当前位置:首页 >> 学科竞赛 >>

第二套国际竞赛套路长拳教案


第二套国际竞赛套路(长拳)教案
课程名称 授课题目 授课次数 武术 第二套国际竞赛 套路(长拳) 16 1、基本功练习 2、复习竞赛套路20-23式 3、学习24-31式(上步穿掌-燕式平衡) 1、 进一步复习武术基本功动作,提高身体的柔韧性、稳定性和协调性 2、 复习长拳竞赛套路20-23式,进一步提高这4个动作的动作质量和动作间 的连贯性,正确的把握套路的节奏感。

3、 通过新授内容的学习,使同学们基本掌握24-31式的动作规格、方法和路 线, 重点:对于每个动作规格的掌握以及手、眼、身、步的协调配合 难点:动作节奏的处理 教学过程设计(内容安排、组织形式与要求、时间分配) 结 构 时 间 教 学 内 容 一、课堂常规 1、值日班委集合、整队 2、师生问好 3、宣布课的内容 教 师 指 导 学 生 活 动 组 织 与 要 求 组织队形: × × × × × × × × × × × × 班级 授课形式 人数 09 级武术专业 实践课 24

课的内容

目的任务

重、难点

◆ 班长集合整


◆ 宣布本次课的

学习内容及任务
◆ 讲述本节课的

◆ 教师带大家

做准备活动。 重难点 准 备 部 分 4、检查服装,安排见习 1 生 5 钟
◆ 安排见习生。 ◆ 了解本次课

的学习内容

︳ ︳ 班长 老师 要求: ☆整队时“快、静、 齐” 。 ☆精神饱满,注意力 集中 ☆遵守纪律,注意安 全 ☆集体参与练习

1

二、准备活动 绕田径 场慢跑两圈 (800M)

组织队形:
◆ 指导学生进行 ◆ 学生按老师要

热身活动。

求进行练习

三、徒手操: 1、头部运动 2、扩胸运动 3、体转运动 4、手臂运动 5、体绕环运动 6、腿部运动 7、弓步压腿 1 8、仆步压腿 5 9、膝关节运动 钟 10、踝腕关节运动 四、柔韧拉伸练习 1、正压腿 2、侧压腿 3、后踢腿 4、体前屈 5、横叉 6、纵叉 7、下腰

◆口令指挥与学

◆ 听口令集体练

生一起练习



组织队形: × × × × × × × × × × × ×

☆要求:精神饱满, 用力适当,充分做好 准备活动。

准 备 部 分

◆教师语言提示, ◆ 学生跟老师语

口令指挥练习

言提示进行练习

组织队形: × × × × × × × × × × × ×

要求:拉伸过程中要 注意用力适当、两人 协调配合时注意安 全。

2

一、专项基本功练习 1、正踢腿 2、侧踢腿 3、外摆腿 4、里合腿 5、上步单拍脚 6、 前扫腿接做盘十字掌 7、后扫腿接仆步穿掌 8、弧形步里合腿 9、弧形步击掌练习 10、旋子

◆观察学生动作 ◆指导学生, 提高 动作质量 ◆教师巡视, 口令 指 挥学 生完 整练 习, 并进行个别指 导

◆学生成两路纵 队,依次做到指 定位置后,迅速 回到原先位置继 续做下一练习。 ◆ 学生认真按 照老师的要求进 行练习

组织队形: *********→ *********→

要求: ☆认真练习,让身体 活动开,避免受伤 ☆做到指定位置后, 迅速回到原先位置 继续练习 ☆观察动作好的同 学的动作,提高动作 质量

基 本 部 分

二、学习长拳竞赛套路 第 24-31 式 (上步穿掌燕式平衡 8 式) 6 (一)学习单个动作: 5 24、上步穿掌 分 要领:(1)重心上移,两 钟 腿伸直,身体向右 后转 180°;右脚向右 撤步,脚前掌着地;两 臂分别经上向左、右两 侧分开;目视前方。

◆ 教师完整示范 动作

一、单个动作练 习时: ◆ 认真观察教 师示范动作。

讲解示范时组织队 形: × × × × × × × × × × × ×

◆ 边讲解边分解 示范 ◆ 教师 口令 指挥 学生分解练习, 突 出重难点。 ◆ 在教 师的 口令 指 挥下 集体 完整 动作练习。 ◆ 学生练习,教 师巡回指导。

◆ 学生跟着模 仿练习 ◆注意每个动作 的规格要求。 ◆ 体会每个动 作连贯性的感 觉。

要求: ☆两排学生叉开站 队 ☆仔细观察教师动 作示范 ☆模仿动作练习 ☆认真了解动作要 领 ☆观察示范、认真按 教师要求练习 ☆上步与穿掌同时, 穿掌要有力度。
3

(2) 右脚 向前上步并 屈膝半蹲;左臂向后、 向下摆至体右后方屈 肘,左掌收至左腰侧, 掌心向上,指尖向前,

◆ 加快速度练 习动作,配合眼 神和身法。

◆ 集体纠错与个 别辅导相结合

右掌向后、向下经右腰 侧向前直臂伸出,掌心 向上,指尖向前,高与 肩平;目视前方。

◆ 带领大家按照 正 常演 练速 度一 起练习。 ◆ 要求学生自 主、 积极地进行练 习, 鼓励学生互相 指导和评价。

◆ 跟随教师的 动作节奏练习。

(3)左脚向右脚前上 步,脚尖内扣;左掌经 右脚掌心上向前上方穿 出,臂内旋,虎口向上, 右臂内旋,屈肘收至腹 前 ; 目 视 左 掌 。

基 本 部 分 25、抡臂翻身 要领: (1)右脚经左脚 后向左侧落步,脚前掌 着地; 身体向右上翻转; 右臂向下经体前向右上 立圆摆起,左臂向下立 圆摆动;头向右上转, 目视右掌。 ◆ 教师完整示范 动作 ◆ 认真观察教 师示范动作。 讲解示范时组织队 形: × × × × × × × × × × × × 6 5 分 钟

◆ 教师边讲解边 分解示范

◆ 跟着教师动 作模仿练习

◆ 教师 口令 指挥 与 学生 一起 分解 练 习, 突出 重难 点。 ◆ 教师 口令 指挥 学生分解练习。

◆听口令集体分 解练习

要求: ☆教师示范动作标 准规范,讲解口令简 单通俗易懂 ☆学生仔细观察教 师示范动作,认真听
4

◆听口令集体慢 速完整练习

(2) 两脚以脚前掌为 轴,身体继续向右上翻 转;两臂随转体向右立 圆抡摆一周,右臂摆至 体右后方,左臂摆至体 前;目前左前方。

◆ 学生自行练 习 ,教 师巡 回指 导。

◆体会每个动作 连贯性的感觉。

教师讲解 ☆认真模仿动作练 习

◆ 集体纠错与个 别辅导相结合

◆ 注意每个动 作的规格要求。

◆ 教师口令指挥 与 学生 一起 按正 常演练速度练习。

◆ 加速练习动 作,配合眼神和 身法。

☆抡臂翻身动作要 求:抡臂走立圆,抡 臂时要体会转如轮 的感觉;翻转时要注 意身体重心的稳定 性 ☆观察示范、听取要 求,结伴练习

基 本 部 分

(3) 左腿屈膝向上提 6 起,右腿独立支撑,右 5 脚跟离地提起,以脚前 分 掌为轴,身体向左上翻 钟 转;两臂伸展随转体立 圆抡摆。

◆ 要求学生自 主、 积极地进行练 习, 鼓励学生互相 指导和评价。

◆ 跟随教师的 动作节奏练习。

(4) 身体继续向左下 翻转,右腿屈膝半蹲, 左脚向右脚前落步,脚 尖外展;左臂随体右侧 下方;头向左转,目视 前方。

5

26、弓步劈拳 要领: (1)左腿伸直 左脚跟离地,并独立支 撑,右腿屈膝抬起;小 腿内收, 右脚贴靠左腿; 左臂向上摆至头部左上 方,右掌变拳经体前向 左上摆至头部左上方与 左掌心相击; 头向右转, 目视前方。

◆ 完整示范动 作, 并讲解动作要 领 ◆ 边讲解边示范

◆ 认真观察教 师示范动作。 讲解示范时组织队 形: × × × × × × × × × × × ×

◆ 学生模仿练 习

◆ 在教 师的 带领 ◆注意每个动作 下集体分解练习。 的规格要求。 ◆ 教师口令指挥 ◆体会每个动作 与 学生 一起 按正 连贯性的感觉。 常演练速度练习。 ◆跟随教师的动 作节奏练习,配 合眼神和身法。

要求: ☆教师示范动作标 准规范,讲解口令简 单通俗易懂 ☆学生仔细观察教 师示范动作,认真听 教师讲解 ☆认真模仿动作练 习 ☆认真了解动作要 领 ☆观察示范、听取要 求,结伴练习 ☆ 头上击响时整个 身体充分拉长 ☆劈拳要有力、劈拳 和弓步同时完成。

基 本 部 分 6 5 分 (2) 右脚向右前落步 钟 并屈膝半蹲,左腿伸直 成右弓步;左手握拳从 体左侧下落收抱至左腰 侧,拳心向上,右手握 拳直臂向前下落虎口向 上,高与肩平;目视前 方。

27、马步压肘 要领:右脚尖微向内 扣,左脚微内收,左腿 屈膝半蹲成马步;右臂 外旋屈肘,右拳下压至 腹前;目视右拳。

◆ 教师完整示 范 ◆ 教师边讲解 边分解示范

◆ 学生认真观 察教师示范动 作。 ◆ 学生边听语 言提示边模仿练 习

讲解示范时组织队 形: × × × × × × × × × × × ×

6

◆ 教师口令指 挥 与学 生一 起练 习 ◆ 教师口令指 挥学生完整练习

◆注意每个动作 的规格要求。

要求: ☆教师示范动作标 准规范,讲解口令简 单通俗易懂 ☆学生仔细观察教 师示范动作,认真听 教师讲解 ☆认真模仿动作练 习 ☆认真了解动作要 领 ☆压肘时结合攻防 动作来会

◆体会动作连贯 性的感觉。

28、震脚砸拳

◆跟随教师的动 作节奏练习,配 合眼神和身法。

基 本 部 分 6 5 分 钟 ☆震脚砸拳时要求: 抡臂时要走立圆,并 以腰来带动手臂用 力,提膝时大小腿要 折叠紧,整个身体充 分拉长,震脚砸拳时 声音要响。

29、并步推掌 ◆ 教师完整示范 ◆ 边讲解边示范 ◆ 在教师的带领 下集体练习。 ◆ 分组练习,教 师巡回指导。 ◆ 纠正 大家 的错 ◆ 体会每个动 作连贯性的感 觉。 ◆ 注意每个动 作的规格要求。 ◆ 加快速度练 × × × × × × × × × × × × ◆ 认真观察教 师示范动作。 讲解示范时组织队 形:

要求: ☆教师示范动作标 准规范,讲解口令简 单通俗易懂
7

误动作, 并做出正 确的示范。 ◆ 带领大家按照 正 常演 练速 度一 起练习。 ◆ 要求学生自 主、 积极地进行练 习, 鼓励学生互相 指导和评价。

习动作,配合眼 神和身法。 ◆ 跟随教师的 动作节奏练习。 ◆分组练习时, 由指定同学带领 练习,注意手眼 身步的协调配 合,以及连贯演 练时节奏的把 握。

☆学生仔细观察教 师示范动作,认真听 教师讲解 ☆认真模仿动作练 习 ☆认真了解动作要 领 ☆观察示范、听取要 求,结伴练习 ☆并步推掌要求:身 体快速直立,两掌经 胸前向两侧快速推 出。

30、上步正踢腿

基 本 部 分 6 5 分 钟

☆上步正踢腿:快速 勾脚尖直腿向额头 上方踢出,躯干保持 正直,要求顶平、肩 平。

31.燕式平衡 要领: (1)右腿下落 (不着地) , 上肢动作不 变。

◆ 教师完整示范

◆ 认真观察教 师示范动作。 ◆ 体会每个动 作连贯性的感 觉。 ◆ 注意每个动 作的规格要求。

讲解示范时组织队 形: × × × × × × × × × × × ×

◆ 教师边讲解边 示范

◆ 教师口令指 挥学生练习

要求: ☆教师示范动作标 准规范,讲解口令简 单通俗易懂
8

(2)右脚向前落步, 左脚收至右脚内侧,脚 尖点地, 两腿屈膝半蹲; 两掌向内收至胸前交 叉,右掌在外,左掌在 内,两掌心均向外,指 尖向上;目视前方。

◆ 教师口令指 挥 学生 集体 练习 24-31 式动作

◆ 跟随教师的 动作节奏练习。 ◆ 连贯练习 时,注意把握好 动作细节 ◆ 注意手眼身 步的协调配合 ◆ 注意对整个 第二段动作节奏 的处理

☆学生仔细观察教 师示范动作,认真听 教师讲解 ☆认真模仿动作练 习 ☆认真了解动作要 领 ☆观察示范、听取要 求,结伴练习 ☆燕式平衡要求:右 腿下落后不落地直 接向前迈出; ☆平衡静止时间不 少于 2 秒 ☆完整演练套路时, 要求精气神要充沛, 手眼身步,精气神均 要协调配合

◆ 教师口令指 挥 学生 练习 第二 套 国际 竞赛 套路 第 二 段 动 作 (20-31 式)

基 本 部 分 6 5 分 钟

(3)上体前俯; 右腿伸 直独立支撑,左腿屈膝 向后抬起,再向后上方 伸直,脚面绷平,脚高 于头;两掌同时向左右 两侧分开,高于肩平, 掌心向外, 指尖斜向上; 头微向上抬, 目视前方。

注:燕式平衡属持久性 平衡,静止时间不得少 于 2 秒。 (二)将 24-31 式动作 串到一起练习。 三、复习 20-23 式 20、弧形步里合腿 21 垫步旋子 22、直身前扫 23、坐盘十字掌

9

放松活动: 1、 放松小跳 2、体前屈放松 二、集合整队,小结本 次课的教学情况,提出 要求,布置课后练习。 1 0 分 钟 三、宣布下课。

组织队形:
◆ 用语言提示学 ◆ 身心充分放

结 束 部 分

生放松肢体。 ◆ 小节本次课的 优 缺点 及对 大家 的期望。 ◆布置课后作业: 1、练习长拳竞赛 套路1-31式动作 2、 看 1-31 式视频 3、预习 32-40 式 动作 ◆ 宣布下课,行 抱拳礼。


◆ 听老师对本

× × × × × × × × × × × ×

次课的总结及教 师点评。 ◆ 课下看长拳 竞赛套路视频

要求: ☆身心充分放松 ☆回顾与小结

◆ 行抱拳礼下 课。

场 地 器 材 课 后 小 节

操场

10


相关文章:
第二套国际竞赛套路长拳教案
第二套国际竞赛套路(长拳)教案课程名称 授课题目 授课次数 武术 第二套国际竞赛 套路(长拳) 16 1、基本功练习 2、复习竞赛套路20-23式 3、学习24-31式(上步...
武术初级长拳教案2
体育课教案 年级 教学内容班 人数 教学目标 课次 指导教师 1、 复习手型步型、初级三路长拳的预 备势 2、 学习初级三路长拳第二段(1-8 节) 身体数质练习...
武术教案(长拳二段位)
武术长拳(二段)教案 班级:七(2、3 )班 总人数:35 人 授课教师:黄涛 教材 长拳(二段) 教 1、认知目标::学生能了解武术的含义,在完成动作时能很好的体现出...
完整版武术三路长拳教案16篇
制定教学计划,学习初级长拳第一节 学习初级长拳第二...重点 难点 课的 部分 重点:套路学习的虚步栽拳、...武术教案(初级长拳第一套... 5页 免费 长拳三...
第二套国际武术竞赛套路长拳难度分值个案
CKF(0.2分)335A XZ (0.2分)333A 武术自选套路难度等级及评分表单位 姓名...第二套国际武术竞赛套路... 2页 免费 武术教案(初级长拳第一套... 5页 免费...
武术教案(长拳一段) 2
武术教案(长拳一段) 2_语文_高中教育_教育专区。武术教案 学校:清镇市条子场中学...武术之长拳 4页 免费 武术长拳 3页 免费 武术教案(初级长拳第一套... 暂无...
新编长拳教案
套动作 卧如弓 转如风 ---武术“新编长拳” (8-3)教学设计说明 一、指导思想...手法和步法,相比第一段, 适当的加强下肢肌肉力量会比较轻松的掌握第二段的套路...
长拳一段教案
安龙县第五中学班级 七年级(3)班 教学内容:武术段位长拳一段 教学目标: 体育与健康性质 新授课 第 七周 执教 第二课 汤应彪 认知目标:发展学生的武术认知能力...
长拳套路教案1
长拳套路组合教案教学内容 教学目标教学重点 教学难点 课的部分 与时间(min) 1、长拳套路第一节 1、学生能了解整套操的内涵和动作路线,并能注意动作节奏 2、80%...
初级长拳第三路第二段武术教案+
二、学习初级长拳第二段 5—9 动作 三、身体素质练习——马步桩 1、让学生复习初级长拳第二段 1—4 动作 2、 继续学习长拳套路动作, 并能前后贯 穿练习。 ...
更多相关标签:
国际竞赛套路长拳 | 长拳套路 | 太祖长拳套路图解 | 武术长拳套路 | 长拳套路图解 | 长拳简单基本套路 | 32式太祖长拳套路图解 | 武术二段长拳套路 |