生对学习认识存在偏差,情感上消极地对 待学习,行为上主动远离学习。 2.自卑 3.依赖 4.任性 是一种不能自助的复杂情感。有自卑感的人 依赖依靠别人或事物,而不能自立或自给。 听凭秉性行事,率真不做作或者恣意放纵, 轻视自己,认为无法赶上别人。

以求满足自己的欲望或达到自己某种不正当的目标或执拗 任性,无所顾忌,必须按自己的愿望或想法行事。 5.逆反心理 6.孤独 是指人们彼此之间为了维护自尊,而对 对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。 是一种感到与世隔绝、无人与之进行情感或 思想交流、孤单寂寞的心理状态。孤独者往往表现出萎靡不
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振,并产生不合群的悲哀,从而影响正常学习、 交际和生活。 7.早恋 早恋是指青春期青少年建立恋爱关系。“早 恋”一词只在中国内地被广泛使用。早恋一般指未进入大学 阶段的青少年间发生的爱情,特别是在校的中小学生为多。

三、中学生心理问题的调节方法
1. 开怀大笑,进行发泄。

2. 听音乐,阅读书报。 3.与人为善,不要怀恨在心。 4.保持沉默,有助于降压。

5.在无人处大声叫喊或大哭。
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6.做错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”,以便继续 工作。 7.世上没有完美,甚至缺少公正,只要自己努力了,不 要计较得失。 8.不要害怕面对自己能力有限,要学会适当说“不”。 9.对小事不去计较,装糊涂最好。 10.可以给久未联系的朋友写封信,吐露自己的感受, 享受心灵的交流。 11.换一个角度看问题,往往能找出恰当的解决方法。 12.相信自己,车到山前必有路。

四、阳光交友

快乐生活

1.不能处处以自我为中心 在生活上以自我为中心, 对于集体生活没有充分的思 想准备,沿袭着在家中当“小皇帝”、 “小公主”的习惯, 觉得周围的人让着自己是应该的;在学习上以自我为中 心, 因为自己是班上的尖子, 就觉得自己在学习上占有较 大的优势,看不起一般的同学,不愿与他人共同探讨、相 互学习, 总认为自己是最好的; 在社会活动、 集体活动中, 以自我为中心, 听不进别人的建议和想法, 总希望别人依 照自己的“吩咐”去做。这样的交往方式最易导致孤立。 2.友谊需要经常维护,要真诚

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维护友谊,不等于迁就对方、附和对方。靠一团和气 来调和矛盾, 虽然表面上不伤情感, 但实际上拉大了彼此 的心理距离。交朋友必须坚持原则,有时不妨做诤友,给 予他人真心的批评与建议,建立真正互帮互助的友谊。 3.尊重别人的价值观 人是复杂的, 各人的价值取向也会各不相同, 所以很 难、 也没有必要千人一律。 尊重对方的价值观是交友中很 重要的一个方面,要学会理解他人。 4.站在对方的角度考虑,理解对方的苦心 当观点不一致时, 应想办法心平气和地向别人讲明你 的想法,增进相互理解,使彼此间的感情融洽。切记不可 粗鲁、顶撞,那样会伤害朋友的自尊心。凡事多从他人角 度着想,自己有错时应主动承认、道歉,对同学的缺点也 要给予宽容。平时多参加集体活动,多和同学交往。
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5.交往的方式要及时作调整 我国著名心理学家丁瓒教授说:“人类的心理适应, 最主要的就是对人际关系的适应。” 进入了一个崭新的 学习和生活环境, 同时也意味着进入了一种新的人际关系 之中。 对中学生来说, 对新的人际关系的适应要远比对学 习和生活环境的适应困难, 要提醒自己不要做让人反感的 人。

五、心理健康自我维护
1.主动学习心理健康相关知识。 2.积极参加社会实践活动。 3.保持健康积极的心态。 4.懂得良好的自我心理调适。 5.寻求专业的心理帮助。

六、心理健康歌谣
心平气和性开朗,严于律己贵有章。 食品多样重营养,有病医治莫逞强。 锻炼身体贵适量,有益爱好要发扬。 自娱自乐多保重,身心健康寿延长。

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第八节 课堂内外安全
一、学生课堂内外安全行为习惯校级标准
1.按时到班上课,不迟到,不早退。 2.遵守课堂纪律,遵守实验室安全规则和实验操作 规程。 3.体育课上听从老师指挥,重视运动安全。 4.不私自离校,不翻墙外出。 5.不在校园内追逐、 打闹, 不做剧烈的运动和游戏, 防止磕碰受伤。 6.不将身体探出阳台或窗外,防止发生坠楼危险。

二、校园安全事故警示
2010 年 4 月 9 日中午 12:20,某中学一男生,不遵守 学校安全要求,擅自攀爬篮球架,并在上面做危险动作,导 致篮球架倒塌,自己被倒下的篮球架砸伤而身亡。 我国平均每年有 16000 名中小学生死于安全事故,平均 每天有 40 多名学生死亡。其中溺水占 31.25%,交通事故 19.64%, 斗殴占 10.71%, 校园伤害占 14.29%, 中毒占 2.68%, 踩踏事故占 1.79%,自杀占 5.36%,自然灾害占 9.82%,其他 意外事故占 9.37%。 通过安全教育,提高中小学生自我保护能力,80%的意 外伤害是可以避免的。

三、课堂内外常见的不安全行为
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1.不当活动事故。学生在课余时间在走廊、楼道里相 互追逐、戏耍、打闹时,不掌握分寸和方式方法,使用石块、 小刀、玩具等物品造成的伤害。

2.挤压踩踏事故。上课和放学上下楼时,不讲秩序、互 相拥挤、怪叫制造紧张气氛。而易使学生拥挤而发生挤压和 踩踏事故, 3.交通事故。少数学生随意横穿马路、高速骑车等存在 极大的安全隐患。 4.体育活动事故。体育活动或体育课上不遵守纪律或注 意力不集中,活动随意性打。 5.校园暴力事故。少数学生受社会“哥们义气”影响, 拉帮结伙,因为小摩擦而打架斗殴。 6.消防事故。学生在寝室内私拉乱接电线,随便使用蜡 烛等易燃易爆物品。 7.学生身体特殊事故。因学生患有特殊疾病或特殊身体 素质及异常心理状态等受到意外冲击而造成的伤害。
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8.自然灾害事故。学生自救自护能力差,遇到暴风雨、 地震、洪水等自然灾害无法有效防卫造成的伤害。 9.食品卫生事故。有些学生随意在校外购买“三无食 品”、霉变食品、过期食品等,引起食品中毒事故。 10.溺水事故。个别学生把老师、家长的话当成耳边风, 私自下塘、下河洗澡。 11.其他不安全行为 (1)爬墙、玩铁门、教室门。 (2)攀高并从高处往下跳。

(3)趴阳台,从阳台上往下扔东西,高空抛物。 (4)不遵守实验操作规则,危险使用实验药品和仪器。 (5)私自带管制刀具、易烧易爆等危险物品到校。 (6)无故缺席早退,私自离校。

四、校内外安全事故的防范与应对
1. 防磕碰、防滑、防摔。学生不应在校园内追逐、打 闹,做剧烈的运动和危险游戏,防止磕碰滑倒而受伤,同时 也防其他意外伤害。如:牙齿脱落、骨折、头破血流、眼睛 受伤等。
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2.防坠落。无论教室或寝室是否处于高层,都不要将身 体探出阳台或者窗外,谨防不慎发生坠楼的危险。不能把物 品放在阳台上或窗台上,同时也不能从楼上往楼下乱扔物 品,避免高空坠物伤害他人。 3.防挤压。 教室、 寝室的门、 窗户在开关时容易压到手, 也应当处处小心,要轻轻地开关门窗,还先留意会不会夹到 他人的手。 4.防火灾。不带打火机、火柴、烟花爆竹、小鞭炮等危 险物品进校园,杜绝玩火、燃放烟花爆竹等行为。 5.防意外伤害 (1)上下楼梯时,遵守秩序,不拥挤,不怪叫,不制造 紧张气氛,杜绝踩踏事故发生。 (2)不攀爬围墙,不私自离校。不随意留宿他人。 (3)不带锥、刀、剪等锋利尖锐的工具到校,更不能用 危险器械伤害他人或自己。 (4)遵守作息时间,不缺席,不迟到,不早退,遵守课 堂纪律,做一个守时遵纪的中学生。 6.体育活动或体育课上遵守纪律,重视运动安全,服 从老师管理,遵守运动规律,“友谊第一,比赛第二”。注 意力集中,不随意活动,安全使用体育器械。 7.实验室安全。进入实验室要遵守实验室规则和实验操 作规程,听从老师安排,服从老师管理,认真安全地进行实 验操作,不将实验器材和危险药品带出实验室。 8.防打架斗殴。 (1)同学之间相处,要讲团结,讲礼貌,讲文明,讲道
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德。同学之间发生矛盾时,要冷静克制,学会宽忍,尊重不 同个性,“退一步海阔天空”,千万不能感情冲动,拳脚相 加,更不能用刀具、棍棒等危险器械伤人。同学间不能化解 的矛盾,及时请求老师帮助化解。 (2)发现有同学打架时,不要袖手旁观,更不能火上加 油。好友受欺侮时,不要推波助澜,避免出现打群架现象。 9.防滋扰,防诈骗。 当外部人员无视国家法律和社会公德而寻衅滋事,对中 学生无端挑衅、诈骗乃至伤害时: (1)千万不要惊慌,不能逞能,要注意策略,以保护自 己人身安全为第一要务。 如对方索要钱财时, 可以满足对方; 如对方打你,以理说服对方,不要用言语或肢体激怒对方。 (2)如遇到不法伤害时,如周围有成年人可及时求助, 否则要想办法脱离接触,及时向老师、家长反应情况或及时 报警。不提倡未成年人见义勇为。 (3)面对滋扰、诈骗事件,要注意留心观察、记住对方 面貌、姓名、绰号等证据。

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第三章

学习行为习惯

学习效果在很大程度上取决于学习习惯的好坏。而习惯 是经过反复练习而形成的较为稳定的行为特征, 好的习惯可 以带来好的结果,而坏的习惯只能带来不好的结果,在许多 时候, 我们的学习成绩不理想, 就是由于一些坏习惯在作怪。 因此,我们应该做习惯的主人,而不做习惯的奴隶 。

第八课
《守则》要求

学习行为习惯要求

《中小学生守则》 (2015 年修订) 关于 “学习行为习惯” 的陈述: “好学多问肯钻研。上课专心听讲,积极发表见解, 乐于科学探索,养成阅读习惯。”

《规范》要求
《中学生日常行为规范守则》(修订)关于“学习行为 习惯”的陈述: 三、遵规守纪,勤奋学习 16.按时到校,不迟到,不早退,不旷课。 17.上课专心听讲,勤于思考,积极参加讨论,勇于发 表见解。 18.认真预习、复习,主动学习,按时完成作业,考试 不作弊。 思考题:结合自身实际,谈谈如何培养学习行为习惯?
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第九课“自学互助”习惯
县级标准
1.明标:明确学习内容、学习目标。 2.阅读:阅读教材相关内容。 3.标注:如在重点内容下面标“△”,有疑问的地方画 “_”,并在旁边写上“?”等。 4.初解:查阅工具书、资料或向他人请教,初步解开部 分疑惑。 5.自测: 独立完成学案自学部分习题。 通过查阅工具书、 资料、教材或与他人对答案、学科小组长根据老师提供的参 考答案评阅等办法,检查学案的完成情况。 6.互助:对学案上的错误或不能解决的疑问,通过组内 互助的形式,力求解决。 7.记惑:对互助后仍不能解决的问题进行归纳记录。

如何践行标准 1.明标:明确学习内容、学习目标。
自学互助环节首先要明确学什么,达到什么目标。学 习目标是学习的出发点,也是学习的最终归宿。确立明确 的学习目标是每位学生的首要任务。
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目标越明确、越切合自己的实际情况,其学习行动的每 一次努力越能获得成功,越能体验到学习的喜悦。从而,学 习更充满激情和兴趣。所以,怎样使他们树立明确的学习目 标是当务之急。

2.阅读:阅读教材相关内容。
阅读就是要阅读单元(章节)内容说明,阅读教材,阅 读学案等。根据《课程标准》的要求,学习之前应通读教材, 了解教材的结构和知识的内在联系。 阅读时,坐姿端正,聚精会神,心无旁骛。

3.标注:如在重点内容下标“△”,有疑 问的地方画“ ”,在旁边写上“?”等。
毛泽东一直推崇徐特立老师告诫他的话, “不动笔墨不 读书”。他把这句话当成读书的座右铭,养成了一读书,必 用笔墨圈点批注的习惯。这种读书习惯跟随毛泽东几十年, 使他受益匪浅。 自学时,用双色笔把重点问题、疑点问题、难点问题标 注出来。精读时,在相关的内容上画线、画圈标记或其他符 号标记。 尤其是当我们带着问题去读书时, 适当的圈点划线 更能让我们加强对内容 的领悟,也为日后的温 习提供记忆线索。温习 时,只要看看划线的地 方,就可以回忆当时阅 读内容的概略。
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常用的标注方法:圈出不知道的术语;标出定义;列 出观点和原因; 标出事件的序号; 在重要段落前加某种符 号; 在混乱部分加问号; 画箭头表明事件或观点之间的关 系等。 标注要用在最关键、 最相关的地方, 如果整篇文章都 是标注,就分不清何处与你思考的问题相关。

4.初解:查阅工具书、资料或向他人请 教,初步解开部分疑惑。

学 生在 预习 过程 中通 过查阅工具书、 资料及请教 他人扫清学习障碍。 这种方 法的特点是具有学习的自 觉性, 学生能自觉地去克服 学习中所遇到的困难。

5.自测:独立完成学案自学部分习题。 通过查阅工具书、资料、教材或与他人对答 案、学科小组长根据老师提供的参考答案评 阅等办法,检查学案的完成情况。
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(1)课后及时复习,完成对整节(课)知识的梳理, 坚持先复习再做作业。 (2) 解答格式规范, 步骤完整, 书写工整, 卷面整洁。 (3)按时完成,不作弊、不抄袭。 (4)错题集及时整理。

6.互助:对学案上的错误或不能解决的 疑问,通过组内互助的形式,力求解决。
由小组长组织,在组内交流学习成果。先鼓励后进生 提出自己自学中的困难,其余学生在讲解、争论、辨析等 过程中帮助解决。这个过程不光是后进生解决问题的过程, 也是其余学生明晰问题、深入理解的过程。如果通过自学 没有问题提出,那么就由组长指定一名学生讲解自己对问 题的理解,其余学生补充。

7.记惑:对互助后仍不能解决的问题进 行归纳记录。
可在书上(学案上)圈点勾画,便于上课时认真聆听 教师的讲解,有针对性地解决困惑。

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第十课 “展示互导”习惯
县级标准
8.展示前, 准备好展示的内容, 理清展示的思路与形式。 9.根据规则进行展示。展示时,面向同学,做到声音洪 亮,语速适当,思路清晰,观点鲜明,语言流畅,肢体语言 适当,板书规范。 10.展示完毕,大声说“我的展示完毕,请同学和老师 指正。 ”虚心对待同学、 老师提出的疑惑或发表的不同观点, 并予以耐心解答。 11.他人展示时,应认真倾听、观察,抓住要点,做好 笔记,弄清展示的内容是否和自己心中所想的相同或相似。 中途不随意打断、更不能嘲讽他人展示,待展示完后举手发 表自己的意见, 有理有据地质疑、 评判同学的观点、 做法等。

如何践行标准 8.展示前,准备好展示的内容,理清展 示的思路与形式。

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“展示”是指学生个人或学习小组将自学互助的成果, 在小组内或全班同学面前呈现出来;二是指老师把准备的模 型、图表等教具或知识规律、经典总结等内容展示出来。 展示前, 要做好心理准备, 并准备好自己的知识、 语言、 声音,要理清展示的思路与形式等。

9.根据规则进行展示。展示时,面向同 学,做到声音洪亮,语速适当,思路清晰, 观点鲜明,语言流畅,肢体语言适当,板书 规范。
根据不同的问题情境,采用口头展示、书面展示、肢体 语言展示、实物或模型展示等方式进行组内展示、班级内大展 示等。 展示时要面向大家(视情况面向书本、黑板、边板、本 组同学或全班同学),并注意调控心态、语气、语速、眼神传 递,做到“不弯腰、不低头、不东张西望”。声音洪亮有力, 咬字清晰,语速适当;表情体态落落大方,自然得体;语言逻 辑性强,简洁精炼;板书规范,过程完整。

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10.展示完毕,大声说“我的展示完毕, 请同学和老师指正。”虚心对待同学、老师 提出的疑惑或发表的不同观点,并予以耐心 解答。
展示者展示完毕时,大声地说“我(我们小组)的展 示结束”,或“这就是我(我们小组)的观点”,“请同 学们和老师指正。”展示的同学及小组成员,虚心对待其 他同学、老师提出的疑惑或者是发表的不同观点,进行认 真思考并予以耐心解答。

11.他人展示时,应认真倾听、观察。
在展示过程中,没有参与展示的学生应该认真倾听, 细心观看,抓住要点并择要做好笔记,弄清楚别人展示的 内容是不是和自己心中所想的观点相同或相近。别人展示 时,不随意打断、更不能嘲讽展示者。积极思考,对展示 者出现与自己观点不一致的想法,待展示完毕后积极举手 发表自己意见。质疑、批判同学的观点、做法等要有理有 据。展示者讲到精彩处时,同学们应给以赞赏的掌声。

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行为决定习惯

习惯决定命运

第十一课
县级标准

“质疑互究”习惯

12.主动提出自己的疑问,并刨根问底。 13.在解答、讨论或研究问题时,主动表达自己的观点, 善于从不同角度思考问题,寻求出创造性的解决办法。 14.老师释疑时,边听边领会,同时做好记录,做到眼、 耳、手、脑并用。笔记主要记要点、难点、疑点、补充点, 避免与教材内容简单重复。 15.主动参与,常与同学、老师进行合作学习。

如何践行标准 12.主动提出自己的疑问,并刨根问底。
在学习过程中,可能会产生各种疑问,必须主动、适时 地将这些疑问提出来,与同学或老师共同探讨。 (1)在自学或预习过程中遇到不懂的内容或产生的疑 问,通过自己查阅资料也未得到解答的,可以问小组内的同 学或班上的其他同学,也可直接问老师。 (2)课堂上,在听课过程中有不懂的内容或与文本、 学习内容相关的疑难问题或突发奇想而临时生成的问题,可 以举手当面问老师或在小组讨论时提出来。 (3)课后复习巩固、做作业的过程中产生的疑问,可 先与组内或班上的同学讨论,仍解决不了的记录下来,再去 跟老师探讨或第二天在课堂上提出来。 不懂就问,刨根问底,既能提高成绩,杜绝问题堆积如 山,又能激发求知欲望和创新欲望,有效提升思维品质。
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行为决定习惯

习惯决定命运

故事:沈括刨根问底 有一次,母亲听沈括背诵唐诗。奇怪的是,当背到白 居易《游大林寺》时,他总在重复这两句:“人间四月芳 菲尽,山寺桃花始盛开。” “你怎么总是重复这两句呢?”母亲奇怪地问。 “母亲,为什么同是桃花,开花的时间相差这么远 呢?” “兴许是花开花落,有早有迟吧。”母亲说。 “那又为什么山下的开得早,山上的开得晚呢?”沈 括又问。 “这个……”母亲摇摇头,没办法回答了。 后来沈括通过生活实践和仔细观察思考得出“山上地 势高,温度低;山下地势 低,温度高。温度不同, 植物的生长情况就不一样, 花开的时间也就不同。” 沈括就是这样在生活中 和学习中,通过观察思考, 主动提出一些问题,刨根问 底,钻研到底,最终成为我国历史上赫赫有名的大科学家。
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思想决定行为

行为决定习惯

习惯决定命运

13.在解答、讨论或研究问题时,主动表 达自己的观点,善于从不同角度思考问题, 寻求出创造性的解决办法。

要求做到: (1)主动发表自己观点。在解答、讨论或研究问题时, 先把问题想好,再发表自己的观点,声音洪亮,表述准确, 逻辑清楚。 (2)善于从不同角度思考问题。一般来说,可以从生活 经验、学习经验、顺向思考、逆向思考等角度进行。 (3)培养创造性解决办法的习惯: ①界定自己所面临的问题; ②搜集相关问题的所有信息; ③打破原有模式, 尝试各种新的组合: 改变方向、 角度、 起点、顺序、数量、范围、条件、环境…… ④调动所有感觉器官参与; ⑤让大脑放松, 让思维掠过尽可能多的领域, 引发灵感; ⑥检验新成果。

14.老师释疑时,边听边领会,同时做好 记录,做到眼、耳、手、脑并用。笔记主要
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思想决定行为

行为决定习惯

习惯决定命运

记要点、难点、疑点、补充点,避免与教材 内容简单重复。
听课五到: 耳听--专心听讲 眼看--注意观察 手记--作好笔记 口问--主动问答 脑思--积极思维

如何做好课堂笔记: (1)不用逐句将老师的话记下,可在理解后再写下。 (2)运用自己的方式缩写,只要自己看得懂就行。甚 至采用画图都行。例如:B4、BD、ET、+、-等等。 (3)听不懂或不明白的部分,预留一些空位,并加问 号,待下课问清楚后再补充。如:英文单词。 (4)当以下信息出现时,一定要记下: 黑板上重点内容;当老师说“这是必考题”、“注意 喔”、“这个画起来”…… (5)专心听课,记下你认为重要、关键的部分。 (6) 新课从新的一页开始写起, 可以写一行, 空一行, 以便随时增补内容。 (7)笔记要做得简明扼要,举出你自己的例证。这将 能测试你对教材的理解程度和应用能力。
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行为决定习惯

习惯决定命运

15.主动参与,常与同学、老师进行合作 学习。
《新课程标准》要求学生通过自主、合作的学习,学 会求知、学会做人、学会健体、学会审美、学会生活、学 会交往、学会劳动、学会生存,具备与现代社会需要相适 应的学习、生活、交往、生产以及不断促进自身发展的基 本素质。 合作学习的方式有: (1)问题式合作学习。 (2)表演式合作学习。 (3)讨论式合作学习。 (4)学科式合作学习。

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第十二课
县级标准

“检测互评”习惯

16.在规定的时间内独立、按时、闭卷完成学案上的检 测习题。 17.严谨审题,找准题干,弄清要求,明确方向。 18.书写规范,字迹美观,卷面整洁。 19.及时检查,发现错误及时纠正。 20.互评互改公正。 21.分析错因,建立错题集。

如何践行标准 16.在规定的时间内独立、按时、闭卷完 成学案上的检测习题。

独立完成检测题是深化知识、巩固知识、检查学习效 果的重要手段,也是复习与应用相结合的主要形式。学生 参与检测时,一定要做到独立、按时、闭卷,确保能有效 检测学习目标的达成度。
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行为决定习惯

习惯决定命运

17.严谨审题,找准题干,弄清要求,明 确方向。
审题是做试题的重要一步。审题就是从题目中获取 信息和解读信息。通过简化策略审题,可以消除多余信 息的干扰,做到删繁就简,把要回答的问题搞得清楚明 白。可以将关键的字词句作上符号,找准题干,再仔细 重读一遍,弄清要求,明确题目方向。

18.书写规范,字迹美观,卷面整洁。

做题,答卷,字迹要美观工整,结构合理,卷面整 洁,给老师一个好印象。

19.及时检查,发现错误及时纠正。
做完作业, 及时检查, 发现错误, 立即纠正。
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行为决定习惯

习惯决定命运

20.互评互改公正。

学生相互评改检测题是一个好习惯。学生互改就是 要找到问题所在,并指出如何更正;互评是要说出优点 和不足。在互改互评的同时,自己也能找到自己的问题。

21.分析错因,建立错题集。

所谓 “错题集” 就是同学们在平时的学习中要准备一 本较厚的笔记本, 把平时作业及考试中做错的典型性错误 找出来, 把做错的习题从讲义或试卷上 “剪切” 下来, “粘 贴”并整理编辑在笔记本上。

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行为决定习惯

习惯决定命运

怎样建立错题集? (1)要在错题的旁边注上完整的分析过程:为什么 错了?分析原因; 应该怎样做?标明解题的正确方法及依 据原理;有无其它方法?对比归纳,思维求异;能否变通 一下?举一反三,思维发散。 (2) 把错题按照科目进行分类, 各自成为一个系统, 以便查找和复习使用。 (3)在同一学科内,以考纲和典型模拟题涉及的知 识点为依据,分类整理。 (4)也可以按照错题的错误类型归类。例如可分为 审题错误、记忆错误、理解错误、计算错误,过失性错误 等等。

错题集建立以后,要充分利用,定期翻看。时间间隔 自己决定,将各种错误的类型分类归纳,进行思维重组, 重新认识。 对完全弄懂的题划掉, 还没有明白的题做上标 记,及时请教老师和同学,作为以后复习的重点对象。还 可以进行二轮、三轮甚至多次的“筛选”,直至这些题目 完全掌握。

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第十三课
县级标准

“总结提升”习惯

22.及时小结每堂课的学习内容、方法。 23.及时复习、归纳、总结知识点和学习方法,形成知 识、能力体系。

如何践行标准 22.及时小结每堂课的学习内容、方法。
每堂课后,及时回顾课堂学习内容,可采用思维导图、 表格、提纲等形式,对该堂课的学习内容、方法、重点、 难点和关键问题加以概括、归纳和总结。

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23.及时复习、归纳、总结知识点和学习 方法,形成知识、能力体系。
复习可采取课后复习、单元复习、期末复习等形式。一 节课结束后,我们可将本节所学内容、方法进行梳理、归纳、 小结;完成一章或一组内容后,我们可采取比较异同,寻找 内在联系,筛选累积的方式进行归纳总结;期末时,我们可 将平时分散学习的知识分门别类地进行分析综合, 系统归类。 总之,我们通过对知识与方法的归纳总结,使知识整体化、 系统化,从而便于记忆、理解、应用。

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第十四课
县级标准

学习常规习惯

24.课前准备好上课所用的学具、课本、资料、练习本 等并摆放整齐。上课铃响后迅速进入教室,坐姿端正,保持 安静。 25.作业前先复习、巩固。按时完成、上交作业,不抄 袭。作业下发后,及时修改错误,并建立错题集。养成常练 习、分析错题的习惯。 26.书籍、作业本及其它学习资料分科、有序放置。 27.遵守各种检测(考试)规则,不作弊。 28.乐于阅读课内外读物,注重通过摘抄等方式进行积 累。 29.坚持制定切合个人实际的长期、中期、短期学习计 划,并认真执行。

如何践行标准 24.课前准备好上课所用的学具、课本、 资料、练习本等并摆放整齐。上课铃响后迅 速进入教室,坐姿端正,保持安静。
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行为决定习惯

习惯决定命运

(1)提前一分钟进入 教室。 (2)进教室后,将本 节课的教材、 学案、文具等 整齐地摆放在课桌左上角。 (3)坐姿端正,安静 地等候老师上课。

25.作业前先复习、巩固。按时完成、上 交作业,不抄袭。作业下发后,及时修改错 误,并建立错题集。养成常练习、分析错题 的习惯。

(1)作业前先回顾本节知识点,再独立完成当日练 习,并按时按质上交作业。 (2)作业下发后,要把做错的题收录在错题本里,写 出错误的原因,并把正确的解题过程写上去,如果有多种 解法,则对比归纳,思维求异。
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行为决定习惯

习惯决定命运

26.书籍、作业本及其它学习资料分科、 有序放置。
学习资料主要是书籍、学案、作业本、笔记本、试卷、 练习题等。 一般按学科分类, 同学科资料可以按成册资料、 单页资料分类。单页资料按学科整理,用不同的文件夹分 开装,每个文件夹外贴上学科标签。

27.遵守各种检测(考试) 规则,不作弊。
有这么一个小故事:一中国留学生,在德国某出名大 学毕业,想留在德国就业。按他的成绩,应该不难在大公 司找到高薪水的职位。不过,他去了几家公司面试,人家 都很客气地拒绝了他。后来,一家小公司也是如此,他忍 不住问为什么。后来才知道,招聘单位按他的名字在网上 查找他的资料,发现他在德国读书期间有三次乘电车逃票 的记录,认为他人品有问题,不诚实,而一个公司的员工 如果不具备诚信的话,这间公司是无法经营下去的。

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行为决定习惯

习惯决定命运

28.乐于阅读课内外读物,注重通过摘抄 等方式进行积累。
阅读积累方式: (1)摘抄法 (2)作批注 (3)卡片法 (4)剪贴法

29.坚持制定切合个人实际的长期、中 期、短期学习计划,并认真执行。
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行为决定习惯

习惯决定命运

(1)长期计划 对自己的一生进行总体设计,树立自己的理想和人生 目标。 (2)中期计划 中期计划即对一个时间阶段学习的大体安排,比如初 中三年、高中三年等。在总体上,中期计划要尽可能明确 达到的目标要求:所涉及的大致范围,须读的书,将进行 的各种实践。阶段计划制定出来以后,可以在执行的过程 中做适当的调整,但不能随意改动。 (3)短期计划 短期计划主要指学期计划或月计划、周计划,可以非 常具体地设定自己的学习目标,该读哪些书,做哪些作业, 侧重哪部分内容,采取哪些保证性措施。

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第十五课
学习习惯不是小事

学习中的好习惯

“习惯是一种顽强的巨大的力量,它可以主宰人生”。 学习习惯是在长期的学习过程中形成的比较稳定的学习行 为方式。学习习惯有良好和不良之分。良好的学习习惯有利 于塑造健康人格,使人受益终生;不良的学习习惯可能会助 长生活中的消极因素,贻害无穷。

10 种良好的学习习惯
1.课前预习习惯 2.高声朗读习惯 3.认真上课习惯 4.课后复习习惯 5.独立作业习惯 6.勤思好问习惯 7.晚上学习习惯 8.珍惜时间习惯 9.主动学习习惯 10.喜欢阅读习惯 根据提示 高声朗读 专心听课 对照笔记 独立完成 多思善问 限时适量 分秒必争 兴趣盎然 博览群书 通读教材 关注要点 手脑并用 读记结合 积极思考 做好笔记 回顾要点 消化吸收 按时完成 及时订正 学思并重 融会贯通 打好双基 适度超前 善用时间 提高增效 积极主动 快乐学习 拓展视野 丰富人生

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行为决定习惯

习惯决定命运

良好学习习惯的表现
1.爱动脑筋,爱观察,爱提问。 2.有钻研精神,喜欢独立完成学习任务。 3.学习有计划。 4.善于集中精神,排除干扰。 5.有一套适合自己的学习方法。 6.经常使用工具书,参考书。 7.喜欢阅读,有意识拓展知识面。 8.经常与同学讨论问题。 9.今日事,今日毕。 ………

怎样培养良好的学习习惯

要循序渐进, 忌心浮气躁; 要自我控制, 忌放纵自己; 要持之以恒, 忌半途而废; 要及时调整, 忌一成不变。
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据科学家证实,一 种行为连续重复 21 次 即可成为习惯(一般也 以三十天为准),成为 习惯即可成为自然,直 至终生。

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行为决定习惯

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第十六课

学习中的坏习惯

影响学习成绩的 20 种坏习惯
1.学习无计划 3.学习不定量 5.学习时一心二用 7.有错也不改 9.上课注意力不集中 11.课间狂吼尖叫,课堂只知睡觉 13.自习课或课堂上随意讲小话 15.课堂上出现不明飞行物 17.把学习工具变成了玩具 19.问题不加思考脱口而出 20.学习凭兴趣,想学就学 2.学习不定时 4.学习马马虎虎 6.不懂的东西也不问 8.课前不预习 10.不复习就做作业 12.不以为然 14.拖拖拉拉 16.自以为是 18.不求上进

学习不良习惯的表现
1.学习时间不固定,不制定学习生活作息时间表。 2.课堂上思想开小差,精神不集中。 3.自习课目标不明确,东翻西看,浪费时间。 4.不准备工具书,需要查词典字典时,嫌麻烦,马马虎 虎,敷衍应付。 5.快下课时听不进,早早收拾书包,想着课后的娱乐。 6.作业本、作文本、考试卷发到手,看看分数,扔到一
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思想决定行为

行为决定习惯

习惯决定命运

边,不认真分析检查。 7.遇到好的电视节目,就忘记做作业。 8.有拖延交作业的行为。 9.喜欢哪科就学哪科,偏科。 10.喜欢边吃东西或边看电视边学习。 11.要有人督促才肯用功。 12.情绪波动大,因喜怒哀乐而影响学习。

纠正学习中的不良习惯

自我诊断

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不良学习习惯纠正卡 我要改掉的不良习惯有: 我打算这样改: 在改掉不良习惯的过程中,我可能遇到的困难有:

我将这样克服困难: 我邀请 做我的监督人, 提醒我和不良习惯

绝交。一个星期后,我的表现是: 监督人签名:

监督人评价 1.能如实剖析自己, 能根据实际情况选定需要改掉的 不良习惯;措施切实可行,不良习惯有明显改善。( 措施有一定可行性,不良习惯有一定改善。( 措施执行情况一般,不良习惯基本没有改善。( 表扬或建议: ) ) ) 2.能根据自己的实际情况选定需要改掉的不良习惯; 3.能确定自己要改掉的不良习惯,提出改正措施,但

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第十七课 故事荟萃

学习习惯实践与应用

岳飞学艺 民族英雄岳飞生逢乱世,自幼家贫,在乡邻的资助下, 拜陕西名师周桐习武学艺。期间,目睹山河破碎,百姓流离 失所,萌发了学艺报国的志向。寒暑冬夏,苦练不辍,在名 师周桐的悉心指导下,终于练成了岳家枪,并率领王贵、汤 显等伙伴,加入到了抗金救国的爱国洪流中。

厉归真学画虎 五代画虎名家历归真从小喜欢画画,尤其喜欢画虎,但 是由于没有见过真老虎,总把老虎画成病猫。于是,他决心 进入深山老林,探访真老虎。历经千辛万苦,在猎户伯伯的 帮助下,终于见到了真老虎。通过大量的写生临摹,其画虎 技法突飞猛进, 笔下的老虎栩栩如生, 几可乱真。从此以后, 他又用大半生的时间游历了许多名山大川,见识了更多的飞 禽猛兽,终于成为一代绘画大师。

李晟练成神箭手 李晟的父亲是一员威武的大将,李晟希望长大成为父亲 一样的人。可是,父亲却总是说他年纪小,不能习武。李晟 不甘心,偷偷学习射箭,终于练成了百发百中的神箭手,让
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行为决定习惯

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父亲刮目相看。

陆游书巢勤学 南宋诗人陆游,从小就刻苦勤奋、敏而好学。他房间桌 上摆的是书,柜中装的是书, 床上堆的也是书, 被称作书巢。 他勤于创作,一生留下九千多首诗,成为我国历史上一位杰 出的大文学家。

刘勰佛殿借读 夜深了,佛殿里忽然传来朗朗的读书声。小和尚们吓坏 了,以为里面有鬼,立刻报告给老和尚。于是,老和尚带领 小和尚捉鬼,没想到“鬼”原来是一个叫刘勰的穷孩子,他 在借佛灯读书呢!刘勰经过刻苦学习,终成伟大的文学家。

阎若璩口吃成大器 著名的考据学家阎若璩小时候是个口吃的孩子,常遭到 大家的嘲笑和欺负。在母亲和老师的鼓励下,阎若璩凭着勤 能补拙的精神,刻苦读书,付出别人几倍的努力,赶上正常 的同学。此后,阎若璩仍旧凭着这股好学肯吃苦的精神,成 为著名的学者。

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习惯决定命运

顾炎武读破万卷书 明末清初的思想家顾炎武童年非常不幸,天花病差点夺 走他的生命。 虽然他体弱多病, 但是在母亲的教导和鼓励下, 顾炎武勤奋苦读,以过人的毅力手抄《资治通鉴》,终成一 代大学者。

欧阳修借阅典籍 北宋大文学家欧阳修,自幼天资过人,但是由于家境贫 寒,家里无钱买纸买笔。欧阳修的母亲郑氏为了让儿子习文 练字,想出了一个巧妙的办法,用荻草代替毛笔教小欧阳修 写字。欧阳修勤奋刻苦,练成了一手好字,成为远近闻名的 神童,而这种刻苦精神也影响了他的小伙伴李尧辅,将李尧 辅带上好学之路。

蒲松龄草亭路问 清代文学家蒲松龄在路边搭建茅草凉亭,记录过路行人 所讲的故事。经过几十年如一日地辛勤搜集,加上自己废寝 忘食的创作,终于完成中国古代文学史上划时代的辉煌巨著 《聊斋志异》。

孟柯改过勤学 孟子是战国时代的著名思想家、政治家。 但是,孟子 并非是一个天生就有学问的人,他幼年时非常贪玩,不喜欢
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行为决定习惯

习惯决定命运

读书。后来,孟母为了教育他,三次搬家,还剪断布匹开导 他。终于,孟子明白要想成才,必须勤奋努力的道理。

宋濂冒雪访师 明朝著名散文家、学者宋濂自幼好学,不仅学识渊博, 而且写得一手好文章,被明太祖朱元璋赞誉为“开国文臣之 首”。宋濂很爱读书,遇到不明白的地方总要刨根问底。有 一次,宋濂为了搞清楚一个问题,冒雪行走数十里,去请教 已经不收学生的梦吉老师,但老师不在家。宋濂不气馁,而 是在几天后再次拜访老师, 但老师并没有接见他。 因为天冷, 宋濂和同伴都被冻得够呛,宋濂的脚趾都被冻伤了。当宋濂 第三次独自拜访时,掉入雪坑中,幸被人救起。宋濂几乎晕 倒在老师家门时,老师被他的诚心所感动,耐心解答了宋濂 的问题。后来,宋濂为求得更多的学问,不畏艰辛困苦,拜 访很多老师,最终成为闻名遐迩的散文家!

鲁迅先生与“早” 鲁迅先生小时候,在课桌上刻了一个“早”字,要求自 己凡事早做,抓紧时间,这样长时间坚持就成了习惯。

毛泽东的读书习惯 毛泽东凡是读书,总是先备好红黑两色笔,写眉批或划 符号,或写批语。一本有 10 万字的《伦理学原理》,他在 上面写下的批语有 13000 多字。

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学以致用 1978 年,75 位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有人问其 中一位:“你在哪所大学哪所实验室里学到了你认为最重要 的东西呢?“出人意料,这位白发苍苍的学者回答说:“是 在幼儿园。”又问: “在幼儿园里学到了什么呢? ”学者答: “把自己的东西分一半给小伙伴们;不是自己的东西不要 拿;东西要放整齐,饭前要洗手,午饭后要休息;做了错事 要表示歉意;学习要多思考,要仔细观察大自然。从根本上 说,我学到的全部东西就是这些。”这位学者的回答,代表 了到会科学家的普遍看法。

周峰成功的秘诀 周峰,13 岁考取中国科技大学少年班,20 岁时以托福 和 GRE 的优异成绩得到美国多所大学的全额奖学金而赴美 攻读博士。他认为自己成功的秘诀就是从小养成了良好的学 习习惯。周峰认识汉字,记忆英语单词,都是每天 10 个, 即使走亲访友时也从不间断。 就这样, 一年下来, 便记住 3 000 多个汉字和 3 000 多个英语单词。这是他量化的学习习惯。 周峰该学习时,就一心一意学习;该玩时,就轻轻松松 地玩。 自觉性极强,从不需要别人提醒, 更不需要别人强制。 他听英语广播学英语,一到点便准时打开收音机。这是他定 时的学习习惯。 周峰学习时总是全神贯注, 思想从不开小差, 精神略有溜号便立即做出调整。

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学以致用

一、结合漫画,回答问题。
1.这位同学是否有自主学习的好习惯? 2.他妈妈说:“你应该自己做,要独立思考。”他妈妈 说的这句话有道理吗? 3.这位同学如何才能养成良好的学习习惯呢?

二、读材料,回答问题。
李健,某校七年级(3)班学生,他每天都花时间玩电 脑游戏,上课时不希望老师提问,而且经常开小差,以致于
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行为决定习惯

习惯决定命运

不知道老师布置了哪些作业,回家后常常是一边看电视,一 边做作业,因此作业经常是错误百出。 1.根据材料,找出李健存在的不良学习习惯。 2.你认为李健应从哪些方面努力克服不良的学习习惯 呢?我们从中得到哪些启示?

三、判断下列学习习惯哪些是好习惯,哪些是坏 习惯。
1.晚上学习时先浏览一下第二天要上的课文内容。 2.上课时把老师讲的要点记下来。 3.上课时想其他事情。 4.下课时离开座位,活动一下身体,眺望一下远处。 5.数学课做语文作业。 6.晚上做作业时把音乐放得很响。 7.以平静的心情学习,看书时不胡思乱想。 8.与同学讨论题目。 9.语文课偷偷背外语单词。 10.向老师询问不懂的地方。 11.上学时常常忘带书本、练习册或其他学习用具。 12.常将第一天的作业拖到第二天做。 13.不愿意仔细看课本,深入思索教材的内容。 14.喜欢看课外书。 好习惯有: 坏习惯有:

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第四章 生活行为习惯
第十八课 合理饮食
“民以食为天” , 饮食是影响人身心健康的重要因 素,良好的饮食习惯是良好行为习惯的重要方面之 一。初中生正处于人生青春发育期,饮食习惯不仅影 响着青少年现阶段体格和智力发育,也会延续影响到 他们成年阶段甚至一生的健康和幸福,因此,初中生 养成良好的饮食习惯具有十分重要的现实意义。那么 青少年健康科学的饮食习惯有哪些?我们又该怎样 养成良好的饮食习惯呢?

第一节
《守则》要求

健康科学的饮食习惯标准

7.自强自律健身心。坚持锻炼身体,乐观开朗向上,不 吸烟,不喝酒,文明绿色上网。 9.勤俭节约护家园。不比吃喝穿戴,爱惜花草树木,节 粮节水节电,低碳环保生活。

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思想决定行为

行为决定习惯

习惯决定命运

《规范》 要求
22.遵守宿舍和食堂的制度,爱惜粮食,节约水电,服从 管理。 25.学会料理个人生活,自己的衣物用品收放整齐。 37.珍爱生命, 不吸烟, 不喝酒, 不滥用药物, 拒绝毒品。 不参加各种名目的非法组织,不参加非法活动。

县级标准
1.按时吃好“三餐”,不偏食,不挑食,不暴饮暴食, 不过分节食。 2.不吃过期、变质、有异味食品,不买“三无”食品、 饮料,不吃或少吃零食、生冷食物。 3.不过快进食,餐前餐后不从事剧烈运动,以免影响消 化。 4.预防食物中毒。不吃发芽、变青的土豆,食用土豆、 蘑菇、四季豆等,煮熟热透,有效消除毒素。 5.不吸烟、不饮酒。

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思想决定行为

行为决定习惯

习惯决定命运

校级标准 一、按时吃好“三餐”,不偏食,不挑 食,不暴饮暴食,不过分节食。
1.饮食有规律,三餐要按时。 经常不吃饭或不按时吃饭,容易患消化道疾病,还可 能导致胆固醇高,埋下心脑血管疾病隐患。所以青少年要 有规律、按时就餐。 2.早餐不可废,不吃活受罪。 如果每天不吃早餐,只会让午餐补偿性进食而吃得过 多,易导致肥胖。另外,不吃早餐,直到中午才进食,胃 长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,长时间腐蚀 胃壁,也容易造成胃炎、胃溃疡。 3.挑食偏食很不好,营养均衡不可少 只挑几种食物吃, 不吃其他食物, 久之食欲日渐减退, 甚至拒食。由于进食的种类和食量过少,常引起营养素的 不足,不仅影响生长发育,还会患营养素缺乏性疾病。 4.暴饮暴食危害大,过度节食也可怕 暴饮暴食会加重胃肠负担,产生积食、消化不良等; 还会摄入过多能量,造成超重、肥胖等。同样,为减肥过 度节食危害也不小。

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思想决定行为

行为决定习惯

习惯决定命运

过度节食最严重的后果就是死亡。最具代表性的便是 年仅 28 岁的法国前模特伊莎贝尔·卡罗。卡罗身高 1.65 米,但体重仅有 33 公斤,她曾因骨瘦如柴而现身一系列 警惕厌食症的公益广告,并一度成为“零码模特”。卡罗 曾经说:“我用我的痛苦传递一个信息:减食超瘦意味着 危险,最终会导致死亡。”2010 年 11 月,卡罗最终因厌 食症导致营养严重缺乏而死亡。

二、不吃过期、变质、有异味食品,不买 “三无”食品、饮料,不吃或少吃零食、生冷 食物。
1.不吃过期、变质、异味食品 (1)不浪费就是“美德” 一些食物如水果放置时间 长了,会出现部分腐烂变质, 各种微生物就会不断加快繁殖, 产生大量有毒物质,这些有毒 物质会向未腐烂部分继续扩散,即便吃的是未腐烂部分, 其中的毒素依然会对人体呼吸、神经等系统形成威胁。 (2)冰箱等于保鲜柜 有些人以为,只要把食品放到冰箱里就不会变质。事 实并非如此。首先,大部分冰箱冷藏温度没有达到 4℃以 下,只能延缓细菌的生长繁殖,并不能杀灭微生物。如果 反复冷藏,并且生熟食物交叉放置,不但影响口味,还易 引发食物变质。
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思想决定行为

行为决定习惯

习惯决定命运

(3)保质期=保存期 保质期又称最佳食用期,指食品的标签指明的贮存条 件下,保持品质的期限。在适宜的贮存条件下,超过保质 期的食品,如果色、香、味没有改变,在一定时间内可能 仍然可以食用。保存期,即产品可食用的最终日期。在保 存期之后,食品会发生品质变化,产生大量致病细菌,如 果食用,则有可能导致食物中毒和急性传染病。所以,过 了保存期的食物,必须做丢弃处理。 2.不吃“三无”食品、饮料 三无产品一般是指无 (三)少吃或不吃零 生产日期、无质量合格证 食 以及无生产厂家,来路不 明的产品。据工商执法人 员调查,这些劣质“三无” 小食品来自一些无照经营、 卫生产条件极差的小作坊、 摊点,制制作方法和过程不科学,普遍过量使用香精、糖 精、 色素, 而这些化学成分对人体肝、 肾等脏器危害极大, 大量食用容易致癌。因此,中学生一定要有食品安全卫生 的意识,拒绝购买和食用“三无”食品。

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行为决定习惯

习惯决定命运

3.少吃或不吃零食 大部分零食营养成分较低,几乎不含蛋白质、脂肪和 维生素等成分;但含有的色素、添加剂等有害物质成分却 很高,长期食用会导致脸上长痘长斑,甚至致癌。而且零 食口味偏辣、偏咸等,长期食用破坏人的味觉和嗅觉,也 会引起消化道病变。经常吃零食,影响一日三餐,厌食主 食,形成不良饮食习惯。睡前吃零食,不易入睡,影响睡 眠质量,而且容易致胃病使人发胖。吃零食还往往滋生安 逸享乐和攀比、懒惰的思想,消减人的意志。所以少吃或 不吃为宜。

三、 不过快进食, 餐前餐后不从事剧烈运 动,以免影响消化。
1.讲究就餐方式 (1)餐饮不宜太烫。 餐饮太烫,容易烫伤食道内壁,刺激食道内壁细胞不 断受损, 又不断修复, 从而导致细胞 DNA 突变, 可能致癌。 (2)注意体位姿势。 尽量不要蹲着、躺着、歪斜着身子吃喝。因为这样既 不文明,样子难看,也不利于食物的下咽、消化,加重了 肠胃负担。
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行为决定习惯

习惯决定命运

(3)不要嬉笑打 闹。 进餐时说笑嬉 闹,容易呛水、噎 食。尤其是吃鱼或 吃带骨食物时,不 小心鱼刺、骨头 卡喉,造成危险。 2.就餐要细嚼慢咽 把食物嚼碎嚼细咽下, 不仅可以享受美味快感,还 能使食物与消化液充分混 合,有利于食物的全面消化 和营养成分的充分吸收;并 且食物颗粒细碎,减轻肠胃 负担。 3.餐前餐后不要运动 饭前不宜从事剧烈的运动,运动和吃饭之间要有一 定的间隔休息时间。一般认为,运动后至少休息 30~40 分钟进食较为科学。同样,饭后也不能立即去参加剧烈 的体育运动,饭后 1.5 小时进行运动较为合适。
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行为决定习惯

习惯决定命运

四、预防食物中毒。不吃发芽、变青的土 豆。食用土豆、蘑菇、四季豆等,煮熟热透, 有效消除毒素。
1.不吃发芽、变青的土豆 颜色变绿或发芽的土豆,会产生大量龙葵素。这是一 种毒性很强的物质,严重时会危及生命。因此,发了芽或 是表皮变绿、皮肉青紫或是腐烂的土豆,绝不可食用。土 豆一定要煮熟再吃,在炒土豆丝、片、块时,要加上点醋, 充分炒熟,以加速对龙葵素的破坏。 2.预防四季豆中毒 生的四季豆中含皂甙,可引起出血性炎症,并对红细 胞有溶解作用。此外,豆粒中还含红细胞凝集素,具有红 细胞凝集作用。如果烹调时加热不彻底,豆类的毒素成分 未被破坏,食用后会引起中毒。预防四季豆中毒的方法非 常简单,只要把全部四季豆煮熟焖透就可以了。 3.预防蘑菇中毒 蘑菇中毒也比较常见,食用时需要警惕。

五、不吸烟、不饮酒。
1.拒绝香烟诱惑
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习惯决定命运

据美国 25 个州的调查,吸烟开始年龄与肺癌死亡率 呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为 1.00 时,15 岁以 下开始吸烟者其死亡率为 19.68,20—24 岁为 10.08,25 岁以上为 4.08。 说明吸烟开始年龄越早, 肺癌发生率与死 亡率越高。 烟草中的尼古丁是一种神经毒素,主要侵害人的神经 系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作 精神等, 这是由尼古丁引起的神经系统的欣快感。 吸烟后, 神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。国外一心理研究 机构的研究结果表明,吸烟者的智力效能比不吸烟者减低 10.6%。 2.拒绝二手烟 二手烟是被动吸烟的俗称,即不抽烟的人吸取其他吸 烟者喷吐的烟雾的行为, 又称 “强迫吸烟” 或 “间接吸烟” 。 一般情况下,被动吸烟 15 分钟以上时,就可以认为二手 烟现象成立。 即使没有直接吸食香烟,可是呼入体内,仍能对身体 造成危害,甚至比吸烟者的危害更大。 3.不饮酒 青少年正处在生长发育时期, 饮酒对身体器官正常生 理功能和发育带来严重影响,并对青少年心理健康造成严 重伤害,还带来一系列家庭、社会问题。
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第二节

学生饮食习惯调查

一、中学生饮食情况调查
下面是对我校初七八九年级学生每天饮食情况调查统 计,虽然问卷中涉及的内容不是非常全面,但是在相当程度 上反映了现阶段初中生饮食习惯的相关情况。 问卷调查统计 如下:
早餐 情况 不吃 有时吃 有时不吃 随便吃 早上不吃, 课 没必要吃, 一点 50.70% 间操吃一点 零食代替 30.70% 37.60% 较丰富

百分比 38.60% 27.30% 午餐 情况

10.30%

荤菜

素菜 油炸类 非油炸类

小吃

零食

方便面

百分比 63.90% 36.10% 63.80% 晚餐 情况

36.20%

23.70%

97.65

3.80%

荤菜

素菜 油炸类 非油炸类 37.80%

小吃 22.60%

零食 95.5

方便面 7.90%

百分比 55.2%% 44.8%% 62.20%

思考与讨论
1.从上表中,你可以归纳出当前中学生饮食习惯方面存 在哪些问题?
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行为决定习惯

习惯决定命运

2.除了上表中反映的问题外,中学生中还有哪些不良的 饮食习惯?并针对这些不良习惯提出建议。

二、检查自己的饮食习惯
请你完成下面问卷调查, 看看自己的饮食习惯是否健康。 1.你就餐的标准是什么?( A.选择自己喜欢吃的 2.你是否按时吃早餐?( A.是 3.你是否有挑食的习惯?( A.是 4.你是否经常喝牛奶?( A.每天喝 B.隔天喝 5.你吃零食的习惯如何?( A.必不可少,经常吃 A.汽水类 B.奶类 6.你最喜欢的饮料是?( C.茶类 ) D.果汁类 E.开水 ) C.偶尔喝 ) C.可吃可不吃 ) B.不是 ) B.不是 ) B.饮食均衡原则

B.偶尔吃一下

三、饮食民间谚语
不染烟和酒, 活到九十九 菜果营养好, 赛过灵芝草 晨起一杯水, 到老不后悔 若要吃得香, 饭菜嚼成桨 贪吃贪睡,添病减岁 少吃油腻,清淡为上 戒烟少酒,淡茶莫忘 甜言夺志,甜食坏齿

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第十九课

生活卫生习惯

孔子曰:“道之以德,齐之以礼,有聘目格。” 播种行为,收获习惯。播种习惯,收获性格。播种性 格,收获命运。这几句话大家几乎都能耳熟能详,由 此可见,习惯对于一个人多么重要。今天我们主要谈 谈良好的生活卫生习惯。

第一节
《守则》要求

生活卫生习惯要求

八、保护环境,珍惜资源,爱护公物,爱惜劳动成果。 讲究卫生,生活俭朴,消费合理。

《规范》要求
3.讲究卫生,养成良好的卫生习惯。不随地吐痰,不乱 扔废弃物。 20.认真值日,保持教室、校园整洁优美。不在教室和 校园内追逐打闹喧哗,维护学校良好秩序。 25.学会料理个人生活,自己的衣物用品收放整齐。

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县级标准
6.校园卫生。室外整洁,校园内不乱扔果皮、易拉罐, 纸屑等;不随地吐痰,每天清理垃圾;花圃、绿化带内无杂 物、塑料袋,保持校园整洁。 7.教室卫生。书本置放整齐,地面无粉笔头、无纸屑、 无痰迹,卫生工具摆放整齐,窗台、讲台上无灰尘且无杂物, 标语、挂图、画像张贴有序整齐,课桌整齐,黑板干净。 8.厕所卫生。不随地大小便,污纸入坑,定时清理蜘蛛 网,在墙壁不乱写乱画。 9.个人卫生。勤洗手,勤洗澡,勤洗衣服、手绢、毛巾; 勤剪指甲,不染发,不烫发,不留怪发,不纹身;饭前便后 洗手,早晚漱口刷牙,睡前洗脚。做到“面必净、发必理、 衣必整、钮必结”。

校级标准 一、勤洗手 ,勤剪指甲。
长指甲容易藏污纳垢,滋生细 菌,成为疾病的传染源。我们在用 长指甲抓痒时,很容易划破皮肤, 指甲里的细菌就会乘虚而入。

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行为决定习惯

习惯决定命运

二、早晚漱口刷牙,睡前洗脚。
1.早晚刷牙,饭后漱口,不共用牙刷。 2.睡前用温水洗脚。

三、勤洗澡,勤洗衣物。
1.洗澡水温不宜太高, 一般以 35--40℃的温水为宜。 洗的次数也不宜太多,夏季每天应冲洗一次,而冬、春、 秋季天气不热,因人而异。饱餐后和饥饿时不应洗澡。 2.做到勤换衣服,衣服每天和我们的皮肤接触,吸 收身体的汗渍,会导致细菌滋生,同时还会导致皮肤病 或者其他炎症,以及发出令人不舒服的怪味,是我们与 人交往的障碍。所以,我们要养成勤洗澡、勤换衣服的 好习惯。

四、不染发、不烫发、不留怪发。
学生标准发型应该简便、整洁、自然、长短适中,反 映青少年学生朝气蓬勃的精神面貌。

五、保持校园整洁。
1.不要随地乱扔果皮、纸屑、塑料袋和其他垃圾。

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习惯决定命运

2.请不要随地吐痰和口香糖,既美化环境,也减少疾 病传播。 3.不把外卖带入校园。 4.自觉维护校园的清洁卫生,做好值日生工作。 5.看到地面上有纸屑等垃圾,主动捡起来,扔进垃圾 筒里。

六、做到教室整齐,干净。
书本置放整齐, 地面无粉笔 头、无纸屑、无痰迹。卫生工具 摆放整齐。 窗台、 讲台上无灰尘, 无杂物。标语、挂图、画像张贴 有序整齐。 课桌整齐, 黑板干净。 不把食物带进教室内, 应主动清 理抽屉里的垃圾。
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行为决定习惯

习惯决定命运

七、不随地大小便,污纸入坑,定时清 理蜘蛛网,在墙壁不乱写乱画。

1.不随地大小便,不乱扔污纸。 2.不在墙壁上乱写乱画。

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第二节 中学生卫生习惯的现状
一、中学生卫生习惯的现状
近年来, 越来越多的青少年开始追求时髦、 追求时尚, 让自己更加引人注目,纷纷到理发店烫发、染发,甚至留 怪发。有同学早晚不刷牙,没有专用毛巾。每周不洗澡的 同学更是占不小的比例。部分同学不按要求整理自己的床 铺,衣服、裤子、鞋帽乱扔。自己课桌的书本也堆成小山, 没有规律, 严重影响上课。 刚打扫的教室很快会出现纸屑; 操场上,随地吐痰、零食包装、瓜果皮也随处可见,而且 也很少有同学会主动捡起来。学生这些不尊重别人劳动和 不爱护公共卫生的不良行为极其严重。部分同学还不爱护 学校的公共设施,为了节约很短的路程,践踏花草等等。 农村学生表现尤其突出。

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行为决定习惯

习惯决定命运

农村孩子会形成上述一些不良卫生习惯,其原因大体 可以归纳为以下三个方面: 1.家长卫生意识淡薄。 2.农村环境卫生差。 3.学校教育管理力度不够。

拓展阅读 “扫天下”与“扫一屋”
“一屋不扫,何以扫天下”,东汉末年,薛勤批评陈蕃 的这句话,经历了近两千年历史风雨的吹打,至今仍魅力不 减,给众多渴望建立“扫天下”之伟业的人们以有益的启示。 有远大理想,才能成就大业,这道理人人都懂;但如何去成 就大业,却未必人人清楚。有的人一头扎进“扫天下”的憧 憬中,做着纵横驰骋、威风八面的白日大梦,就是不肯踏踏 实实、认认真真地做一些具体的事情,搞一些具体的工作。
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习惯决定命运

他们忽略了一个最基本的道理:欲成就大事,应先从做好小 事开始。 认真做小事的过程,也就是养成良好生活与工作习惯的 过程;而良好的生活与工作习惯,是成就大事必备的素质。 “小事”包括生活琐事,也包括具体而微的工作。一个人如 果自小就养成了自己事自己做的好习惯, 生活就会井然有序, 做事就会条理分明。一个人如果能做好具体琐碎的工作,也 就具备了细心、耐心、周密等素质。而这些无疑会成为你将 来做大事时运筹、决策、宏观调控等方面的坚实基础。所以, 一个真正能成就大事的人,是不会拒绝做小事的。用“扫天 下”作为自己拒绝“扫一屋”的借口,这样的人实在太幼稚、 太可笑了,他们的“不屑”让自己失去了很好的“规划”自 己的机会。 认真做小事的过程,还是积累经验、提高处理问题能力 的过程;而经验与能力同样是成就大事必不可少的素质。小 事虽小,但要真正做好,做得精而又精、完美无缺,没有相 关的实践,没有在实践中的揣摩与摸索,是很难实现的。所 以,不光要做小事,还要很“敬业”地去做,这样就能够逐 渐积累相关的工作(包括处理人际关系等方面)的经验,具备 处理相关问题的能力。如此,一旦得到“扫天下”的机会, 才可能应对自如,潇潇洒洒,胜算的几率才会大大提高。套 用葛朗台的话,做这样的“小事”,真是个很划得来的“交 易”。 其实很多有识之士早就这样做了。国外一些大企业主的
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思想决定行为

行为决定习惯

习惯决定命运

孩子,常常在大学毕业后到别的公司从最底层的职员做起。 他们也许不曾听说过“扫一屋”与“扫天下”的故事,但他 们却深谙其中的道理。相比而言,我们生活中的某些“胸怀 大志”者是否有些太见识短浅了呢? “一屋不扫,何以扫天下”,如果你真的想做一个“扫 天下”者,就请你放下空想,先实实在在地“扫”好你的那 个“一屋”吧!

思考与讨论
阅读了以上故事,请结合自身生活实际,总结培养良好 卫生习惯的方法。

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第二十课

科学睡眠

睡觉醒来迎接新的一天,也是生命延续。充分的 休息是保证身体健康的关键,是以充沛的精力进入事 业的必要条件。而睡眠是最佳、最重要的休息方式。 青少年的良好睡眠关系着学习的顺利进行和身体的 健康成长。

第一节
县级标准

科学睡眠标准

10.按时就寝。保证每天 7—8 小时的睡眠时间(每天保 持 30 分钟左右的午睡),晚上不熬夜,早上不恋铺。 11.睡姿正确。右侧卧或仰卧,枕头高低合适。 12.睡前情绪稳定。不剧烈运动,少吃东西,少喝水,不 吃辛辣食品。

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校级标准 一、科学的睡眠时间
各年龄最佳睡眠时间如下:
新生儿 婴儿 学前儿童 小学生 中学生 大学生 成人 老人 20 小时 14—15 小时 12 小时 10 小时 9 小时 8 小时 8 小时 6—7 小时

按照我们现在的作息时间,学生应在晚上 9:30—— 10:00 入睡,在早上 6:30——7:00 起床。只有这样,才能 保证有充足的睡眠,才能使白天的学习状态达到最佳。

二、正确的睡姿
常见睡姿有侧睡、 仰睡、 俯睡三种, 一般以侧睡为宜。 侧睡时,头部较肩部微微向后,双髋及双膝略屈,保持肌 肉的自然松弛。这样感觉最舒服,睡眠效果最好。而仰睡 时,腿部过直,肌肉及各组织受到一定程度的牵拉。俯睡 不利于呼吸,也不利于保持颈部的自然状态。另外,睡眠 时对于寝具的选择, 如枕头、 床垫, 也关系着睡眠的质量。
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侧 睡

仰 睡

俯 睡 三、良好的午睡习惯
午睡应在午饭后半小时进行,时间不宜过长,一般以 半小时为最佳。

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第二节

睡眠现状

以下是某校学生睡眠情况调查,请根据该表,分析该班 学生睡眠存在的问题。 X 校中学生睡眠时间调查表 3---4 时间 班级 1班 2班 3班 小时 5---6 小时 7--8 小时 8 小时 以上

11.2% 10.5% 13.6%

45.1% 40.0% 47.1%

32.1% 23.4% 26.2%

11.6% 11.9% 13.1%

议一议
1.你认为该校学生睡眠存在哪些问题? 2.针对这种情况,你有何建议?

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第三节

拥有充足的睡眠

一、拥有充足睡眠的重要性
“吃人参不如睡五更” , 这句谚语道出了睡眠的重要。 没有睡眠,就没有健康。睡眠是人们生活节奏中一个重要 组成部分。倘若长期睡眠不足,不仅影响到学习,一些学 生还会出现情绪萎靡和身体疲乏等状态。睡眠不足,不但 身体消耗得不到补充,而且导致激素合成不足,造成体内 内环境失调。更重要的是,睡眠左右着人体免疫功能。

二、睡眠不足的危害
1.影响大脑的创造性思维 科研人员研究认为, 人的大脑要思维清晰、 反应灵敏, 必须要有充足的睡眠;若长期睡眠不足,大脑得不到充分 的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。 2.影响青少年的生长发育 青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外, 还与生长激素的分泌有一定关系。生长激素是下丘脑分泌 的一种激素,它能促进骨骼、肌肉、脏器的生长发育。生 长激素在睡眠状态下分泌明显增加。 3.影响皮肤的健康

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4.导致疾病发生 经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,精神萎靡,免 疫力降低,由此会导致种种疾病发生。 5.睡眠不足可引起肥胖

二、科学睡眠
1.要养成按时入睡和起床的良好习惯。 2.睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或 体力劳动。 3.保持心情平静。睡前不宜进行激动人心的讲话,不 宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影 或戏剧。 4.晚上不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮品,也不要喝 过多的饮料或吃其他流汁性食物。 5.营造良好的睡眠环境,要关窗、关灯。 6.睡前刷牙、洗脸是必要的,还要养成用温水洗脚的 习惯。 7.保持室温稍凉,卧室温度稍低有助于睡眠。 8.长时间的睡眠要放在晚间。白天睡眠可能会导致夜 晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在 1 个 小时以内,且不要在下午 3 点后睡觉。

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第二十一课

健康身心

全面实施和推进素质教育, 是我国教育改革和 发展面临的重大任务和主旋律。 素质教育的重要内 容和任务之一,就是使学生养成良好的心理素质, 提高学生的心理健康水平。 随着改革开放和社会的 发展变化, 当代学生中表现出来的心理问题已经引 起了整个社会的关注。 为了切实提高学生的整体素 质, 特别是心理素质,认真研究和大力加强学生心 理健康教育是非常必要的。

第一节 健康身心要求
《守则》要求
7.自强自律健身心。坚持锻炼身体,乐观开朗向上,不 吸烟,不喝酒,文明、绿色上网。

《规范》要求
5.情趣健康,不看色情、凶杀、暴力及封建迷信的书刊, 音像制品。 26.生活有规律,按时作息。珍惜时间,合理安排课余生 活,坚持锻炼身体。
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县级标准
13.生活有规律。按时作息,珍惜时间,合理安排课余生 活,坚持锻炼身体,积极参加有益的文体活动。 14.乐观开朗。 能正确对待困难和挫折, 不自卑, 不嫉妒, 不偏激,保持心理健康。 15.生活节俭。不摆阔,不互相攀比,不乱花钱。 16.能与老师、父母交流生活、学习、思想等,尊重父母 意见和教导。外出和到家时,向父母打招呼。未经家长同意, 不得在外住宿或留宿他人。 17.不做“电视迷”,文明、绿色上网,不玩网络游戏。

校级标准 一、正确认识健康
“健康”这个词,我们似乎非常熟悉。当我们在校园 里学习,在大街上散步,或是在与同学谈论话题之时,你 是否意识到健康就在自己身上?当我们遇到不顺心的事 情发怒或生气的时候,你是否意识到健康悄然离开了我 们?健康, 我们真的认识清楚了吗?健康是指个人的生理 机能无任何的异常变化与发展, 通常状态下是指人的生理 状况无任何病变。

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吃饭香

睡眠好

运动棒

工作行

如果我们每天的睡眠特别好, 吃起饭来特别香, 工作、 学习能干,也能像运动员一样生龙活虎在学校操场或社区 健身运动场地运动,则说明我们的生理是健康的。在现实 生活中,有的时候虽然我们能吃,能睡,能工作,能学习, 也能与平时一样地运动,但我们心理有可能是不健康的。
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总之, 现代健康的含义是多元的, 广泛的, 包括生理、 心理和社会适应性三个方面。心理健康是身体健康的精神 支柱,身体健康又是心理健康的物质基础。我们在强调身 体健康的同时,也不能忽略心理健康。

二、典型案例
马加爵事件 马加爵出身于广西贫苦的农民家庭,家庭的贫困使他 有着严重的自卑心理,形成了内向、自闭的性格,不善于 与人沟通。2000 年,他以高出重点线 50 多分的成绩考入 了云南大学。但是大学的生活并不是性格孤僻的他所能轻 易融入的,为此他做过种种努力,却往往弄巧成拙。他变 得有些神经质,脾气暴躁、乖戾,因总觉得同学嘲笑他, 常和同学动怒、吵架,使得同学们渐渐远离他。马加爵平 时独来独往,没有参加任何社团组织。大学期间,他和父 母的沟通几乎为零,只是在大一时给父母写过一封信,家 人并不了解他内心的痛苦,他也一直找不到倾诉对象。 2004 年初,新春伊始,因为学习生活过程中的小事, 马加爵将同寝室的 4 名同学残忍地杀害。事件一经传出, 便引起了全国强烈的轰动。

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思想决定行为

行为决定习惯

习惯决定命运

我没有病 李明月(化名),某重点高中高三学生。父亲是一所 重点初中校长,母亲是高级教师。学习成绩非常优秀,在 全县前 10 名。 小月本是一名活泼开朗的女孩。进入高三以后,父母 给小月很大的压力。在沉重的学习压力面前,小月开始变 得沉默寡言,她原来很喜欢唱歌跳舞,现在再也听不见她 的歌声了。爸爸妈妈为此非常着急,担心小月是不是生病 了,于是带上小月到医院检查。检查结果出来令人非常吃 惊,小月根本没有任何疾病。 后来,小月变得越来越沉默了。同班同学非常关心小 月,问小月是不是生病了,上次检查的结果是什么。小月 愤怒地指责同学:“我都检查过了,医生说我没有疾病, 你们有完没完,真烦人!” 在现代社会里,人们对于健康的认识有了新的观念: 健康不仅仅指没有疾病,能吃好、睡好、学习好、工作行, 健康还包含了另一层意思——心理健康。

请讨论:结合上述两则案例,讨论自己对健康又有了哪 些新的认识,将讨论的结果记录下来。

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习惯决定命运

第二节

正确对待学习压力

一、正确认识学习压力
故事 小凤(化名)进入初中以来,信心百倍,满以

为平均分可以考 85 分,可月考只考了 78 分,与她预期的 目标存在一定的差距。一股强大的学习压力笼罩在小凤的 头上。爸爸鼓励小凤:“下次努点力,一定能够考到 85 分。”在爸爸的鼓励下,小风没有气馁,顶着压力去学习, 结果期中考试下来,小凤的平均分考了 82 分,比预期目 标还 3 分。小凤郁闷无比。妈妈鼓励小凤:“别着急,只 差 3 分了,继续努力一定行!”小凤带着这种学习压力进 入了下半学期的学习,结果在期末考试中,小凤的学习目 标实现了。 学习不可能没有压力,我们要辩证地看待学习压力。 适度的学习压力有助于保持积极、健康、向上的状态,激 发学习潜能,进而提高学习效率。相反学习压力过大,超 出了心理承受能力,则会导致过度紧张,从而降低学习效 率,影响身心健康。

二、压力产生的原因
学习压力产生的原因概括起来有两方面: 一是外在因素。父母的期望值过高,考试竞争过于激 励,课业负担过重……
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习惯决定命运

二是内在因素。对自己的期望值过高,自己准备不充 分,过于计较成绩与学习名次……

考试!考试!还是考试!!

“减负”

三、缓解学习压力的方法
1.无论你的压力是大是小,能否消解,都要保持乐观 的心态。 2.设置恰当的学习目标。 3.将压力写出来,有利于你理清思路,释放压力。 4.找个理由笑一笑,心情会愉快不少。 5.想哭就哭吧,哭完之后继续努力。 6.听听音乐,唱唱歌,看看喜剧。 7.学会与人交流沟通,释放压力。 8.学会自我鼓励,告诉自已:我能行!

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第三节

走近父母,调适逆反心理

有人说“父爱如山,母爱如灯”。山在远处巍峨,灯在 近处温暖。父母之爱是深沉的,这种爱蕴藏在平凡的生活之 中。父母是儿女们心中的太阳,它给了我们温暖,给我们支 撑,给我们的生活、学习以保障……当我们在与父母进行沟 通与交流时,我们会发现一个比较突出的问题。

一、典型情景回放
情景一 母亲教育孩子:“要做家务劳动……”孩 子说:“做!做!做!只知道做家务劳动。好嘛!我早晚 都做家务劳动,那我就不上学了。” 情景二 一个家长反复提醒孩子要注意营养,每天 要坚持吃鸡蛋,喝牛奶。孩子说:“好嘛!那我每天吃 10 个鸡蛋,喝 10 包牛奶。” 情景三 学琴六年了,阿绣恨透了所有的乐器。她 对父母时常提醒自己 “别忘了练琴” 之类的话语尤其反感, 甚至听到他们提醒“快起床”、“早些休息”的话都心生 厌倦,更不用提父母过问她的学习成绩了。总之,阿绣反 感父母说的每一句话。 以上三个生活场景, 都是中学生生活过程中或多或少 遇到过的,他们都有一个共同的特点,那就是逆反。
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逆反心理是初中生常见的一种心理现象。其显著特征 就是情绪化的抵触乃至抗拒。这种心理的危害是非常严重 的,应当及时调整并努力克服它。

二、如何调适逆反心理
要知道善意的批评比美丽的谎言好。 拒绝错误是聪明的,拒绝正确是糊涂的。 理解的要接受,不理解的要冷静对待。 如果父母错怪了你,要像原谅自己那样原谅他们。 与父母平等沟通,让他们明白你真实的想法。

三、同父母双方平等交流的方法
1.了解是前提。了解父母,沟通就有主动权。知道父 母怎么想, 怎样处事, 有什么兴趣爱好, 是什么脾气秉性, 对我们有什么期望,我们与他们沟通就有了预见性和主动 权。 2.尊重理解是关键。 尊重是与父母交往的基本要求。 如果连最爱自己、对自己付出最多的人都不尊重,就失去 了最起码的道德。与父母正常沟通首先要理解父母,理解 其心情,尊重其意愿,还要讲求基本的礼貌,不能任性。 3.理解父母的有效方法是换位思考。当我们不理解 父母、与父母冲突的时候,要学会换位思考,替他们想一 想,了解他们是为了什么,有什么想法,有什么道理。这 会使我们变得更加冷静和理智。
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4.沟通的结果要求同存异。沟通不要走极端,两代 人之间毕竟存在差异,难免有不同的观点、动机和行为方 式。正因为有分歧,所以才要沟通。这种沟通,不一定非 要统一不可,而要求同存异。找到同,我们就有了共同的 语言和行动;保存异,就是保存对父母的尊重和理解。 5.我们要克服封闭心理, 向父母传递有关自己的信息 和情况,表达自己的心情,说出自己的意见,让父母了解 自己。我们要保持自己的独立性,但不要忽略与父母的交 流与沟通。与父母发生矛盾时,要耐心解释,让父母听得 进,以得到他们对自己的理解。解释时,说话放低声调, 斟酌词句,有商有量。即使父母不对,也要就事论事,不 能迁怒于父母。

课后作业:
1.网络查找调试逆反心理的方法还有哪些? 2.当自己产生逆反心理时,请用今天所学习的方法去调 适它。

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第二十二课

劳动行为习惯

雷锋同志说过:如果你是一滴水,你是否滋润了 一寸土地?如果你是一线阳光,你是否照亮了一份黑 暗?如果你是一颗粮食,你是否哺育了生命?如果你 是一枚小小的螺丝钉,你是否永远坚守着岗位?高尔 基说:“劳动是世界上一切欢乐和一切美好事情的源 泉。”他们对劳动给予了至高的赞美,凸显了劳动充 盈着收获的幸福与喜悦。

《守则》要求
3.勤劳笃行乐奉献。自己事自己做,主动分担家务,参 与劳动实践,热心志愿服务。

《规范》要求
19.积极参加生产劳动和社会实践,积极参加学校组织 的其他活动,遵守活动的要求和规定。 20.认真值日,保持教室、校园整洁优美。 29.体贴、帮助父母、长辈,主动承担力所能及的家务劳 动,关心照顾兄弟姐妹。

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校级标准 一、树立热爱劳动、热爱普通劳动者的 观念,勤于动手,能从最基本、最普通的事情 做起。
家长对孩子在劳动教育方面的误区 误区一 鄙视普通劳动者。一些家长经常这样教训

孩子:“你现在不好好学习,长大了没出息,就让你去扫 马路、当工人!” 误区二 “孩子太小,与劳动无关”。不少父母总

觉得“劳动”离自己的孩子太远,无意之中挫伤了孩子的 劳动兴趣。 误区三 把劳动当负担,怕影响孩子学习。在一些

家长看来,孩子的唯一任务就是学习,学习好是成才的唯 一条件。 误区四 的热情。 用劳动惩罚孩子,很难调动起孩子对劳动

中学生要经常参加力所能及的劳动,在劳动中体验劳 动人民的思想感情,通过劳动掌握劳动技能,养成劳动习 惯,树立爱劳动的观念。
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二、部分中学生在学校的表现
有的学生在学校不爱劳动,遇到班级大扫除往后躲。

三、 学会料理个人生活, 自己能做的事 情自己做, 主动帮父母干些自己力所能及的 家务事。
在日常生活中,自己铺床叠被。自己洗脸、漱口、刷 牙、洗手、洗脚,自己摆放碗筷、洗涮、端菜盛饭、收拾 餐桌;自己洗简单的衣物。还要慢慢地学会生存、生活、 学习和劳动,自己能做的事情自己做,遇到问题和困难自 己要想办法解决。

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习惯决定命运

四、劳动中,严格按照要求劳动,不得嬉 戏打闹,不违规使用工具,劳动中注意安全。 劳动结束后,整理现场,做到有头有尾。
无论参加集体、公益劳动,或参加家务劳动,我们都 要正确使用劳动工具, 遵守劳动纪律, 时刻将安全记心中。 1.学生参加劳动、完成劳动任务时,必须严格按照教 师的要求和学校的规章进行,要在有切实安全的防护措施 下从事劳动。 2.不允许学生擦二层以上玻璃。 3.擦电器前,要先切段电源;登高时要有专人保护。 4.在劳动过程中,需要劳动工具的,使用前必须认真 检查工具的可靠性。 5.在自己完成劳动任务时, 不得影响他人的卫生与休 息,不得对他人造成损害。 6.在劳动过程中,出现不清楚的问题,必须及时询问 有关人员。 7.劳动中我们要做到: 严禁使用劳动工具嬉戏、 追逐、 打闹;必须在指定范围内参加劳动。不擅自改变劳动的有 关规定,服从分配,听从指挥。 8.劳动过程中,要虚心接受指导,及时改正自己不正 确的动作。 遇到不会操作的地方, 要及时请教, 切勿蛮干、 瞎干,应量力而行。
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五、爱护珍惜他人和自己的劳动成果。
一些同学在校园里随地吐痰,随手扔垃圾,即使不远 处就有垃圾箱,也不愿意多走一步。上课不专心听讲,做 小动作。还有的肆意践踏花草,破坏环境等。这些不尊重 别人劳动成果的人是可耻的!

你是否浪费过别人的劳动成果?

浪费粮食

浪费纸

浪费水

浪费电

拓展阅读 邓亚萍苦练球技
众所周知,邓亚萍从小就酷爱 打乒乓球,她梦想着有朝一日能够 在世界赛场上大显身手。却因为身 材矮小、手腿粗短而被拒于国家队 的大门之外。但她并没有气馁,而 是把失败转化为动力,苦练球技,
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思想决定行为

行为决定习惯

习惯决定命运

持之以恒地努力终于催开了梦想的花蕾——她如愿以偿站上 了世界冠军的领奖台。在她的运动生涯中,她总共夺得了 18 枚世界冠军奖牌。邓亚萍的出色成就,不仅为她自己带来了 巨大的荣耀,也改变了世界乒乓球坛只在高个子中选拔运动 员的传统观念。

毛泽东教岸英扫厕所
1937 年,毛泽东同志带着儿子岸英在延安凤凰山某地居 住。当时岸英只有十四五岁。 在毛泽东住的院外有个小厕所。这里以前一直由警卫班 的同志打扫,可是一连很多天厕所总是在战士们去之前就被 打扫干净了。战士们心中很是纳闷儿。 一个大雪过后的清晨,战士们很早就起来扫雪。当警卫 班长准备去扫厕所附近的积雪时,发现厕所外的积雪早被打 扫完了。“是谁打扫的呢?”大家估摸着,一时却猜不出来。 忽然,班长听厕所里有人说话:“你到炉灶里掏些灰,用筐 子挑来,往厕所里撒一撒。”多么熟悉的声音啊,班长立刻 就听出了这是毛泽东同志和小岸英的对话。 原来,毛泽东同志为了培养岸英从小爱劳动的好习惯, 特意和岸英一起来打扫厕所。从这以后,警卫战士们经常可 以看到一个小男孩打扫厕所,很少间断过。
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小知识 :劳动节的由来

“五一”国际劳动节(International Labor Day 或者 May Day),又称“国际劳动节”,是世界上大多数国家的节 日。 该节日源于美国芝加哥城的工人大罢工,为纪念这次伟 大的工人运动,1889 年的第二国际成立大会上宣布将每年的 五月一日定为国际劳动节。 中国中央人民政府政务院于 1949 年 12 月作出决定,将 5 月 1 日确定为劳动节。1989 年后,国务院基本上每 5 年表 彰一次全国劳动模范和先进工作者,每次表彰 3000 人左右。

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第二十三课

遵纪守法

“勿以恶小而为之,勿以善小而不为”是我们中 华民族的千年古训。 是每个公民最起码的守则——善 虽小,你多行小善,可积小成多,也会成为一个高尚 的人;恶虽小,可积小亦成多,也可能成为大奸大恶 之人,遗臭万年。我们青少年是中华民族的未来,应 该做一个遵纪守法的好公民。

第一节
《守则》要求

遵纪守法要求

8.珍爱生命保安全。红灯停,绿灯行,防溺水,不玩火, 会自护,懂求救,坚决远离毒品。

《规范》要求
16.按时到校,不迟到,不早退,不旷课。 36.遵守网络道德和安全规定,不浏览、不制作、不传播 不良信息,慎交网友,不进入营业性网吧。 37.珍爱生命, 不吸烟, 不喝酒, 不滥用药物, 拒绝毒品。 不参加各种名目的非法组织,不参加非法活动。 40.见义勇为,敢于斗争,对违反社会公德的行为要进行
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思想决定行为

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劝阻,发现违法犯罪行为及时报告。

县级标准
23.按时到校。不迟到、不早退、不旷课。 24.按时离校。 按时回家, 不在路上逗留, 不接触陌生人。 29.不进营业性网吧、不参与赌博、迷信活动。 30.远离毒品,不吸毒,不藏毒,不贩毒。 32.遵守学校规章制度,服从学校管理。 33.遵守国家法律,不做法律禁止的事。

校级标准 一、 自觉遵守校规校纪。 不迟到、 不早退、 不旷课。按时回家,不在路上逗留,不接触陌 生人。
旷课、 夜不归宿的未成年人容易与社会上的不良人员 第 一节 养成遵纪守法的好习惯 和违法犯罪团伙厮混一起, 从而走上违法犯罪的道路; 或

1、自觉遵守校规校纪。不迟到、不早退、不 因为孤身无助成为犯罪者的攻击对象。
据有关媒体报道显示女大学生失联事件频频传出: 2013 年 8 月 9 日,20 岁的女大学生高某在重庆“搭
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错车”失联,之后不幸遇害。 2014 年 8 月 21 日, 22 岁的女大学生小金在济南失联, 后调查得知小金被黑车司机绑架、 囚禁 4 天, 并惨遭殴打、 性虐。 2015 年 8 月 28 日, 江苏吴江 19 岁女大学生高某失联 半个月后确认遭抢劫、被杀害。 ……

二、不进营业性网吧、不参与赌博、迷 信活动。
网吧的危害有:
诱发犯罪。 一些中学生因在网吧迷恋上了色情、 聊天、 赌博和游戏活动,不能自拔,为了筹足网资,有的变卖家 中的东西,有的偷窃作案,最终走上违法犯罪道路。 易受侵害。 由于网吧内鱼龙混杂, 经常发生盗窃手机 钱物、打架斗殴、敲诈勒索的案件,一些未成年人成为受 害的主要对象 影响智力。 专家发现长期玩网络游戏, 会影响左前脑 的发育。

三、远离毒品,不吸毒,不藏毒,不贩毒。
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第二节 自觉抵制不良诱惑 案例一
两年前,小新开始沉浸在网络里,学习成绩陡然下降。 因担心儿

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