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乒乓球正手发球及反手平挡球[1]


大 学 体 育 教 案
项目:乒乓球 日期:2011 年 10 月 20 日 周次:8 实习教师:王维岗 课的 任务

1、讲解我院体育课程的目标和管理要求,让学生了解我院体育宗旨。 2、讲解乒乓球运动的场地和器材,让学生对基本知识的全面了解。 3、复习正手发球及反手平挡球,成功率 80%以上。 4、复习反手加力推挡球,连续击球 20 次。 5、力量

素质
教学内容与要求 时间 教法与组织

一、准备部分 1、课堂常规 1)体委整队,报告人数。 2)检查服装。 3)上课、师生问好。 准 备 4)宣布本课内容 部分 2、准备活动 定位徒手操(4╳8) 1)头部运动 基 本 2)扩胸运动 部分 3)体转运动 4)振臂运动 5)腹背运动 6)弓步压腿 7)仆步压腿 8)膝关节绕环 3、游戏 二、基本部分 1、讲解裁判法:单打规则 1)比赛方法 ① 在一场单打比赛中,首先由一 方发

开始 部分

20 分

队形: ******** ******** ******** ▲ 要求:快、静 、齐

队形:体操队形 ******** ******** ******** ▲ 教法:教师领做、学生跟做 要求:口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力 队形:讲解队形 ******* ****** ◆ ******* 教法: 1、 教师讲解乒乓球运动单打规 则

60 分
10 分

球,由对方接发球,然后双方交 替 进行合法还击。 ② 在一局比赛中,每人发 2 个球 就应 立即交换发球权以此类推直到一 局 比赛结束。每局比赛先得 11 分 的 运 动员为胜方; ③ 双方打成 10 平后实行轮换发 球法, 这时发球和接发球次序仍然不 变, 结束 但每人只轮发 1 分球,先得 2 部分 分者 为胜方。决胜局中当一方先得 5 分时,即应与对方交换方位。 5分 2)赛制:5 局 3 胜或 7 局 4 胜。

2、讲解正手发球和反手推挡球 的易犯错误 3、讲解反手加力推挡球的易犯 错误(提高班) 要求:学生听讲认真 组织:两人一台(练习队形)

15 2、复习正手发球和反手推挡球 分 目标:动作较正确,连续击球 25 次。 易犯错误:推挡时肘部离身体太远。 纠正方法:调整肘部与身体距离使 其自 然靠近身体。 15

教法:1、双方交换发球后,结合反手 推挡球练习 2、一方推挡一方加力推挡技术, 交换练习(先推中路后推反手 斜线) 3、双方进行反手加力推挡球技 术练习(先推中路后推反手斜 线) 4、教师巡回进行技术动作指导 要求: 1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀,多打回合, 提高成功率 队形:讲解队形(同上) 教法: 1、 教师讲解正手挡球方法及技 术动作 2、教师进行动作示范 要求:学生认真听讲

组织:练习队形(同上)

3、 复习加力反手推挡球 目标:动作较正确,连续击球 25 次。 易犯错误:肘部、前臂不能向前推 出, 只能借力还击。 纠正方法:站位时腰弯腰、收腹使 手臂 回收,加大击球距离。



教法: 1、学生进行动作模仿练习, (先台下 上 肢徒手模仿练习,后结合步法做台下 徒 手练习),体会动作要点 2、一方反手推,一方正手挡,交换练 习(先推中路后推正手斜线) 3、 双方进行正手挡球技术练习 (先攻 中路后攻正手斜线) 4、教师巡回指导练习 要求: 1、练习时注意动作要领 2、正手挡球用力要均匀,多打回合, 提高击球质量和成功率

15 4、学习正手挡球 分 ★ 本课重点及难点 目标:动作较正确,连续击球 15 次。 1)特点:在正手位利用正手平挡击 球, 具有力量大,速度快的特点。 2)动作要领:站位在球台中间或偏 左, 身体离球台约 50 厘米,击球前引 拍至身 体右侧。拍、球、身体形成三角形, 左 脚稍前,身体重心放在右脚上,两 膝微 屈,击球时,从右脚向左脚移动重 心的 同时转腰,挥臂盯球,在上升期击

打来 球的中后部,击球后迅速还原成准 备姿 势。
10 分

三、结束部分 1、柔韧练习 直腿抱腿站立练习

2、整理运动 1)上肢-躯干-下肢 2)按摩放松 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课

组织: ****** ****** ****** ▲ 教法: 1、直腿抱腿站立练习时,男生 女生一起做,先分腿振压 1 分 钟,后直腿振 1 分钟最后两手 抱住踝关节,停 1 分钟 2、整理运动时,学生之间相互 按摩肩背部 要求: 1、直腿抱腿站立练习,振压动 作标准,意志坚强态度认真 2、放松充分,发扬互助精神

心率曲线 心率 170 150 130 110 90 70 一 二 三 四 阶段

效果预计: 能够基本完成教学任 务, 较好的掌握准备姿 势与移动技术, 能够将 准备姿势与移动衔接 起来; 较好的掌握垫球 的击球点和击球部位, 用力基本协调。

练习的密度

密度 大 中 小 一 二 三 四 阶段

说明: “一”为开始部分 “二” 为准备部分 “三” 为基本部分 “四”为结束部分

说明: “一”为开始部分 “二” 为准备部分 “三” 为基本部分 “四”为结束部分

小结:


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