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高中体育与健康田径必修小单元教学方案


高中体育与健康田径必修小单元教学方案
单元教案 2009-01-12 14:13:00 阅读 140 评论 0 字号:大中小 订阅 时数: 5 节

小单元(二) 内容: 1.三级跳远 2.团队拓展训练 单 练目 标

1.认知:了解三级跳远项目的简单规则和基本知识,掌握跳跃基本原理,学会运动中的自我保护与急救,能够合

元学 理运用各种跳跃来发展力量、速度、灵敏、协调、弹跳等身体素质; 2.技能:能较好地掌握三级跳远的技术。 3.通过团队建设,体会学习过程的情感体验,形成团队无弱者的团队概念,提高调控情绪的能力、预防心理障碍, 形成合作的精神和良好的人际关系。 学 时

达成目标

学时内容

学练步骤

评价检测设计

1.认知:了解 三级跳远项目的主 跳远 要特征与基本要点 和心理素质。 2.体能:通过 各种跳跃锻炼下肢 力量。 习

1. 立定三级

1. 介绍单元学习目标和本次课目 标。2 分钟

1.学生可以维持原有的团队不 变,亦可根据共同意愿组建新的团队。 组长的推选,组员的职责应进一步明 确。 2.各组的准备活动是否充分活动 开各关节,及时进行指导和评价。 3.各组布置场地时,讨论了吗? 是否有创意和实用价值作为评价优劣 的依据。 4.分组竞赛时,组员间的配合如 何,对于获胜组给予加星鼓励,落后组 帮助查找原因,给予指导。

2.各种跳跃练

2.组建团队,友伴型分组,每组 6~8 人。3 分钟

3.团队游戏: 员成一路纵队,右

3. 挂图展示三级跳远的技术,引 本要点“单足跳、跨步跳、跳跃”3 分钟 4. 各组进行创意准备活动。 运用 折叠体操垫、橡皮筋等器材。自己设置 场地,进行各种跑动跳跃练习。注重各 关节的充分活动。5 分钟 5.分组牵拉韧带。2 分钟 6. 各组在相应场地单足跳练习 3

“手足情”――每组队 发讨论三级跳远项目的主要特征与基

3.技能:初步 (左)手抓住前面一 掌握立定三级跳远 位同学的右(左)脚 的技术。 第 背。共同向前跳跃前 进。过程中,手脚断

4.情感:在团 开为违例。 一课 队练习中, 感受团结 与合作的重要性。 安全小贴士: 着舒适的平底运动 鞋。 身上不要带有尖 锐物品。

场地器材:体

组×20 米。5 分钟

课的反思:通过各种跳跃练习和

跳跃练习一定要穿 操折叠垫 40 块; 运动负荷:中

立定三级跳远的练习,为下面的助跑三 7. 各组在相应场地跨步跳练习 3 级跳远创造条件, 通过团队游戏――“手 组×20 米。5 分钟 8.分组立定三级跳练习。10 分钟 9.团队游戏:“手足情”5 10.垫上两人一组放松,教师指 导。5 分钟 足情”的练习, 让队员们体会步伐一致对 团队是多么的重要!

1.认知:了解 二课 腿及上下肢协调配 合的要领。

1.短程助跑与

1.宣布课的目标。 2.导入:团队热身游戏--龙头 位同学抓住前一位同学肩部或腰部。每

1.团队竞赛导致失败和成功。队 员的情绪如何,有抱怨吗?及时引导队 员间如何协作。 2.技术学习过程中,队员的情绪

跨栏跑摆动腿、 第 起跨 单足跳结合技术

2.团队游戏: 抓龙尾。各团队前后成一路纵队,后一

2.技能:60% 龙头抓龙尾。 左右学生在慢跑中 做出起跨腿和摆动 腿的动作。 3.情感:互帮 互学积极勇敢练习。 安全小贴士: 场地器材:体

组排头为龙头,排尾为龙尾。龙头去捉 如何?能持持以衡的练习吗?及时评 另外团队的龙尾。各组混战。被抓的时 价,给予指导鼓励。 候全体蹲下,可以避免被抓,但只允许 10 秒钟,蹲下的时候,全体队员可以 移动。被抓着的同学出局。在规定的时 间内,哪队幸存多者获胜。 3.分组专项韧带拉伸。 3.看到学生的展示,你的感想是 什么?

课后反思:通过团队游戏--龙

跨越低栏时, 指导如 操垫 20 块;跨栏架 何低跨栏边保护。 10 具。 运动负荷:中 术;

4.结合图片讲解并示范单足跳技 头抓龙尾继续加强团队的凝聚力。

5.原地模仿“刨地式”着地动作的 练习; 6.行进间单足跳动作。 7.4- - -6 步助跑,用有力腿踏跳 做单足跳; 8.10- - -12 步助跑结合单足跳练 习,要求在空中做交换步的动作; 7.学生展示。观摩学习。 1. 分组互评互学。 2. 连续单足跳+跑步接力比赛;

1、掌握单足 方法。

1. 单足跳与

1.导入:宣布课的目标。大小西 瓜游戏。4 分钟 2. 各组创意准备活动。 以各种跳

1.准备活动是否具有创意和团体 智慧,作为评价的尺度。 2.专项韧带的拉伸是重要的,对 于提高成绩和预防损伤大有好处,各组 能否认识到和认真地拉韧带,要及时点 评。

跳与跨步跳的结合 跨步跳的结合 2.团队游戏:

2、懂得自我 简易曲棒球比赛。用 跃追逐跑的练习为主。6 分钟 保护的方法和保护 体操棒,代替曲棍球 他人的方法。 3、团队对抗 棒,用排球代替曲棍 球,要求击球的棒端 不能高于膝关节,不 3. 指导各组在相应场地进行专项 韧带拉伸。3 分钟

3.团队比赛时,队员间的保护配 4.单足跳与跨步跳的结合要点: 游戏中体验合作的 合是否默契,有无进行合理的人员分工 第 能故意用脚击球,其 可采用单臂和双臂摆动,两臂和摆动腿 乐趣与重要性。 作为评价的依据,比较好的组,给予加 三课 它规则参照足球规 注意前后摆动,起跳腿蹬地后屈膝折叠 星鼓励。 向前摆出。在单足跳与跨步跳的起跳过 则。 程中,两臂和摆动腿以及起跳腿的交换 安全小贴士: 脚踝扭伤急 救:就近用冷水冲 洗, 固定, 不要活动 不能热敷。 场地器材:体 操垫 20 块;跨栏架 15 具。 运动负荷:跨 练习二:2~4 步助跑,单足跳 连接跨步跳,连续做 60 米×4 接步跳×10 动作速度要快。 课的反思:对曲棒球的简化后, 运用到体育课中,起到良好的效果,让 练习一:2~4 步助跑,单足跳连 学生体验到了曲棍球的乐趣,培养了团 队精神。

受伤脚。 小时内, 48 低栏练习 6~8 组

5. 团队游戏:简易曲棒球比赛。 6.放松讲评。 1.学生们能 作方法。 知道较好掌 握良好的节奏对三 级跳远的意义, 2.能较好掌 握单足跳与跨步跳 结合的方法。 第 四课 1.第一跳与第 作。 2.分组创意准备活动。 3. 教师用踏板辅助练习讲解、示 1.挂图展示连贯的三级跳远动 1.关注各组的准备活动情况,是 否有创意,是否充分活动开各关节。及 时讲评指导。 2. 每组是否能按要求复习动作, 及时给予评价! 3.每组能否按指导要求进行练 习?对自己的技术和成绩的提高感到 欣慰。学生乐意多次重复练习,能互相 观察学习。

复述三级跳远的动 二跳节奏 2.单足跳与跨 步跳的结合

3.整个动作。 范 4. 复习助跑与起跳技术结合练 习,每人 10 次左右 5.单足跳与跨步跳的练习。 6.标志物限制法

安全小贴士: 检查服装鞋 子, 预防练习中发生 伤害 大

场地器材:沙

7.让学生做完整动作练 15 次以

课的反思:准备活动平台的提供

学法要点: 学生能够掌握第一步大、 坑 2 个,踏板一个。上。 和分组后的练习,都是为了团队建设和 运动负荷:较 第二步适中这样的节奏。学生单足跳着 技能学习服务,同学们能合理的安排, 地有力,并迅速向前上方跳起,摆臂有 并能为了本组的荣誉完成各项练习是 力。整个动作能基本完成。 关键。

指导要点: 学生单足跳着地有力, 并迅速向前上方跳起,摆臂有力 1.学生能分 要领, 学生们能复述 三级跳远的动作方 法, 学生知道良好的 节奏对三级跳远的 意义, 学生们知道单 足跳与跨步跳结合 的方法。 第 2.学生们知 五课 道考核的意义与方 法 3.能顽强拼 搏,勇于挑战。 安全小贴士: 队员支撑走 时, 组长应合理安排 人力资源, 进行必要 的栏边保护。 场地器材:体 操垫 20 块;跨栏架 30 具。 运动负荷:跨 低栏练习 6~8 组 课的反思: 通过团队建设,学生 之间的配合明显默契了,创新思维得到 了提升,学生能自觉按教师的要求去 做,对自己的技术和成绩的提高感到欣 慰。学生乐意多次重复练习,能互相观 1 第一跳与第 1. 宣布课的目标,技评考核标 准。2 分钟 2.分组创意准备活动。5 分钟 3.用击掌声提醒大家,正确的三 1.技评考核前,紧张吗?如何调 节?好成绩与那些因素相关? 2.学生们能以认真积极的态度对 待考核

析三级跳远的技术 二跳节奏 2 单足跳与跨 步跳的结合

3 整个动作。 级跳远节奏 4 考核 4.复习助跑与起跳技术结合练 习,每人 5 次左右 5.单足跳与跨步跳的练习。 次左 5 右 6.考核 7.讲评,收拾器材。

察学习。


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