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提高记忆力的方法(非常好)。


提高记忆力的方法

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王新志 教授
王新志,1983年毕 业于河南中医学院。 教授、博士研究生导 师。河南省省管优秀 专家、享受省政府津 贴,首届中国百名杰 出青年中医,国家中 医临床优秀人才,河 南省名中医,河南省 中医“112人才工程 ”十大学术带头人。

人一出生 ,脑细胞的数量已经定型了 ,一个人从出生到 死亡 ,脑细胞一直处在逐渐减少的过程中 ,死一个少一个 ,属于不可再生资源 。

Cochemiea poselgeri

过了20岁 ,脑细胞死亡速度加快 ,记忆力也变得越来越 差 ,80岁的人与40岁的人相比 ,脑细胞大约少一半 ,这已 被科学所证实。

Echinocereus pectinatus

记忆力大不如从前的感觉 ,这是因为活动量不够、血液 流通不畅、脑部供血不足造成的 , 王新志 教授向大家推荐了 几种提高记忆力的方法:

Lobivia tiegeliana

? 1. 如果方便的话 ,可把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟 ,记 住 ,腿一定要高过心脏位置 。

Rebutia poecilantha

? 当一个人的双腿跷起高过心脏之后 ,脚和腿部的血液会回 流到肺部及心脏 ,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力 , 还可使头部的供血量大大增加 ,使你神清气爽。

Lobivia robusta

? 2. 没事的时候摇摇头、晃晃脑也有助于记忆力的提高。

Lobivia peclardiana

? 颈动脉是向脑部供血的管道 ,摇头晃脑可使这些组织得到 活动 ,不但可以增加脑部的供血 ,还可以减少脂肪在颈动 脉血管沉积的可能 ,也有利于高血压、颈椎病的预防。

Echinocereus reichenbachii

? 3. 不经意间的伸懒腰 ,对大脑也有好处。

Oroya peruviana

? 身体长时间处于一种姿势时 ,上肢肌肉组织的末梢血管会 淤积很多血液 ,伸懒腰的过程 ,恰是肌肉收紧和放松的过 程 ,淤积的血液被赶回心脏 ,心脏得到的血多了 ,输往 全身各处的血也多了 ,大脑也能分得一杯羹。

? 4. 良好的头部血液循环(循环)功能有助于提高记忆力 ,推 迟大脑衰老。

Rebutia pallida

? 随身携带一把牛角梳 ,或者以指梳头 ,可改善头皮的血运 动。具体做法是两手十指微张 ,从前到后 ,由上向下 , 梳理头发 ,一天做三四次 ,一次做三五分钟 ,可起到提 高智力、养神健脑的作用 ,对于神经衰弱的患者更有益处 。
Echinocereus klapperi

? 5. 一天叩齿50次 ,可拉动头部肌肉 ,促进头部血液循环 ,增强大脑记忆力。

Echinocereus polyacanthus

? 常叩齿 ,口水分泌也会增多 ,口水中含有腮腺素 ,有推 迟衰老的作用。近年来有人研究发现 ,口水中含有抑癌 成分 ,可有效预防消化道的恶性肿瘤。
Matucana krahnii

? 6. 有人说手指是人的第二大脑 ,手指与大脑相连的神经最 多 ,通过运动手指 ,可以有效刺激大脑 ,推迟脑细胞死 亡时间。

Ferobergia hybride

? 没事的时候 ,可伸伸手指 ,蜷蜷手指 ,二者交替进行 ,或者左右手交替按摩指尖 ,也可经常用手握握健身球 ,让两个健身球在手中旋转。.

Lobivia cinnabarina

? 7. 迈开腿: 大脑由两个半球组成 ,左侧大脑支配右侧肢体 ,右侧大 脑支配左侧肢体 ,所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮 层的活动 ,起到健脑作用 ,

Ortegocactus macdougallii

? 一周慢跑、快走5次 ,一次半个小时的运动虽然简单 ,却 能提高记忆力。

Parodia spaniosa

? 8. 勤喝水: 水分占了大脑的50% ,勤喝水 ,不仅可以推迟衰老 ,还 对大脑有好处 ,

Astrophytum coahuilense

? 喝水时应掌握少量多次的原则 ,等到渴了再喝 ,说明 你体内已经相当缺水了!

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08:05

休息一下

谢谢欣赏
2014年4月23日星期三

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PPS由W.J.YANG 整理编制 2013.10.01


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