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积极的自我暗示和自信心的培养


积极的自我暗示 和 自信心的培养

心理游戏:

用生动具体的语言对图片上 的人物进行肖像描写,可以 展开丰富的想象

这 是 一 个 世 界 名 模

女这 杀是 人一 犯在 逃 的

思考:为什么同样一幅肖像, 同学们对于她的描写却存在 着如此大的差异?

r /> 启示:不同的文字说明对 同学们的心理产生了不同 的暗示作用,以致于流露 于笔端的文字也是不一样 的

自我暗示就是利用心理语言来 暗示自己的方法,如利用自我 谈话、音乐、图画等作为自我 暗示的心理语言,来控制自我 的情绪或行为,从而达到既定 的目的

关于积极自我暗示的故事

美籍物理学家钱致榕教授,在读初中时是一个调皮捣 蛋的问题少年,他所在的学校的校长是一位教育改革家, 校方宣布要成立一个荣誉班,荣誉班的学生要经过层层筛 选,还要进行心理测试,方可进入。后来钱致榕教授有幸 成为该班的一个成员,家长、学校、社会都对这个班级寄 以厚望,该班的同学也倍感自豪,从此发奋图强,努力学 习,后来大部分人都取得了很大的成就,在母校百年校庆 之际,钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长,感谢 他慧眼识英雄,伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的: 当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验,同学们都是 随机挑选的。

关于消极自我暗示的故事
国外有个囚犯,被判了死刑,并告知他将以放尽 血液的方式处死。行刑时,死囚被带到一间隔音 的房间里,捆绑在床上,蒙上眼睛,有人用针头 刺入他的手臂(未刺入血管),然后开动床下的 滴水器,让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声,使 他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时 后,死囚的心脏停止了跳动。

启示:
积极的自我暗示可能会对我们的身心发展产 生积极的影响;积极的自我能给我们带来欢 乐和成功。 消极的自我暗示可能会对我们的身心发展产 生消极的影响;消极的自我会给我们带来挫 折和痛苦。

讨论:在日常生活中,我们有哪些关 于我自我暗示的例子?
如:
早上照镜子时,告诉自己说:我看上去气色挺好 的,很精神…… 考试紧张的时候 情绪低落的时候

生活中的例子

自我暗示的语言
正面积极

自我暗示的语言出
现了消极负面的词

?我一定要做好!

?我一定能做好!

在我的字典中没有不可能 的字眼。

——拿破仑

将一只跳蚤放进杯中。开始,跳蚤一下子就 能从杯中跳出来。然后,心理学家在杯上盖上透 明盖,跳蚤仍然会往上跳,但碰了几次盖后,碰 疼了,慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将 盖拿走,却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子 了。

因为它将目标定到了不及盖 的高度。
我们从中可以悟出什么道理?

求上则可能居中,求中则可能居下!

早期的学者认为:一个正常人只运用了自 身潜能的一半;后来的研究又发现,一个正常 人只运用了自身潜能的10%;近代比较权威的 看法是:正常人只运用了自身潜能的2%---5% 之间。也就是说,最成功的也只运用了自身潜 能的5%,最失败的人,只要正常,也运用了自 身潜能的2%。

苏联学者做了一个形象的比喻:

一个正常人如果发挥了自身的潜 能的一半,那么他将掌握40多种外语, 学完几十门大学的课程,可以将叠起 来几人厚的全苏百科全书,背得滚瓜 烂熟。

拿破仑被流放到一个小岛,逃出来后, 法国国王派大军去捉拿他,拿破仑随从劝 他快跑。

你猜拿破仑怎么办, 如果你是拿破仑,你怎 么办?

拿破仑却说:“跑什么?我是他们的 元帅,他们是我的士兵,为什么要跑?” 拿破仑迎着捉他的军队走过去,仍然以元 帅的气度指挥他们,结果这批军队反而跟 他回去抓国王了。

日本东京帝国大学有一高材生,毕业后报 考某公司,结果落选了,痛不欲生。该生的自 杀水平不高,没能如愿,只在脖子上留下深刻 的痕迹。救醒后,家人告诉他:幸好未自杀成, 他是该公司考分的第一名,只是由于计算机的 错误,将他漏掉了。这下,他喜出望外,准备 摆酒庆贺。

又传来消息,他还未聘就被解聘了。 公司经理这样评价他:这个人也 许知识和能力是第一流的,但这样一 点小小的生活打击都受不了,又怎能 期望他来公司有大的作为?如果公司 濒临危险,他肯定是第一个逃兵。


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